7 Λύσεις για την τριχόπτωση

Δοκιμάστε αυτούς τους επτά τρόπους για να αποτρέψετε την τριχόπτωση και να διατηρήσετε το «να φαίνεται νεαρό και υγιές για περισσότερο!
Από τους συντάκτες YouBeauty για YouBeauty.com

Το 30 τοις εκατό των γυναικών θα βιώσουν κάποιο είδος αραίωσης μαλλιών, που συνήθως παρατηρείται με την ηλικία ως πιο αδύναμη αλογοουρά ή λίγο πιο ορατό τριχωτό της κεφαλής. Τα παχιά μαλλιά φωνάζουν «νεολαία», γεγονός που καθιστά την αραίωση ένα σκληρό χάπι για κατάποση. Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την αραίωση και την τριχόπτωση, από το να τρώτε τα σωστά τρόφιμα μέχρι να μειώσετε το άγχος, ακόμη και να σχεδιάσετε στρατηγικά τις κλειδαριές σας. Εδώ, επτά τρόποι για να αποτρέψετε την τριχόπτωση και να διατηρήσετε το «σας να φαίνεται νεαρό και υγιές για περισσότερο.

Φορτώστε τα θρεπτικά συστατικά ομορφιάς.

Αν και πιστεύουμε ότι τα μαλλιά μας είναι εξαιρετικά σημαντικά, το σώμα μας το θεωρεί μη απαραίτητο (διαβάστε: δεν το χρειαζόμαστε για να παραμείνει συνειδητό). Άλλες σωματικές λειτουργίες, όπως η αναπνοή, είναι πιο πιεστικές και αποκτούν πρώτη πρόσβαση στα θρεπτικά συστατικά της διατροφής μας. Τα μαλλιά μας παίρνουν τα υπολείμματα. Η πρωτεΐνη είναι ο καλύτερος φίλος των μαλλιών σας, οπότε προσεγγίστε υγιεινές πρωτεΐνες όπως αυγά και ψάρια και αποφύγετε τη νηστεία ή τη δίαιτα yoyo. Αυτά μπορούν να στερήσουν από το σώμα σας αυτά τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά. Ο άγριος σολομός, ο τόνος και η πέστροφα είναι γεμάτα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην παροχή υγρασίας και στην πρόληψη ξηρών και εύθραυστων μαλλιών. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β βοηθούν επίσης στη διατήρηση των θυλακίων των μαλλιών υγιείς, μειώνοντας τον κίνδυνο τριχόπτωσης. Τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και τα φασόλια και οι πηγές άπαχου κρέατος, όπως το στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας, είναι όλες εξαιρετικές πηγές για τη βιταμίνη Β.





Διαχειριστείτε το άγχος

Το υπερβολικό άγχος είναι κακό για την υγεία και την ομορφιά, αλλά ξέρατε ότι υπάρχει επίσης γνωστή σχέση μεταξύ του άγχους και της τριχόπτωσης; Το συνεχές άγχος μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της τριχόπτωσης. Για να ανακουφίσετε το άγχος και τις βλαβερές συνέπειές του στα μαλλιά σας, δοκιμάστε διαλογισμό, τακτική άσκηση, διατηρώντας ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας βοηθά να αποσυμπιέσετε.


τύπος διατροφής τύπου αίματος ή θετική λίστα τροφίμων

Φροντίστε το τριχωτό της κεφαλής σας.

Το τριχωτό της κεφαλής είναι όπου κάθε θυλάκιο τρίχας λαμβάνει την παροχή αίματος, επιτρέποντάς του να μεγαλώσει δυνατά. Εάν δείξετε στο τριχωτό της κεφαλής σας λίγο TLC και βεβαιωθείτε ότι είναι θρεπτικό, ενυδατωμένο και υγιές, τότε τα μαλλιά σας θα είναι πιο δυνατά και πιο ανθεκτικά στη θραύση, προάγοντας την υγιή ανάπτυξη. Τρόφιμα γεμάτα με βιταμίνη Ε, όπως αμύγδαλα, καρύδια και σμέουρα ή φράουλες, είναι υπέροχα για την προώθηση της κυκλοφορίας του τριχωτού της κεφαλής, όπως και τα πλούσια σε βιταμίνη C τρόφιμα όπως τα ακτινίδια και το μπρόκολο. Τα καρύδια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ψευδάργυρου - η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει αποβολή - επομένως είναι εξαιρετικά ισχυρή.

Δοκιμάστε συμπληρώματα βιοτίνης.

Αποτελέσματα από πολλά μικρά stuΟι νεκροί υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα βιοτίνης μπορούν να βελτιώσουν την αραίωση των μαλλιών και τα εύθραυστα νύχια. Λιγότερο γνωστή ως βιταμίνη Η, η βιοτίνη είναι μέρος των βιταμινών του συμπλέγματος Β, οι οποίες βοηθούν το σώμα σας να μεταβολίσει τα λίπη και τις πρωτεΐνες. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν ακόμη και ένα καθημερινό συμπλήρωμα για όλους, καθώς είναι γενικά ασφαλές και πολύ δύσκολο να το πάρετε πάρα πολύ.


λίστα χρήσεων για ξύδι μήλου μηλίτη

Ελέγξτε τα επίπεδα ορμονών σας.

Η αραίωση της ηλικίας ή η «μικρογραφία» αναφέρεται σε προοδευτική μείωση της διαμέτρου και του μήκους του άξονα των μαλλιών. Αυτό συμβαίνει τουλάχιστον εν μέρει λόγω ανδρογόνων όπως η διυδροτεστοστερόνη (ή DHT), ένα παράγωγο της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης που προκαλεί τα τριχοθυλάκια κυριολεκτικά να συρρικνωθούν σε διάμετρο. Αυτός ο τύπος αραίωσης μαλλιών αναφέρεται ως ανδρογόνο αλωπεκία , και εμφανίζεται σε ίσο μοτίβο σε όλο το τριχωτό της κεφαλής. Ωστόσο, η κύηση, οι κύστεις των ωοθηκών, τα φάρμακα, το συναισθηματικό ή σωματικό σοκ και τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορούν να επηρεάσουν όλα τα επίπεδα ορμονών, καθιστώντας περίπλοκο τον εντοπισμό του λόγου της τριχόπτωσης. Για παράδειγμα, η ασθένεια των πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να επιδεινώσει τα ανδρογόνα και να εκδηλωθεί ως αραίωση, οπότε θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε την πάθηση και να διορθώσετε την τριχόπτωση. Ελέγξτε τα επίπεδα ορμονών σας για να δείτε εάν ένα βασικό πρόβλημα υγείας είναι η βασική αιτία.

Δοκιμάστε ένα νέο στυλ.

Το παιχνίδι με το κούρεμα σας μπορεί μερικές φορές να καλύψει το ζήτημα, οπότε μιλήστε με τον στυλίστα σας για ένα στυλ που θα προσθέσει ένταση και αναπήδηση, κάνοντας τα μαλλιά να φαίνονται πιο παχιά. Η απλή αλλαγή του μέρους σας μπορεί να κάνει θαύματα και η αλλαγή του χρώματος μπορεί επίσης να βοηθήσει. Το φως αντανακλά περισσότερο ανοιχτά μαλλιά, οπότε το χρώμα παρέχει λιγότερη αντίθεση μεταξύ των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής, αποκρύπτοντας τυχόν κενά μπαλώματα. Επιπλέον, μια ελαφριά περμανάντ ή κύμα θα δώσει στα μαλλιά περισσότερο σώμα και θα την κάνει πιο παχιά και οι συχνές περιποιήσεις θα βοηθήσουν στην αποφυγή θραύσης.

Μειώστε τη χρήση καυτού εργαλείου.

Μιλώντας για ένα νέο στυλ: Μην επιλέξετε αυτό που είναι τόσο υψηλή συντήρηση που πρέπει να είναι ζεστό στυλ καθημερινά - η ζημιά που θα κάνετε με την υπερβολική χρήση ζεστού εργαλείου μπορεί να αφήσει τα σκέλη να καταστραφούν και να τηγανιστούν και να σπάσουν πριν μπορέσουν να μεγαλώσουν ένα ορισμένο μήκος. Επιπλέον, τα λεπτότερα μαλλιά τείνουν να σπάσουν ευκολότερα, οπότε θέλετε να αποφύγετε κάθε επιπλέον πρακτική που προκαλεί ζημιά με κάθε κόστος. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια, επίσης, να βουρτσίζετε πιο απαλά και να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική και επανορθωτική μάσκα μαλλιών για να ενυδατώσετε τα μαλλιά και να θρέψετε το τριχωτό της κεφαλής - όπου τα μαλλιά παίρνουν το μεγαλύτερο μέρος της δύναμης της.


prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.