9 βιταμίνες και βότανα που μπορούν να ωθήσουν το Sex Drive σας

Θα μπορούσε η απάντηση στα πράγματα θέρμανσης στην κρεβατοκάμαρα να βρίσκεται στο διάδρομο των βιταμινών; Ακολουθούν οι εμπειρογνώμονες που σας προτείνουν να ενισχύσετε το πάθος σας.

Ενισχύστε τη βιταμίνη Β

Η απώλεια της λίμπιντο μπορεί να συσχετιστεί με ανεπάρκεια βιταμινών Β, η οποία επηρεάζει την ενέργεια γενικά, λέει ο Taz Bhatia, MD, ένας ολοκληρωτικός ιατρικός εμπειρογνώμονας στην Ατλάντα, ο οποίος πηγαίνει από τον Δρ Taz. Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν ή να εξετάσουν τρόφιμα με υψηλές βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένων των πουλερικών, του βοδινού, των αυγών και των πράσινων φυλλωδών λαχανικών. Αυτοί είναι οι 10 τρόποι που το σώμα σας σας λέει ότι είστε ανεπαρκής σε βιταμίνες.



Προσθέστε περισσότερα αντιοξειδωτικά

Τα καλύτερα συμπληρώματα είναι εκείνα που υποστηρίζουν τη φυσική παραγωγή ενέργειας και ορμονών από το σώμα σας, λέει ο Shannon Chavez, PsyD, CST, ένας σεξουαλικός θεραπευτής. Συνιστά τις βιταμίνες Α και Ε - τα αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ενέργειας, της κυκλοφορίας και της κυτταρικής ανάπτυξης. Πολλά υγιεινά τρόφιμα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα καρύδια και οι κόκκοι, περιλαμβάνουν τη συμπλήρωση βιταμινών που χρειάζεστε για να διατηρήσετε μια υγιή λίμπιντο. Ανακαλύψτε όλα τα άλλα αποκομμένα κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας.

Αυξήστε τον ψευδάργυρο


φυσικές θεραπείες για τον πόνο στη γνάθο

Οι ανεπάρκειες αυτού του ουσιώδους ορυκτού είναι γνωστό ότι οδηγούν σε χαμηλή λίμπιντο, σύμφωνα με τον Δρ Taz. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί ένα συγκεκριμένο φαγητό μπορεί να χτυπήσει το φύλο σας: Τα στρείδια είναι υψηλά στον ψευδάργυρο και μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της λίμπιντο, λέει. Δοκιμάστε να χαλαρώσετε σε αυτά τα άλλα 17 τρόφιμα που έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν ρομαντισμό στην κρεβατοκάμαρα.

Αποθηκεύστε στο σελήνιο

Ο Δρ Τσάβες συνιστά το σελήνιο, μια βιταμίνη που βρίσκεται φυσικά σε ξηρούς καρπούς, βόειο κρέας, τόνο και σπόρους. Απλά να είστε προσεκτικοί για να το τρελαίνετε - σε υψηλά επίπεδα (πάνω από 400 mcg), θα μπορούσατε να διακινδυνεύσετε παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων της καρδιάς, των νεφρών και του ήπατος - και με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη στους άνδρες. Εδώ είναι οι 8 ιατρικοί λόγοι πίσω από τη χαμηλή σεξουαλική σας κίνηση.

Πάρτε κάποια L-αργινίνη

Πρώιμες μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα L-αργινίνης μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της λίμπιντο στις γυναίκες. Η θεωρία? Το συμπλήρωμα μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στην κολπική περιοχή. Προσθέστε αυτές τις 10 τροφές για τον κόλπο της υγείας στον κατάλογο τροφίμων.

Τρώτε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα


πεπτικό πόνο στη δεξιά πλευρά

Ο Δρ Taz συνιστά να πάρει άφθονο αυτό το σύνθετο, που βρίσκεται σε αφθονία στα λιπαρά ψάρια, συμπεριλαμβανομένου του σολομού. Έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της κυκλοφορίας και τη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης - και τα δύο αποτελούν βασικά συστατικά της σεξουαλικής υγείας. «Οι βιταμίνες είναι το κλειδί για την καλύτερη ροή του αίματος και τη λειτουργία των οργάνων», λέει ο Δρ Taz. Μάθετε περισσότερα για αυτές τις 21 φυσικές libidos για μια ακόμα καλύτερη σεξουαλική ζωή.


μικρό χτύπημα με κόκκινη κουκκίδα στη μέση

Να είστε προσεκτικοί για τα πρόσθετα συμπληρώματα

«Προσέξτε με τα συμπληρώματα που κάνουν εξαιρετικές απαιτήσεις για την τόνωση της λίμπιντο-δεν υπάρχει μαγικό χάπι», λέει ο Δρ Τσάβες. Το καλύτερο φάρμακο και συμβουλές για την ευεξία είναι να τρώτε υγιεινά, να ασκείτε, να διαλογίζεστε, να τεντώνετε, να χαλαρώνετε, να γελάτε, να παίζετε και να κάνετε οποιαδήποτε έκδοση θεραπείας που σας βοηθά να καθαρίσετε το μυαλό σας και να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας.

Πιάσε τα μπαχαρικά μήλων

Θα μπορούσε η απάντηση να καυχηθεί η αγάπη σας να είναι στο γραφείο σας μπαχαρικών; Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το μοσχοκάρυδο βελτίωσε τη σεξουαλική απόδοση - τουλάχιστον σε ποντίκια - ενώ ο Δρ Taz ισχυρίζεται ότι η μυρωδιά της κανέλας θα μπορούσε να σας βάλει στη διάθεση. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι μυρωδιές που είναι περισσότερο μυώδεις, όπως η κανέλα, το περγαμόντο, το κέδρο και το πατσουλί, προσελκύουν τις σαρκικές επιθυμίες σας και προκαλούν διέγερση, λέει ο Δρ Taz.

Δοκιμάστε κάποιο ginseng

Το Ginseng είναι εδώ και αιώνες ο κτηνιατρικός ενισχυτής της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής και μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία μαζί με την ώθηση της σεξουαλικής σας κίνησης. Στη συνέχεια, μάθετε τους 48 απλούς τρόπους για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.