Ayurvedic Beauty: Λύσεις για το δέρμα σας Dosha

Με Kulreet Chaudhary, MD Νευρολόγος και ειδικός Μαχαρίσι Αγιουρβέδα

Ayurvedic Beauty: Λύσεις για το δέρμα σας Dosha

Η Αγιουρβέδα έχει μια πολύ διαφορετική προσέγγιση στη φροντίδα του δέρματος από τη σύγχρονη ιατρική. Αντί να χρησιμοποιεί μόνο τοπικούς παράγοντες όπως κρέμες, λοσιόν και έλαια, η Αγιουρβέδα αντιμετωπίζει το υποκείμενο πρόβλημα του δέρματος στη ρίζα του. Σε Αγιουρβέδα , το αρχαίο ιατρικό σύστημα της Ινδίας, η αιτία των παθήσεων του δέρματος θεωρείται ότι οφείλεται σε μια ανισορροπία της dosha. ΕΝΑ dosha είναι ο τύπος του μυαλού-σώματος σας. Εάν γνωρίζετε τη δόση σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για την πρόληψη προβλημάτων του δέρματος πριν ακόμη ξεκινήσουν. Υπάρχουν τρία doshas στην Αγιουρβέδα: Vata, Pitta και Kapha. Κάθε dosha έχει ένα μοναδικό σύνολο χαρακτηριστικών.

Κάντε αυτό το κουίζ για να προσδιορίσετε τη δόση σας και λάβετε τις λύσεις για το δέρμα σας.





Μόλις μάθετε την ανισορροπία dosha του δέρματός σας, μπορείτε να αρχίσετε να διορθώνετε το πρόβλημα στην πηγή.

Vata Skin

Το δέρμα Vata πρέπει να τρέφεται και να ενυδατώνεται. Διατρέχει κίνδυνο πρόωρης γήρανσης λόγω ανεπάρκειας ιστών με καλή τροφή στο σώμα. Το δέρμα Vata τείνει να είναι ξηρό, ραγισμένο και λεπτό. Λόγω της λεπτότητάς του, οι τύποι δέρματος Vata έχουν δει εύκολα αιμοφόρα αγγεία. Τα χείλη και τα νύχια τείνουν να είναι κάπως χλωμό λόγω κακής κυκλοφορίας.

Τρόφιμα για φαγητό


πώς να απαλλαγείτε από τα μάτια χωρίς χειρουργική επέμβαση

Για να φαίνεστε νεότεροι, οι τύποι δέρματος Vata πρέπει να τρώνε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, ζεστό γάλα και μαγειρεμένα λαχανικά. Αυτά είναι θρεπτικά τρόφιμα που είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και εύπεπτα. Επίσης, το τζίντζερ είναι μια εξαιρετική τροφή για την αναζωογόνηση του δέρματος Vata επειδή βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη βελτίωση της πέψης, η οποία επηρεάζει το χρώμα, το πάχος και την υγρασία του δέρματος. Αποκτήστε το πρόγραμμα γεύματος Vata .

Βότανα για λήψη

Η Ashwaganda βοηθά στη γείωση των τύπων Vata, οι οποίοι κινούνται συνεχώς και τείνουν να εξαπλώνονται πολύ λεπτά. Στην Αγιουρβέδα, μειώνοντας την υπερβολική ψυχική δραστηριότητα των ατόμων Vata, Ασουγκάντα βοηθά το έντερο να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά καλύτερα, κάνοντας το δέρμα να φαίνεται νεότερο και λιγότερο τσαλακωμένο. Μια τυπική αρχική δόση για το ashwaganda είναι 500mg δύο φορές την ημέρα.

Τι να αποφύγετε

Οι τύποι δέρματος Vata πρέπει να αποφεύγουν τα ωμά λαχανικά επειδή η πέψη τους δεν είναι αρκετά ισχυρή για να τα διαλύσει προκειμένου να πάρει τα θρεπτικά συστατικά.


φαγητό για τη λίστα τροφίμων τύπου αίματος

Pitta Skin

Οι τύποι δέρματος Pitta πρέπει να παραμείνουν δροσεροί. Το δέρμα τους τείνει να καίει εύκολα και είναι πιο ευαίσθητο στην έκθεση στον ήλιο. Μια ανισορροπία Pitta μπορεί να οδηγήσει σε εξανθήματα, ακμή και άλλες φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση.

Τρόφιμα για φαγητό

Οι τύποι δέρματος Pitta πρέπει να τρώνε γλυκά, υδατώδη φρούτα όπως πεπόνια, μάνγκο και αχλάδια. Σκεφτείτε ένα δοχείο νερού σε υψηλή θερμοκρασία - Το Pitta εξατμίζει τη θερμότητα από το δέρμα σας, οπότε πρέπει να προσθέσετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για να διατηρήσετε την Pitta σε ισορροπία. Το Pitta είναι το ακριβώς αντίθετο του Vata από την άποψη της θερμοκρασίας, οπότε τρώτε τρόφιμα που είναι δροσερά όπως λάδι καρύδας και μαρμελάδα με ροδοπέταλα βοηθά στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος. Αποκτήστε το πρόγραμμα γεύματος Pitta .

Βότανα για λήψη

Υπάρχουν τρία υπέροχα βότανα για την εξισορρόπηση του δέρματος Pitta:

  • Κουρκούμη σκόνη έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο μαγείρεμα σας
  • Άμλα μούρο , που είναι ένα δροσιστικό βότανο. Μπορείτε να το πάρετε ως συμπλήρωμα ξεκινώντας από 250mg την ημέρα. Διατίθεται επίσης σε μορφή μαρμελάδας.
  • Σπόρους μάραθου , τα οποία είναι ιδανικά για πέψη. Μασήστε μια πρέζα σπόρους μάραθου μετά τα γεύματά σας.

Τι να αποφύγετε

Το δέρμα της Πίτας επιδεινώνεται με την κατανάλωση πικάντικων τροφίμων, οπότε θα πρέπει να αποφεύγουν τρόφιμα όπως τσίλι, μαύρο πιπέρι και jalapenos. Η ζέστη στα πικάντικα τρόφιμα αυξάνει περαιτέρω τη φυσική εσωτερική θερμότητα των ανθρώπων της Πίττας.

Kapha Skin

Τα άτομα της Kapha τείνουν να έχουν φυσικά όμορφο δέρμα που γερνάει αργά. Το δέρμα τους τείνει να είναι παχύρρευστο και γεμάτο υγρασία. Ωστόσο, εκτός ισορροπίας, το δέρμα Kapha τείνει να συσσωρεύει περισσότερες τοξίνες που τις προδιαθέτουν σε μεγάλους πόρους, αναπτύξεις δέρματος, εκρήξεις του δέρματος και μια γκριζωπή μεμβράνη. Ο κύριος στόχος για τους τύπους δέρματος Kapha πρέπει να είναι η απομάκρυνση των τοξινών.

Τρόφιμα για φαγητό


τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Οι τύποι δέρματος Kapha θα πρέπει πραγματικά να προτιμούν τα πικάντικα τρόφιμα, το ακριβώς αντίθετο από τους τύπους δέρματος Pitta. Η πικάντικη τροφή βοηθά στην τόνωση της πέψης τους και δεδομένου ότι τα άτομα της Κάπα έχουν τον πιο αργό μεταβολισμό, χρειάζονται όλη την επιπλέον θερμότητα που προσφέρει το φαγητό τους. Αποκτήστε το πρόγραμμα γεύματος Kapha .

Βότανα για λήψη

Το δέρμα Kapha χρειάζεται βότανα που βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα τους και βοηθούν το δέρμα τους να φαίνεται καθαρότερο και πιο ζωντανό. Τα άτομα της Κάφα πρέπει να προσθέσουν μαύρο πιπέρι και σκόρδο στα γεύματά τους. Θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν το συμπλήρωμα guggul, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών ρυθμίζοντας το μεταβολισμό του λίπους σε όλο το σώμα. Ξεκινήστε το guggul σε δόσεις 75-150 mg την ημέρα. Ωστόσο, μην πάρετε guggul εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο καρκίνων που είναι ευαίσθητοι στα οιστρογόνα ή παίρνετε συμπληρώματα οιστρογόνων. Επίσης, εάν υποβάλλονται σε θεραπεία ή χημειοθεραπεία για καρκίνο, συζητήστε πρώτα να πάρετε guggul ή άλλα συμπληρώματα με το γιατρό σας.

Τι να αποφύγετε

Οι τύποι δέρματος Kapha πρέπει να αποφεύγουν όλα τα βαριά, λιπαρά τρόφιμα επειδή το δέρμα τους τείνει ήδη να είναι λιπαρό και η πέψη τους αργή.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.