9 λόγοι για να σταματήσετε να πιείτε τον πάγο

Δεν είναι τόσο ακίνδυνο όσο θα σκεφτόσαστε και θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός προβλήματος υγείας. Ακολουθούν οι εμπειρογνώμονες της ιατρικής και της διατροφής.

Θα μπορούσε να καλύψει κάτι σοβαρό

Η κατανάλωση πάγου μπορεί να φανεί αβλαβής, αλλά αν γίνει καταναγκαστική συνήθεια, θα μπορούσατε να κάνετε κάποια βλάβη στον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, ο μασητικός πάγος υποχρεωτικά, που ονομάζεται παγοφαγία, είναι μια παραλλαγή του pica-ένα πρότυπο κατανάλωσης στο οποίο κάποιος ποθεί μη φαγητά, όπως μαλλιά, κόλλα, βρωμιά ή χειρότερα. (Εδώ είναι 11 κακές συνήθειες οι γιατροί επιθυμούν να σταματήσετε.)

Μπορεί να σπάσει το σμάλτο των δοντιών



Ο τσίχλα πάγου είναι μια συνήθεια που πολλοί άνθρωποι έχουν και αγνοούν εντελώς τις βλαβερές συνέπειές της, λέει ο Gregg Lituchy, DDS, ένας αισθητικός οδοντίατρος στο Lowenberg, Lituchy & Kantor στη Νέα Υόρκη. Θα δημιουργήσει φθορά στο σμάλτο που θα οδηγήσει σε μικροαποδομήσεις, οι οποίες ενδέχεται να προκαλέσουν θραύση του δοντιού. Αυτό μπορεί να είναι εξίσου σοβαρό με την ανάγκη θεραπείας με ριζικά κανάλια.


flab to abs δωρεάν

Έχει τον κίνδυνο κοιλοτήτων και ευαισθησίας στα δόντια

Η οδοντική βλάβη που προέρχεται από το μάσημα πάγου ξεπερνά το σμάλτο των δοντιών. Περιέχει επίσης ραγισμένα και πελεκημένα δόντια, προβλήματα με γεμίσματα και κορώνες, ακόμα και τους επώδυνους μύες των γνάθων. Ο Δρ Lituchy προσθέτει επίσης ότι πολλοί άνθρωποι λένε ότι τα δόντια τους γίνονται εξαιρετικά ευαίσθητα στα ζεστά και κρύα ποτά και τα τρόφιμα, να είναι πιο επιρρεπείς σε κοιλότητες.

Θα μπορούσε να προκαλέσει λοίμωξη των ούλων

«Όταν μασάτε στον πάγο υπάρχει επίσης ο πιθανός κίνδυνος να φάτε ένα αιχμηρό κομμάτι πάγου που θα μπορούσε να τρυπήσει τα ούλα σας προκαλώντας λοίμωξη και άλλα σοβαρά προβλήματα ούλων», λέει ο Δρ Lituchy. Αν νιώθετε την ανάγκη να μασάτε κάτι, δοκιμάστε να μασήσετε το τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Θα κρατήσει την αναπνοή σας φρέσκια και θα είναι πολύ πιο ήπια στα δόντια. Άλλη επιλογή: Αφήστε τα παγοκύστες να λιώσουν στο στόμα σας ή να φάτε τρόφιμα όπως καρότα ή κομμάτια μήλων. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε την ανάγκη να χαλαρώσετε στον πάγο. Για άλλα σημάδια μπορεί να έχετε οδοντικό πρόβλημα, δείτε αυτά τα 9 σημάδια που έχετε μια κοιλότητα.

Μπορεί να είναι ένα σημάδι έλλειψης ορυκτών

Οι ουσίες μάσησης που δεν έχουν θρεπτική αξία όπως ο πάγος μπορεί να αποτελούν πιθανό σημάδι αναιμίας από έλλειψη σιδήρου, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ιατρικές υποθέσειςδιαπίστωσε ότι σε άτομα με αναιμία, μάσημα με πάγο βελτιωμένη εγρήγορση και ταχύτητα νοητικής επεξεργασίας (δεν βοήθησε τους ανθρώπους χωρίς την κατάσταση). Οι ερευνητές θεωρούν ότι οι ψυκτικές επιδράσεις του μασητικού πάγου θα μπορούσαν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Εάν αισθάνεστε υποχωρημένοι, μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε αυτές τις 8 τροφές που αποστράγγουν τα επίπεδα ενέργειας σας.


πώς να αφαιρέσετε τα σπυράκια όλη τη νύχτα

Μπορεί να συνδέεται με συναισθηματικά ζητήματα


δάγκωμα παγετού πρώτων βοηθειών

Η Pica μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα άγχους, συναισθηματικής αναστάτωσης, ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και, σε παιδιά, αναπτυξιακής διαταραχής, λέει η Vanessa Rissetto, RD, διατροφολόγος στο Hoboken, New Jersey. Εάν μάθετε ότι δεν είστε ανεπαρκείς στο σίδηρο, μπορείτε να εξετάσετε τη γνωστική συμπεριφοριστική θεραπεία, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το pica. Εάν το άγχος είναι ένα ζήτημα, ελέγξτε αυτές τις συμβουλές θεραπευτή για να αντιμετωπίσετε το άγχος.

Θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα μιας διατροφικής διαταραχής

Μερικοί άνθρωποι που προσπαθούν να κάνουν δίαιτα ή περιορίζουν τα τρόφιμα θα γυρίσουν στον πάγο για να κρατήσουν το στόμα τους απασχολημένο. Το πρόβλημα, λέει ο Rissetto, είναι ότι στερείτε τον εαυτό σας από την απαραίτητη διατροφή και τις θερμίδες. Προφανώς, αυτό μιλάει για ένα μεγαλύτερο θέμα, λέει ο Rissetto.

Θα μπορούσε να κρύβει σοβαρό άγχος

Εάν διαπιστώσετε ότι φτάνετε για κύβους όταν ανησυχείτε για εργασία ή οικονομικά, η συνήθεια μπορεί να είναι μια μέθοδος για την ανακούφιση του στρες. Ο συνηθισμένος μάσημα πάγου μπορεί να είναι ένας τρόπος για τη μείωση του στρες για μερικούς ανθρώπους ή ίσως και για μια συνήθεια, αλλά μπορεί να είναι ένα υποκείμενο σημάδι μιας πιο σοβαρής ιατρικής πάθησης, λέει ο Stagg. Υπάρχουν πολύ πιο υγιεινείς τρόποι για να αποφύγετε τον ατμό, όπως αυτές οι 37 συμβουλές διαχείρισης άγχους.

Θα μπορούσε να είναι μια προσπάθεια να απαλύνει τη φλεγμονή - αναποτελεσματικά

Ορισμένες διατροφικές ανεπάρκειες μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή γλωσσών ή ούλων, και ο τσίχλα πάγου μπορεί να το χαλαρώσει - αλλά με κόστος. Οποιαδήποτε ανακούφιση από το μάσημα πάγου για το σκοπό αυτό είναι βραχύβια, λέει ο Stagg. Είναι κρίσιμο να μάθετε τι προκαλεί τη φλεγμονή και να απευθυνθείτε για αποτελεσματική θεραπεία. Εδώ είναι 10 σημεία που μπορεί να έχετε ανεπάρκεια βιταμινών.


μικρά κορίτσια με έξι πακέτα

Πηγές
  • Παιδικό νοσοκομείο του Ουισκόνσιν: «Σημάδια και συμπτώματα διατροφικών ελλείψεων»
  • Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών: Pica
  • Rinsho Ketsueki: Παγοφαγία σε Ανεπάρκεια σιδήρου Αναιμία
  • Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ: Pica
  • Gregg Lituchy, DDS, αισθητικός οδοντίατρος στο Lowenberg, Lituchy & Kantor, Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη
  • Mayo Clinic: Απαίτηση και μάσημα πάγου: Ένδειξη αναιμίας;
  • Vanessa Rissetto, RD, διατροφολόγος, Hoboken, New Jersey
  • Ιατρικές υποθέσεις: Η παγοφαγία βελτιώνει την ταχύτητα της νευροψυχολογικής επεξεργασίας στην αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.