8 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε ενώ παίρνετε ξίδι μηλίτη μήλου

Το ξύδι μηλίτης μήλων είναι συσκευασμένο με οφέλη για την υγεία, αλλά υπάρχει σωστός και λανθασμένος τρόπος για να το χρησιμοποιήσετε - και στην περίπτωση αυτή, ο λάθος τρόπος μπορεί να είναι επικίνδυνος και ανθυγιεινός.

Πάρτε το ίσια

Εάν σκέφτεστε να κατεβάζετε κάποιο ξύδι μηλίτη μήλου και στη συνέχεια γρήγορα τρώτε ή πίνετε κάτι άλλο για να καλύψετε την πικρή γεύση, ίσως να θέλετε να σκεφτείτε δύο φορές. Ενώ υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία του ACV, η κατανάλωσή του με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι πιο επιβλαβής από χρήσιμη. Λόγω της (όξινης) φύσης του ACV, διακινδυνεύετε τον ACV να ενοχλεί σοβαρά και να προκαλεί βλάβη στον οισοφάγο και στο στομάχι, εξηγεί ο Matt Weik, κινησιολόγος και ιδιοκτήτης της Weik Fitness, LLC. Κάνετε τον εαυτό σας μια τεράστια χάρη και πάντα αραιώνετε το ACV σας σε ένα υγρό. Το νερό είναι ίσως ο τρόπος για να αραιωθεί το ξίδι μηλίτης μήλων, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να προστατέψετε το λαιμό και το στομάχι σας από το οξύ και να το κάνετε πιο ευχάριστο.

Πιείτε το αμέσως μετά το φαγητό


δερματικές θεραπείες στο σπίτι

Εάν έχετε τη συνήθεια να πίνετε ξίδι μηλίτη μήλου μετά ένα γεύμα, μπορεί να θέλετε να τροποποιήσετε τη ρουτίνα σας. Η Elizabeth Abel, αδειούχος λειτουργική διατροφολόγος με το First State Integrative Health Center στο Wilmington, Delaware, εξηγεί ότι η λήψη ξύδι μηλίτη μηλίτη με άδειο στομάχι μπορεί να αποφέρει οφέλη για την υγεία. Πολλοί άνθρωποι, ειδικά καθώς μεγαλώνουν, τείνουν να βιώνουν μείωση των γαστρικών τους υγρών που μπορούν να βοηθήσουν να σπάσουν τα τρόφιμα που τρώνε», λέει. «Η κατανάλωση λίγο ACV πριν από το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην υποκατάσταση αυτών των χαμένων γαστρικών υγρών, επιτρέποντας στα τρόφιμα να χωνέψουν πιο εύκολα». Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι μπορεί να εμφανίσετε λιγότερη φούσκωμα ή δυσπεψία μετά το φαγητό. Προτείνει επίσης να το δοκιμάσετε ως μέρος ενός σαλάτας, το οποίο λέει ότι είναι ένας άλλος τρόπος να αποκομίσει τα οφέλη της. Αν σας αρέσει η ιδέα να απολαύσετε το ACV με το γεύμα σας, δοκιμάστε αυτές τις 12 νόστιμες συνταγές μήλου μήλου μήλου.



Αναπνεύστε το

Το ACV μπορεί να προκαλέσει μια δυσάρεστη αντίδραση στη μύτη ή στα μάτια, οπότε είναι καλύτερο να μην παίρνετε ένα δυνατό ύφος, συμβουλεύει ο Abel. Θυμηθείτε, είναι ξύδι, και το ξύδι εκπέμπει μια ισχυρή οσμή που μπορεί να δράσει σαν σε ερεθιστικό. Προσέξτε να μην εισπνέετε, ή τουλάχιστον όχι βαθιά, καθώς το πιείτε. Αντ 'αυτού, ο Abel προτείνει την αραίωση του ACV με λίγο νερό στην επιθυμητή σας γεύση, ώστε να μειωθεί η έντονη μυρωδιά του ξύδι. Προσθέτει ότι αυτή η αραίωση είναι επίσης σημαντική για την προστασία των δοντιών και του οισοφάγου σας. Η πρότασή της; Ακόμη και 2 - 4 ουγκιές νερού αναμιγνύονται με 1 - 3 κουταλάκια ACV είναι μια καλή αναλογία για πολλούς ανθρώπους.

Πάρτε swigs από αυτό

Ακόμη και όταν είναι αραιωμένο, το ξίδι μηλίτης μηλίτης εξακολουθεί να είναι μια εξαιρετικά όξινη ουσία. Ο Caitlin Hoff, ερευνητής υγείας και ασφάλειας για την ConsumerSafety.org, λέει ότι η ACV είναι εξαιρετικά όξινη και ως εκ τούτου, μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Έτσι, εάν αναρωτιέστε πώς να πάρετε το ξίδι μηλίτη μήλου, μην το γουλιάτε μόνο ή το ξεφλουδίζετε από ένα ποτήρι (ακόμα και αραιωμένο). Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να το πιείτε μέσα από ένα άχυρο, ώστε να έρχεται σε όσο το δυνατόν λιγότερη επαφή με τους ελιγμούς σας. Ο Abel συνιστά να αποφύγετε το βούρτσισμα των δοντιών σας για τουλάχιστον 30 λεπτά αφού πάρετε ξίδι μηλίτη μήλου.

Αρχίστε να πίνετε πολλά από αυτά


πόνο στο στομάχι όταν ξαπλώνει στη δεξιά πλευρά

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι καλό για σας. εδώ είναι τα 11 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν πίνετε ξύδι μηλίτη μηλίτη κάθε μέρα. Έτσι, τόσο το καλύτερο, έτσι; Λανθασμένος. Πολύ καλό πράγμα είναι συνήθως ένα πρόβλημα - και το ξίδι μηλίτη μήλου δεν αποτελεί εξαίρεση. Ειδικά αν είστε νέοι στην ACV, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε πάρα πολλά από αυτά. Είναι μια καλή ιδέα να χαλαρώσετε, λέει ο Abel. Αυτό θα σας βοηθήσει να μετρήσετε πώς το σώμα σας αντιδρά σε αυτό. Αν σας δίνει ένα στομαχό ενοχλημένο ή ένα αίσθημα καύσου, μειώστε το ποσό μέχρι να μην υπάρχει αίσθηση, προτείνει ο Abel. Επιπλέον, η εκκίνηση μικρών και η εργασία σας μέχρι ένα μεγαλύτερο ποσό θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε τη γεύση. Ακόμα κι αν όλα πάνε ομαλά και δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα, δεν πρέπει ποτέ να υπερβείτε δύο κουταλιές της σούπας τη φορά. Ακόμη και όταν το αραιώνετε στο νερό, περιορίστε την πρόσληψη σε δύο κουταλιές της σούπας για να προστατευθείτε από επιβλαβείς ή δυσάρεστες παρενέργειες, λέει ο Hoff.

Πιείτε το αμέσως πριν το κρεβάτι

Ενώ λαμβάνετε ξίδι μηλίτη μήλων πριν τρώτε είναι μια καλή ιδέα, το παίρνετε πριν κοιμηθείτε δεν είναι. «Η λήψη του ACV αμέσως πριν από το κρεβάτι δεν συνιστάται λόγω της δυνατότητας να σέρνεται ο οισοφάγος», λέει η Laura C. Stix, ιατρούς του naturopathic και κλινικός υπνοθεραπευτής. Ακόμα κι αν το ACV αραιωθεί, μπορεί ακόμη να βλάψει τον οισοφάγο σας εάν το οξύ έρθει σε επαφή με αυτό ενώ είστε ξαπλωμένος. Ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας, οι άνθρωποι πρέπει να παραμείνουν σε όρθια θέση για 30 λεπτά αφού το πάρουν για να εξασφαλίσουν ότι δεν υπάρχει αναρροή και ερεθισμός στον οισοφάγο, προσθέτει ο Stix. Συνιστά να πίνετε ACV τουλάχιστον μισή ώρα πριν χτυπήσετε το σανό.

Πάρτε το αν έχετε H. pylori

Ενώ το ξίδι μηλίτης μηλίτης μπορεί, ως επί το πλείστον, να ενισχύσει την πεπτική σας υγεία, υπάρχουν κάποιες καταστάσεις στομάχου που η όξινη αυτή ουσία θα επιδεινωθεί. Ένα παράδειγμα είναι αν έχετεΕλικοβακτήριο του πυλωρού.Είναι τα βακτήρια που συνδέονται με έλκη. Δυστυχώς, το ξίδι μηλίτης μήλου (και το οξύ που περιέχει) μπορεί να προκαλέσει ακόμα περισσότερο ερεθισμό, προειδοποιεί ο Abel. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το πόσιμο ACV-ανεξάρτητα από το λόγο - συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων. Φροντίστε να προσέξετε και αυτούς τους 11 μύθους για το ξίδι μηλίτης μήλου που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε.

Βάλτε το απευθείας στο δέρμα σας

Λαμβάνοντας ξίδι μηλίτη μήλου για το δέρμα σας δεν περιλαμβάνει πάντα πόσιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ACV για τα οφέλη ομορφιάς του. Μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της ακμής και της πιτυρίδας ή ακόμα και στην κάμψη του ήλιου. Αλλά υπάρχει σωστός και λανθασμένος τρόπος χρήσης του ACV στο δέρμα σας. Είτε χρησιμοποιείτε ACV ως τόνερ, για να απομακρύνετε τις ατέλειες ή για να θεραπεύετε λοιμώξεις, είναι σημαντικό να το αραιώσετε και να ελαχιστοποιήσετε την επαφή με το δέρμα σας, λέει ο Caleb Backe, κάτοικος της Νέας Υόρκης, πιστοποιημένος προσωπικός προπονητής και υγεία και εμπειρογνωμόνων ευεξίας για το Maple Holistics. Η παρατεταμένη έκθεση στο εξαιρετικά όξινο ξίδι μπορεί να σκοτώσει πραγματικά τα κύτταρα του δέρματος, να διαβρώσει το δέρμα σας και ακόμη και να σας αφήσει με ημιμόνιμα χημικά εγκαύματα. Και πάλι, η προσθήκη ενός μέρους ξύδι σε οκτώ ή δέκα μέρη νερού είναι το συνιστώμενο ποσό.

Πηγές
  • Matt Weik, κινησιολόγος και ιδιοκτήτης της Weik Fitness, LLC.
  • Ο Caitlin Hoff, ερευνητής υγείας και ασφάλειας για την ConsumerSafety.org.
  • Η Elizabeth Abel, εξουσιοδοτημένη λειτουργική διατροφολόγος με το First State Integrative Health Center στο Wilmington, DE.
  • Laura C. Stix, ND, νευροπαθητικός γιατρός και κλινικός υπνοθεραπευτής, Καναδάς.
  • Caleb Backe, κάτοικος της Νέας Υόρκης, πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής και ειδικός υγείας και ευεξίας για το Maple Holistics.



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.