7 Blaster κοιλιών που λειτουργούν πραγματικά!

Ο γιατρός έχει τα μυστικά όπλα για να ισιώσει την φουσκωμένη κοιλιά σας. Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για την καταπολέμηση του λίπους, έχει εντοπίσει 7 blaster κοιλιών για να σφίξει τον πυρήνα σας. Δείτε πώς να συρρικνώσετε το στομάχι σας και να αισθανθείτε σέξι και αυτοπεποίθηση σε χρόνο μηδέν!

Το σταθερό, επίπεδο, σέξι στομάχι των ονείρων σας δεν είναι τόσο μακριά - Ο γιατρός έχει τα μυστικά για να καταπολεμήσει την κοιλιά σας. Έχει εντοπίσει επιστημονικές στρατηγικές για να συρρικνώσει τα λιπώδη κύτταρα του σώματός σας, να σφίξει τον πυρήνα σας, να σκοτώσει την πείνα σας, να αποτοξινώσει το πεπτικό σας σύστημα και πολλά άλλα. Αυτές οι γρήγορες, απλές εκρήξεις κοιλιών θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε και να αισθάνεστε καλύτερα. Μάθετε αυτές τις αποτελεσματικές συμβουλές και φιλήστε το φούσκωμα της κοιλιά σας αντίο!


πώς να πάει κρύα γαλοπούλα με ζάχαρη

1. Ανανεώστε το μεταβολισμό σας με ζεστό πιπέρι ζελέ



Το πρώτο βήμα για την ανατίναξη του λίπους της κοιλιάς είναι η αναζωογόνηση του μεταβολισμού σας. Ανάψτε τους κινητήρες καύσης λίπους του σώματός σας τρώγοντας ζεστό πιπέρι ζελέ. Αυτό το καρύκευμα είναι γεμάτο με καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που βάζει το λάκτισμα σε πιπεριές και επιταχύνει το μεταβολισμό έως και 20% για 30 λεπτά αφού το φάτε. Επωφεληθείτε από αυτά τα οφέλη νωρίς την ημέρα με 2 κουταλιές της σούπας ζεστό πιπέρι ζελέ κάθε πρωί. Απλώστε το σε αγγλικό κέικ ή αυγά ολικής αλέσεως. Κοστίζει περίπου 5 $ και μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα σούπερ μάρκετ και στο διαδίκτυο.

2. Μειώστε τα λιποκύτταρά σας με Catechin και CLA

Το λίπος γύρω από την κοιλιά σας που καλύπτει τα όργανα σας ονομάζεται omentum. Είναι ο πιο επικίνδυνος τύπος λίπους επειδή αυξάνει τη φλεγμονή σε ολόκληρο το σώμα σας. Τα λιπώδη κύτταρα που αποτελούν το άρωμα δεν πολλαπλασιάζονται καθώς εισάγετε περισσότερο λίπος στο σώμα, αλλά επεκτείνονται και μεγαλώνουν. Μπορείτε να καταπολεμήσετε την ανάπτυξή τους και να συρρικνώσετε την κοιλιά σας αποστραγγίζοντας το λίπος από αυτά τα κύτταρα. Η Catechin και η CLA συνεργάζονται για να ενεργοποιήσουν αυτήν τη διαδικασία.

Το CLA σημαίνει συζευγμένο λινελαϊκό οξύ. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το λίπος και αυξάνει την άπαχη μάζα σώματος. Το CLA λειτουργεί διευκολύνοντας τη διαδικασία με την οποία τα κύτταρα σας απελευθερώνουν λίπος. Επιπλέον, οι κατεχίνες βοηθούν το σώμα σας να κάψει λίπος. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα αντιοξειδωτικά υποκινούν τη διάσπαση του λίπους. Δουλεύοντας μαζί, αυτές οι χημικές ουσίες διευκολύνουν το σώμα σας να εκτοξεύει λίπος από τον πυρήνα σας.

Μπορείτε να πάρετε κατεχίνες από πράσινο τσάι. Για μέγιστο όφελος, πίνετε 2 φλιτζάνια κάθε πρωί. Αφήστε το τσάι να βράσει για 20 λεπτά και πιείτε το ζεστό. Μπορείτε να προσθέσετε φυσικό γλυκαντικό στο ποτό εάν δεν σας αρέσει η πικρή γεύση. Το CLA βρίσκεται σε μορφή συμπληρώματος. Λαμβάνετε 3.400 mg ημερησίως.

3. Σκοτώστε την πείνα σας με σκόνη ακακίας

Αυτή η κοιλιά είναι σαν χάπι διατροφής χωρίς τις χημικές ουσίες! Η σκόνη προέρχεται από το φλοιό του δέντρου ακακίας και είναι μια ανατάρακτη ίνα. Πασπαλίστε το στα γεύματά σας και θα σας γεμίσει, ώστε να τρώτε λιγότερο. Φροντίστε να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό με το γεύμα σας.

4. Χρησιμοποιήστε τουρσιά για αποτοξίνωση του πεπτικού σας κομματιού

Έχετε πολλούς διαφορετικούς τύπους βακτηρίων στο έντερο σας. Ενώ ορισμένα είδη είναι καλά και βοηθούν στην πέψη, υπάρχουν επίσης κακοί τύποι που μπορούν να συσσωρευτούν στο πεπτικό σας κομμάτι. Η ποσότητα τόσο των κακών όσο και των κακών βακτηρίων εξαρτάται από το τι τρώτε. Οι λανθασμένοι τύποι φαγητού μπορούν να επιτρέψουν την υπερβολική ανάπτυξη των κακών βακτηρίων στο παχύ έντερο, γεγονός που καθιστά τη φόδρα του εντέρου σας διαρροή και φλεγμονή. Αυτό προκαλεί φούσκωμα και επεκτείνει τη μέση σας. Νέα έρευνα δείχνει ότι τα κακά βακτήρια μπορούν επίσης να αυξήσουν το λίπος της κοιλιάς.

Καταπολέμηση των κακών βακτηρίων κάνοντας σνακ στα τουρσιά. Αυτό το φαγητό είναι γεμάτο με προβιοτικά, το οποίο βοηθά στην πρόληψη επιβλαβούς συσσώρευσης και μειώνει τη φλεγμονή στο έντερο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Αν δεν είστε τουρσί, μπορείτε να πάρετε τα ίδια οφέλη από λάχανο τουρσί, κιμάκι ή οποιοδήποτε ζυμωμένο φαγητό.

5. Πίνετε κόκκινο κρασί για να μειώσετε το άγχος


δίαιτα για να χάσετε 10 κιλά σε 4 εβδομάδες

Μία από τις απαντήσεις του σώματός σας στο άγχος είναι να αποθηκεύετε επιπλέον θερμίδες, ειδικά στην κοιλιά σας. Μειώστε την ορμόνη του στρες κορτιζόλης με 4 ουγγιές ερυθρού κρασιού καθημερινά. Η έρευνα δείχνει ότι ένα ποτήρι στο τέλος της ημέρας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας βοηθώντας σας να χαλαρώσετε. Επιπλέον, είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του κόκκινου κρασιού.

6. Φάτε βρεγμένα τρόφιμα για να ισιώσετε την κοιλιά σας

Όταν είστε αφυδατωμένοι, κρατάτε το νερό σε λάθος μέρη, κάτι που μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε φουσκωμένοι. Τα τρόφιμα που είναι βρεγμένα είναι γεμάτα νερό για να ξεπλύνουν το σύστημά σας και να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή. Τα υγρά τρόφιμα έχουν δύο κύρια χαρακτηριστικά - περιεκτικότητα σε νερό 70% ή υψηλότερη και 5 γραμμάρια ινών ή περισσότερο ανά μερίδα. Συνήθως είναι ολόκληρα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Δεδομένου ότι οι περισσότερες ετικέτες τροφίμων δεν εμφανίζουν περιεκτικότητα σε νερό, προσδιορίστε τα βρεγμένα τρόφιμα βλέποντας εάν ταιριάζουν σε ένα από αυτά τα δύο κριτήρια:

  1. Τα υγρά φρούτα και λαχανικά πρέπει να χυμό εάν τα δαγκώσετε ή τα κόψετε σε αυτά. Για παράδειγμα, η μπανάνα και το αβοκάντο δεν είναι υγρές τροφές.
  2. Εάν το φαγητό διογκωθεί ή απαιτεί νερό ή υγρό για προετοιμασία, μπορεί να θεωρηθεί υγρή τροφή. Για παράδειγμα, χρειάζεστε νερό για να προετοιμάσετε ξηρά φασόλια και βρώμη και οι σπόροι chia διογκώνονται όταν είναι βρεγμένοι.

Χρησιμοποιήστε το παρακάτω γεύμα για να ενσωματώσετε βρεγμένα τρόφιμα στη διατροφή σας για να καταπολεμήσετε το φούσκωμα:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ


Ο χυμός 3 ημερών καθαρίζει τις συνταγές απώλειας βάρους

Συνδυάστε το ζελέ πρωινό σας με ζεστό πιπέρι με νερό που εκτοξεύει την κοιλιά. Ξεκινήστε με μια κανάτα νερού και προσθέστε λάιμ, καρπούζι, μέντα και βατόμουρα. Μπορείτε να συνεχίσετε να πίνετε αυτό το ποτό όλη την ημέρα.

Μεσημεριανό
Τα φασόλια είναι πολύ ενυδατικά. Δοκιμάστε ένα burrito υγρού φασολιού φτιαγμένο με φασόλια pinto, τεμαχισμένο λάχανο, σάλσα και γκουακαμόλη σε μεγάλα φύλλα μαρουλιού.

Σνακ
Ανταλλάξτε ξηρά μουντζούρα για μια σακούλα που θα νικήσει το φούσκωμα! Τσιπ ψιλοκομμένο jicama, σέλινο, κλημεντίνες και κάσιους. Προσθέστε μια μικρή πιπεριά καγιέν για επιπλέον λάκτισμα στην κοιλιά. Πετάξτε το μείγμα σε μια σακούλα και μπορείτε να πάρετε αυτά τα οφέλη για την καταπολέμηση του φουσκώματος για να το γεμίσετε όλη την ημέρα.

Βραδινό
Τα υγρά τρόφιμα δεν είναι μόνο φρούτα και λαχανικά! Κατά τη διάρκεια του δείπνου, εκτοξεύστε το φούσκωμα της κοιλιάς σας με ένα μπιφτέκι γαλοπούλας φτιαγμένο με σπόρους chia και πάρτε μια πλευρική σαλάτα με πατάτες. Απολαύστε ένα πορτοκάλι για επιδόρπιο.

7. Αποκτήστε ένα 6-Pack με το Foolproof Belly-Blaster Workout

Μπορείτε να κάνετε δυστοκίες έως ότου είστε μπλε στο πρόσωπο και να μην βλέπετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Ο μόνος τρόπος για να σφίξετε πραγματικά τον πυρήνα σας είναι να συνδυάσετε αυτές τις προσπάθειες με καρδιο. Ο μεγαλύτερος χαμένος Ο Brett Hoebel έχει σχεδιάσει μια προπόνηση για να ανεβάζει γρήγορα τον καρδιακό σας ρυθμό και να εργάζεται τους κοιλιακούς σας από όλες τις γωνίες. Κάντε κλικ εδώ για την πλήρη προπόνηση.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.