Θεραπεύστε το αναστατωμένο στομάχι σας

Μάθετε πώς μπορείτε να διορθώσετε τις μεταβολές της διάθεσης του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Θεραπεύστε το αναστατωμένο στομάχι σας

Ο συνεχής πόνος, το αέριο, το φούσκωμα, η διαταραγμένη αφόδευση και η αβεβαιότητα που πλήττει τα άτομα με IBS είναι βαθιά απενεργοποιημένη. Η απρόβλεπτη πορεία της νόσου κάνει τα άτομα με ειδικούς-Iappers μπάνιου IBS, να παρακολουθούν συνεχώς σε περίπτωση που η ώθηση έρχεται ξαφνικά.

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου θεωρείται γαστρεντερική λειτουργική διαταραχή, που σημαίνει ότι η φυσική ρυθμική κίνηση του εντέρου είναι ελαττωματική. Είναι το πιο συνηθισμένο σύνδρομο που βλέπουν οι γαστρεντερολόγοι και κρατάει περισσότερους ανθρώπους στο σπίτι από το κοινό κρυολόγημα.





Είναι ένα αινιγματικό σύνδρομο χωρίς σαφές μηχανικό ελάττωμα ή βιοχημική αιτία που εξηγεί τα συμπτώματα. Πολλές θεωρίες αφθονούν. Κάποιος προτείνει ότι τα νευρικά κύτταρα στο παχύ έντερο είναι υπερευαίσθητα. Ένας άλλος υποδηλώνει ότι το έντερο αντιδρά υπερβολικά στις ορμόνες του στρες, τη φλεγμονή και τη σεροτονίνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που είναι επίσης άφθονη στο έντερο. Η σεροτονίνη παίζει ρόλο στην κατάθλιψη καθιστώντας τη θεωρία του εντέρου-εγκεφάλου δημοφιλής. Χωρίς ιδιαίτερη αιτία, οι γιατροί και οι ασθενείς πρέπει να βασίζονται σε προσεκτικό ιστορικό συμπτωμάτων για να κάνουν διάγνωση. Μερικές φορές χρειάζονται χρόνια πριν γίνει η σωστή διάγνωση.


τα αυτιά μεγαλώνουν με την ηλικία

Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν αυτό που αντιμετωπίζετε είναι IBS ή κάποια άλλη διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος;

Ο δρόμος για τη διάγνωση μπορεί να είναι ένα επίπονο ταξίδι. Οι γιατροί θα θέλουν να αποκλείσουν άλλες διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος όπως παράσιτα, ευαισθησία στη γλουτένη, ασθένειες του λεπτού εντέρου και δυσανεξία στη λακτόζη. Μια διάγνωση γίνεται όταν οι άνθρωποι βιώνουν:

  • Τουλάχιστον 3 μήνες κοιλιακού πόνου ή κράμπες που υπάρχουν τουλάχιστον 25% του χρόνου
  • Μια αξιοσημείωτη διαφορά στη συνοχή και τη συχνότητα των κοπράνων που μπορεί να είναι σκληρά, χαλαρά υδαρή ή κακώς σχηματισμένα
  • Ένα αίσθημα ατελούς εκκένωσης ή την ανάγκη να πιέζετε
  • Μια αίσθηση επείγοντος
  • Βλεννώδες στο σκαμνί
  • Φούσκωμα ή αίσθημα κοιλιακής διαταραχής.

Δεν υπάρχει καμία θεραπεία που να λειτουργεί για όλους και μεγάλο μέρος του τι θα λειτουργήσει εξαρτάται από τη δική σας φυσιολογία. Είναι μια συνεχής διαδικασία δοκιμής και σφάλματος.

Εδώ είναι μερικά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν να εξημερώσουν ένα άσχημο έντερο.

Διατροφή
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στους διατροφικούς παράγοντες και τις υπερβολές. Άτομα με διάρροια ως το κυρίαρχο σύμπτωμα μπορεί να διαπιστώσουν ότι είναι ευαίσθητα στη λακτόζη, υπερβολικά πολλά φρούτα και σορβιτόλη, έναν τύπο σακχάρου.

Η κατανάλωση διαλυτών ινών που βρίσκονται σε φλοιού σπόρου psyllium, δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων και λαχανικών είναι καλή επειδή σχηματίζει ένα πήκτωμα στο έντερο που μπορεί να επιβραδύνει την κίνηση του εντέρου και να μειώσει την πίεση. Οι αδιάλυτες ίνες μπορούν επίσης να επιβραδύνουν το έντερο συγκρατώντας το νερό διογκώνοντας τα κόπρανα.

Εάν έχετε φούσκωμα ή αέριο, μπορείτε καλύτερα να περιορίσετε τα φασόλια και τα λαχανικά στην οικογένεια λάχανων. Εάν θέλετε να αυξήσετε την κίνηση του εντέρου, δοκιμάστε καφέ με καφεΐνη ή μαύρη σοκολάτα. Ρίξτε μια ματιά στα ζωικά λίπη που τείνουν να εντείνουν τις αισθήσεις του εντέρου. Δοκιμάστε επίσης να τρώτε πολλά μικρά γεύματα απλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για 3 μεγάλες.

Μινθέλαιο
Το μέντα ήταν το βασικό στήριγμα του στομαχικού στομάχου και μπορεί να λειτουργήσει στο IBS χαλαρώνοντας τον λείο μυ που επενδύει το έντερο. Μερικές κάψουλες ελαίου μέντας μπορεί να ηρεμήσουν τις κράμπες.


πώς μπορείς να κάνεις την όρασή σου καλύτερη

Προβιοτικά
Αυτή η στρατηγική υπήρξε μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία. Τρόφιμα και συμπληρώματα που περιέχουν καλλιέργειες ζωντανών βακτηρίων Λακτοβακίλλος και Bifidobacterium όχι μόνο διατηρούν την φυσική χλωρίδα του εντέρου σε ισορροπία, αλλά μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή, έναν παράγοντα που μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του εντέρου. Αναζητήστε γιαούρτι που περιέχει ζωντανές καλλιέργειες και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το tempeh και το κορεάτικο κιμκί περιέχουν επίσης προβιοτικά.

Τεχνικές μυαλού-σώματος
Η σύνδεση εγκεφάλου-εντέρου καθιστά το IBS ιδιαίτερα δεκτικό στις θεραπείες νου-σώματος. Στην πραγματικότητα, πολλοί ασθενείς με IBS πάσχουν επίσης από κατάθλιψη και άλλες ψυχιατρικές διαταραχές. Η ψυχοθεραπεία, η υπνοθεραπεία και η γνωστική συμπεριφορά, όπως η βιοανάδραση, η προοδευτική χαλάρωση των μυών και η διαχείριση του στρες μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του εντέρου.

Κινέζικα βότανα
Μια καλά ελεγχόμενη μελέτη τυποποιημένων και εξατομικευμένων κινεζικών φυτικών σκευασμάτων προσέφερε βελτίωση των συμπτωμάτων σε ορισμένους ασθενείς με IBS.

Βελονισμός
Βελονισμός μπορεί να επηρεάσει την εκκένωση του γαστρικού συστήματος και την έκκριση οξέος για τη διευθέτηση ενός ενεργού εντέρου.


δρ. oz διατροφή

Ασκηση
Τίποτα δεν παίρνει το έντερο να κινείται σαν μια καλή γρήγορη βόλτα.

Μάθετε περισσότερα για το IBS:

Η σύνδεση του εντέρου-εγκεφάλου
Έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.