Κρίσιμες βιταμίνες για κάθε γυναίκα

Ο γιατρός ρίχνει φως σε ένα από τα πιο συγκεχυμένα προβλήματα υγείας: Τι βιταμίνες πρέπει να παίρνετε καθημερινά.

Κρίσιμες βιταμίνες για κάθε γυναίκα

Αν έχετε παραμείνει ποτέ παράλυτος στο διάδρομο βιταμινών, κοιτάζοντας τη σούπα αλφαβήτου συμπληρωμάτων, μην φοβάστε πια. Αυτή είναι η λίστα των κρίσιμων βιταμινών του γιατρού που πρέπει να λαμβάνει κάθε γυναίκα. Και αν γνωρίζετε τα ABC σας, αυτή η λίστα θα πρέπει να θυμάστε εύκολα!

Χρήσιμη συμβουλή: Όταν αγοράζετε τις βιταμίνες σας, ελέγξτε για φιάλες με ετικέτα 100% ημερήσιο όριο στην ετικέτα.






πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα χέρια γρήγορα

Πολυβιταμίνη

Οι πολυβιταμίνες ικανοποιούν τις διατροφικές σας ανάγκες για την ημέρα. Πάρτε μισό το πρωί και μισό το βράδυ. Οι πολυβιταμίνες περιέχουν:

Βιταμίνη Α - κρίσιμη για την υγιή όραση και το δέρμα

Βιταμίνη Β - ενισχυτικό μεταβολισμού

Βιταμίνη C - διατηρεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό, ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εποχής του κρύου και της γρίπης.

Βιταμίνη D - προάγει τα υγιή οστά (και το ανοσοποιητικό σας σύστημα)


καλύτερη διατροφή για γρήγορη απώλεια βάρους

Βιταμίνη Ε - για υγιή ανάπτυξη των μυών και της λειτουργίας του εγκεφάλου

Πρόσθετη βιταμίνη D

Ο γιατρός συνιστά τη λήψη επιπλέον βιταμίνης D. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη αυτού του συμπληρώματος, κάντε κλικ εδώ .

Ωμέγα 3

Για να διατηρήσετε τον εγκέφαλο, την καρδιά και τα μάτια σας υγιή, πάρτε τα Omega 3 κάθε μέρα. Για τις γυναίκες, η ημερήσια δόση των Ωμέγα 3 είναι 1000 mg. για τους άνδρες, η δοσολογία είναι 600 mg.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.