8 Εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του τσαγιού τσουκνίδας

Παρά το όνομα που βγάζει, το τσίμπημα τσουκνίδας - ένα ανθοφόρο φυτό - αξίζει τον κόπο. κάνετε τσάι με αυτό για να πάρετε μια ισχυρή ζύμη των οφελών για την υγεία.

Κάθε προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες μας. Εάν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια επιτροπή θυγατρικών.

Τι είναι τσάι από τσουκνίδα;

Ίσως έχετε δει τσιμπήματα τσουκνίδες στην αγορά ενός αγρότη. Εάν περάσατε στο εργοστάσιο, ποιος θα μπορούσε να σας κατηγορήσει; Το τσάι τσουκνίδας μπορεί να μην φαίνεται σαν το πιο ζεστό κούπα για να ζεστάνετε τα χέρια σας σε μια κρύα μέρα, αλλά αυτό το μάλλον χαλαρό ζυθοποιείο έχει μια πολύ ισχυρή λίστα με οφέλη για την υγεία. Συνήθως φτιάχνονται από τα φύλλα και τα στελέχη του φυτού τσουκνίδας (λατινικό όνομα: Urtica dioica), το τσάι αυτό χρησιμοποιείται ως φυσικό φάρμακο για μια σειρά ασθενειών. Η τσουκνίδα μπορεί να ληφθεί από το στόμα για να βελτιωθούν τα συμπτώματα που σχετίζονται με ένα διευρυμένο προστάτη, συμπεριλαμβανομένης της συχνής, οδυνηρής, νυκτερινής ή δυσκολίας με ούρηση, λέει η Catherine Uram, MD, εκπαιδευτής φυσικής αγωγής και συνεργάτης του Κέντρου Ολοκληρωμένου Πανεπιστημίου της Αριζόνα Andrew Weil Ιατρική στο Tucson, AZ. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να βελτιωθούν τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, όπως η ρινική συμφόρηση και τα υδατώδη μάτια, και μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και στην ανακούφιση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας. (Το μαύρο τσάι είναι ήδη μέρος της κανονικής σας ρουτίνας; τα οφέλη για την υγεία από το καθημερινό σας κύπελλο.)



Η πηγή του τσίμπημα

Τι δίνει αυτό το φυτό το φρικτό όνομα του; Όλα, εκτός από ένα από τα υποείδη τους, καλύπτονται στα φύλλα και στενεύουν με μικροσκοπικές, κοίλες τρίχες που μοιάζουν με τρίχες και απελευθερώνουν ισταμίνες και άλλες χημικές ουσίες που παράγουν μια αίσθηση καψίματος, τσίμπημα όταν έλθουν σε επαφή με το δέρμα. Η διαβροχή ή βρασμός των στελεχών και των φύλλων, ωστόσο, καθιστά τις χημικές ουσίες που παράγουν τα φυτά αδρανή. Εκτός από το τσάι, τα φύλλα του φυτού χρησιμοποιούνται επίσης ως συστατικό μαγειρικής, λέει ο Δρ Ουράμ. Δοκιμάστε να αφήσετε τα φύλλα τσουκνίδας να κρυώσουν, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε όπως εσείς σπανάκι, πιπεριά ή μαϊντανό.

Τώρα, για περισσότερα σχετικά με τα οκτώ υγιή θαύματα πίσω από τσάι τσουκνίδας:

1. Καταπραΰνει τις αλλεργίες

Στη φυσική του κατάσταση, το τσίμπημα φυτό τσουκνίδας διεγείρει μια αλλεργική αντίδραση όταν οι λεπτές τρίχες του αγγίζουν το δέρμα. Αλλά όταν προετοιμάζονται ως τσάι, οι τσουκνίδες μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσουν να απαλύνει τις αλλεργίες. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 στο Iranian Journal of Pharmaceutical Researchυποδηλώνει ότι οι τσουκνίδες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του αλλεργικού πυρετού. Εδώ είναι και άλλες φυσικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συμπτώματα αλλεργίας χωρίς να βασίζεστε σε φαρμακευτική αγωγή - ή να κάνετε sniffling και φτάρνισμα όλο το χρόνο.

2. Θεραπεύει τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων

Λόγω των φυσικών αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών ιδιοτήτων του, οι τσουκνίδες χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για να θεραπεύσουν τους πονόλαιμους, δύσκαμπτους μύες και τους αρθρώσεις. Τα τσουκνίδες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας και του πόνου των αρθρώσεων, συνήθως στην περίπτωση των χεριών, των γόνατων, των ισχίων και της σπονδυλικής στήλης, σύμφωνα με ανασκόπηση της έρευνας που δημοσιεύθηκε το 2018 στο περιοδικό Μόρια. Η ανασκόπηση επίσης διαπίστωσε ότι οι τσουκνίδες μπορούν να λειτουργούν σε συνδυασμό με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), επιτρέποντας στους ασθενείς να μειώσουν τη χρήση των ΜΣΑΦ. Μια αντιφλεγμονώδης διατροφή μπορεί να μειώσει τον πόνο και να διατηρήσει υπό έλεγχο την φλεγμονή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτά τα συρραπτικά μιας δίαιτας για την καταπολέμηση του πόνου και της φλεγμονής.


άτομα με τύπο αίματος α

3. Ενισχύει τα οστά

Το τσάι της τσουκνίδας παρέχει υψηλές συγκεντρώσεις ασβεστίου, μαγνησίου και σιδήρου που ενισχύει τα οστά, σύμφωνα με έρευνα, συμπεριλαμβανομένης μελέτης που δημοσιεύθηκε το 2016 Επιστήμη & Διατροφή Τροφίμων. Το φυτό περιέχει επίσης βιταμίνες D και K, οι οποίες βοηθούν τα οστά να χρησιμοποιούν ασβέστιο για την προστασία της οστικής πυκνότητας. Το μαγνήσιο αποθηκεύεται στα οστά, υποστηρίζει την αντοχή των οστών και βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Το χαμηλό μαγνήσιο συνδέεται με την οστεοπόρωση, μια χρόνια κατάσταση ασθενών και εύθραυστων οστών. Η έλλειψη σιδήρου σχετίζεται επίσης με απώλεια οστικής μάζας. Γνωρίστε αυτές τις άλλες, λιγότερο γνωστές οστικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν πόνο, να περιορίσουν την κινητικότητα και να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή.

4. Αυξάνει την υγεία της καρδιάς

Οι τσουκνίδες είναι γεμάτες με βιταμίνες και μέταλλα που θεωρούνται ισχυρά προστατευτικά καρδιάς. Το φυτό είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α και C, βήτα καροτίνης και άλλων καροτενοειδών. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C και σίδηρο, που βοηθούν το σώμα να αυξήσει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας. Τα τσουκνίδες περιέχουν επίσης τα φλαβονοειδή quercetin και kaempferol, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Μια ισχυρή πηγή σιδήρου και καλίου, το τσάι από αυτό το ακανθώδες, φυλλώδες φυτό μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία και να βοηθήσει στην υγιή κυκλοφορία. Ελέγξτε τις πρόσφατα ενημερωμένες οδηγίες για υψηλή αρτηριακή πίεση.

5. Καταπραΰνει τους ερεθισμούς του δέρματος

Χάρη στις αντιισταμινικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και ανακουφιστικές ικανότητες του φυτού, η τσουκνίδα έχει ένα μακρύ και επιτυχημένο ιστορικό αντιμετώπισης των ερεθισμών του δέρματος όπως το έκζεμα και η ακμή, λέει η Jeanette Jacknin, MD, ολιστική δερματολόγος στην παραλία Solana Beach, CA, και συγγραφέας τουΈξυπνη ιατρική για το δέρμα σας. Φαίνεται να μειώνει την ερυθρότητα και το πρήξιμο, να καταπραΰνει την κνησμό και να θεραπεύει την ταχύτητα. Για να αποκτήσετε αυτά τα οφέλη που αποσαφηνίζουν το δέρμα, μπορείτε να πιείτε το τσάι - ή μπορείτε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι, να το αφήσετε να κρυώσει και να εφαρμόσετε το υγρό απευθείας στο δέρμα σας. Ωστόσο, προειδοποιεί τον Δρα Jacknin, υπάρχουν αναφορές αλλεργικών δερματικών αντιδράσεων στην τοπική τσουκνίδα, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε πρώτα μια μικρή περιοχή του δέρματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ευαισθησία στο δέρμα.

Μην χάσετε αυτά τα άλλα φυσικά κόλπα για να κάνετε το δέρμα σας λάμπει.


μπορεί να σταματήσει η καρδιά σας

6. Αυξάνει την υγεία των νεφρών, των ούρων και του προστάτη

Ως διουρητικό, οι τσουκνίδες μπορούν να προωθήσουν την υγιή ούρηση. Το τσίμπημα φυτό τσουκνίδας χρησιμοποιείται ως φυσικό φάρμακο για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και για την πρόληψη των νεφρών. Μελέτη των αρουραίων, που δημοσιεύθηκε το 2014 στο Molecular Medicine Reports,δείχνει ότι μείωσε την συσσώρευση κρυστάλλων οξαλικού ασβεστίου στα νεφρά, τα οποία συμβάλλουν στο σχηματισμό του πιο συνηθισμένου τύπου νεφρικών λίθων. Υπό τη φροντίδα ενός γιατρού, τα εκχυλίσματα του φυτού χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του αυξημένου προστάτη στα ούρα, συμπεριλαμβανομένης της συχνής ανάγκης ούρησης και της δυσκολίας εκκένωσης της ουροδόχου κύστης. Γνωρίστε αυτά τα σημάδια μιας λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος.

7. Ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία

Το φυτό τσουκνίδας περιέχει αρκετές ενώσεις που ενισχύουν την ανοσοποίηση, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών, των καροτενοειδών και των βιταμινών Α και C. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος από βλάβες που μπορούν να εξασθενήσουν την ανοσοποιητική λειτουργία. Η έρευνα δείχνει ότι το εκχύλισμα τσουκνίδας ενισχύει την ανοσολογική απόκριση, ενθαρρύνοντας τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Hacettepe στην Άγκυρα της Τουρκίας διαπίστωσαν ότι το φυτό διεγείρει τα Τ-κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία συμβάλλουν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και άλλων παθογόνων που προκαλούν ασθένειες στο σώμα. Δοκιμάστε αυτές τις καθημερινές συνήθειες για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

8. Ρυθμίζει την πέψη

Η υπερβολική φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει την υγιή πέψη και να προωθήσει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων στο γαστρεντερικό σας σωλήνα. Το τακτικό τσάι τσουκνίδας που καταναλώνει τακτικά, με τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις του, μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε την πέψη, βοηθώντας στη μείωση της δυσκοιλιότητας, της διάρροιας και του στομαχιού. Διατηρώντας το έντερο που φυλάσσεται με τη σωστή ισορροπία των βακτηριδίων και άλλων μικροβίων - γνωστών συλλογικά όπως το μικροβιοκτόνο σας - μπορεί επίσης να έχετε προστασία έναντι ενός πολύ ευρύτερου φάσματος ασθενειών. Μάθετε πώς η διατήρηση ενός υγιούς εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να γερνάτε πιο αργά - και σε καλύτερη υγεία.

Γνωρίστε τις προφυλάξεις

Η τσουκνίδα μπορεί να αλληλεπιδράσει με διάφορα over-the-counter και συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η τσουκνίδα μπορεί να μειώσει το σάκχαρο του αίματος και εάν χρησιμοποιηθεί με τα φάρμακα του διαβήτη, μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, λέει ο Δρ Ουράμ. Μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση, οπότε η λήψη με φάρμακα πίεσης του αίματος μπορεί να προκαλέσει την αρτηριακή πίεση να πάει πολύ χαμηλή, επίσης.

Αυτό δεν είναι όλα: Οι τσουκνίδες μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία, οπότε πρέπει να αποφεύγετε να παίρνετε με ηρεμιστικά φάρμακα όπως φάρμακα για ύπνο και αντι-άγχος, προσθέτει ο Δρ Ουράμ. Η τσουκνίδα πρέπει επίσης να αποφεύγεται εάν λαμβάνετε βαρφαρίνη (Coumadin), επειδή μπορεί να αλλάξει πόσο καλά λειτουργεί το φάρμακο. Αν στο λίθιο, η λήψη τσουκνίδων μπορεί να επηρεάσει πόση ποσότητα του λιθίου παραμένει στο σώμα.

Κατώτατη γραμμή: Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τσίμπημα τσουκνίδες ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα ή φυσική θεραπεία. Εδώ είναι τα βασικά ερωτήματα που πρέπει να ρωτηθείτε πριν αρχίσετε να παίρνετε ένα νέο φάρμακο.



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.