8 σημάδια που θα μπορούσατε να έχετε υψηλή κατάθλιψη

Ακριβώς επειδή δεν είστε πάρα πολύ λυπημένοι και αφηρημένοι για να ξεφύγετε από το κρεβάτι, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να πάθετε κατάθλιψη. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για την υψηλής λειτουργίας κατάθλιψη.

Απορρίπτετε τις κοινωνικές προσκλήσεις

Η υψηλή λειτουργία της κατάθλιψης μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας, μειώνοντας τον ενθουσιασμό σας για εργασία, σχολείο, οικογένεια και ακόμη και κοινωνικές δραστηριότητες. Μια αλλαγή στις κοινωνικές δραστηριότητες μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια. Οι άνθρωποι με υψηλή λειτουργική κατάθλιψη εξακολουθούν να εργάζονται και να αλληλεπιδρούν με τους ανθρώπους, αλλά έξω από την εργασία τους, μπορεί να σταματήσουν να κολυμπούν με φίλους και να κάνουν δικαιολογίες όπως« το έργο ήταν πραγματικά αγχωτικό », λέει ο Jason Stamper, ένας γιατρός της οστεοπαθητικής ιατρικής και ψυχίατρος στο Mountain Comprehensive Care Centre στο Pikeville, KY. Θα είναι κάπως απομονωτικές και αυτό συχνά μεταφράζεται σε απόσταση στις σχέσεις. Ο τρόπος που μιλάτε μπορεί επίσης να λέει. Αυτές οι 13 λέξεις και φράσεις θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν κατάθλιψη.

Έχετε άλλα προβλήματα υγείας



Πρόκειται για δρόμο διπλής κατεύθυνσης. Από τη μία πλευρά, οι υποκείμενες ιατρικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη. Συνυπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης ή ο καρκίνος, προκαλούν άγχος και στέλεχος που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, λέει ο Michelle Riba, MD, κλινικός καθηγητής και βοηθός διευθυντής στο Πανεπιστημιακό Κέντρο Κατάθλιψης του Πανεπιστημίου του Michigan. Από την άλλη πλευρά, εξηγεί, η κατάθλιψη μπορεί να μειώσει την ασυλία, καθιστώντας σας πιο ευάλωτους στο να αρρωστήσετε. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τύποι κατάθλιψης που μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι θα μπορούσατε να έχετε.

Κοιμάστε διαφορετικά

Είτε δεν μπορείτε να χαλαρώσετε τόσο εύκολα, αναστενάζετε περισσότερο από το συνηθισμένο, είτε εσείς κάνετε το σκύψιμο και γυρίζετε, τα προβλήματα ύπνου μπορούν να προειδοποιήσουν για πιθανή κατάθλιψη - και μπορεί να καταστήσουν τα συμπτώματά σας εντυπωσιακά χειρότερα. «Ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για την καλή ψυχική υγεία», λέει ο Carol Landau, PhD, κλινικός καθηγητής ψυχιατρικής και ιατρικής στο πανεπιστήμιο Brown στο Rhode Island. Αν δεν είστε σίγουροι τι ακριβώς σημαίνουν τα συμπτώματά σας, εδώ υπάρχουν τρόποι για να διαπιστώσετε εάν έχετε κλινική κατάθλιψη ή απλώς καθημερινή θλίψη.

Ανησυχείτε ή ανησυχείτε

Μπορεί να είστε τόσο γρήγοροι για να εξισώσετε την κατάθλιψη με θλίψη που παραβλέπετε ένα άλλο έντονα συνδεδεμένο συναίσθημα: άγχος. Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, δεν είναι μόνο τα φοβερά συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, ο Δρ Stamper λέει ότι μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους. Ως εκ τούτου, μπορεί να αισθανθείτε ψυχική ανησυχία, σύγχυση και αίσθηση ότι έχετε ένα λάκκο στο στομάχι σας. Εάν δεν είστε βέβαιοι, μπορείτε να μάθετε πώς μπορείτε να πείτε τη διαφορά μεταξύ άγχους και κατάθλιψης.

Εσείς βασίζεστε περισσότερο στις φάρσες της επιλογής σας

Εάν έχετε άγχος υψηλής λειτουργίας, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντισταθμίσετε τα συναισθήματα με ένα επιζήμιο συναισθηματικό δεκανίκι. Παραδείγματα περιλαμβάνουν κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ από το συνηθισμένο, λήψη ναρκωτικών, τρώγοντας περισσότερα τρόφιμα ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια περισσότερο από το κανονικό Εάν αισθάνεστε λυπημένος ή μοναχικός ή αλλιώς μακριά , μπορείτε να πιείτε περισσότερο κρασί πιο συχνά για να το καλύψετε, λέει ο Landau. Και αυτό δεν είναι καλό. εδώ είναι που οι εμπειρογνώμονες έχουν να πουν εάν πίνετε πολύ αλκοόλ (εδώ είναι αυτό που χαρακτηρίζει ως πάρα πολύ αλκοόλ). Αυτό το είδος αυτοτρομοποίησης είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό επειδή η κατάχρηση ουσιών προσθέτει ένα επιπλέον στρώμα φροντίδας που χρειάζεστε. Εκτός από την εθιστική, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορούν ιδιαίτερα να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, του άγχους και των προβλημάτων ύπνου, παρεμποδίζοντας περαιτέρω τις ικανότητες των ανθρώπων να αντιμετωπίζω.


σπίτι μανικιούρ νυχιών

Είσαι μια επιτυχημένη προσωπικότητα τύπου Α

Η υψηλή λειτουργία της κατάθλιψης μπορεί να επηρεάσει εύπορους, μορφωμένους ανθρώπους. Ο πλούτος και η εκπαίδευση δεν είναι αναγκαστικά συνώνυμες με μια ζωή γεμάτη από άγχος. Το παράδοξο της υψηλής κατάστασης κατάθλιψης είναι ότι αυτοί είναι πολύ συχνά άνθρωποι που είναι μορφωμένοι και έχουν σημαντικές θέσεις εργασίας, λέει ο Stamper. «Έχουν το πλεονέκτημα της εκπαίδευσης και του καθεστώτος, αλλά συχνά η σταδιοδρομία τους μπορεί να είναι τεράστιοι παράγοντες πίεσης». Στην πραγματικότητα, η υπερβολική διάρκεια της εργασίας είναι μια από τις καθημερινές συνήθειες που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο για κατάθλιψη.

Είσαι αρκετά ευφυής

Η ευερεθιστότητα μπορεί να είναι ένα άλλο σύνηθες σύμπτωμα της υψηλής κατάστασης κατάθλιψης, σύμφωνα με τον Landau. Τα πιο συμπαγή συμπτώματα κατάθλιψης, όπως η ευερεθιστότητα, μπορούν να χαθούν όταν πρόκειται για διάγνωση. Εδώ είναι περισσότερα γεγονότα κατάθλιψης που ο ψυχολόγος σας επιθυμεί να γνωρίζετε.

Έχετε οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης

Η συνειδητοποίηση του οικογενειακού σας υπόβαθρου μπορεί να σας βοηθήσει στην πρόβλεψη ορισμένων από την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένας συνδυασμός βιολογίας και εμπειριών ζωής μπορεί να οδηγήσει στα συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Η γνώση της γενετικής και του οικογενειακού σας ιστορικού μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη, λέει ο Δρ Riba. Οι αλλαγές της ζωής και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν τη βιολογική σας προδιάθεση για κατάθλιψη. Ως εκ τούτου, γνωρίζοντας την ιστορία σας μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να προβλέψετε, αλλά να διαμορφώσετε, το μέλλον σας. Προσέξτε για αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια της κατάθλιψης.

Πηγές
  • Jason Stamper, DO, ψυχίατρος στο Mountain Comprehensive Care Centre στο Pikeville, KY
  • Michelle Riba, MD, κλινική καθηγήτρια και συγγενή διευθυντή του Πανεπιστημιακού Κέντρου κατάθλιψης του Πανεπιστημίου του Michigan
  • Carol Landau, PhD, κλινική καθηγήτρια ψυχιατρικής και ιατρικής στο πανεπιστήμιο του Brown στο Rhode Island
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.