Ένα φύλλο παρακολούθησης πίεσης του αίματος

Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση - και την υγεία σας - με αυτό το εκτυπώσιμο φύλλο!

Ένα φύλλο παρακολούθησης πίεσης του αίματος

Γνωρίζετε τους αριθμούς σας; Περίπου το ένα τρίτο του πληθυσμού έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά εκατομμύρια δεν το γνωρίζουν! Τα άτομα που μειώνουν την αρτηριακή τους πίεση σε ένα υγιές επίπεδο (ο ιδανικός αριθμός είναι 115/75) μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακών παθήσεων και νεφρικών παθήσεων.

Οι αριθμοί της αρτηριακής σας πίεσης στο ιατρείο είναι συχνά ανακριβείς και δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα την υγεία σας. Αντί να κάνει μια ετήσια ανάγνωση κατά τη διάρκεια μιας ρουτίνας εξέτασης, ο γιατρός συνιστά να παίρνετε την αρτηριακή σας πίεση τακτικά στο σπίτι. Ακολουθούν οι οδηγίες του γιατρού:





  • Μην μπλοκάρετε πολύ γρήγορα! Ηρεμήστε για πέντε λεπτά πριν πάρετε την αρτηριακή σας πίεση.
  • Για μία εβδομάδα, πάρτε την αρτηριακή σας πίεση μία φορά το πρωί και μία φορά τη νύχτα. Αυτό θα σας δώσει την πιο ακριβή ανάγνωση.
  • Πάρτε το και σε μηνιαία βάση.

Χρησιμοποιήστε αυτό το tracker για να σας βοηθήσουμε να τεκμηριώσετε τους αριθμούς σας. Αποκτήστε την εκτυπώσιμη έκδοση εδώ!

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.