9 Αρχική διορθωτικά μέτρα για να απαλλαγείτε από ένα γεμάτο μύτη

Αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορεί να παρέχουν ανακούφιση από την πίεση και τον πόνο της βουλωμένης μύτης.

Κάθε προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες μας. Εάν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια επιτροπή θυγατρικών.

Σνακ σε χρένο

Θέλετε έναν γρήγορο τρόπο για να καθαρίσετε μια βουλωμένη μύτη; Δοκιμάστε το χρένο, ένα παλιό εγχώριο φάρμακο για μια βουλωμένη μύτη για να καθαρίσετε τους κόλπους της βλέννας. Προσθέστε χρένο στο αγαπημένο σας σάντουιτς ή συνδυάστε μια κουταλιά της σούπας με την αγαπημένη σας βινεγκρέτ. Η μύτη και ο λαιμός σας έχουν αδένες που παράγουν καθημερινά 1-2 γραμμάρια βλέννας, τα οποία καταπίνετε χωρίς να το καταλάβετε, λέει η Ashley Wood, RN, νοσοκόμα στην Ατλάντα, GA και συνεργάτης Απομυθοποιώντας την υγεία σας. Δεδομένου ότι η βλέννα βοηθά να φιλτράρει τα σωματίδια που εισπνέετε, δεν είναι ασυνήθιστο να κολλήσουν βακτήρια ή ιοί σε αυτό και να προκαλέσουν φλεγμονή στις μεμβράνες των κόλπων σας, προκαλώντας την πύκνωση της βλέννας. Εάν τα συμπτώματα του παραγεμισμένου κόλπου χρόνια, σιγουρευτείτε ότι αποκλείετε τους ρινικούς πολύποδες και τους άλλους υποκείμενους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε γεμάτοι.

Κάντε μια ζεστή συμπίεση τζίντζερ




τι λέτε παχύς υπολογιστής

Οι υγραντικές συμπιέσεις στο μέτωπό σας, τα μάτια και τα μάγουλα μπορούν να βοηθήσουν στην αποστράγγιση των εκρηκτικών κόλπων. Προσπαθήστε να εναλλάσσεστε ανάμεσα σε 5 λεπτά ζεστού και κρύου, υποδηλώνει ο φυσικός θεραπευτής της Νέας Υόρκης Peggy W. Brill στο βιβλίο της Πες μου πού πονάει και θα σου πω τι να κάνω. Για μια ώθηση που προκαλεί πόνους, χρησιμοποιήστε τσάι τζίντζερ ή το νερό που χρησιμοποιείται για να βουτήξει φρέσκο ​​τζίντζερ. Το βότανο είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και αναστέλλει την παραγωγή κυτοκινών που προκαλούν πόνο και πρήξιμο, λέει η Elizabeth Trattner, ιατρός βελονισμού στην παραλία Hallandale, FL. Το τζίντζερ είναι το βότανο μου.

Δοκιμάστε το DIY acupressure

Το Trattner αρέσει αυτή η κίνηση της ακουστικής πίεσης ως φυσικό αποσυμφορητικό: Χρησιμοποιήστε τον αριστερό αντίχειρα και το δείκτη για να πιέσετε την περιοχή δίπλα στα εσωτερικά μάτια και στις δύο πλευρές της βουλωμένης μύτης σας. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας και τη φτέρνα του άλλου χεριού για να αρπάξετε τους μυς και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Βάλτε πίεση στα τέσσερα σημεία για περίπου 1 λεπτό και θα αρχίσετε να αισθάνεστε κάποια ανακούφιση.

Δώστε στο πρόσωπό σας ένα χαλαρωτικό μασάζ

Παραδόξως, όπως μπορεί να ακούγεται, δίνοντας στους κόλπους σας ένα μασάζ με δάχτυλα θα αυξήσει την κυκλοφορία στην περιοχή και θα βοηθήσει να μειώσει τον πόνο, λέει ο Trattner. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας δείκτη, πιέστε σκληρά στην εξωτερική άκρη των ρουθουνιών σας στη βάση της μύτης. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα, απελευθερώστε και επαναλάβετε τρεις ή τέσσερις φορές.

Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα


κοιλιακός πόνος στη δεξιά πλευρά που ακτινοβολεί στην πλάτη

Ο ξηρός αέρας μπορεί να κάνει τις ρινικές διόδους και τους ιγμορίσκους να στεγνώσουν και να ερεθιστούν, πράγμα που οδηγεί σε φλεγμονή και αποτρέπει τη φυσική αποστράγγιση της βλέννας, λέει ο Wood. Ένας υγραντήρας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κάποια ανακούφιση, διότι προσθέτει την υγρασία πίσω στον αέρα. Λαμβάνοντας ένα ζεστό ντους μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Πριν αγοράσετε ένα, δείτε αυτές τις συμβουλές για να επιλέξετε τον καλύτερο υγραντήρα για τον χώρο σας.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Το να καταναλώνετε πολλά υγρά και να παραμείνετε καλά ενυδατωμένα μπορεί να μειώσει τη βλέννα στα ρινικά περάσματα, καθιστώντας ευκολότερη την αποστράγγιση των κορεσμένων κόλπων. Αυτό, με τη σειρά του, ανακουφίζει την πίεση από μια βουλωμένη μύτη. Τα ζεστά υγρά βοηθούν γρήγορα στο άνοιγμα των κορεσμένων κόλπων, για το λόγο αυτό γουλιάστε στα αττικά κύπελλα τσαγιού καθώς και στο καθαρό νερό.

Πιείτε τσάι μέντας

Ένας από τους πιο νόστιμους τρόπους για να απαλλαγείτε από μια βουλωμένη μύτη: πιείτε τσάι μέντας. Η θερμότητα από το τσάι, καθώς και η καταπραϋντική μενθόλη σε μέντα μπορούν γρήγορα να σας κάνουν να νιώσετε σαν να αναπνέετε ευκολότερα. Εάν δεν φαίνεται να λειτουργεί τίποτα ή τα συμπτώματα επιδεινώνονται, κρατήστε τα μάτια σας έξω για σημάδια μίας λοίμωξης από κόλπο, η οποία μπορεί να απαιτεί θεραπεία από γιατρό.

Βάλτε λίγο σκόρδο

Το σκόρδο έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των λευκών αιμοσφαιρίων, των κυττάρων των φυσικών δολοφόνων και της παραγωγής αντισωμάτων στο ανοσοποιητικό σύστημα, λέει ο Trattner. Ολόκληρα τα σκελίδες μπορούν να καταναλωθούν κάθε μέρα, να συνθλίβονται στα τρόφιμα - αλλά να μην βασίζονται σε σκόνη σκόρδου. Δεν έχει τις δραστικές ενώσεις. Δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να φτιάξετε ένα εξαιρετικά ψητό πιάτο ζυμαρικών παρά όταν παρατηρήσετε ένα από αυτά τα σημάδια ότι έχετε κρυώσει.


χωρίς ζάχαρη καραμέλα αποκριών

Φάτε πιπέρι καγιέν

Η καψαϊκίνη σε πιπέρι καγιέν και άλλες πικάντικες πιπεριές βοηθά στην αποστράγγιση των ιγμορείων, διευκολύνοντας την αναπνοή. Βοηθά επίσης στον πόνο επίσης, λέει ο Trattner. Πασπαλίστε πιπέρι καγιέν σε τσίλι ή πίνετε ένα πικάντικο τσάι προσθέτοντας 1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη πιπεριού καγιέν σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Ενώ είστε σε αυτό, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις αισθάνονται καλύτερα φαγητά για ένα κρύο, πάρα πολύ. Πηγές

  • Ashley Wood, RN, νοσοκόμα και συνεργάτης στοΑπομυθοποιώντας την υγεία σας, Ατλάντα, GA
  • Brill, Ρ., Πες μου πού hurst και θα σου πω τι να κάνω, Bantam, 2007.
  • Η Elizabeth Trattner, ένας ιατρός βελονισμού, πιστοποιημένος από την Εθνική Επιτροπή Πιστοποίησης για Βελονισμό και Ανατολική Ιατρική (NCCAOM), Hallandale Beach, FL.
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.