8 τρόποι που έχετε βούρτσισμα των δοντιών σας όλα λάθος

Όσον αφορά τα δύσκολα καθήκοντα, το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν φαίνεται να είναι ένα από αυτά. Μετά από όλα, το έχετε κάνει από τότε που ήσαστε λίγο (ελπίζουμε). Και όμως, είναι ευκολότερο από ό, τι νομίζετε να κάνετε λάθη βουρτσίσματος δοντιών, θέτοντας την στοματική υγιεινή σας και το χαμόγελο σας σε κίνδυνο.

Δεν βουτάτε τα δόντια σας για αρκετό καιρό

Η Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία συνιστά το βούρτσισμα για δύο λεπτά, αλλά πολλοί άνθρωποι πέφτουν θλιβερά σύντομα - και δεν το συνειδητοποιούν. Διάφορες μελέτες έχουν χρονομετρήσει τους ανθρώπους να βουρτσίζουν τα δόντια τους και τους ρώτησε πόσο καιρό νόμιζαν ότι το έκαναν», λέει ο Ed Hewlett, DDS, καθηγητής αποκατάστασης οδοντιατρικής και συγγενής κοσμήτορας για την προβολή και την ποικιλομορφία στο UCLA School of Dentistry στο Los Angeles, CA . Μερικοί άνθρωποι πίστευαν ότι είχαν βουρτσιστεί για μερικά λεπτά, αλλά μπορεί να είναι λιγότερο από μισό λεπτό. Η αντίληψή μας για το πόσο χρονικό διάστημα βούρτσισμα δεν είναι πολύ ακριβής. Για να βγάλετε τις εικασίες, χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα που ηχεί όταν φτάσετε σε δύο λεπτά ή χρησιμοποιήστε ένα χρονοδιακόπτη στο τηλέφωνό σας ή ένα χρονοδιακόπτη αυγών. Εδώ είναι 10 κανόνες για τη διατήρηση των δοντιών σας λευκά και υγιή.

Πινέζεις πολύ σκληρά





Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας σαν να σκουπίζετε ένα τηγάνι με ψημένο φαγητό, κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό. Όταν πιέζετε σκληρά τα δόντια και τα ούλα σας, έχετε μια ικανοποιητική αίσθηση ότι έχετε πραγματικά τα δόντια καθαρά, λέει ο Δρ. Hewlett. «Αλλά δεν κάνει τα δόντια σας καθαρότερα και μπορεί να προκαλέσει βλάβη». Το σημείο του βουρτσίσματος είναι να αφαιρεθεί η πλάκα - μια βακτηριακή ταινία - η οποία είναι κολλώδης αλλά και μαλακή, έτσι δεν χρειάζεται να πάτε στην πόλη στα δόντια σας αφαίρεσε το. Η υπερβολική πίεση μπορεί να υπερκεράσει τον ιστό των ούλων και να τον προκαλέσει να υποχωρήσει, εκθέτοντας μέρος της ρίζας του δοντιού, λέει ο Δρ. Hewlett. Αυτή η περιοχή μπορεί να γίνει ευαίσθητη σε ζεστό και κρύο. Η ρίζα είναι επίσης πιο ευαίσθητη στις κοιλότητες από το σκληρό τμήμα του σμάλτου του δοντιού. Δοκιμάστε μία από αυτές τις 11 θεραπείες για έναν πονόδοντο.


χρησιμοποιήστε ξίδι μηλίτη μήλου για πιτυρίδα

Η γωνία σας είναι σβηστή



Το βούρτσισμα απ 'ευθείας όπως παίζετε στο βιολί δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να βουρτσίζετε τα μαργαριτάρια σας. Θέλετε να κρατήσετε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών προς τα πάνω για τα άνω δόντια και προς τα κάτω για τα κάτω δόντια σας - έτσι οι τρίχες μπορούν να σκουπιστούν και να καθαριστούν κάτω από τη γραμμή των ούλων όπου η πλάκα μπορεί να κρυφτεί. Γυρίστε απαλά τα δόντια σας σε μικρούς κύκλους, σαν να σχεδιάζετε μικροσκοπικά O's πάνω τους. Η εξαίρεση: Εάν έχετε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα οδοντόβουρτσας, δεν χρειάζεται να γείρετε τη βούρτσα σε 45 μοίρες. Είναι σχεδιασμένα για να πηγαίνουν κατευθείαν στο δόντι και το κρατάτε εκεί για μερικά δευτερόλεπτα, λέει ο Sally Cram, ο DDS, ένας περιοδοντιστής στην Ουάσιγκτον, ο D.C., και ο εκπρόσωπος της American Dental Association. Δεν χρειάζεται να κάνετε O ή κύκλους με ένα ηχητικό πινέλο.

Οι τρίχες οδοντόβουρτσας είναι πολύ σκληρές

Αν έχετε παρατηρήσει στο κατάστημα φαρμάκων τρέχει ότι είναι όλο και πιο δύσκολο να βρει σταθερή και μέτρια τρίχες, δεν είστε φανταστικές πράγματα. Αυτές οι τρίχες είναι συχνά πολύ σκληρές για τα δόντια και τα ούλα σας, έτσι οι περισσότεροι οδοντίατροι δεν τους συνιστούν. Αντ 'αυτού, επιλέξτε μαλακές ή εξαιρετικά μαλακές τρίχες που μπορούν να πέσουν απαλά κάτω από τη γραμμή των ούλων. Η γόμωση σας είναι σαν ένα μικρό περιλαίμιο χερούλι, και πρέπει να φτάσετε κάτω από αυτό το κολάρο, εξηγεί ο Δρ Cram. Οι σκληρές και μεσαίες βούρτσες δεν το κάνουν και μπορούν πραγματικά να αποτρίψουν την τσίχλα.

Η κεφαλή της οδοντόβουρτσας είναι πολύ μεγάλη



Η οδοντόβουρτσα σας πρέπει να ταιριάζει άνετα στο στόμα σας - και στις περισσότερες περιπτώσεις, μικρότερη είναι η διαδρομή. Εκτός αν έχετε ένα μεγάλο στόμα, τα συμπαγή κεφάλια βουρτσών κάνουν καλύτερη δουλειά για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πρόσβαση σε εκείνους τους δύσκολους για να δείτε και δύσκολο να δει γομφίους, σημειώνει ο Δρ Cram. (Αυτό είναι που ο οδοντίατρος σας χρειάζεται να αρχίσετε να κάνετε διαφορετικά αυτή τη στιγμή.)

Είχατε την ίδια οδοντόβουρτσα από πέρυσι

Με την πάροδο του χρόνου, οι τρίχες αποκαλύπτονται, κάμπτονται και καμπυλώνονται έτσι όταν γωνιάζετε τη βούρτσα σε 45 μοίρες, δεν δείχνουν πλέον τη σωστή κατεύθυνση. Οι τρίχες γίνονται ακόμα πιο μαλακές και σταματούν να λειτουργούν αποτελεσματικά. Κάθε τρεις μήνες, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια νέα οδοντόβουρτσα, λέει ο Δρ. Hewlett.

Δεν θεωρείτε υποχρεωτική την χρήση νήματος



Αυτό το μοναχικό δοχείο οδοντικού νήματος που συλλέγει σκόνη στο ιατρείο σου; Δεν είστε μόνοι αν έχετε ξεχάσει (ή σκοπίμως το αποφύγετε). Η βούρτσα από μόνη της δεν αρκεί, λέει ο Δρ. Hewlett. Οι οδοντόβουρτσες φθάνουν λίγο ανάμεσα στα δόντια, αλλά δεν αφαιρούν όλη την πλάκα εκεί. Εκεί μπαίνουν τα νήπια και άλλα προϊόντα. Δεν είναι οπαδός του νήματος; Δοκιμάστε ένα μεσοδόντιο καθαριστικό, όπως ένα ηλεκτρικό πλέγμα, μια οδοντογλυφίδα με τρίχες, ή ξύλινα οδοντικά ραβδιά, τα οποία είναι εξίσου αποτελεσματικά με το νήμα, σύμφωνα με τον Dr. Hewlett. «Όταν βουρτσίζετε και πλένετε μαζί, παρόλο που φαίνεται ενοχλητικό ή δυσκίνητο, είναι η καλύτερη απόδοση της επένδυσης εξαιτίας της τεράστιας ασθένειας που μπορείτε να αποτρέψετε», λέει ο Δρ. Hewlett. Εδώ είναι 10 σοκ ασθένειες οι οδοντίατροι μπορούν να βρουν πρώτα.

Νομίζετε ότι δεν είναι μεγάλη υπόθεση να ξεχάσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το κρεβάτι από καιρό

Αποδεικνύεται, είναι μια μεγάλη υπόθεση. Ενενήντα οχτώ τοις εκατό όλων των οδοντικών ασθενειών μπορεί να αποφευχθεί με το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα φθορίου και πλύσιμο νήματος μία φορά την ημέρα, μαζί με τακτικούς ελέγχους με τον οδοντίατρό σας. Και μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Υπέρταση βρήκαν μια σύνδεση με κακή στοματική υγιεινή (διαβάστε: άτομα που σπάνια / ποτέ δεν βουρτσίζονταν τα δόντια τους) και αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων. Η οδοντική νόσος μπορεί να αποφευχθεί εντελώς, λέει ο Δρ Cram, και πολλά από αυτά μπορούν να αποφευχθούν ενισχύοντας το πρόγραμμα βούρτσισμα του σπιτιού σας και έχοντας εξετάσεις. (Μάλλον κάνετε αυτά τα 30 καθημερινά λάθη που σας καταστρέφουν δόντια.)


η αναπνοή μου μυρίζει σαν σάπια αυγά

Πηγές
  • Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση: Βούρτσισμα των δοντιών σας.
  • Ed Hewlett, DDS, καθηγητής αποκαταστατικής οδοντιατρικής και συγγενής κοσμήτρια για την προβολή και την ποικιλομορφία στο UCLA School of Dentistry.
  • Sally Cram, DDS, περιοδοντία στην Ουάσιγκτον, D.C., και εκπρόσωπος της American Dental Association.
  • Υπέρταση: Κακή στοματική υγεία και έλεγχος της αρτηριακής πίεσης μεταξύ των υπερτασικών ενηλίκων των ΗΠΑ
prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.