Τα τρόφιμα που ενισχύουν τον εγκέφαλο για να προσθέσετε στη διατροφή σας

Μάθετε τι να φάτε για να βελτιώσετε τη γνωστική λειτουργία.

Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα έχει δείξει ότι αυτό που τρώμε μπορεί να επηρεάσει περισσότερο από τη σωματική και συναισθηματική υγεία μας, αλλά μπορεί να διαδραματίσει ρόλο και στην υγεία του εγκεφάλου μας. Σε μια επιστημονική μελέτη, οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν μια μεσογειακή διατροφή και έτρωγαν τροφές με φυλλικό οξύ, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε είχαν το ένα τρίτο λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ο συγγραφέας, σκηνοθέτης και ειδικός για την υγεία του εγκεφάλου Max Lugavere λέει επίσης ότι υπάρχουν ορισμένα «μεγαλοφυία» τρόφιμα που πρέπει να προσέξετε εάν θέλετε να ενισχύσετε τη γνωστική λειτουργία. Προσθέτοντας τρόφιμα όπως ρεβίθια, καρότα και γιαούρτι στη διατροφή σας, μπορείτε να κάνετε ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση για να ακονίσετε τη μνήμη σας και να βελτιώσετε την υγεία του εγκεφάλου σας. Εκτύπωσε αυτός ο οδηγός ώστε να μπορείτε να ψωνίζετε τρόφιμα που ενισχύουν τον εγκέφαλο, όπου κι αν πάτε.






dr kellyann 10 ημέρες κοιλιά

Σχετιζομαι με:

Ανακατωμένα αυγά «Cheesy»

Smoothie του Max Lugavere's Brain-Boosting Smoothie

10 τρόφιμα για να μειώσετε τον κίνδυνο του Αλτσχάιμερ


πώς κάνετε την κατανάλωση ξύδι μήλου μηλίτη καλύτερη;

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.