8 πρωινές μάντρας να δεσμευτούν στη μνήμη τώρα για μια πιο φωτεινή ημέρα

Οι λέξεις έχουν πολύ νόημα, οπότε επιλέξτε με σύνεση τι λέτε στον εαυτό σας το πρώτο πράγμα το πρωί. Το σωστό μάντρα έχει τη δύναμη να σας παρακινήσει να επιτύχετε τους στόχους σας και να κάνετε κάθε μέρα ένα μεγάλο!

Επιλέξτε ευτυχισμένη.

Ακούγεται απλό, και στην πραγματικότητα είναι. Θυμηθείτε, έχετε την επιλογή να νιώσετε ένα συγκεκριμένο τρόπο καθώς πηγαίνετε καθ 'όλη τη μέρα σας. είστε κύριος της δύναμης των συναισθημάτων και της στάσης σας, εξηγεί η Anne-Marie Faiola, συγγραφέας του Ζήστε την καλύτερη μέρα σας ποτέ: 35 στρατηγικές για καθημερινή επιτυχία. Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας να επιλέξετε ευτυχισμένη, τονίζετε το γεγονός ότι μια θετική νοοτροπία είναι πραγματικά στα χέρια σας και επιλέγετε να ξεκινήσετε την ημέρα με τον καλύτερο τρόπο που μπορείτε. Διαβάστε παρακάτω για 22 κόλπα σε ένα πιο ευτυχισμένο το πρωί.






τι είναι η ρεφλεξολογία και πώς λειτουργεί

Γράψε τη δική σου ιστορία.



Ένα μεγάλο πράγμα για τις ιστορίες είναι ότι μπορούν να προστεθούν συνεχώς, να επεξεργαστούν και να έχουν αλλαγές στο σχέδιο, όλες με τη θέληση του συγγραφέα. Και, στην περίπτωση αυτή, είναι ο συγγραφέας εσύ . Μια άλλη από τη Faiola, σήμερα το μάντρα θέτει τον τόνο της ημέρας, λέγοντάς σας ότι είστε σε θέση να γράψετε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας και να ανοίξετε το δρόμο για κάτι νέο και συναρπαστικό. Ομοίως, ας πούμε ότι κάνατε κάτι που λυπάσαστε την προηγούμενη μέρα: Μπορείτε να ζητήσετε συγνώμη να έρθει το πρωί και να τροποποιήσετε, σαν να απομακρύνετε αυτό το απόσπασμα ή να δημιουργήσετε ένα ισχυρό ψήφισμα που θα μεταφέρει τις μελλοντικές σας προσπάθειες. Λατρεύουμε επίσης αυτά τα κίνητρα από αιωνόβιους αισιόδοξους.

Σήμερα θα χαλαρώσω.

Εάν είστε επιρρεπείς στο να ανησυχείτε, αυτό το άμεσο, χαλαρωτικό μάντρα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να πάρετε το ρυθμό της καρδιάς κάτω. Ο Stephen Graef, Ph.D, αθλητικός ψυχολόγος στο The Ohio State University Wexner Medical Center, συμμερίζεται, Οι ενώσεις στον εγκέφαλο είναι καθοριστικές. Αναγνωρίζοντας μια λέξη, φράση ή εικόνα που έχει νόημα για εσάς, δεν θα έχει μόνο νόημα, αλλά θα είναι πιο πιθανό να εργαστεί για εσύ , αυτος λεει. Και, μην το λέτε μόνο το πρωί. Η επανάληψη είναι το κλειδί για το σχηματισμό νέων νευρικών εθνικών οδών και συνηθειών. Η επανάληψη του μάντρα σας βοηθά να γίνει η δεύτερη φύση », προσθέτει ο Δρ Graef. Και, αν χρειαστεί να σπάσετε κακές συνήθειες, εδώ είναι ένα τέχνασμα μεγαλοφυίας που διαρκεί μόνο 20 δευτερόλεπτα.

Τι θαυμάσιο πράγμα θα συμβεί σήμερα;



Το μάντρα υπονοεί ότι κάτι καλό θα είναι για σας, και αν αυτό δεν είναι αρκετό για να σας βγάλει από τα καλύμματα και έξω από την πόρτα, ποιος ξέρει τι θα κάνει. Ο ειδικός στον τομέα της υγείας και του τρόπου ζωής, και ο συντάκτης της Απασχολημένος, άγχος και φαγητό! , Lisa Lewtan, λέει ότι ποτέ δεν την απογοητεύει για την επόμενη μέρα. Θέτετε τον εαυτό σας να σκέφτεστε αισιόδοξα, σαν να υπάρχει κάτι που σας περιμένει αργότερα την ημέρα που θα φέρει τη χαρά και την εκπλήρωση. Και, όταν ψάχνετε για κάτι ξεχωριστό, είναι πιο πιθανό να το βρείτε.

«Εγώ θα ζήσω σαν τα πράγματα να είναι τακτοποιημένα υπέρ μου».

Εδώ είναι μια παράξενη ιδέα: Τραβήξτε τον εαυτό σας από τα καλύμματα σκέψης σαν να έχετε μόλις κερδίσει την κλήρωση. Ο προπονητής ζωής και ευεξίας Melody Pourmoradi CEC, η AADP μοιράζεται αυτή τη μάντρα, καθώς είναι ισχυρή για να βοηθήσει τους πελάτες της να βγουν από το δικό τους τρόπο και προσβλέπουν στην εύρεση επιτυχίας κάθε μέρα. Γιατί είναι τόσο φοβερό: «Αλλάζει την αντίληψη ότι κινούμαστε μέσα από την ημέρα μας», λέει ο Pourmoradi. Αν περάσουμε κάθε στιγμή πιστεύοντας ότι κάθε πρόκληση, κάθε αλληλεπίδραση, κάθε εκδήλωση δουλεύει για μας και όχι εναντίον μας, θέτουμε πραγματικά την επιτυχία μας, εξηγεί ο Pourmoradi. Κοιτάξτε σε αυτές τις συνήθειες πολύ επιτυχημένων ανθρώπων για κάποιους επιπλέον δείκτες.

Σήμερα είναι μια νέα μέρα και η καρδιά μου είναι ανοιχτή.




βότανα για μεταβολές στη διάθεση και ευερεθιστότητα

Όταν η καρδιά σας είναι ανοιχτή, είστε ανοιχτοί στην αγάπη και όλα τα θετικά συναισθήματα που έρχονται μαζί της. Είτε είναι αγάπη από ένα άτομο, αγάπη για τη δουλειά σας, ή ακόμα και αγάπη για ένα νέο φαγητό ή γεύση, κρατά το σώμα και το μυαλό σας ανυπόμονοι για νέες εμπειρίες και χαρές. Αυτό το μάντρα από εμπειρογνώμονα εμπιστοσύνης και προπονητή, εκπαιδευμένο θεραπευτή και ομιλητής του TEDx, Karol Ward, LCSW, οδηγεί πραγματικά αυτό το μήνυμα προς τα εμπρός και μάλιστα συνδέει τη σημασία της ευγνωμοσύνης, όπου εκτιμάτε τις μεταβλητές που φέρνουν την αγάπη και την ευτυχία.

Τι άλλο μπορεί να είναι δυνατό;

Αυτός είναι ο τόπος όπου η φαντασία σας μπορεί να αναλάβει και να προκαλέσει αλλαγή, καθώς αυτό το μάντρα σας ενθαρρύνει να αναλογιστείτε ποια μαγεία μπορεί να βρίσκεται στο κατάστημά σας. Rachel S. Heslin, ιδρυτής της Η πληρότητα της δύναμής σας και συγγραφέας του Περιήγηση στη ζωή: 8 διαφορετικές στρατηγικές για να καθοδηγήσεις τον τρόπο σου λέει: Ανοίγουμε τους εαυτούς μας για να φανταστούμε όλα τα θαυμάσια πράγματα που μπορεί να συμβούν. Δεν είμαστε περιορισμένοι από τις προηγούμενες εμπειρίες μας ή από το τι φαίνεται πρακτικό ή λογικό. Διατυπώνοντάς την ως ερώτημα αντί για δήλωση συγκεκριμένου χαρακτήρα, προγραμματίζουμε επίσης το μυαλό μας να ξεκινήσουμε κοιτάζοντας για τι άλλο μπορεί να είναι εκεί έξω.

Έχω αυτό.



Η διαδικασία δημιουργίας ή επιλογής μιας μάντρας μπορεί να είναι χρήσιμη εστιάζοντας πρώτα πως θέλετε να νιώσετε και στη συνέχεια να εστιάσετε τι θέλετε να εκτιμήσετε και να ζήσετε την πρόοδο. Μόλις το καταλάβετε, πείτε στον εαυτό σας: Έχω αυτό. Και εσείς θα . Αυτό το πρωινό μάντρα βοηθά να θέσει κανείς την πρόθεση καθώς οι άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους, επιτρέποντάς τους να επικεντρωθούν και να ξαναπροσανατολίσουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας τους, έρχονται πλήρεις κύκλοι τα βράδια καθώς είναι σε θέση να προβληματιστούν για τον ψυχικό αυτοέλεγχο και εστίαση που ήταν σε θέση να διατηρήσουν από το πρωί μέχρι το βράδυ », λέει η Tamara Suttle, η M.Ed., η LPC, η ACS, ένας σύμβουλος και επαγγελματίας προπονητής. Στη συνέχεια, μάθετε τα μάντρα που απομνημονεύουν οι επιτυχημένοι ηγέτες.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.