Το μεγαλύτερο σχέδιο χαμένων παιδιών

Με την παιδική παχυσαρκία στο υψηλό όλων των εποχών, το The Biggest Loser συνεργάστηκε με ειδικούς για να βοηθήσει τα παιδιά να αλλάξουν τη ζωή τους. Αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους, που δημιουργήθηκε αποκλειστικά για παιδιά από την παιδίατρο Dr. Joanna Dolgoff, έχει σχεδιαστεί για να εμποδίσει τη δημιουργία κακών διατροφικών συνηθειών.

Το μεγαλύτερο σχέδιο χαμένων παιδιών

Το κόκκινο φως, το πράσινο φως, το Eat Right είναι ένα πρόγραμμα διατροφής βάρους για παιδιά και εφήβους που έχει βοηθήσει χιλιάδες παιδιά να χάσουν (ή να διατηρήσουν) το βάρος τους και να μάθουν υγιείς διατροφικές συνήθειες. Σχεδιασμένο από την παιδίατρο Joanna Dolgoff, MD, το πρόγραμμα όχι μόνο έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τα παιδιά να χάσουν βάρος, είναι επίσης ιατρικά θεμελιωμένο για να διασφαλίσει ότι τα παιδιά θα συνεχίσουν να λαμβάνουν τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτυχθούν ισχυρά, υγιή σώματα.


χάνετε βάρος όταν κάνετε σεξ

Το κόκκινο φως, το πράσινο φως, το Eat Right βασίζεται στις αρχές του φωτεινού σηματοδότη και χρησιμοποιεί τη δύναμη του παιχνιδιού για να ενθουσιάσει τις οικογένειες για την υγιεινή διατροφή. Τα τρόφιμα με πράσινο φως έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες (Go!). Οι τροφές με κίτρινο φως είναι μέτριες σε θερμίδες (Αργή!). Τα τρόφιμα με κόκκινο φως έχουν τις υψηλότερες θερμίδες (Ωχ!).





Με βάση το ύψος, το βάρος, την ηλικία, το φύλο και τους στόχους τους, τα παιδιά παίρνουν έναν ορισμένο αριθμό τροφίμων με πράσινο φως για να φάνε σε κάθε γεύμα και σνακ. Τα φρούτα και τα λαχανικά θεωρούνται «ελεύθερα καύσιμα» και μπορούν να καταναλωθούν όσο συχνά επιθυμείτε. Το καλύτερο από όλα, κάθε συμμετέχων παίρνει δύο φαγητά κόκκινου φωτός για φαγητό κάθε εβδομάδα, οπότε δεν υπάρχει στέρηση ή τροφή εκτός ορίου.

  • Δεν υπάρχει περίπλοκη μέτρηση θερμίδων. Η χρήση χρωμάτων αντί θερμίδων καθιστά την υγιεινή διατροφή απλή και διασκεδαστική, έτσι τα παιδιά όλων των ηλικιών μπορούν να απολαύσουν το παιχνίδι με το φαγητό τους, και οι γονείς σε γενικές γραμμές - ενημερωμένοι, χωρίς ενημέρωση, απασχολημένοι - μπορούν να καταλάβουν πώς να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αλλάξουν τον τρόπο που τρώνε χωρίς να προωθήσουν θερμίδες ενοχή ή εμμονή διατροφής.
  • Δεν υπάρχουν τρόφιμα εκτός ορίων , από σοκολάτα έως τυρί, σπιτικά γεύματα έως φαστ φουντ. Τα παιδιά μπορούν να πάνε σε πάρτι γενεθλίων και να φάνε πίτσα και κέικ με τους φίλους τους (και στη συνέχεια να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας)! Είναι ένα σχέδιο παιχνιδιού πραγματικού κόσμου, με επιλογές, προτιμήσεις και τρόπους ζωής σε πραγματικό κόσμο.
  • Τα παιδιά μαθαίνουν πραγματικά να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές για τους εαυτούς τους , που τους δίνει τη δυνατότητα να κάνουν υγιεινές επιλογές για μια ζωή. Δεν υπάρχει εξαπάτηση ή εξαπάτηση. δεν υπάρχουν περίπλοκοι υπολογισμοί για να συγχέουν τις επιλογές τους για φαγητό
  • Τα υπέρβαρα παιδιά δεν αισθάνονται ξεχωρίζουν και τα αδέλφια σε φυσιολογικό εύρος βάρους μπορούν επίσης να βελτιώσουν την υγεία τους, επειδή το πλήρες φάσμα των τρώγων μπορεί να φιλοξενήσει - υπερβολικά ή κάτω, επιλεκτικοί ή αδιάφοροι, γονείς ή παιδιά.

Το πρόγραμμα Red Light, Green Light, Eat Right αντιμετωπίζει επίσης τα σημαντικά ζητήματα που σχετίζονται με τη διαχείριση βάρους παιδιών και εφήβων - από τη συζήτηση στα παιδιά σας για το βάρος τους έως την ανατροφή των αδελφών με διαφορετικούς τύπους σώματος - και δίνει συμβουλές για το πώς να ακολουθήσετε το πρόγραμμα ενώ φαγητό έξω , πηγαίνοντας σε πάρτι γενεθλίων και γιορτάζοντας τις διακοπές.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει δείγματα μενού, συνταγές, διασκεδαστικές δραστηριότητες που υπολογίζονται ως άσκηση και δείκτη χιλιάδων τροφίμων με χρωματική κωδικοποίηση.

Οι βασικοί κανόνες

  1. Τα τρόφιμα με πράσινο φως είναι χαμηλά σε θερμίδες. Τα τρόφιμα με κίτρινο φως είναι μέτριες θερμίδες. Τα τρόφιμα με κόκκινο φως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
  2. Τα παιδιά λαμβάνουν έναν συγκεκριμένο αριθμό τροφίμων Green Light σε κάθε γεύμα και σνακ (με βάση την ηλικία, το φύλο, το ύψος και το βάρος).
  3. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τρόφιμα «Free Fuel» που είναι απεριόριστα. τα παιδιά μπορούν να φάνε όσα από αυτά θέλουν.
  4. Τα παιδιά λαμβάνουν 2 φαγητά κόκκινου φωτός κάθε εβδομάδα, οπότε δεν υπάρχει στέρηση και κανένα φαγητό είναι εκτός ορίων.

Οι προχωρημένοι κανόνες


συμπτώματα ptsd μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου

  1. Τα τρόφιμα πράσινου φωτός χωρίζονται σε «Υγιή πράσινα» και «Junky Greens», καθώς πολλά τρόφιμα με χαμηλότερες θερμίδες δεν έχουν θρεπτική αξία. Τα παιδιά μπορούν να τρώνε ένα «Junky Green» την ημέρα. Οι υπόλοιπες επιλογές φαγητού πρέπει να είναι «Υγιείς Πράσινοι».
  2. Για να φάνε ένα φαγητό Κίτρινο Φως, τα παιδιά πρέπει να εγκαταλείψουν 2 τρόφιμα με πράσινο φως. Τα παιδιά μαθαίνουν ότι όταν κάνουν υγιεινές επιλογές, μπορούν να τρώνε περισσότερο. Όταν κάνουν μια λιγότερο υγιεινή επιλογή, τρώνε λιγότερο.

Τα τρόφιμα

Πράσινο φως

  • Χαμηλές θερμίδες και λίπος
  • Αδύνατη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Κίτρινο φως


πρέπει να χάσετε 5 κιλά γρήγορα

  • Μέτρια υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίπος
  • Φάτε με μέτρο
  • Κόκκινο κρέας, χοτ-ντογκ, κοτομπουκιές, τονοσαλάτα, καστανές, πουρέ πατάτας, τα περισσότερα μπαρ granola, ποπ κορν κινηματογράφου, κροτίδες ζώων

Κόκκινο φως

  • Περιέχει θερμίδες, λίπη και ζάχαρη
  • Τρώτε μόνο δύο φορές την εβδομάδα
  • Πλευρά, τηγανητές φτερούγες κοτόπουλου, φρετουκίνι αλφρέντο, πίτσα, κέικ, κέικ, πίτα, παγωτό premium

Για περισσότερες πληροφορίες, μεταβείτε στο redlightgreenlighteatright.com .

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.