7 τρόφιμα που βοηθούν στη θεραπεία των κράμπες περιόδου

Αντιμετωπίστε τις κράμπες περιόδου με αυτά τα τρόφιμα που είναι φιλικά προς το PMS.

7 τρόφιμα που βοηθούν στη θεραπεία των κράμπες περιόδου

Ενώ μπορεί να φτάσετε αμέσως για εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα ή ένα μπουκάλι ζεστό νερό για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου, η διατροφή σας παίζει μεγάλο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας καταπολεμά τον πόνο πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ανεξάρτητα από το πόσο έντονα είναι τα συμπτώματα, η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κράμπες, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να σας κάνει πιο υγιείς συνολικά. Επομένως, παραλείψτε τα αλμυρά τρόφιμα, μειώστε την καφεΐνη και αντλήστε αυτά τα φαγητά που είναι φιλικά προς τις κράμπες.

Περισσότερο: 7 νόστιμα υποκατάστατα αλατιού





Σολομός

Σολομός

Αυτό το λιπαρό ψάρι είναι γεμάτο με ωμέγα-3 και βιταμίνη D, και τα δύο βοηθούν με τα συμπτώματα PMS, οπότε βεβαιωθείτε ότι τρώτε αυτό την εβδομάδα πριν από την περίοδο. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, απελευθερώνοντας την ένταση των μυών, κρατώντας τις κράμπες σε έλεγχο και μειώνοντας το φούσκωμα. Ο άγριος σολομός είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Β6, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ευαισθησίας και του πόνου στο σώμα.

Περισσότερο: Φύλλο εξαπάτησης λιπαρών ψαριών


τι κάνει το τυρί cottage για το σώμα σας

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.