8 Οι μύθοι της ευτυχίας που έχετε πειστεί στον εαυτό σας είναι αληθινοί

Σκεφτείτε τη σωστή δουλειά, ένα μεγαλύτερο σπίτι ή ένας τέλειος σύζυγος είναι το εισιτήριο για την ευτυχία; Αποδεικνύει ότι υπάρχει ένα χάσμα ανάμεσα σε αυτό που πιστεύετε ότι σας κάνει ευτυχισμένους και αυτό που πραγματικά φέρνει εσωτερική ικανοποίηση.

Ποιοι είναι οι μύθοι της ευτυχίας;

Οι δεκαετίες έρευνας για την επιστήμη της ευτυχίας δείχνουν ότι υπάρχει μια μεγάλη και δυνητικά μεταβαλλόμενη διαφορά ανάμεσα σε αυτό που νομίζετε ότι θα σας κάνει ευτυχισμένους και τα πράγματα που πραγματικά κάνουν, υποστηρίζει ο καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, Sonja Lyubomirsky, το συναρπαστικό βιβλίο της Οι Μύθοι της Ευτυχίας. Εάν αγοράζετε κάποιον από τους παρακάτω μύθους (και σχεδόν όλοι μας), διαβάστε για να βρείτε μερικές αναζωογονητικά δημιουργικές στρατηγικές για να ενισχύσετε την ευδαιμονία σας. Επιπλέον, ελέγξτε τα αγαπημένα μας αποσπάσματα σχετικά με την εύρεση ευτυχίας.

Μύθος: Ο σωστός γάμος θα προσφέρει ατελείωτη ευτυχία



Η επιστήμη λέει: Ο μέσος άνθρωπος παίρνει μια μεγάλη ώθηση στην ευτυχία όταν αυτός ή αυτή παντρεύεται, αλλά αυτό διαρκεί μόνο περίπου δύο χρόνια. Μετά από αυτό, ο πρώην νεόνυμφος επανέρχεται στο επίπεδο της ευτυχίας του πριν από τη δέσμευση.

Ενισχύστε την ευδαιμονία σας: Απολαύστε τα καλά νέα του συνεργάτη σας. Σύμφωνα με τον Lyubomirsky, «οι πιο στενές, πιο οικείες και πιο εμπιστευτικές σχέσεις φαίνεται να διακρίνονται όχι από τον τρόπο με τον οποίο οι εταίροι ανταποκρίνονται στις απογοητεύσεις του άλλου, αλλά πώς αντιδρούν στα καλά νέα». Όταν ο σύζυγός σας μοιράζεται ότι προωθείται, αντιδρώντας με χαρά και ζητώντας ενθουσιώδη ερωτήματα, σηματοδοτεί ότι σας ενδιαφέρει. Υποστηρίζοντας σιωπηλά ή επισημαίνοντας μειονεκτήματα (Ω, θα πρέπει να εργαστείτε τα Σαββατοκύριακα ;) υπονομεύει την ευτυχία. Ελέγξτε μερικές πιθανές εκπληκτικές συμβουλές γάμου από τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια.

Μύθος: Η δουλειά των ονείρων σας θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους στην εργασία από ό, τι σήμερα

Η επιστήμη λέει: Εσείς προσαρμόζετε σε όλες τις νέες εμπειρίες και έτσι οποιαδήποτε χαρά από ένα νέο εργασιακό περιβάλλον πιθανότατα θα εξασθενίσει με το χρόνο. Εάν κερδίσατε την ευθύνη, οι προσδοκίες και οι προσδοκίες σας θα αυξηθούν επίσης, πράγμα που μπορεί να μειώσει την ευτυχία. Μια κλασική μελέτη παρακολούθησε την ικανοποίηση από την εργασία πριν και μετά από μια εθελοντική αλλαγή θέσεων εργασίας μεταξύ των ανώτερων στελεχών των οποίων ο μέσος μισθός ήταν 135.000 δολάρια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι διευθυντές γνώρισαν μια έκρηξη ευτυχίας αμέσως μετά τη νέα δουλειά, αλλά μέσα σε ένα χρόνο, η ικανοποίηση έπεσε στο επίπεδο προ-μετακίνησης.

Ενισχύστε την ευδαιμονία σας:Για να αποφύγετε να θεωρήσετε μια νέα δουλειά ως δεδομένη, ο Lyubomirsky συμβουλεύει να ξαναζήσετε τι δεν ήθελε για την προηγούμενη δουλειά σας. Εάν χρησιμοποιούσατε πολύ λιγότερα χρήματα, περάστε μία εβδομάδα το μήνα με τον παλιό σας μισθό. Εάν εργάσατε νύχτες, περιοδικά κάνετε τον εαυτό σας να μείνετε αργά στη δουλειά. Μεταφέροντας τον εαυτό σας εκεί όπου δεν θέλατε να είστε, θα σας βοηθήσει να βρείτε περισσότερη ευτυχία στον τρέχοντα ρόλο σας. Μάθετε μερικά ακόμα εκπληκτικά μυστικά για να είστε πιο ευτυχισμένοι στην εργασία.

Μύθος: Ο μεγαλύτερος μισθός σας κάνει πιο ευτυχισμένους

Η επιστήμη λέει: Αυτό που κάνουν οι φίλοι σας, τα μέλη της οικογένειας και οι συνεργάτες σας σε σχέση με το μισθό σας φαίνεται να επηρεάζει την ευτυχία σας περισσότερο από ό, τι κάνετε, ανεξάρτητα από το πόσο είναι. Για παράδειγμα. Ο Lyubomirsky περιγράφει μια μελέτη που διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι προτιμούν να ζουν σε έναν κόσμο όπου κάνουν 50.000 δολάρια και άλλοι κερδίζουν $ 25.000 απ 'ότι σε ένα όπου ο ετήσιος μισθός τους είναι $ 100.000, ενώ άλλοι κάνουν $ 200.000.


χάπι απώλειας βάρους

Ενισχύστε την ευδαιμονία σας: Ένας τρόπος για να «αγοράσεις» ευτυχία είναι να χρησιμοποιήσεις χρήματα για να αγοράσεις έναν άλλο περιορισμένο πόρο: χρόνο. Το να πληρώνετε τους ανθρώπους για να κάνετε χρονοβόρες εργασίες (να βάψετε το σπίτι, να διορθώσετε τις υδραυλικές εγκαταστάσεις) σας επιτρέπει να περάσετε το χρόνο σας κάνοντας άλλα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, όπως ο χρόνος με την οικογένειά σας, ο εθελοντισμός και η απόλαυση μιας εκπομπής.

Μύθος: Ένα μεγαλύτερο σπίτι θα ενισχύσει την ευτυχία σας

Η επιστήμη λέει: Αν αυτό το σπίτι με μέγα τετραγωνικό πόδι σημαίνει ότι πρέπει να βγάζετε μια προσιτή υποθήκη, μπορεί να μην προσφέρει τόσο μεγάλη ευχαρίστηση όσο θα ελπίζατε. Οι έρευνες δείχνουν ότι η εξάλειψη των αρνητικών εμπειριών (όπως η ανησυχία που σχετίζεται με το χρέος) σας κάνει τρεις με πέντε φορές πιο ευτυχισμένη από τη δημιουργία μιας θετικής εμπειρίας (όπως, να γκρινιάζεστε σε κάτι). Σύμφωνα με τον Lyubomirsky, η ευχαρίστηση από το σπίτι δεν μπορεί να έρθει κοντά στην αντιστοίχιση του πόνου και της ανησυχίας για την αποπληρωμή των μηνιαίων πληρωμών υποθηκών.

Ενισχύστε την ευδαιμονία σας: Η έρευνα δείχνει όλο και περισσότερο ότι οι εμπειρίες, όχι τα πράγματα, μας κάνουν ευτυχισμένους. Και φαίνεται ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι αυτοί που είναι πιο εξειδικευμένοι στο να βγάζουν εμπειρίες από ό, τι επενδύουν τα χρήματά τους, είτε πρόκειται για κιθάρα, αεροπορικό εισιτήριο, φωτογραφική μηχανή, μαθήματα διακόσμησης κέικ ή παπούτσια για τρέξιμο. Εδώ είναι μερικοί πιο απλοί τρόποι να είσαι πιο ευτυχισμένος χωρίς να προσπαθείς πραγματικά.

Μύθος: Χαίρομαι περισσότερο όταν φτάσετε σε ένα μεγάλο στόχο

Η επιστήμη λέει: Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που αγωνίζονται για ένα στόχο είναι στην πραγματικότητα ευτυχείς από ό, τι όταν το επιτύχουν. Αυτό, λέει ο Lyubomirsky, «έρχεται σε αντίθεση με έναν από τους πρωταρχικούς μύθους της ευτυχίας, που μας λέει να περιμένουμε την ευτυχία μέχρι να συνειδητοποιήσουμε τα όνειρά μας». Οι επιδιωκόμενοι στόχοι μας χαρίζουν ευχαρίστηση δημιουργώντας δομή, προθεσμίες και ευκαιρίες μάθησης για νέες δεξιότητες.

Ενισχύστε την ευδαιμονία σας: Savor every subgoal (performing well at an audition) you accomplish on the path to your bigger goal (becoming a Broadway actress). Instead of focusing too much on the finish line in the first place, we should focus on—and enjoy as much as possible—carrying out the multiple steps necessary to make progress

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.