7 Κανόνες διακοπών για άτομα με αλλεργίες

Οι διακοπές μπορεί να είναι δύσκολο για τους πάσχοντες από αλλεργίες. Εδώ είναι οι κορυφαίες συμβουλές των αλλεργιολόγων για να σας κρατήσουν πνεύμα και ασφαλή αυτή τη σεζόν.

Μαγειρέψτε μόνοι σας

Pinkyone / Shutterstock

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε στη ζωή, αλλά το μενού διακοπών συνήθως δεν είναι ένα από αυτά. Και ακόμη και η καλά νοητή γιαγιά σας, που γνωρίζει τις αλλεργίες σας, μπορεί να δηλητηριάσει τυχαία τις πατάτες με σφαίρες κρέμας και βούτυρο. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να φέρετε το δικό σας φιλικό προς τα αλλεργιογόνα πιάτο για να μοιραστείτε ή να φιλοξενήσετε το δικό σας πάρτι διακοπών. Αυτό σας δίνει τον έλεγχο του τι πηγαίνει στο φαγητό σας, λέει η Sarah Ryan, MS, RDN, LD. Ανακαλύψτε τα τρόφιμα που είναι τα πιο κοινά ένοχοι αλλεργιών τροφίμων.



Ρωτήστε για τα συστατικά συνταγή μπροστά από το χρόνο

Pinkyone / Shutterstock


ποια βιταμίνη είναι καλή για το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Εάν ξεκινάτε με τα γεύματα της οικογένειας και με τα γεύματα σε αυτή την περίοδο των διακοπών, ίσως είναι καλό να ρωτήσετε για τα συστατικά μπροστά από το χρόνο. Σίγουρα, μπορεί να μην μπορείτε να ρωτήσετε για κάθε πιάτο στο πάρτι, αλλά με μια καλύτερη ιδέα για το τι μπορείτε ή δεν μπορείτε να φάτε, μπορείτε να διατυπώσετε ένα στερεό σχέδιο για τον εαυτό σας. Ο Hoff σημειώνει: Έχω πολλούς φίλους και μέλη της οικογένειας με μοναδικές αλλεργίες στα τρόφιμα που μισούν να« ενοχλήσουν », αλλά θα έπρεπε η ευγένεια να αμαρτάρει πραγματικά στην αυτο-συντήρηση; Ρωτήστε και εάν η απάντηση είναι «ναι, τόνοι καρπών με κέλυφος», θα ξέρετε ότι θα συσκευάσετε κάποιο φαγητό για τον εαυτό σας. «Είτε είστε σε ένα εστιατόριο είτε στο σπίτι του γείτονά σας, είναι απολύτως σκόπιμο να ρωτήσετε τι υπάρχει στο φαγητό, είτε από μια λίστα συστατικών είτε από μια κάρτα συνταγών.

Γίνετε ντετέκτιβ

Τεχνικό / Shutterstock

Γνωρίζετε ήδη ότι δεν μπορείτε να φάτε γάλα, αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να έχετε ένα πρόβλημα με το κουλουράκι και το σαλάτα, δύο κοινούς ενόχους των αλλεργιών γαλακτοπαραγωγής; Η έρευνα του αλλεργιογόνου σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε κοινά, αλλά ασυνήθιστα τρόφιμα που περιέχουν το αλλεργιογόνο σας, λέει ο Caitlin Hoff, ερευνητής υγείας και ασφάλειας στο ConsumerSafety.org. Θα θελήσετε επίσης να μάθετε ποια άλλα συστατικά μπορεί να κρύψει το αλλεργιογόνο σας, όπως για παράδειγμα, η φυσική γεύση μπορεί να περιέχει γάλα. Μην αγνοείτε αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.

Προσέχετε τη διασταυρούμενη μόλυνση

Pinkyone / Shutterstock

Δυστυχώς, η διασταυρούμενη μόλυνση σε μέρη διακοπών συμβαίνει πολύ συχνά. το μόνο που χρειάζεται είναι ένα πιάτο που παίρνει λάθος σπάτουλα και μπορεί να προκληθεί αναφυλακτικό σοκ. Παρόλο που μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε υπερβολικά σχολαστικός, καλό είναι να είστε ασφαλείς από το συγγνώμη. Η Rachel Begun, η MS, η RDN, ο γαστρονομικός διαιτολόγος και ο ειδικός διαιτολόγος, λέει: Τα δείπνα των διακοπών συχνά εξυπηρετούνται με οικογενειακό ύφος και είναι ανενόχλητοι προσπαθώντας να καταλάβουμε αν τα σκεύη έχουν μοιραστεί μεταξύ των πιάτων. όλα, κρατήστε τα πάντα καθαρά. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας και απολυμαίνετε καλά τις επιφάνειες των τροφίμων για να αποτρέψετε μια καταστροφή διακοπών. (Αυτές οι αλλεργίες είναι σε άνοδο.)


τυχαία φαγούρα στο σώμα

ΠΑΝΤΑ κρατείστε το EpiPen σας σε εσάς

Evgeny Karandaev / Shutterstock

Τα Χριστούγεννα είναι για την οικογένεια, τους φίλους, και EpiPens. Αν η αλλεργία σας είναι αρκετά σοβαρή για να προκαλέσει προβλήματα στην αναπνοή, κνίδωση ή πρήξιμο, σφίξιμο στο λαιμό, ζάλη, έμετο, διάρροια ή ναυτία, σκεφτείτε να μεταφέρετε μαζί σας αυτόματο έγχυμα επινεφρίνης για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, λέει ο Hoff.


πώς να απαλλαγείτε από τον μύκητα των νυχιών για πάντα

Αποφύγετε τα χριστουγεννιάτικα δέντρα

Όλγα Ντουμπραβίνα / Shutterstock

Ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι ουσιαστικά διακοσμητικό αλλεργιογόνο. φέρει γύρη και εκπέμπει αρώματα που μπορεί να υπερευαισθησίας σε μερικούς ανθρώπους. Σύμφωνα με τον Bradley Chipps, πρόεδρο του Αμερικανικού Κολλεγίου Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (ACAAI), θα πρέπει πάντα να αφιερώσετε χρόνο για να ξεπλύνετε το δέντρο σας πριν το φέρετε στο σπίτι σας εάν έχετε αλλεργίες, επειδή τα ζωντανά δέντρα μπορεί να έχουν γύρη ή σπόρια μούχλας πάνω τους και ο χυμός μπορεί να προκαλέσει αλλεργία στο δέρμα. Τα ψεύτικα δέντρα, επίσης, πρέπει να καθαρίζονται και να καθαρίζονται από οποιοδήποτε καλούπι. Μάθετε τα μυστικά που το χριστουγεννιάτικο δέντρο σας θα θέλατε να γνωρίζετε.

Κλείστε το παλτό

eholotas / Shutterstock

Δεν χρειάζεται να παραμείνετε παραγκωνισμένοι κατά τη διάρκεια έλκηθρου, πατινάζ και άλλων υπαίθριων διασκέδασης, αλλά υπάρχουν προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε. Αν έχετε άσθμα, πολύ κρύος, ξηρός αέρας μπορεί να πυροδοτήσει τα συμπτώματά σας, συμμερίζεται ο Δρ Chipps. Αν περνάτε έξω από το χρόνο, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με μαντίλι ή μάσκα προσώπου - ειδικά αν ασκείτε. Οι δραστικές καιρικές διακυμάνσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, γι 'αυτό προσπαθήστε να κρατήσετε το go-in-and- στο ελάχιστο. (Εδώ ακριβώς πώς να στρώσει τα ρούχα να παραμείνουν ζεστά αυτό το χειμώνα).

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.