Τα οφέλη του χυμού τεύτλων

Από την Pina LoGiudice ND, LAc και Peter Bongiorno ND, LAc Co-Medical Director of Υγεία εσωτερικής πηγής στη Νέα Υόρκη

Το Naturopathic φάρμακο παρουσιάζει υπέροχα οφέλη για την προστασία της καρδιάς. ΕΝΑ νέα καναδική μελέτη προτείνει ότι η φυσιοπαθητική προσέγγιση θα μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και θα μειώσει την επίπτωση του μεταβολικού συνδρόμου, μια κατάσταση που περιλαμβάνει υψηλό σάκχαρο στο αίμα, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη.

Ένα δόγμα της φυσικοπαθητικής φροντίδας είναι να συνεργαστεί με την πρόσληψη τροφής ενός ασθενούς και μια τροφή που έχει εντυπωσιακή έρευνα και κλινική χρήση για υγιή αρτηριακή πίεση είναι ο χυμός παντζαριών.





Οφέλη του χυμού παντζαριών

Γνωστή εδώ και δεκαετίες ως προστατευτική για το συκώτι τροφή, τα τεύτλα μπορεί να μην είναι το νεότερο παιδί στο μπλοκ superfood, αλλά η αυξανόμενη έρευνα δείχνει γιατί πρέπει να ρίξετε μια άλλη καλή ματιά σε αυτό το λαχανικό ρίζας σε χυμό μορφή.


μικρές ιδέες γεύματος για απώλεια βάρους

Πολλοί από τους ασθενείς μας ανέφεραν ότι ο χυμός τεύτλων θα τους δώσει περισσότερη ενέργεια για την ημέρα τους. Η έρευνα δείχνει ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στην ικανότητα των συστατικών του χυμού να βελτιώσουν τη ροή του αίματος. Ο χυμός παντζαριού έχει αποδειχθεί βοηθήστε το σώμα να ανταποκριθεί καλύτερα στην άσκηση , εξισορροπώντας τη χρήση οξυγόνου και αυξάνοντας την αντοχή.

Ο χυμός παντζαριού είναι μια από τις πλουσιότερες διατροφικές πηγές αντιοξειδωτικών και φυσικών νιτρικών. Τα νιτρικά άλατα είναι ενώσεις που βελτιώνουν τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα - συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, της καρδιάς και των μυών. Αυτά τα φυσικά νιτρικά άλατα αυξάνουν ένα μόριο στα αιμοφόρα αγγεία που ονομάζεται νιτρικό οξείδιο, το οποίο βοηθά ανοίγει τα αγγεία και επιτρέπει περισσότερη ροή οξυγόνου καθώς και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Ο χυμός παντζαριών μπορεί επίσης να είναι ένας σημαντικός σύμμαχος για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είτε το κίτρινο ή το κόκκινο είδος τεύτλων, ο χυμός παρέχει εξαιρετική ικανότητα μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Μετα-ανάλυση (μια ποιοτική μελέτη που εξέτασε πολλές προηγούμενες μελέτες) 254 ατόμων μεταξύ 2006 και 2012 έδειξε σαφείς μειώσεις της αρτηριακής πίεσης , με τη συστολική αρτηριακή πίεση (ο αριθμός στην κορυφή) που δείχνει την καλύτερη μείωση.

Για την αρτηριακή πίεση, είναι καλύτερο να τρώτε τεύτλα ή να πίνετε το χυμό;

Σε πολλές περιπτώσεις, η κατανάλωση ολόκληρου του φαγητού είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχετε όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις φυτικές ίνες και το υγιές αποτέλεσμα. Όμως, σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προτιμάτε να πίνετε τη ρίζα των τεύτλων για να έχετε το μέγιστο όφελος. Όταν μαγειρεύετε το τεύτλο ή ζυμώνετε ένα τεύτλο (όπως το βρίσκουμε σε ένα τουρσί), η ποσότητα των υγιεινών θρεπτικών συστατικών για τα οφέλη της αρτηριακής πίεσης θα μειωθεί. Με χυμό, θα λάβετε το 100% των φυτοθρεπτικών συστατικών (φυτικά χημικά) που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης.

Πόσο χυμό πρέπει να πάρω;

Ένα έως δύο φλιτζάνια χυμό παντζαριών την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντική επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Πολλοί γιατροί έχουν εκπλαγεί από το πόσο λίγα χρειάστηκαν για να δουν ένα όφελος για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορείτε να χυτείτε τα τεύτλα μόνοι σας, το οποίο είναι πιο φρέσκο ​​και οικονομικό, ή μπορείτε να ξοδέψετε περίπου 7 $ για ένα έτοιμο μπουκάλι στο κατάστημα υγιεινής διατροφής. Επειδή τα τεύτλα είναι ένας ισχυρός αποτοξινωτής, ορισμένοι ασθενείς αισθάνονται καλύτερα όταν ξεκινούν με χαμηλότερη δόση (όπως ένα τέταρτο φλιτζάνι) και αυξάνουν την ποσότητα με την πάροδο του χρόνου.

Λάβετε υπόψη ότι είναι σημαντικό να μην αλλάξετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Παρακαλούμε ενημερώστε το γιατρό σας ότι χρησιμοποιείτε φυσικά μέσα για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερα φάρμακα.

Υπάρχουν παρενέργειες στην κατανάλωση χυμού τεύτλων;

Οι σκούρες καροτίνες του χυμού τεύτλων μπορεί να δώσουν στα ούρα και στο έντερο σας ένα κόκκινο χρώμα. Αυτή η αλλαγή χρώματος είναι ακίνδυνη. Δεδομένου ότι τα τεύτλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά άλατα, οι άνθρωποι που τείνουν να παράγουν πέτρες οξαλικού νεφρού μπορεί να θέλουν να αποφύγουν το χυμό τεύτλων.


μεγαλώνει η μύτη σου καθώς μεγαλώνεις

Δεν βρέθηκαν νιτρικά άλατα συντηρητικά στα χοτ ντογκ και το μπέικον;

Τα θεραπευμένα τρόφιμα όπως τα χοτ ντογκ και το μπέικον είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα νιτρώδη , οι οποίες είναι γνωστές ενώσεις που προκαλούν καρκίνο. Όλα τα τεύτλα, το σπανάκι και τα ραπανάκια εμφανίζονται φυσικά νιτρικά άλατα , τα οποία θα μετατραπούν σε νιτρώδη κατά την πέψη στο σώμα σας. Αυτές οι φυσικές εκδόσεις δεν είναι επιβλαβείς για το σώμα και είναι πολύ ασφαλείς όταν τρώγονται με τα υπέροχα φυσικά αντιοξειδωτικά που παρέχουν επίσης τα παντζάρια και τα ραπανάκια. Τα πιο επικίνδυνα νιτρώδη που προστίθενται στα χοτ ντογκ, το μπέικον και τα αλλαντικά είναι πραγματικά αυτά που πρέπει να ανησυχούν και πρέπει να ελαχιστοποιηθούν.


Το απολυμαντικό χεριών αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Naturopathic Συμπέρασμα

Η θεραπεία της αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνει την επεξεργασία τρόπων μείωσης του στρες, την κατανάλωση υγιεινών επιλογών τροφής, την άσκηση και τη λήψη των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών.

Ο χυμός παντζαριών μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια φυσική αγωγή που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στην καταπολέμηση της αρτηριακής πίεσης, αυξάνοντας παράλληλα την αντοχή και την ενέργεια ενός ατόμου.

Συνταγές τεύτλων:

Ψητά κομμένα τεύτλα
Σαλάτα οικογενειακών τεύτλων Oz
Revved Up Red Juice

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.