Πάντα κουρασμένος? Δοκιμάστε αυτά τα 9 ενεργειακά κόλπα

Αυτό που σκέφτεστε, φάτε και κάνετε μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν λιγότερο από ένα ζόμπι μετά από μία ή περισσότερες νύχτες χωρίς ύπνο.

Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε κουρασμένοι.

Η κατοίκηση για το πόσο εξαντλημένοι είστε μπορεί μόνο να σας κάνει να αισθανθείτε πιο κάτω, σύμφωνα με μια νέα μελέτη στο Εφημερίδα της Πειραματικής Ψυχολογίας. Οι ερευνητές ζήτησαν από τους 164 συμμετέχοντες να γνωρίσουν πώς είχαν κοιμηθεί την προηγούμενη νύχτα και στη συνέχεια να τους συνδέσουν σε μια ψεύτικη μηχανή που φανερά αποκάλυψε στους επιστήμονες τον ύπνο τους REM. Οι άνθρωποι που τους είπαν ότι είχαν πάνω από τον μέσο ύπνο REM, είχαν καλύτερες επιδόσεις όσον αφορά τα γνωστικά και τα καθήκοντα προσοχής από όσους είχαν πει τον ύπνο REM τους ήταν κάτω από το μέσο όρο, ανεξάρτητα από το πώς είχαν πράγματι κοιμηθεί. Μάθετε πώς να σταματήσετε το χασμουρητό, ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος αισθάνεστε.


πόσες είναι οι μειώσεις και οι ανελκυστήρες του μαστού

Μην χτυπάτε την αναβολή.




φυσικοί τρόποι θεραπείας της ουρικής αρθρίτιδας

Το χειρότερο λάθος που βλέπω στους ασθενείς μου που υποφέρουν από αϋπνία είναι ότι μένουν στο κρεβάτι το πρωί για να προσπαθήσουν να φτάσουν στο μαγικό οκτώ ώρες, δήλωσε ο Chad Ruoff, MD, κλινικός βοηθός καθηγητή ψυχιατρικής στο Κέντρο Sleep του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, στο HuffingtonPost .com. Αυτό βγάζει το σώμα σας από το χρονοδιάγραμμα, το οποίο μπορεί να δυσκολέψει να κοιμηθεί το επόμενο βράδυ.

Αγνοήστε τους πόθους σας.

As tempting as it may be to reach for a bacon, egg, and cheese sandwich or a chocolate-chip muffin, giving in to cravings can backfire

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.