7 τρόποι αποτοξίνωσης των σχέσεών σας

Με Δρ. Μπρέντα Γουέιντ Είναι μια τοξική σχέση που καταστρέφει την υγεία σας; Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια και τα 7 μυστικά αποτοξίνωσης.

7 τρόποι αποτοξίνωσης των σχέσεών σας

Το αρραβωνιασμένο ζευγάρι Marci και Dan ήταν μόλις δύο μήνες μακριά από την ημέρα του γάμου τους όταν μπήκαν σε ένα από τα σεμινάρια μου. Ανοίξαμε με ένα κουίζ ζητώντας από όλους τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν τη σχέση τους σε κλίμακα από 1 έως 5, 1 στην κλίμακα που ισούται με «φανταστική» και 5 με «αποτυχία». Ο Dan βαθμολόγησε τη σχέση τους με 4 και ο Marci 5 - μόλις δύο μήνες μακριά από τη μεγάλη μέρα τους! Αυτοί οι υψηλοί αριθμοί θα μπορούσαν να σημαίνουν μόνο ένα πράγμα. η σχέση τους έγινε τοξική.

Όταν άκουσα τον Μάρτσι και τον Νταν να μιλάνε ο ένας στον άλλο, έτσι ακούγονται: «Όλα φταίνε εσύ.» «Θέλετε απλώς να συνεχίσετε να παλεύετε» «Τι συμβαίνει με εσάς;» «Είσαι πολύ έλεγχος» και «Μην είσαι ηλίθιος». Η Μάρτσι εξήγησε ότι πήγε στη «δίαιτα νύφης», ώστε να μπορεί να την φανταστεί καλύτερα στις φωτογραφίες του γάμου της και ο Νταν ξαφνικά μετατράπηκε σε αστυνομία τροφίμων «την καθοδηγεί» για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώει.





'Αν λέει,' Μην φάτε αυτό 'για άλλη μια φορά, θα φωνάξω. Παρόλο που ξέρω ότι είναι λάθος, τον χτυπάω. Τότε θυμώνει επειδή «προσπαθεί μόνο να βοηθήσει.» Παίρνουμε έναν αγώνα και καταλήγω με πονοκέφαλο ».

Είχατε ποτέ να σας πει ο καλύτερος φίλος, η μητέρα ή ο σύζυγός σας κάτι σαν αυτά τα δυσάρεστα ηχητικά δαγκώματα; Εάν έχετε, τότε ξέρετε πώς αισθάνθηκαν η Μάρτσι και ο Νταν. Αυτά είναι παραδείγματα τοξικής επικοινωνίας, η οποία οδηγεί σε τοξικές σχέσεις. Εάν αισθάνεστε κολλημένοι, φθαρμένοι και μη υποστηριζόμενοι ή αναρωτιέστε γιατί ο καλύτερος φίλος σας δεν είναι το άτομο στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε όταν χρειάζεστε υποστήριξη, μπορεί να είστε σε μια τοξική σχέση.

Οι τοξικές σχέσεις είναι σοβαρά κακές για την υγεία σας. Όταν αισθάνεστε πληγωμένος ή αναστατωμένος το σώμα σας παράγει ορμόνες στρες, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένεια. Μόλις το σώμα σας σφίξει σε απόκριση σε αναστατωμένα συναισθήματα, μπορεί να έχετε ένα φαινόμενο ντόμινο που περιλαμβάνει ρηχή αναπνοή, επιταχυνόμενη καρδιακή συχνότητα και στομαχικές διαταραχές. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συμπτώματα στρες προκαλούν ασθένεια που σχετίζεται με το άγχος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Μάρτσι είχε πονοκεφάλους.

Με τον Γιατρό, είχα την ευκαιρία να συνεργαστώ με ένα άλλο ζευγάρι, τον Μπιλ και τη Σούζαν, που ήρθαν στην εκπομπή απελπισμένοι για βοήθεια. Σε αντίθεση με τον Marci και τον Dan, έχουν παντρευτεί πάνω από 20 χρόνια, αλλά η σχέση τους ήταν εξαιρετικά τοξική και είχε απειλητικές για τη ζωή επιπτώσεις στην υγεία της Susan. Το ζήτημά τους ήταν ότι ο Μπιλ αγαπούσε να μαγειρεύει και να μαγειρεύει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, προφανώς καθιστά τον διαβήτη της Σούζαν πολύ χειρότερο και αδύνατο τον έλεγχο του βάρους της. Απλώς δεν μπορούσε να ακούσει ή να καταλάβει τις ανησυχίες της Σούζαν. Η κακή ακρόαση μπορεί να κάνει οποιαδήποτε σχέση τοξική.

Εάν αναγνωρίσετε κάποιο από τα σημάδια τοξικής σχέσης που ανέφερα παραπάνω, όπως και τα δύο ζευγάρια μας, ίσως αναρωτιέστε πώς ξεκίνησε αυτή η τοξικότητα. Όλοι μαθαίνουμε τα μοτίβα επικοινωνίας μας στην παιδική ηλικία - όχι, δεν κατηγορούμε τους γονείς σας! Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο, είναι σαν να μαθαίνετε να δένετε τα παπούτσια σας. Μόλις το μάθετε, γίνεται συνήθεια και δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε. Ακριβώς όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας και η οδήγηση του αυτοκινήτου σας, έχουμε σχέδια σχέσεων που έχουν γίνει συνήθειες. Μερικές από αυτές τις συνήθειες είναι καλές και μερικές απλώς δεν λειτουργούν. Όλοι κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε με βάση όσα έχουμε μάθει μέχρι τώρα. Μόλις προσδιορίσετε ένα μοτίβο και καταλάβετε πού το μάθατε, είναι πολύ πιο εύκολο να το αλλάξετε.

Εδώ είναι τα επτά μυστικά που έχω διδάξει σε χιλιάδες ανθρώπους. Χρησιμοποιήστε τα για να ξεκινήσετε να απαλλαγείτε από παλιές, τοξικές συνήθειες και να τις αντικαταστήσετε με νέα, υγιή μοτίβα.

7 μυστικά για την αποτοξίνωση των σχέσεών σας

1. Ρ προσβλέπω

Εκεί αρχίζουμε και καταλήγουμε σε οποιαδήποτε υγιή σχέση. Τα 7 μυστικά εξηγούν πραγματικά τη λέξη «σεβασμός». Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία που διδάσκω. Σας το δίνω εδώ γιατί μαζί με τον Γιατρό, είμαι αφοσιωμένος στην υγεία και την ευημερία σας και οι σχέσεις είναι ο ακρογωνιαίος λίθος και των δύο.

2. ΚΑΙ xtend

Γίνετε καλύτερος άνθρωπος αναβαθμίζοντας τις ικανότητες ακρόασης και έκφρασης. Δεν είναι ποτέ αργά για να μάθεις πώς να κάνεις τις σχέσεις σου καλύτερες.

3. S ήταν

Βήμα σε σταθερό έδαφος θυμόμαστε τις καλές στιγμές που έχετε μοιραστεί και τις ιδιαίτερες ιδιότητες που έχετε και οι δύο. Επικεντρωθείτε στη σταθερή βάση που έχετε δημιουργήσει. Αυτό που εστιάζουμε επεκτείνεται και γίνεται ισχυρότερο.

4. Σ εορτα

Αυτό σημαίνει να αφήσετε και να συγχωρήσετε. Μόλις επικοινωνήσετε και επιλύσετε ένα πρόβλημα, θάβετε το και μην το σκάψετε ξανά.

5. ΚΑΙ xpect

Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της προσδοκίας για να ορίσετε σαφείς θετικούς στόχους στη σχέση σας και περιμένετε να τους επιτύχετε. Εξασκηθείτε να δείτε τον στόχο σας να έχει ήδη ολοκληρωθεί με το εσωτερικό σας μάτι. Αυτή η άσκηση σας τραβά προς τα εμπρός προς το στόχο.


γιατί είμαι γκρινιάρης χωρίς λόγο

εξομοιώνω

Υπάρχουν τρία μέρη για μια υγιή, μη τοξική επικοινωνία.

  1. Εκφράστε συναισθήματα αντί να κατηγορείτε. Χρησιμοποιήστε το 'Αισθάνομαι' αντί για 'Ποτέ δεν' ή 'Είναι δικό σας λάθος'.
  2. Κάνε ένα αίτημα. Ζητήστε τι θα θέλατε ή χρειάζεστε χωρίς να ενοχλείτε ή να χειρίζεστε την ενοχή
  3. Ακούστε βαθιά.

7. Κορυφές

Ξεκινήστε δείχνοντας επιπλέον πράξεις αποδοχής, καλοσύνης και αγάπης υποστήριξης.

Μετά το σόου με τον γιατρό και εμένα, ο Μπιλ και η Σούζαν ολοκλήρωσαν ένα τηλε-σεμινάριο μετά από έξι εβδομάδες μετά την φροντίδα, Η πιο υγιεινή αγάπη σας ποτέ. Πήραν το σεμινάριο μία ώρα την εβδομάδα τηλεφωνικά, και ανάμεσα στα μαθήματα άκουγαν προσαρμοσμένα προγράμματα που τους ηχογράφησα σε ειδικό εξοπλισμό που ονομάζεται The Masterkey. Στο τέλος των έξι εβδομάδων, ο Μπιλ είχε χάσει 30 κιλά και η Σούζαν έχασε 10! Το καλύτερο από όλα, η Σούζαν είπε ότι ένιωθε πιο κοντά στον Μπιλ και πιο τρυφερή απέναντί ​​του από ό, τι είχε νιώσει ποτέ πριν, και ο Μπιλ είπε ότι ήταν ένας πολύ πιο ευτυχισμένος άνθρωπος επειδή είχε μια πολύ πιο ευτυχισμένη γυναίκα. Αυτό λέω αποτοξίνωση! Εάν μπορούν να το κάνουν, μπορείτε να το κάνετε.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.