8 αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν τις εμμηνορροϊκές κράμπες

Αποδεικνύεται ότι τα προτεινόμενα αιθέρια έλαια για κράμπες είναι μερικά από αυτά που μπορεί να έχετε ήδη στο οπλοστάσιό σας για να χαλαρώσετε και να ενεργοποιήσετε.


πράγματα που δεν λένε ποτέ σε ένα καταθλιπτικό πρόσωπο

Ελαιο λεβάντας

Το λάδι λεβάντας που χρησιμοποιείται ως εισπνοή έχει αποδειχθεί ότι μειώνει αποτελεσματικά τις κράμπες και την εμμηνόρροια αιμορραγία σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο, συμμερίζεται η Jennifer Stagg, MD, θεραπευτής και ιδρυτής του Κέντρου Υγείας Whole Health στο Avon του Connecticut. Η λεβάντα πιστεύεται ότι προκαλεί τις προσταγλανδίνες που προκαλούν πόνο και συσπάσεις της μήτρας. Η ικανότητα του λεβάντας να μειώσει τις συστολές το καθιστά ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τις κράμπες της εμμηνόρροιας. Μάθετε τα 9 μυστικά που προσπαθεί να σας πει η περίοδος.



Κανέλα πετρέλαιο

Το έλαιο κανέλας έχει μελετηθεί ως θεραπεία για τις κράμπες της εμμηνόρροιας και βρέθηκε ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στη μείωση των συστολών της μήτρας, εξηγεί ο Δρ Stagg. Ελέγξτε αυτές τις άλλες χρήσεις κανέλας που θα βοηθήσουν και το υπόλοιπο σώμα σας.

Ένα πικάντικο μίγμα

Ένα μείγμα αιθερίων ελαίων λεβάντας, γαρίφαλου, κανέλας και τριαντάφυλλου μελετήθηκε ως ένα τοπικό έλαιο που εφαρμόζεται στην κοιλιακή χώρα για επτά ημέρες πριν από την εμμηνόρροια και βρέθηκε ότι μειώνει την ποσότητα του πόνου και τη διάρκεια των κράμπες και ακόμη και την ποσότητα εμμηνορροϊκή αιμορραγία σε σύγκριση με μια ομάδα εικονικού φαρμάκου, λέει ο Δρ Stagg. Προτείνει αυτά τα αιθέρια έλαια για κράμπες επειδή μπορεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα προσταγλανδίνης για να ελαφρύνει τον πόνο. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μείγμα ως συνοδεία σε μερικές από αυτές τις άλλες ασκήσεις πόνου περιόδου.

φασκόμηλο

Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια για τις εμμηνόρροιας κράμπες γιατί είναι ευκολότερο να βρεθεί και ευρέως πιστεύεται ότι είναι ένας αντισπασμωδικός παράγοντας, που σημαίνει ότι μειώνει τους σπασμούς της μήτρας κατά τη διάρκεια κράμπες, λέει η Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας. Ακόμα δεν είστε σίγουροι για τα αιθέρια έλαια; Ανατρέξτε στον οδηγό αναφοράς για τα αιθέρια έλαια για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.


συνταγή χάπι για να χάσετε βάρος

Ρωμαϊκό χαμομήλι

Οι αρχαιολόγοι μας λένε ότι η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιήθηκε για τη διαχείριση του πόνου από τους αρχαίους Αιγυπτίους και ότι ένα από τα έλαια αυτά ήταν ρωμαϊκό χαμομήλι, λέει ο Ryan Neinstein, MD, της NYC Surgical Associates. Προσθέτοντας μερικές σταγόνες σε ένα λουτρό ποδιών μπορεί να μειώσει την ένταση των κράμπες, σύμφωνα με την αρχαία σοφία, λέει.

Λάδι λείανσης

Από όλα τα αιθέρια έλαια για κράμπες, αυτό πιθανώς προκαλεί την πιο εορταστική αίσθηση χάρη στο άρωμα και ένα χτύπημα σε διακοπές. Το λιβάνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα ζεστό μπάνιο, διαχύτη ή να εφαρμοστεί τοπικά όταν αραιωθεί με άλλα έλαια για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με τη φλεγμονή. Αυτά τα εκπληκτικά οφέλη από το λιβάνι θα σας ενθουσιάσουν να δοκιμάσετε το λάδι για το μέγεθος.

Κυπριακό λάδι


επιστροφές για προσβολές λίπους

Αυτό το αρωματοθεραπευτικό άρωμα είναι καλύτερο όταν εισπνέεται - είτε από διαχύτη, θερμότητα, είτε κερί. Μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να χαλαρώσει τους μυς. Οι χαλαρωμένοι μύες είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται μια γυναίκα που πάσχει από εμμηνόρροες κράμπες.

Ylang ylang

Αυτό το πετρέλαιο θεωρείται ως ένας ενισχυτής της διάθεσης, PMS-πιο ήρεμο, και ήπιο ηρεμιστικό για να βοηθήσει να πάρει την άκρη από τον πόνο που συνδέεται με κράμπες. Θεωρείται επίσης ότι καταπολεμά το άγχος, το οποίο είναι ένα είδος ευπρόσδεκτου μπόνους όταν είστε ήδη άβολα. Εδώ είναι μερικά άλλα αιθέρια έλαια που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους.

Πηγές
  • Η Jennifer Stagg, MD, φυσιοθεραπευτής και ιδρυτής του Κέντρου Υγείας Whole Health στην Avon, CT
  • Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας: Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα Αιθέρια Έλαια
  • Ryan Neinstein, MD, του NYC Surgical Associates
  • Διεθνής Εφημερίδα της Διατροφής, Φαρμακολογία, Νευρολογία Ασθένειες: Φαρμακευτικές ιδιότητες του λιβανιού



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.