Βιβλία χρωματισμού για ενήλικες: 8 λόγοι που υποστηρίζουν την επιστήμη για να πάρουν τα κραγιόνια σας

Μόλις θεωρήθηκε παιγνιόχαρτο, τα βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες είναι πλέον μια εθνική τρέλα. Εδώ πρέπει να το δοκιμάσετε μόνοι σας.

Ο χρωματισμός χαλαρώνει το πιο πολυάσχολο μυαλό

Χάρη στις βασικές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, ο χρωματισμός εμπλέκει μέρη του εγκεφαλικού φλοιού ενώ χαλαρώνει την αμυγδαλή, το κέντρο φόβου του εγκεφάλου. Μια ομάδα φοιτητών πανεπιστημίου συμμετείχε σε μία από τις λίγες μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις του χρωματισμού στην ψυχική υγεία. Οι μαθητές είχαν την εντολή να γράψουν για κάτι τρομακτικό (για να αυξήσουν τα επίπεδα άγχους). Στη συνέχεια, ανατέθηκαν σε μία από τις τρεις δραστηριότητες: Χρωματίζοντας μια κενή σελίδα, έγχρωμη με καρφίτσα, ή έγχρωμο ένα περίπλοκο κυκλικό σχέδιο που ονομάζεται mandala. Όσοι χρωμάτιζαν το καρότο σχέδιο ή την μαντάλα ήταν λιγότερο ανήσυχοι από εκείνους που είχαν μια κενή σελίδα. Για μέγιστα διαλογιστικά οφέλη, βυθίστε εντελώς τον εαυτό σας - οπότε μην προσέχετε Παιχνίδι των θρόνων ή κείμενο ταυτόχρονα. Επικεντρωθείτε στις πολλές αισθήσεις: Τι νιώθει το κραγιόν ανάμεσα στα δάχτυλά σας; Πώς μυρίζει; Πώς θα περιγράφατε την ακριβή σκιά που έχετε επιλέξει; Εάν θέλετε να δοκιμάσετε ένα χρωματικό βιβλίο για ενήλικες, κάντε κλικ εδώ για να δείτε μερικά όμορφα σχέδια εμπνευσμένα από τη φύση.


φυσικά φάρμακα για ανακούφιση ουρικής αρθρίτιδας

Ο χρωματισμός μπορεί να απαλλαγεί από τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας



Αλλάζοντας το κινητό σας τηλέφωνο, tablet ή φορητό υπολογιστή για ένα βιβλίο ζωγραφικής πριν από το κρεβάτι, θα αποφύγετε τον εαυτό σας να εκθέτετε τον εαυτό σας στο σαγηνευτικό μπλε φως που εκπέμπεται από ηλεκτρονικές συσκευές. Σε μελέτες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν μια ηλεκτρονική συσκευή τη νύχτα είχαν μεγαλύτερη δυσκολία να κοιμηθούν και να έχουν λιγότερο ύπνο REM (απαραίτητο για ανάπαυση και για ενοποίηση της μνήμης) από όσους δεν το έκαναν. Αφού ξύπνησαν, οι χρήστες των συσκευών αισθάνθηκαν πιο υπνοδωμένοι και η υπνηλία τους διήρκεσε περισσότερο από τους χρήστες άλλων συσκευών.

Ο χρωματισμός σάς επιτρέπει να καλλιεργείτε τον εσωτερικό σας καλλιτέχνη


οξεία πόνου στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς

Εξακολουθούν να έχουν επώδυνες αναμνήσεις της τάξης της δημοτικής σχολής; Αναίρεση αυτής της ψυχικής βλάβης. Χρησιμοποιώντας ένα βιβλίο ζωγραφικής - ειδικά ένα με περίπλοκα σχέδια - είναι σαν να έχεις έναν θαυμάσιο καλλιτέχνη να σε προσκαλέσει ως συνεργάτη ζητώντας σας να σκιάσεις στα σχέδιά του. Η σημερινή μεγάλη ιέρεια του χρωματισμού, Johanna Basford, δηλώνει ότι οι άνθρωποι που γεμίζουν τα βιβλία της είναι κάθε τόσο δημιουργικοί όσο είναι. Δείτε τη γκαλερί στον ιστότοπό της, όπου μπορείτε να δείτε τα διασκεδαστικά δροσερά πάνελ που δημιουργούν οι οπαδοί.

Ο χρωματισμός μπορεί να σας εμπνεύσει να δημιουργήσετε το επόμενο Swiffer ή το Spanx

Οι ενήλικες έχουν σχετικά λίγες ευκαιρίες για ανοιχτό, αδόμητο παιχνίδι (η Candy Crush δεν μετράει). Αλλά είναι ακριβώς εκείνες οι στιγμές που τα μυαλά μας είναι αρραβωνιασμένα, αλλά είναι ελεύθερα να περιπλανώσουν ότι αναπάντεχες ενώσεις και ιδέες εμφανίζονται, απελευθερώνοντας την εσωτερική δημιουργική μεγαλοφυία. Ο χρωματισμός μπορεί επίσης να προσφέρει έναν τρόπο πειράματος χωρίς να ανησυχείτε για αποτυχία ή συνέπειες. Εδώ είναι και άλλα πράγματα που κάνουν όλοι οι δημιουργικοί άνθρωποι.

Ο χρωματισμός μπορεί να σας κάνει ένα σούπερ σταρ εργασίας

Σύμφωνα με μια μελέτη του κρατικού πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο, οι εργαζόμενοι που ασχολήθηκαν τακτικά με ένα δημιουργικό χόμπι εκτός της δουλειάς τους βαθμολογήθηκαν από τους συναδέλφους τους ως πιο καινοτόμοι, εξυπηρετικοί και πιο ομαδικοί από τους εργαζόμενους χωρίς δημιουργική επιδίωξη. Κάντε το κερδοφόρο: Ζητήστε από τους συναδέλφους σας να χρωματίσουν μαζί σας μια μέρα στο μεσημεριανό γεύμα.

Ο χρωματισμός παρέχει γλυκιά ανακούφιση σε έναν εγκέφαλο που φορολογείται από πάρα πολλές επιλογές


τριαντάφυλλο για ηλιακά εγκαύματα

Πηγαίνετε να εκτελέσετε ένα φαινομενικά απλό έργο όπως, για παράδειγμα, να αγοράσετε ελληνικό γιαούρτι και ίσως να βρεθείτε στριμωγμένοι σε ένα διάδρομο καταστημάτων με μια ζαχαροπλαστική σειρά ερωτήσεων: Ποια μάρκα; Ποιο ποσοστό λίπους; Τι γεύση? Το κοκτέιλ πονάει. Αυτό είναι που οι ψυχολόγοι αποκαλούν κόπωση της απόφασης. Ο χρωματισμός σας δίνει ένα διάλειμμα από τον τρελό κόσμο μας, όπου η αναζήτηση για ηλεκτρικό βραστήρα στον Αμαζόνιο αποδίδει 1.143 αποτελέσματα. Ο χρωματισμός επιβαρύνει τα διλήμματα σας μόνο σε δύο: Ποια σελίδα; Τι χρώμα? Ahhhhh. Εδώ είναι άλλα μικρά κόλπα για να μειώσετε το άγχος.


πόσο καιρό χρειάζεται για να απαλλαγούμε από ένα κρύο

Ο χρωματισμός μπορεί να προσθέσει νόημα στη ζωή, να προωθήσει τη γενναιοδωρία σε ξένους και να αυξήσει την ανοχή των ξένων

Μπορεί επίσης να προωθήσει την αισιοδοξία και την έμπνευση για το μέλλον, και μπορεί ακόμη και να κάνει τα κρύα δωμάτια πιο ζεστά. Όχι, ο χρωματισμός δεν είναι κάποιο είδος μαύρης μαγείας, αλλά μπορεί να επικαλείται το πιο μαγικό καθημερινό συναίσθημα: τη νοσταλγία. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η νοσταλγία μπορεί να έχει όλα τα προαναφερθέντα αποτελέσματα. Σημείωση: Αυτό θα λειτουργήσει μόνο αν χρωματιστεί ως παιδί, όχι αν το δοκιμάσετε για πρώτη φορά τώρα. Βοηθά επίσης να αφήσετε τη διαδικασία του χρωματισμού - ίσως η μυρωδιά των κραγιόν ή των σημάνσεων ή η κίνηση που κάνει το χέρι σας - να ενεργοποιήσει μια γεμάτη, ευχάριστη μνήμη από το παρελθόν.

Ο χρωματισμός μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε με χάρη

Επειδή ο χρωματισμός είναι ένα πρακτικό χόμπι, σας βοηθά να διατηρήσετε τη χειρωνακτική σας επιδεξιότητα, κάτι που μειώνεται καθώς οι άνθρωποι γερνούν. Και ποιος λέει ότι ο χρωματισμός είναι μια σόλο προσπάθεια; Πολλές βιβλιοθήκες και βιβλιοπωλεία φιλοξενούν συμβάντα χρωματισμού και αν δεν μπορείτε να βρείτε κάποιον κοντά σας, μπορείτε να φιλοξενήσετε τη δική σας. Τα άτομα με ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς αναφέρουν μεγαλύτερη ευτυχία και υγεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Ή δοκιμάστε μια από αυτές τις 12 συνήθειες των ανθρώπων που βλέπουν και δρουν νεότεροι από την ηλικία τους.



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.