Εκφυλιστική ασθένεια δίσκου: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Με Δρ. Devi E. Nampiaparampil ('Γιατρός Devi') Τμήματα Αναισθησιολογίας και Ιατρικής Αποκατάστασης, Ιατρική Σχολή NYU

Εκφυλιστική ασθένεια δίσκου: Τι πρέπει να γνωρίζετε

'Είστε τυχεροί που μπορείτε να περπατήσετε με μια σπονδυλική στήλη έτσι!' Αυτές είναι οι λέξεις που ο Bill Kilpatrick * (ηλικίας 48 ετών) άκουσε ενώ συμβουλεύτηκε έναν χειροπράκτη. Τα συμπτώματα της πλάτης του Μπιλ ξεκίνησαν στα 20 του και τα απέδωσε σε τραυματισμούς ποδοσφαίρου. Δεν επικεντρώθηκε στον πόνο ειδικά επειδή κάθε επεισόδιο συνήθως υποχωρούσε αυθόρμητα.


καλύτερη στιγμή για να πιείτε χυμό τεύτλων

Όταν ο Bill έφτασε στα 30 του, η σοβαρότητα, η διάρκεια και η συχνότητα κάθε επεισοδίου πόνου αυξήθηκε. Ανήσυχος για την πρόκληση συμπτωμάτων, ο Μπιλ μείωσε τις δραστηριότητες που είχε προηγουμένως απολαύσει. Κάπνισε τακτικά και παρατήρησε ότι τα διαλείπουσα διαλείμματα καπνίσματος του έδωσαν κάποια ανακούφιση από τον πόνο.





Στα 40 του, ο Μπιλ είχε ένα χαμηλό επίπεδο δυσφορίας στην πλάτη, το οποίο ήταν γεμάτο με επεισόδια οξέος πόνου που τον καθιστούσε για μέρες. Είχε σταματήσει να ασκείται και, επειδή φοβόταν να υποκινήσει τον πόνο, είχε περιορίσει τις περισσότερες δραστηριότητές του. Είχε περάσει χρόνια αποφεύγοντας την κάμψη - ακόμη και για να δέσει τα κορδόνια του - και είχε γίνει λιγότερο ευέλικτο. Η πλάτη του ήταν άκαμπτη. Τελικά, καθώς ο Μπιλ κινήθηκε μέσω του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης, ανακάλυψε ότι είχε «εκφυλιστική ασθένεια δίσκου». Τι σημαίνει λοιπόν να έχετε εκφυλιστική ασθένεια δίσκου;

Τι είναι η εκφυλιστική νόσος του δίσκου;

Η σπονδυλική σας στήλη αποτελείται από οστά, που ονομάζονται σπονδυλικά σώματα, τα οποία στοιβάζονται το ένα πάνω στο άλλο για να σχηματίσουν μια στήλη. Αυτή η στήλη χρησιμεύει ως δομική υποστήριξη για ολόκληρο το σώμα σας. Μεταξύ αυτών των οστών, έχετε «δίσκους» ή μαξιλάρια, τα οποία λειτουργούν ως αμορτισέρ. Αποτρέπουν τα οστά να χτυπούν το ένα το άλλο όταν περπατάτε, πηδάτε, τρέχετε ή κάνετε άλλες δραστηριότητες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτοί οι δίσκοι υφίστανται τραυματισμούς τύπου φθοράς και αρχίζουν να στεγνώνουν λίγο. Μερικές φορές, ισοπεδώνουν. περιστασιακά, διογκώνονται προς τα πλάγια. Μέχρι να φτάσουμε στην ηλικία των 30 ετών, ορισμένοι από εμάς ενδέχεται να εμφανίσουν σημάδια αυτών των εκφυλιστικών αλλαγών δίσκου.

Όταν οι επιστήμονες παρατήρησαν για πρώτη φορά αυτές τις αλλαγές στους δίσκους, επινόησαν τον όρο «εκφυλιστική ασθένεια δίσκου». Όμως, όπως γνωρίζουμε τώρα, ο όρος «ασθένεια» είναι στην πραγματικότητα ένα λάθος όνομα. Η διάσπαση ή ο «εκφυλισμός» των δίσκων είναι στην πραγματικότητα ένα φυσιολογικό - αλλά δυνητικά οδυνηρό - μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Σε μια μελέτη , οι γιατροί έλαβαν μαγνητική τομογραφία (MRI) σαρώσεις της πλάτης των ανθρώπων χωρίς πόνο στην πλάτη. Οι μαγνητικές τομογραφίες έδειξαν ότι πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους είχαν «εκφυλιστική νόσο δίσκου» παρόλο που δεν είχαν καθόλου συμπτώματα.

Αν λοιπόν η εκφυλιστική νόσος του δίσκου είναι «φυσιολογική», γιατί είναι τόσο επώδυνη για κάποιους; Αυτή τη στιγμή, οι γιατροί και οι ερευνητές δεν γνωρίζουν τι προκαλεί τον πόνο στους δίσκους, αλλά εργάζονται επιμελώς για να το μάθουν. Γνωρίζουμε ότι ορισμένες δραστηριότητες δίνουν μεγαλύτερη πίεση σε ήδη επώδυνες δίσκους. Για παράδειγμα, το κάθισμα ασκεί μεγαλύτερη πίεση στους δίσκους σας από το να ξαπλώνετε ή να στέκεστε. Κάθισμα, κάμψη και περιστροφή - μια θέση που πολλοί από εμάς αναλαμβάνουμε επαναλαμβανόμενα στο γραφείο - ασκεί τεράστια πίεση στους δίσκους μας. Για άτομα που έχουν ήδη πόνο που σχετίζεται με φθορά στους δίσκους, αυτές οι θέσεις τείνουν να είναι οι χειρότερες.

Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο εκφυλιστικής ασθένειας δίσκου;

«Το να είσαι ενεργός και ευέλικτος είναι ο απώτερος στόχος για την επίλυση του πόνου στην πλάτη», λέει η Δρ Mila Mogilevsky, ειδική στη διαχείριση πόνου στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel και ιδρυτής και ιατρικός διευθυντής της Unique Pain Medicine. Εξηγεί: «Στην πρακτική μας, ξεκινάμε και τελειώνουμε με φυσιοθεραπεία. Θεραπείες όπως φάρμακα και επεμβατικές διαδικασίες λειτουργούν ως «γέφυρα» επιτρέποντας στους ασθενείς να επιστρέψουν σε ένα πρόγραμμα υγιεινής άσκησης ».

Η γιόγκα μπορεί επίσης να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για ορισμένους ασθενείς. Ο Δρ Mogilevsky αποκαλύπτει, «Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιωθεί η ευελιξία χωρίς να ασκείται επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις. Είναι επίσης μια μοναδική ευκαιρία να συνδέσετε το μυαλό και το σώμα σας, το οποίο είναι τόσο σημαντικό για τη διαδικασία επούλωσης. '

Υπάρχουν ορισμένες βιταμίνες ή αντιοξειδωτικά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη; Δυστυχώς, αυτή τη στιγμή, δεν υπάρχει κανένα φαγητό που θα ανακουφίσει αμέσως τον πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, υπάρχουν διατροφικές τροποποιήσεις που μπορεί να βοηθήσουν μακροπρόθεσμα .. Επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη επηρεάζουν επίσης τις αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα και άλλα θρεπτικά συστατικά στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης. Όταν αυτές οι αρτηρίες καταστραφούν, γίνεται πιο δύσκολο για τους δίσκους να επουλωθούν. Αυτό διαιωνίζει τον κύκλο του πόνου στην πλάτη.

Η κατανάλωση υγιεινών τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός και ο τόνος, και η διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και ξηρούς καρπούς θα βελτιώσει την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης βελτιώνοντας την αρτηριακή σας πίεση. Ο έλεγχος της αρτηριακής σας πίεσης και της χοληστερόλης όχι μόνο θα βοηθήσει την καρδιά σας - αλλά θα βοηθήσει τη σπονδυλική σας στήλη.

Εάν η υγιεινή ζωή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, μπορεί να το επιδεινώσει το κάπνισμα; Τα στοιχεία προτείνει το κάπνισμα επιδεινώνει τον πόνο στην πλάτη. Πολλοί άνθρωποι όπως ο Μπιλ καπνίζουν για να αντιμετωπίσουν τον πόνο τους. Δυστυχώς, μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες που πηγαίνουν στη σπονδυλική στήλη με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες που πηγαίνουν στην καρδιά. Η Δρ Joanna Kuppy, Επίκουρη Καθηγήτρια Παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο Rush σημειώνει, «Η χρήση καπνού έχει δυσμενείς επιπτώσεις σε πολλά συστήματα οργάνων. Οι άνθρωποι γνωρίζουν για τις επιπτώσεις στην καρδιά και τους πνεύμονες από την άποψη του αυξημένου κινδύνου καρδιακών προσβολών και καρκίνου του πνεύμονα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει και σε μυοσκελετικά προβλήματα. ' Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι ο πόνος στη μέση είναι πολύ χειρότερος στους καπνιστές από τους μη καπνιστές4,5.

Στην περίπτωση του Bill, δεν ξέρουμε τι ξεκίνησε τον πόνο. Ίσως ήταν ένας συνδυασμός της γενετικής του, του περιβάλλοντός του και της φθοράς που το σώμα του πήρε με την πάροδο του χρόνου. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι ορισμένα πράγματα επιδείνωσαν τα συμπτώματα. Αυξάνοντας την ευελιξία του, τροποποιώντας τη διατροφή του και σταματώντας το κάπνισμα, έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη. Το μάθημα: Ο καθένας μας έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει την υγεία μας.

* Το όνομα του Bill άλλαξε για λόγους απορρήτου, αλλά η ιστορία του είναι γνωστή σε πολλούς από εμάς.


prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.