8 καλύτερα σημεία πίεσης για την ανακούφιση του πονοκεφάλου

Η ανακούφιση από την ένταση, το άγχος και τον πόνο είναι κυριολεκτικά στα χέρια σας. Ακολουθήστε τον οδηγό DIY.

Πατήστε εδώ για το κεφάλι σας


λέξεις για τους επιζώντες από καρκίνο

Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα σφύριγμα νογκίγκιν να καταστρέψει την ημέρα σας. Αλλά αντί να προσεγγίζετε ανεπιφύλακτα τα παυσίπονα που μπορεί να έχουν παρενέργειες, θα μπορούσατε πραγματικά να βοηθήσετε το σώμα σας να θεραπευθεί: Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ο βελονισμός και ο βελονισμός έχουν χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση πόνου για χιλιάδες χρόνια και φαίνεται ότι η δυτική επιστήμη μπορεί τελικά να είναι πλησιάζει. Η επιστήμη δείχνει όλο και περισσότερο ότι η διέγερση ορισμένων σημείων πίεσης μπορεί να επηρεάσει τις νευρικές ίνες στον εγκέφαλο καθώς και στο περιφερικό νευρικό σύστημα, λέει ο Paul Robison, ένας εξουσιοδοτημένος βελονιστής με έδρα την Ουάσιγκτον, DC και ο ιδρυτής της Live Love Ακμάζω.

Η θεωρία πίσω από το βελονισμό είναι ότι η διέγερση ορισμένων σημείων πίεσης στο σώμα μπορεί να απελευθερώσει την ένταση και να βελτιώσει τη ροή του αίματος, σύμφωνα με το Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Ο βελονισμός περιλαμβάνει την εισαγωγή βελόνων κατά μήκος συγκεκριμένων οδών, που ονομάζονται μεσημβρινοί, οι οποίοι μπορεί να διεγείρουν τη διαδικασία επούλωσης του σώματος. Είναι όλα σχετικά με την απελευθέρωση της έντασης και την αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα, λέει ο Robison.



Βελόνες εναντίον των δακτύλων

Με τον βελονισμό, οι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες χρησιμοποιούν βελόνες εξαιρετικής ποιότητας για να στοχεύσουν τα βασικά σημεία. Ενώ τα δάχτυλα που χρησιμοποιούν ακουστικά αντί για βελόνες - μπορεί να μην είναι τόσο ακριβή, μπορεί να βοηθήσει, λέει ο Robison. Μπορείτε να πάρετε ακόμη καλύτερα αποτελέσματα με την καθοδήγηση ενός βελονιστή όπως Robison? ένας επαγγελματίας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο πρωτόκολλο που μπορείτε να ακολουθήσετε στο σπίτι. Για όσους αναζητούν ανακούφιση αυτή τη στιγμή, ο Robison παρέχει τον ακόλουθο οδηγό στα σημεία πίεσης για πονοκέφαλο. Επιπλέον, ελέγξτε αυτές τις άλλες θεραπείες για τους πονοκεφάλους.

Για πονοκεφάλους έντασης και πόνο γνάθου

Ευγενική παραχώρηση Ray Tamarra

Σημείο πίεσης: SI 19

Ξεκινήστε από το τραγούδι, το μικρό κομμάτι του χόνδρου στο κέντρο του αυτιού σας και μετακινήστε το δάχτυλό σας προς τα εμπρός περίπου μια ίντσα. Ανοίξτε και κλείστε το σαγόνι σας και θα πρέπει να αισθανθείτε μια μικρή κατάθλιψη. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας μεσαία, δείκτη και δακτύλιο σε αυτό το σημείο και μασάζ σε μικρούς, αριστερόστροφα κύκλους. Αργά μετακινήστε τα δάχτυλά σας κάτω από τη γνάθο.

Για πόνο κεφαλαλγίας στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας

Ευγενική παραχώρηση Ray Tamarra

Σημείο πίεσης: DU 20

Αυτά τα είδη πονοκεφάλων μπορεί να προκληθούν από άγχος. Πιέστε τα μεσαία δάχτυλά σας στο υψηλότερο σημείο στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας και κάντε πολύ μικρούς κύκλους, σιγά-σιγά κινούμενοι κάτω από κάθε πλευρά του κρανίου σας προς τα αυτιά σας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους πονοκεφάλων και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τους ανακουφίσετε.

Για τους πονοκέφαλους των οφθαλμών

Ευγενική παραχώρηση Ray Tamarra

Σημείο πίεσης: UB 2

Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας δείκτη και πατήστε στην εσωτερική γωνία των φρυδιών στη μικρή κατάθλιψη. Εφαρμόστε σταθερή πίεση σε αυτά τα σημεία πίεσης για πονοκέφαλο πόνο σε μικρούς κύκλους για ένα λεπτό, στη συνέχεια απελευθερώστε. Επαναλάβετε 3-5 φορές.

Σημείο πίεσης: Yu Yao

Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων δείκτη για να πιέσετε στο μέσο του φρυδιού για ένα λεπτό, στη συνέχεια αφήστε το.

Για τους πονοκεφάλους των κόλπων

Ευγενική παραχώρηση Ray Tamarra


ο γιατρός συνέστησε χάπι απώλειας βάρους

Σημείο πίεσης: LI 20

Πιέστε κάθε πλευρά της γέφυρας της μύτης σας με τον αντίχειρα και το δείκτη σας. Επαναλάβετε τρεις φορές.

Σημείο πίεσης: ΑΠΟ 24

Χρησιμοποιώντας τα δύο δάχτυλα δείκτη, πατήστε το κέντρο του μέτωπό σας στην κορυφή, κάνοντας πολύ μικρούς κύκλους και σιγά-σιγά μετακινηθείτε προς τα κάτω και στις δύο πλευρές του κρανίου σας προς τα αυτιά σας. Ελέγξτε αυτούς τους τρόπους για να σταματήσετε τους πονοκεφάλους προτού αρχίσουν ακόμη.

Για γενικούς πονοκεφάλους

Ευγενική παραχώρηση Ray Tamarra

Σημείο πίεσης: LI 4

Οι μεσημβρινοί είναι μονοπάτια κυκλοφορίας στο σώμα, λέει ο Robison. Μπορείτε να θεραπεύσετε τον πόνο με πρόσβαση σε κάθε άκρο αυτών των μονοπατιών. Γι 'αυτό δεν βρίσκονται όλα τα σημεία πίεσης για πονοκέφαλο στο κεφάλι σας. Για να ενεργοποιήσετε αυτό το σημείο, δημιουργήστε ένα σχήμα L με το αριστερό σας χέρι και χρησιμοποιήστε το δεξιό αντίχειρα και τα δάχτυλά σας για να τρίψετε το σημείο όπου συναντώνται τα δύο πόδια του L. (Σημείωση: Οι υποψήφιες μητέρες μπορεί να θέλουν να παραλείψουν αυτήν την κίνηση, όπως λέγεται ότι προκαλούν εργασία.)

Για πονοκεφάλους στο ναό

Ευγενική παραχώρηση Ray Tamarra

Σημείο πίεσης: GB 1

Οι άνθρωποι το κάνουν αυτό διαισθητικά όταν τονίζουν, λέει ο Robison. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στη μαλακή κατάθλιψη εκατέρωθεν του προσώπου σας έξω από τα μάτια σας. Τρίψτε απαλά χρησιμοποιώντας μια σταθερή, κυκλική κίνηση. Ο Robison προτείνει να χρησιμοποιήσετε μια κίνηση προς τα εμπρός και προς τα εμπρός αν ο πόνος σας οφείλεται σε στέρηση ύπνου ή σε χρόνο οθόνης και σε κίνηση πίσω και κάτω εάν προκαλείται από σωματική καταπόνηση. Στη συνέχεια, ανακαλύψτε κάποια εκπληκτικά πράγματα που δεν γνωρίζετε ότι θα μπορούσαν να προκαλέσουν τους πονοκεφάλους σας.

Πηγές

  • Βορειοδυτική Ιατρική, Osher Κέντρο Ολοκληρωτικής Ιατρικής: Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική-Βελονισμός και Φαρμακευτική Ιατρική .
  • Paul Robison, LAc, NCCAOM diplo, εξουσιοδοτημένος βελονιστής με έδρα την Ουάσιγκτον, D.C. και τον ιδρυτή του liveloveflourish.com.
  • Memorial Sloan Kettering Κέντρο Καρκίνου: Ακαδημία για ναυτία και έμετο .
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.