Η κακή αναπνοή εξήγησε και εξημερώθηκε

Ενενήντα τοις εκατό των ατόμων ηλικίας 16 έως 40 ετών πιστεύουν ότι η κακή αναπνοή είναι «το χειρότερο κοινωνικό λάθος που μπορεί να κάνει κάποιος», σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Λοιπόν, τι προκαλεί αυτήν την ενοχλητική κατάσταση και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;

Η κακή αναπνοή εξήγησε και εξημερώθηκε

Ενενήντα τοις εκατό των ατόμων ηλικίας 16 έως 40 ετών πιστεύουν ότι η κακή αναπνοή είναι «το χειρότερο κοινωνικό λάθος που μπορεί να κάνει κάποιος», σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Λοιπόν, τι προκαλεί αυτήν την ενοχλητική κατάσταση και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;

Η κακή αναπνοή προκαλείται από την απέκκριση των αναερόβιων βακτηρίων που ζουν μέσα στο στόμα σας. Αυτά τα αναερόβια βακτήρια (βακτήρια που δεν χρειάζονται οξυγόνο για να επιβιώσουν) εκκρίνουν ενώσεις θείου. Αυτές οι ενώσεις θείου ανάβουν την πυρκαγιά της κακής αναπνοής. Η μυρωδιά του σάπιου αυγού (υδρόθειο) και η μυρωδιά του αχλαδιού (μεθυλο μερκαπτάνη) είναι γνωστά ως VSCs - πτητικές ενώσεις θείου. Η λέξη κλειδί εδώ είναι ασταθής.





Μερικοί άνθρωποι έχουν χειρότερη αναπνοή από άλλους. Ακόμα και ο πιο επιμελής μαχητής VSC θα μπορούσε να έχει κακή αναπνοή. Αυτό συμβαίνει επειδή, για λόγους που δεν έχουν καταλυθεί ποτέ, ορισμένοι από εμάς είναι ευλογημένοι με την ικανότητα παραγωγής λιγότερων αναερόβιων βακτηρίων από άλλους.

Πώς ξέρετε εάν έχετε κακή αναπνοή; Ορισμένοι δείκτες που είναι πιθανό να στείλετε τους ανθρώπους να ξετυλίγονται όταν ψιθυρίζετε στα αυτιά τους περιλαμβάνουν ύπνο με το στόμα ανοιχτό, ροχαλητό, κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και λήψη ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων και αντιισταμινικών. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μειώνουν την ποσότητα του σάλιου στο στόμα σας. Το σάλιο περιέχει οξυγόνο, το οποίο διατηρεί το στόμα σας υγιές και φρέσκο. Μια γλώσσα με λευκή επίστρωση είναι επίσης ένδειξη ότι μπορεί να έχετε κακή αναπνοή. Αυτή η λευκή επίστρωση αποτελείται από ενώσεις θείου που έχουν ανέλθει στην επιφάνεια της γλώσσας και προκαλούν κακή αναπνοή. Η παλιά, φθαρμένη οδοντιατρική εργασία έχει μια τραχιά επιφάνεια που παρέχει επίσης χώρο για τα αποικιστικά βακτήρια.

Λάβετε υπόψη ότι αναπνέετε ό, τι τρώτε. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, καφές, κρεμμύδια, σκόρδο, ζάχαρη, όξινα τρόφιμα και ποτά και γαλακτοκομικά προϊόντα επιδεινώνουν την αναπνοή σας Η γαστρική παλινδρόμηση οδηγεί επίσης σε κακή αναπνοή. ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη συνταγογράφηση ενός φαρμάκου για να ελέγξετε αυτήν την κατάσταση.

Αναρωτιέστε ακόμα εάν έχετε κακή αναπνοή; Αφιερώστε ένα λεπτό για να πραγματοποιήσετε αυτό το τεστ αυτογνωσίας κακής αναπνοής:

  • Σκουπίστε την επιφάνεια του στόματος σας με ένα κομμάτι γάζας από βαμβάκι. Μυρίστε τη γάζα. Εάν παρατηρήσετε κιτρινωπό λεκέ στο βαμβάκι, αυτό είναι ένδειξη ότι έχετε αυξημένο επίπεδο παραγωγής σουλφιδίου.
  • Γλείψτε το πίσω μέρος του χεριού σας. Αφήστε το να στεγνώσει για περίπου 10 δευτερόλεπτα και μετά μυρίστε. Εάν παρατηρήσετε μια μυρωδιά, έχετε διαταραχή της αναπνοής, επειδή τα άλατα θείου από τη γλώσσα σας έχουν μεταφερθεί στο χέρι σας.

Μπορείτε να ελέγξετε την αναπνοή σας. Δείτε πώς:

  • Να καθαρίζετε τα δόντια σας επαγγελματικά τουλάχιστον τρεις φορές το χρόνο.
  • Νήμα κάθε μέρα.
  • Βουρτσίστε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
  • Βουρτσίστε και ξύστε συχνά τη γλώσσα σας.
  • Δοκιμάστε ένα αντιβακτηριακό τζελ.
  • Χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ μία φορά την ημέρα.
  • Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακά σπρέι. Είναι επίσης ένας γρήγορος τρόπος για να καθαρίσετε το στόμα σας. Κολλήστε ένα στο πορτοφόλι σας ή φύγετε από την μπροστινή πόρτα, ώστε να συνηθίσετε να το χρησιμοποιείτε αμέσως πριν φύγετε από το σπίτι.
  • Πίνετε συχνά νερό, τόσο για να μην κολλήσουν τα σωματίδια των τροφίμων όσο και για να αποφευχθεί η ξηροστομία.
  • Φάε σωστά. Επιλέξτε λιγότερο όξινα τρόφιμα και ισορροπήστε τα επίπεδα pH στο στόμα σας.

Η κακή αναπνοή δεν χρειάζεται να καταστρέψει την κοινωνική σας ζωή. Πάρτε τον έλεγχο με τη νέα σας συνειδητοποίηση και μπορείτε να αισθανθείτε αυτοπεποίθηση να προχωρήσετε καλύτερα.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.