9 πράγματα που δεν γνωρίζατε ποτέ για τον διαβήτη τύπου 2

Καθώς η παχυσαρκία εκραγεί σε όλο τον κόσμο, ο διαβήτης τύπου 2 ακολουθεί πίσω. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για αυτή την κοινή χρόνια ασθένεια, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων εκπληκτικών παραγόντων κινδύνου και ασυνήθιστους τρόπους για να προστατευθείτε.

Ένα μεγάλο μωρό μπορεί να προκαλέσει κάτι περισσότερο από μια δύσκολη εργασία

Σύμφωνα με το κέντρο διαβήτη Joslin, η γέννηση ενός μωρού εννέα κιλά ή μεγαλύτερη σας βάζει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. Οι γυναίκες που διαγιγνώσκονται με διαβήτη κύησης τείνουν να βάλουν περισσότερο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να γεννήσουν μεγαλύτερα μωρά, αλλά ένα μωρό άνω του μέσου βάρους είναι ένας παράγοντας κινδύνου με ή χωρίς διαβήτη κύησης. (Αυτά είναι τα συμπτώματα του διαβήτη κύησης που πρέπει να προσέχετε.)


ιατρική συνταγή για απώλεια βάρους

Οι περισσότερες περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 μπορεί να αντιστραφούν



Ένα ελάχιστα γνωστό γεγονός για αυτό το είδος διαβήτη είναι ότι οι περισσότερες περιπτώσεις είναι θεραπεύσιμες. Η μεγαλύτερη παρανόηση είναι ότι ο διαβήτης τύπου 2 πρέπει απλά να είναιδιαχειρίζεται, λέει ο Joel Kahn, MD, ιδρυτής του Kahn Center for Cardiac Longevity και ιδιοκτήτης του GreenSpace Cafe. Αλλά ο στόχος μου με αυτούς τους ασθενείς είναι να ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ και να εξαλείψει την διαβητική τους κατάσταση μέσω ολικής τροφής, φυτικής τροφής, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες, άσκησης και συμπληρωμάτων που οδηγούν σε έλεγχο βάρους ». Προσθέτει ότι αυτή η προσέγγιση λειτουργεί πραγματικά για πολλούς από τους ασθενείς του και ότι« είναι καλύτερο να είσαι ex- διαβητικό τύπου 2 από ένα καλά διαχειριζόμενο. Αυτές είναι οι σούπερ τροφές που είναι εξαιρετικές για τους διαβητικούς.

Η γενετική διαδραματίζει έναν (υποστηρικτικό) ρόλο

Όπως με αρκετές άλλες ασθένειες και καταστάσεις, η γενετική μπορεί να συμβάλει στον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Ακόμη και αν ένα στενό μέλος της οικογένειας έχει διαβήτη τύπου 2, μπορεί να μην υποφέρετε την ίδια μοίρα. Ο διαβήτης τύπου 2 έχει μεγαλύτερη σχέση με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής από το οικογενειακό ιστορικό, αν και έχοντας έναν αδελφό ή έναν γονέα με την ασθένεια αυξάνει τις πιθανότητές σας. Αυτές οι ανακαλύψεις στην υγεία μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει ο διαβήτης τύπου 2 πριν ξεκινήσει.

Η ζάχαρη δεν είναι εκτός ορίων

Ο διαβήτης τύπου 1 σχετίζεται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο το σώμα παράγει ινσουλίνη και απορροφά τη γλυκόζη, οπότε κάποιος με διαβήτη τύπου 1 πρέπει να παρακολουθεί στενά τη λήψη σακχάρων. Αντίθετα, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα ήθελαν να περιορίσουν την πρόσληψη ζάχαρης ως μέρος μιας συνολικής υγιεινής διατροφής και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και τη διαχείριση του βάρους. Ο περιορισμός του τεράστιου ποσού των προστιθέμενων σακχάρων στις σόδες και τα γλυκά, μαζί με τα πρόσθετα λίπη στα επεξεργασμένα τρόφιμα, είναι ένα κερδοφόρο για την πρόληψη, λέει ο Δρ Kahn. Και παρόλο που η ζάχαρη δεν είναι εντελώς έξω από το τραπέζι, οι έξυπνες επιλογές τροφίμων και ο έλεγχος των μεριδίων παίζουν μείζονα ρόλο στη διαχείριση ή στην αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2. Αυτά είναι μερικά από τα χειρότερα τρόφιμα για φαγητό εάν έχετε διαβήτη.

Ο διαβήτης τύπου 2 αυξάνει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών και καταστάσεων

Η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2 συμβαδίζουν συχνά, αλλά η ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2 αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με τον Dr. Kahn, ο οποίος είναι ο νούμερο ένα δολοφόνος στον δυτικό κόσμο. Η καρδιακή προσβολή και ο κίνδυνος αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων αυξάνονται κατά δύο έως τέσσερις φορές, επειδή «τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (και οι βλάβες) αρτηριών και νεύρων, που σχετίζονται με ανωμαλίες της χοληστερόλης στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης και της φλεγμονής», λέει ο Δρ Kahn. Και εδώ είναι μερικά συμπτώματα διαβήτη που ίσως αγνοείτε, αλλά δεν πρέπει.

Μια διάγνωση τύπου 2 διαβήτη δεν σημαίνει μια δίαιτα συντριβής

Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι μπορείτε ακόμα να απολαμβάνετε τα περισσότερα από τα τρόφιμα που αγαπάτε - στο λόγο - εάν έχετε διαβήτη τύπου 2. Οι ασθενείς μου με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 εκπλήσσονται με το γεγονός ότι μπορούν να τρώνε μεγάλες ποσότητες ολόκληρων φρούτων, ακόμα και μανγκό και παπάγια, αν περιορίζουν τα πρόσθετα έλαια και τα διαιτητικά λίπη, λέει ο Δρ Kahn. Με την εξάλειψη των προστιθέμενων λιπών, ανακτούν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και απολαμβάνουν ξανά πολύχρωμα και νόστιμα υγιή ολόκληρα τρόφιμα.

Τον κατηγορήστε για τις ορμόνες

Ξεκινώντας από την εφηβεία, φαίνεται ότι κάθε φάση της ζωής μιας γυναίκας κυριαρχείται από ορμόνες - συμπεριλαμβανομένου του εάν συνεχίζετε ή όχι να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2. Σύμφωνα με το κέντρο διαβήτη Joslin, οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 επειδή η κατάσταση αυτή συνδέεται με φλεγμονή και περίσσεια ινσουλίνης. Εδώ είναι τα σημάδια που μπορεί να έχετε PCOS.


επαναθέρμανση των πατατών σε φούρνο μικροκυμάτων

Ένα καθαρό στόμα μπορεί να σημαίνει μια καθαρή υγεία

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, ακολουθώντας τη στοματική σας φροντίδα. Οποιαδήποτε μορφή φλεγμονής, ακόμα και ουλίτιδας, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη αντίδραση σε άλλα μέρη του σώματος, γι 'αυτό και η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά ημερήσιο βούρτσισμα και νήματα για την καταπολέμηση της συσσώρευσης πλάκας και πιο σοβαρά οδοντικά και υγειονομικά προβλήματα. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να πάρει πρώτα αυτές τις πιο σοβαρές ασθένειες.

Η διαχείριση του διαβήτη δεν είναι μόλιςσχετικά με τη διατροφή και την άσκηση

Οι περισσότερες πληροφορίες για το διαβήτη αυτές τις μέρες κάνουν διατροφή και άσκηση ως εισιτήριο για τη διαχείριση της ασθένειας. Ενώ και οι δύο είναι κρίσιμες, είναι μόνο δύο κομμάτια του παζλ ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σύμφωνα με τον Δρ Kahn, υπάρχει αρκετή έρευνα για την υιοθέτηση μιας μεσογειακής ή φυτικής διατροφής μαζί με την τακτική άσκηση, αλλά θα προσθέσει ότι η εξεύρεση επαρκούς ύπνου και η διαχείριση του στρες είναι εξίσου σημαντικές.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.