Συμπληρώματα κατά της γήρανσης

Από τους Pina LoGiudice ND, LAc και Peter Bongiorno ND, LAc Διευθυντές της Υγεία εσωτερικής πηγής

Συμπληρώματα κατά της γήρανσης

Ως naturopathic γιατροί, λέμε πάντα στους ασθενείς μας ότι κανένα προϊόν σε ένα μπουκάλι δεν θα, από μόνο του , αντιστρέψτε ποτέ τα σημάδια της γήρανσης. Η υγιής γήρανση είναι μια συνάρτηση της επαρκούς πρόσληψης νερού, της κατανάλωσης υγιεινών τροφών (τρώγοντας «τα χρώματα του ουράνιου τόξου» και του περιορισμού των θερμίδων), μη κάπνισμα, καθημερινή άσκηση, διατηρώντας θετικές σχέσεις στη ζωή σας, κάνοντας αυτό που αγαπάτε και αποφεύγοντας τις περιβαλλοντικές τοξίνες.

Οι Νατουροπαθητικοί Πυλώνες για Υγιή Γήρανση:





  • επαρκής πρόσληψη νερού
  • τρώει υγιεινά τρόφιμα
  • περιορισμός θερμίδων
  • δεν καπνίζω
  • καθημερινή άσκηση
  • υγιείς σχέσεις
  • να κάνεις πράγματα που αγαπάς
  • αποφεύγοντας τις τοξίνες

Ενώ η γήρανση μας επηρεάζει όλους, το πώς γερνάμε είναι διαφορετικό για όλους. Στην πρακτική μας, μερικές από τις πιο κοινές αισθητικές ανησυχίες τείνουν να επικεντρώνονται γύρω από τις ρυτίδες, τις κιρσούς, καθώς και τα αδύναμα και αραιωμένα μαλλιά.

Με τους προαναφερθέντες πυλώνες καλής υγείας, ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να διαδραματίσουν ισχυρό ρόλο βοηθώντας να ξεπεράσουν τις πιθανότητες υπέρ σας. Εδώ, θα συζητήσουμε τρεις συνθήκες κανονικής γήρανσης και τα συμπληρώματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τα ελαχιστοποιήσετε.

Ρυτίδες; Δοκιμάστε το GTF Chromium.


ποιο είναι το καλύτερο καθαρισμό σώματος για απώλεια βάρους

Το GTF σημαίνει παράγοντα ανοχής στη γλυκόζη, ένα πολύπλοκο μόριο που έχει το ορυκτό χρώμιο. Το GTF χρώμιο βρίσκεται φυσικά στο σώμα και λειτουργεί κάνοντας την ινσουλίνη πιο αποτελεσματική. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά το σάκχαρο να μετακινηθεί στα κύτταρα από την κυκλοφορία του αίματος. Το χρώμιο GTF βοηθά την ινσουλίνη να λειτουργεί καλύτερα και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ρυτίδων ελέγχοντας το σάκχαρο στο αίμα.

Πώς η γήρανση μπορεί να σας κάνει «φλοιώδη»

Το σάκχαρο στο σώμα μπορεί να βλάψει τους ιστούς του σώματος και να συμβάλει στη γήρανση. Οι κρύσταλλοι σακχάρου στο αίμα εμπλέκονται σε αντιδράσεις γλυκοζυλίωσης: οι αντιδράσεις γλυκοζυλίωσης είναι βασικά αντιδράσεις όπου το σάκχαρο συγχωνεύεται με πρωτεΐνη στους ιστούς του σώματός μας (όπως στα αιμοφόρα αγγεία, για παράδειγμα) και τα διασπά. Αυτή η αντίδραση δημιουργεί Advanced Glycation Endproducts (που ονομάζεται «AGES») και είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη γήρανση των ιστών μας - και γερνάει το σώμα σας με τον τρόπο που το ψωμί γίνεται φλοιώδες. Όσο πιο ΗΛΙΚΕΣ έχετε, τόσο πιο «φλοιώστε» και γερνάτε.

Το χρώμιο GTF βοηθά στον έλεγχο των αιχμών της ζάχαρης που μπορούν να βλάψουν τα αγγεία που διατηρούν το δέρμα σας νεανικό και ζωτικό. Το χρώμιο GTF βρίσκεται φυσικά στη ζύμη Brewers τροφίμων. Η βέλτιστη δόση χρωμίου GTF είναι 500mcg (μικρογραμμάρια) μία ή δύο φορές την ημέρα. Ως δευτερεύουσα σημείωση, περισσότερες γυναίκες τείνουν να σταματήσουν το κάπνισμα όταν μαθαίνουν να καπνίζουν αυξάνουν πολύ τις ρυτίδες.

Εσπεριδίνη για φλέβες κιρσών

Οι φλέβες είναι τα αγγεία στο σώμα μας που μεταφέρουν αίμα μακριά από τους ιστούς και πίσω στην καρδιά και τους πνεύμονες. Οι κιρσώδεις φλέβες συμβαίνουν όταν αυτή η φυσική σωλήνωση χάνει τη δύναμή της και κάμπτεται και δεν έχει σχήμα. Οι κιρσώδεις φλέβες συνήθως μοιάζουν με σκούρο μοβ, σκουλήκια στο δέρμα. Ενώ η γενετική μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο στο πόσο σοβαρές αυτές μπορούν να εμφανιστούν για εμάς καθώς μεγαλώνουμε, γνωρίζουμε επίσης ότι η υπερβολική δυσκοιλιότητα, η κακή διατροφή και το υπερβολικό βάρος μπορούν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο.

Τα φλαβονοειδή είναι φυσικά φυτικά χρωστικά με εκπληκτικές υγιεινές ιδιότητες. Το Hesperidin είναι ένα συγκεκριμένο βιοφλαβονοειδές που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή όπως τα λεμόνια και τα πορτοκάλια, και βρίσκεται ιδιαίτερα στη φλούδα καθώς και στη λευκή χορδή. Στην ουσία, τα μέρη που τείνουμε να πετάξουμε είναι γεμάτα από αυτό το βιοφλαβονοειδές. Η εσπεριδίνη βοηθά τις φλέβες σας αυξάνοντας τον φλεβικό τόνο (σφίξιμο) και μειώνοντας τη στάση, η οποία είναι η συγκέντρωση του κακώς κινούμενου αίματος στις φλέβες. Η εσπεριδίνη φαίνεται επίσης να μειώνει τη φλεγμονή και στη φλέβα.

Για να δουλέψουμε πιο αποτελεσματικά, συνιστούμε στους ασθενείς μας να λαμβάνουν 50mg hesperidin την ημέρα. Φαίνεται να λειτουργεί ακόμη πιο αποτελεσματικά σε συνδυασμό με ένα άλλο φλαβονοειδές που ονομάζεται diosmin, το οποίο μπορεί να δοσολογηθεί στα 450mg την ημέρα. Μια μελέτη εξέτασε πάνω από 5000 άτομα με φλεβικά προβλήματα όπως κιρσούς και διαπίστωσε ότι εκείνοι που έλαβαν εσπεριδίνη και διοσιμίνη για 6 μήνες είχαν σαφή βελτίωση.


πώς να αποκτήσετε φυσικά καλύτερη όραση στα μάτια

Ενώ η εσπεριδίνη μπορεί να μην απαλλαγεί εντελώς από τις κιρσούς που είναι ήδη καλά εδραιωμένες, μπορεί να τους βοηθήσει να σταματήσουν να μεγαλώνουν και θα αποτρέψουν την εμφάνιση άλλων. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Gynecology and Obstetrics, η εσπεριδίνη και η διοσιμίνη ήταν ασφαλείς και αποτελεσματικές κατά την εγκυμοσύνη, μια εποχή που οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν κιρσούς από το βάρος του μωρού προκαλώντας πίεση στις φλέβες που προέρχονται από τα πόδια.

Μαύρη σταφίδα για αδύναμα και αραιωμένα μαλλιά

Φρούτα και χυμοί από μαύρη σταφίδα, γνωστό ότι είναι πλούσιοι σε ένα συγκεκριμένο φλαβονοειδές που ονομάζεται ανθοκυανοσίδη, καταναλώνονται συνήθως σε πολλά μέρη του κόσμου και περιέχουν γάμμα λινολενικό οξύ (GLA). Το GLA μπορεί να βοηθήσει σε διάφορες καταστάσεις, όπως έκζεμα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και διαταραχή έλλειψης προσοχής.

Το GLA βοηθά στην ενδυνάμωση των μαλλιών και μειώνει τη θραύση βοηθώντας στη μείωση της επίδρασης των ανισορροπημένων ορμονικών επιδράσεων, που εξασθενίζουν και αραιώνουν τα μαλλιά σας Μια τυπική συμπληρωματική δόση είναι 500mg δύο φορές την ημέρα.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.