6 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τα όνειρά σας

Για να αναλάβετε τα όνειρά σας τη νύχτα, προετοιμάστε το μυαλό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι εμπειρογνώμονες του Dream μοιράζονται τις συμβουλές τους για τον τρόπο ελέγχου των ονείρων σας.

Κάθε προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες μας. Εάν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια επιτροπή θυγατρικών.


έξι πακέτα για κορίτσια

Βρείτε μια φυσική υπενθύμιση

Προκειμένου να δημιουργηθεί ένα συγκεκριμένο πρόσωπο, εμπειρία ή λύση σε κάποιο πρόβλημα στο όνειρό σας, θα θελήσετε να εστιάσετε το μυαλό σας σε αυτό το θέμα τις στιγμές πριν κοιμηθείτε. Αν το θέμα προσφέρεται για ένα φυσικό μήνυμα, μπορείτε να το τοποθετήσετε στη νυχτερινή σας στοά, ακόμα καλύτερα. Εάν πρόκειται για ένα προσωπικό πρόβλημα, μπορεί να είναι (μια φωτογραφία) του ατόμου με το οποίο έχετε σύγκρουση, ο Deirdre Barrett, PhD, συγγραφέας Η Επιτροπή του ύπνου και βοηθός κλινικός καθηγητής ψυχολογίας στο Ιατρικό Σχολείο του Χάρβαρντ στο Κέιμπριτζ, ΜΑ, προτείνει. Εάν είστε καλλιτέχνης, μπορεί να είναι ένας κενός καμβάς. Εάν είστε επιστήμονας, η συσκευή που εργάζεστε σε αυτό το μισό συναρμολογημένο ή μια μαθηματική απόδειξη που γράφετε μέσω των εκδόσεων του. Μην χάσετε αυτά τα 13 συναρπαστικά γεγονότα σχετικά με τα όνειρα.



Αναμονή κοινών θεμάτων

Όπως σημειώνει η Sandy P. Marantz, PhD, κλινικός κοινωνικός λειτουργός με άδεια στο Westmed Medical Group στο Yonkers της Ν. Υόρκης, τα θέματα που εμφανίζονται πιο συχνά στα όνειρά σας είναι αυτά που εμφανίζονται πιο συχνά στη ζωή σας. Όνειρα τείνουν να επαναλαμβάνουν τα ανεπίλυτα ζητήματα έως ότου κατακτηθούν από τον ονειροπόλο. Επίσης, μπορούν να αντιπροσωπεύουν τις επιθυμίες και τις επιθυμίες που φιλοξενούμε », εξηγεί. Με αυτό είπε, αν υπάρχει ένα συγκεκριμένο πρόσωπο, πρόβλημα ή ιδέα που θα θέλατε να εξερευνήσετε πιο συχνά στα όνειρά σας, προσπαθήστε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο μαζί του κατά τη διάρκεια των ωρών αφυπνίσεώς σας. Αυτά είναι τα εκπληκτικά πράγματα που αποκαλύπτουν τα όνειρά σας για την προσωπικότητά σας.

Εστίαση σκληρά σε αυτό που θα θέλατε να ονειρευτείτε

Τώρα που έχετε μια φυσική υπενθύμιση και έχετε προσπαθήσει να περάσετε περισσότερο χρόνο με το αντικείμενο των ιδανικών ονείρων σας κατά τη διάρκεια των αφυπνιστικών ωρών σας, ήρθε η ώρα να εγκατασταθείτε στο κρεβάτι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χτυπήσει τον σάκο αρκετά νωρίς για να πάρετε αρκετό χρόνο ύπνου, ώστε να ξυπνήσετε ανανεωμένοι. Τώρα, εστιάστε το μυαλό σας σε ό, τι θέλετε να ονειρευτείτε. Γνωρίζατε αυτά τα περίεργα πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν στο σώμα σας ενώ κοιμάστε;

Κάνω δήλωση

Για να εστιάσετε ακόμα περισσότερο την σκέψη σας, θα πρέπει να καλλιεργήσετε ενεργά μια θετική νοοτροπία. Κάνε μια λίστα ευγνωμοσύνης για να έχεις μια ευγνωμοσύνη στο κρεβάτι, λέει ο Marantz, και σκεφτείτε να έχετε γλυκά όνειρα.


θεραπευτικές φυσικές θεραπείες ουρικής αρθρίτιδας

Ελέγξτε με τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας

Αυτό είναι σημαντικό όταν πρόκειται για τον έλεγχο του ονείρου σας ενώ τον έχετε - και είναι σε κατάσταση ορατό όνειρο. «Ζητώντας τον εαυτό σας την ερώτηση« Ονειρεύομαι »όλη την ημέρα σας, θα αρχίσετε να ρωτάτε την ίδια ερώτηση ενώ βρίσκεστε σε ένα όνειρο: Dylan Tuccillo, Jared Zeizel και Thomas Peisel, συντάκτες Ένας οδηγός πεδίου για Lucid Dreaming, έχουν προτείνει. Η υποψία σας για την πραγματικότητα θα ηχούσε στον ύπνο σας, αναπηδώντας γύρω από το μυαλό σας μέχρι-voilà! - βρίσκεστε μέσα στο mecca του δικού σας ψυχή».

Πάμε άγρια!

Όταν ξυπνάς, ξυπνάς σιγά-σιγά, αφήνοντας τα όνειρά σου να σταματούν. Ο Marantz λέει ότι ο ήσυχος πρωινός προβληματισμός, που ακολουθείται από μια γραπτή συνεδρία, μπορεί να βοηθήσει στην ανάκληση των ονείρων. Συγχαρητήρια - ονειρεύεστε και το ξέρετε! Προχωρήστε και δημιουργήστε ό, τι είδους όνειρο κόσμο σας παρακαλώ. Τώρα ελέγξτε αυτές τις 10 κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας όταν δεν κοιμάστε.

Πηγές
  • Sandy P. Marantz, PhD, LCSW-R, εγκεκριμένος κλινικός κοινωνικός λειτουργός στο Westmed Medical Group στο Yonkers, NY.
  • Deirdre Barrett, PhD, συγγραφέας του βιβλίου Η Επιτροπή του ύπνου και βοηθός κλινικός καθηγητής ψυχολογίας στο Harvard Medical School, Cambridge, MA.
  • Tucillo, Dylan, Zeizel, Jared, Peisel, Thomas. Ένας οδηγός πεδίου για το Lucid Dreaming: Έλεγχος της τέχνης της Oneironautics, Workman, 2013.
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.