8 Γρήγοροι «τύποι» που ακολουθούν για την άμεση βελτίωση της υγείας

Πόσο συχνά να κάνετε γιόγκα, να τρώτε φρούτα, να σηκωθείτε από το γραφείο σας και πιο υγιείς συνήθειες για να μειώσετε τον πόνο, να αποφύγετε σοβαρές ασθένειες και να παραμείνετε αδύνατοι και ευτυχισμένοι.

Μειώστε τα γεύματα: Μην υπερβαίνετε τα 5 φρακά ανά λεπτό

Το να τρώτε το φαγητό σας γρηγορότερα από αυτό το ποσοστό θα σήμαινε ότι δεν θα παρατηρήσετε σημάδια πληρότητας και θα τελειώσετε την υπερκατανάλωση τροφής. Βρετανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση με πιο αργά αποτελέσματα σε μια πολύ χαμηλότερη πρόσληψη θερμίδων ανά συνεδρίαση, Υγεία των ανδρών έχουν αναφερθεί. Σύμφωνα με την έρευνα του Πανεπιστημίου της Αϊόβα, οι άνθρωποι με κανονικό βάρος παίρνουν 27% περισσότερο χρόνο για να μασήσουν το φαγητό τους από τους υπέρβαρους, ανέφερε το περιοδικό.





Πλένετε τις πετσέτες: μία φορά την εβδομάδα



Εάν ξεχάσετε να συμπεριλάβετε αυτά τα κουρέλια στο εβδομαδιαίο πλυντήριο, θα μπορούσατε να αυξήσετε τον κίνδυνο τροφικής ασθένειας. Σύμφωνα με τη νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Κάνσας, οι πετσέτες πιάτων συμβάλλουν στη διασταυρούμενη μόλυνση (ή στην εξάπλωση μικροβίων από τη μία επιφάνεια στην άλλη) περισσότερο από πολλές άλλες περιοχές της κουζίνας, συμπεριλαμβανομένων των χειρολαβών των συσκευών και των countertops, Σχήμα magazine reported. “It is used for so many different things, like cleaning up spills, wiping down the counter, and drying hands, that it allows germs to quickly spread from food to surface to hands and back again

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.