6 Εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του γλυκόριζα

Μπορείτε να σκεφτείτε τη γλυκόριζα ως απλά μια καραμέλα, αλλά το ισχυρό βότανο έχει οφέλη για την υγεία που υπερβαίνουν απλώς την ικανοποίηση του γλυκού δοντιού σας.

Τι ακριβώς είναι η γλυκόριζα;

Όταν σκέφτεστε την γλυκόριζα, η πρώτη σας σκέψη μπορεί να είναι εκείνων των μαύρων ζελέ φασολιών που πάντα πέταξε μακριά υπέρ των πιο φρουτώδεις γεύσεις. Αλλά η ρίζα γλυκόριζας είναι ένα βότανο που περιέχει πολλές βιοδραστικές ενώσεις, με το πιο σημαντικό να είναι το γλυκυρριζικό οξύ. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τα ιατρικά του οφέλη και είναι διαθέσιμο σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένου του εκχυλίσματος γλυκόριζας, της σκόνης και του τσαγιού. Μιλώντας για ζελέ φασόλια, ελέγξτε αυτά τα οκτώ εκπληκτικά γεγονότα για την αγαπημένη καραμέλα του Πάσχα.



Πιθανές παρενέργειες της κατανάλωσης υπερβολικής γλυκόριζας

Αν και η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να είναι μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχει η πιθανότητα πάρα πολύ καλό πράγμα. Εάν η περίσσεια γλυκόριζας καταναλώνεται, μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα καλίου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις καθώς και μυϊκή αδυναμία, λέει η Julie Upton, MS, RD. Το βότανο μπορεί να αντενδείκνυται για πολλούς ανθρώπους που έχουν συγκεκριμένες ιατρικές παθήσεις ή παίρνουν ορισμένα φάρμακα που θα αλληλεπιδρούν με τις βιοδραστικές ενώσεις του. Για παράδειγμα, ορισμένα φάρμακα για καρδιακές παθήσεις δεν πρέπει να λαμβάνονται με γλυκόριζα, καθώς και άτομα με ορισμένες νεφρικές παθήσεις ». Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων προειδοποιεί ότι για άτομα άνω των 40 ετών καταναλώνουν δύο ουγγιές μαύρης γλυκόριζας την ημέρα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες θα μπορούσε να σας προσγειωθεί στο νοσοκομείο, οπότε περιορίστε τον αριθμό των ημερών που καταναλώνετε το βότανο και βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε περισσότερο από δύο ουγγιές τη φορά. Εάν έχετε ιστορικό καρδιακής νόσου και / ή υψηλής αρτηριακής πίεσης, βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε προσεκτικά το ποσό που καταναλώνετε (και βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε αυτές τις άλλες τροφές που είναι κακές για την καρδιά σας). Διαφορετικά, η ρίζα γλυκόριζας είναι ασφαλής για κατανάλωση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ωφελήσει πολλές πτυχές της υγείας σας.

Το γλυκόριζα χαλαρώνει το στομάχι σας

Το γλυκόριζα χρησιμοποιείται συχνά για συμπτώματα GI, όπως καούρα, έλκη στομάχου, κολίτιδα και γαστρίτιδα ή οποιαδήποτε φλεγμονή της επένδυσης του στομάχου ή της άνω γαστρεντερικής οδού, λέει ο Upton. Είναι ένα καταπραϋντικό αντιφλεγμονώδες, οπότε μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις ελκωτικές διαταραχές. Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Επιδημιολογική συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική διαπίστωσε ότι η απογλυκερυλιωμένη γλυκόριζα (DGL) είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική εναλλακτική λύση για τα over-the-counter φάρμακα για το έλκος του στομάχου. Εδώ είναι πιο εκπληκτικά remedies stomachache.

Το γλυκόριζα καταπολεμά το στρες

Εάν είστε κάποιος που τονίζεται συχνά, η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να σας βοηθήσει. Στο ιατρικό περιοδικό Μοριακή και κυτταρική ενδοκρινολογία, το βότανο βρέθηκε για να βοηθήσει το σώμα να ρυθμίσει αποτελεσματικότερα την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες.

Το γλυκόριζα βελτιώνει την αναπνευστική υγεία

Το γλυκόριζα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία σοβαρών αναπνευστικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του βήχα, του πονόλαιμου, του άσθματος και της βρογχίτιδας, λέει η Rebecca Park, RN, ιδρυτής της ιστοσελίδας remediesforme.com. Δεν μπορεί μόνο να βοηθήσει στην παροχή ανακούφισης από λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού που προκαλούνται από βακτήρια, αλλά μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από βλέννα από τους πνεύμονες και να χαλαρώσουμε τους βρογχικούς σπασμούς.

Το γλυκόριζα ενισχύει την ασυλία σας

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Χημεία τροφίμων βρήκαν γλυκόριζα ότι έχουν ιδιότητες αντιοξειδωτικής, ελεύθερης ρίζας, ανοσοδιεγερμού. Εδώ είναι περισσότερες συνήθειες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.


καλές επιστροφές για οτιδήποτε

Το γλυκόριζα βελτιώνει το δέρμα σας

Η γλυκόριζα είναι ευεργετική για το δέρμα όταν χρησιμοποιείται εσωτερικά και εξωτερικά, λέει ο Park. Βοηθά να θεραπεύσει παθήσεις του δέρματος, όπως έκζεμα, ψωρίαση, φλεγμονή, ηλιακό έγκαυμα, επίμονη ερυθρότητα του δέρματος και πόδι του αθλητή. Οι τοπικές λύσεις με εκχυλίσματα γλυκόριζας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πρήξιμου και του φαγούρα του δέρματος. Μάθετε περισσότερα μπαχαρικά που δίνουν ώθηση στη ρουτίνα φροντίδας δέρματος.

Η γλυκόριζα βελτιώνει την οδοντική σας υγεία

Αυτό το βότανο πολλαπλών χρήσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσει τα δόντια και τα ούλα σας υγιή. Μια μελέτη από το Εφημερίδα των Φυσικών Προϊόντων διαπίστωσε ότι η ρίζα γλυκόριζας περιέχει δύο αποτελεσματικές αντιβακτηριακές ενώσεις που μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη βακτηρίων που συνδέονται με κοιλότητα και ασθένεια των ούλων. Εδώ είναι περισσότερα τρόφιμα που σας δίνουν ισχυρότερα, πιο λευκά δόντια.

Πηγές

  • Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας: Root Licorice.
  • Θεραπευτικές Εξελίξεις στην Ενδοκρινολογία και τον Μεταβολισμό: Κατάχρηση γλυκόριζας: χρόνος για την αποστολή προειδοποιητικού μηνύματος.
  • Julie Upton, MS, RD
  • Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων: Μαύρη Γλυκόριζα: Trick ή Treat;
  • Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βασισμένη σε αποδεικτικά στοιχεία: Ένα απόσπασμα τουGlycyrrhiza glabra(GutGard) μετριάζει τα συμπτώματα της λειτουργικής δυσπεψίας: μια τυχαία, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη.
  • Rebecca Park, RN, ιδρυτής της ιστοσελίδας remediesforme.com.
  • Μοριακή και κυτταρική ενδοκρινολογία: Τα γλυκόριζα και το γλυκυρρεϊνικό οξύ αυξάνουν τα επίπεδα DHEA και δεσοξυκορτικοστερόνης ίη νίνο και in vitro με αναστολή της δράσης των επινεφριδίων SULT2A1.
  • Εφημερίδα της Διατροφικής Επιστήμης και της Βιταμίνης (Τόκιο): Αντιβακτηριακές ενώσεις της γλυκόριζας κατά των παθογόνων της αναπνευστικής οδού των άνω αεραγωγών.
  • Διεθνής Ανοσοφαρμακολογία: Η γλυκυρριζίνη βελτιώνει τα συμπτώματα που ομοιάζουν με την ατοπική δερματίτιδα μέσω της αναστολής του HMGB1.
  • Χημεία τροφίμων: Ελεύθερες ρίζες-σαρωτικές, αντιοξειδωτικές και ανοσοδιεγερτικές επιδράσεις μιας έγχυσης γλυκόριζας.
  • Εφημερίδα των Φυσικών Προϊόντων: Ισοφλαβονοειδή και κουμαρίνες από τοGlycyrrhiza uralensis: Αντιβακτηριακή δραστικότητα κατά των παθογόνων του στόματος και μετατροπή των ισοφλαβανών σε ισοφλαβάνες-κινόνες κατά τον καθαρισμό.
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.