50 τρόποι χρήσης αβοκάντο

Μάθετε πώς να προσθέσετε αυτό το δημοφιλές φρούτο σε όλα, από το τελετουργικό ομορφιάς σας στο κουτί συνταγών σας.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να ενσωματώσετε τα αβοκάντο στη διατροφή σας - ακόμα και τη ρουτίνα ομορφιάς σας. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε αυτό το πράσινο superfood.

Ρολόι: Η Δύναμη των Αβοκάντο





1. Απολέπιση ποδιών αβοκάντο

Απαλλαγείτε από τα τραχιά και καλούδια πόδια με ένα τρίψιμο ποδιών αβοκάντο. Βγάλτε το λάκκο και αφήστε το να στεγνώσει για μερικές μέρες. Μόλις στεγνώσει, αλέστε το μέχρι να είναι μικρό και κοκκώδες. Βγάλτε το μισό αβοκάντο και το πουρέ με λίγο καλαμποκάλευρο. Στη συνέχεια, προσθέστε τη σκόνη pit και το θαλασσινό αλάτι ως απολεπιστικό. Χρησιμοποιήστε μια λεκάνη ποδιών για να κάνετε μασάζ στο μείγμα στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας και ξεπλύνετε με ζεστό νερό όταν τελειώσετε. Εξακολουθείτε να έχετε επίμονα τσίγκους; Μπορείτε να τρίψετε τα αιθέρια έλαια στο εσωτερικό μιας φλούδας αβοκάντο στα πόδια σας για να επιταχύνετε τη διαδικασία.

2. Σάλτσα σαλάτας

Βρέξτε μια κρεμώδη σάλτσα στα φυλλώδη χόρτα σας, χωρίς όλο το λίπος και τις θερμίδες. Κόψτε ένα ώριμο αβοκάντο και κομματιάστε το γαρίφαλο του σκόρδου. Ρίξτε τα στο μπλέντερ και προσθέστε ένα φρέσκο ​​χυμό λεμονιού, ακατέργαστο ξίδι μηλίτη μήλου, μουστάρδα Ντιζόν, αλάτι και μαγιά. Προσθέστε νερό στο μείγμα για υφή και ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να μαλακώσουν. Ρίξτε το τραγανό μαρούλι romaine και απολαύστε!

3. Παγωμένο και παγωμένο Vegan

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αβοκάντο για να τραγουδήσετε τα αγαπημένα σας γλυκά. Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, ανακατέψτε ένα ώριμο αβοκάντο, σκόνη κακάου και λίγο σιρόπι σφενδάμου. Αν θέλετε, ανακατέψτε μερικά τσιπ σοκολάτας για μια επιπλέον δόση σοκολάτας. Απλώστε το παγωμένο σε κέικ ή μπράουνις για ένα κρεμώδες φινίρισμα.

4. Μάσκα μαλλιών με βαθιά προετοιμασία

Ενυδατώστε τα ξηρά μαλλιά με τρία απλά συστατικά: αβοκάντο, μπανάνες και ελαιόλαδο. Πλένουμε ένα ώριμο αβοκάντο και μπανάνα σε ένα μπολ μέχρι να γίνει πάστα χωρίς σβώλους. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να έχετε ένα απαλό μείγμα και απλώστε σε βρεγμένα μαλλιά. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το να καθίσει για περίπου 15 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά σας με ζεστό νερό. Σαμπουάν και κατάσταση ως συνήθως και δείτε πόσο μεταξένια και λεία μαλλιά παίρνουν. Δεν θα απογοητευτείτε με τα αποτελέσματα!

5. Υποκατάστατο μαγιονέζας

Αντί να απλώνετε πολύ επεξεργασμένη μαγιονέζα στα σάντουιτς σας, χρησιμοποιήστε αβοκάντο για να δώσετε στο γεύμα σας μια κρεμώδη υφή χωρίς όλα τα λίπη, τις θερμίδες και το αλάτι.

6. Μάσκα προσώπου

Τα αβοκάντο μπορούν να ενυδατώσουν το δέρμα για να αποκαταστήσουν τις βλάβες και να σας δώσουν μια υγιή λάμψη. Πολλές συνταγές απαιτούν το συνδυασμό αβοκάντο με λίγα επιπλέον συστατικά όπως ελαιόλαδο, μέλι, γιαούρτι ή ακόμη και πλιγούρι βρώμης. Δοκιμάστε να εφαρμόσετε μάσκα προσώπου αβοκάντο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας.

7. Αλκοολούχα ποτά

Χαλαρώστε με δύο φίλους μια ηλιόλουστη μέρα με ένα διασκεδαστικό αβοκάντο daiquiri. Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού, φρέσκο ​​χυμό ασβέστη, απλό σιρόπι, πουρέ αβοκάντο και πάγο. Για ένα λάκτισμα, προσθέστε ό, τι θέλετε το ρούμι που θέλετε (απλώς μην υπερβείτε). Καθίστε, χαλαρώστε και απολαύστε!

8. Κρύα σούπα

Ψάχνετε για εναλλακτική λύση gazpacho; Δοκιμάστε μια παγωμένη σούπα αβοκάντο με μεγάλη γεύση και θρεπτικά συστατικά. Ανακατέψτε αβοκάντο, αγγούρι, ζωμό λαχανικών, γιαούρτι, γάλα και κρεμμύδια. Προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και ψιλοκομμένο δυόσμο για επιπλέον γεύση και αρωματίστε με πιπέρι. Χαλαρώστε όλη τη νύχτα και απολαύστε τον όταν ο καιρός είναι καλός!

9. Αντιρυτιδική θεραπεία ματιών

Τα αβοκάντο έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες και να φαίνεστε νεότεροι. Συλλέξτε τον εναπομείναντα πολτό από δέρματα αβοκάντο με ένα κουτάλι. Απλώστε άμεσα τον πολτό στην περιοχή της πρίζας γύρω από τα μάτια σας και τοποθετήστε ένα κρύο βαμβάκι πάνω από κάθε μάτι. Ξαπλώστε και χαλαρώστε για περίπου 15 λεπτά, ενώ οι βιταμίνες στο αβοκάντο λειτουργούν μαγικά!

10. Μάσκα σώματος

Τα αβοκάντο δεν είναι μόνο για το πρόσωπό σας. Πλένουμε φρέσκο ​​αβοκάντο για να δημιουργήσεις πάστα για τα χέρια και τα πόδια σου. Ανακατέψτε σε ένα μέλι 100% μέλι για μια ενυδατική κρέμα διπλής χρήσης και αφήστε το στο δέρμα σας για 10-15 λεπτά για να απολαύσετε τις θεραπευτικές του δυνάμεις.

11. Σαπούνι

Μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας φυσικά σαπούνια στο σπίτι χωρίς να αφήσετε το δέρμα σας καλυμμένο με κατάλοιπα. Λιώστε πουρέ αβοκάντο, νερό, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο και σίκαλη (προσέξτε όταν χειρίζεστε τη σίκαλη, αλλιώς γνωστή ως υδροξείδιο του νατρίου) σε αργή κουζίνα ή στο μαγειρικό σκεύος Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο όπως λεβάντα ή λάδι μέντας. Ρίξτε σε ένα καλούπι και αφήστε το σαπούνι να σκληρύνει για μερικές εβδομάδες. Το σαπούνι δημιουργεί ένα κρεμώδες αφρό που είναι ασφαλές για ευαίσθητο δέρμα.

12. Αφαίρεση μακιγιάζ

Μετά από μια βραδινή έξοδο, αφαιρέστε το επίμονο eyeliner και μουτζουρωμένη μάσκαρα με αβοκάντο. Σκουπίστε μερικά λάδι αβοκάντο με βαμβάκι και σκουπίστε κάτω από τα μάτια σας για ένα φρέσκο ​​πρόσωπο. Το λάδι μπορεί επίσης να διπλασιαστεί ως ενυδατική κρέμα ματιών!

13. Σάλτσα χεριών μελισσοκηρού

Δημιουργήστε μια φυσική αλοιφή χεριών για να ενυδατώσετε τα τραχιά, στεγνά χέρια σας. Λιώνουμε τις παστίλιες με κερί μέλι και το λάδι αβοκάντο σε ένα μικρό μπολ. Προσθέστε σταγόνες αιθέριων ελαίων, όπως πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ. Ρίξτε το μείγμα σε βάζα και αφήστε το να καθίσει όλη τη νύχτα.

14. Ενυδατικό

Τα αβοκάντο προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία που θα ενισχύσουν τη ρουτίνα ομορφιάς σας. Είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Ε που βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματός σας. Χρησιμοποιήστε ωριμασμένα αβοκάντο στο δέρμα σας ως καθημερινή ενυδατική κρέμα για να απολαύσετε τα αναζωογονητικά του αποτελέσματα.

15. Παγωτό

Κάντε τα αβοκάντο την παγωμένη γλυκιά απόλαυση! Ανακατέψτε τα αβοκάντο, το γάλα καρύδας, το μέλι και λίγο χυμό λεμονιού για ένα πλούσιο σπιτικό επιδόρπιο. Για επιπλέον γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μια ώριμη μπανάνα. Παγώστε όλη τη νύχτα και απολαύστε την επόμενη μέρα! Να πάρει το πλήρης συνταγή .

16. Μπισκότα τσιπ σοκολάτας

Φτιάξτε τα αγαπημένα σας μπισκότα τσιπ σοκολάτας χωρίς να προσθέσετε τόνους βουτύρου! Τα αβοκάντο είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο των μπαστούνια που αναμιγνύετε στο κουρκούτι σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα απαλό και αφράτο μπισκότο τσιπ σοκολάτας.

17. Χούμους

Κάντε ένα υγιές ορεκτικό για την οικογένεια και τους φίλους σας στην επόμενη συνάντησή σας. Συνδυάστε ρεβίθια, αβοκάντο, σκόρδο, χυμό λεμονιού, ταχίνι και ελαιόλαδο για να δημιουργήσετε μια υπέροχη βουτιά λαχανικών. Γεμίστε με ντομάτες σταφυλιών και μαϊντανό για ακόμη μεγαλύτερη γεύση.


μια βραζιλιάνα έκρηξη θα βλάψει τα μαλλιά

18. Υπεράσπιση κατά του διαβήτη

Εάν έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στους τύπους λιπών που καταναλώνετε. Τα υγιή λίπη από το αβοκάντο είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να επεξεργαστεί τη γλυκόζη και να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη πιο αποτελεσματικά. Τα αβοκάντο είναι επίσης πλούσια σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, κάλιο και βιταμίνη Ε.

19. Βαφή υφάσματος

Σταματήστε να αγοράζετε τοξικές βαφές στο κατάστημα και χρησιμοποιήστε τα αβοκάντο ως φυσική βαφή υφάσματος. Βράστε τα υφάσματα με τα λάκκα και τα δέρματα για περίπου μία ώρα για να δημιουργήσετε ένα απαλό ροζ χρώμα.

20. Τσάι

Τα λάκκα αβοκάντο είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Κόψτε ένα λάκκο αβοκάντο και τοποθετήστε το σε ένα διαχύτη τσαγιού με βραστό νερό. Ρίξτε σε μια κούπα και απολαύστε! Το τσάι μπορεί να είναι πικρό, οπότε δοκιμάστε να το γλυκάρετε με ζάχαρη από φοίνικα ή μέλι.

21. Σαμπουάν

Επισκευάστε τις ζημιές και αποκτήστε ογκώδη μαλλιά με λάκκους αβοκάντο. Τρίβουμε ένα ζευγάρι αβοκάντο με τριμμένο τυρί και βράζουμε τα κομμάτια σε νερό. Σουρώστε τα λάκκα και ρίξτε σε ένα βάζο με μερικές ουγγιές σαμπουάν και ανακινήστε. Το σαμπουάν αβοκάντο είναι τόσο ενυδατικό, ώστε η προετοιμασία στη συνέχεια είναι προαιρετική.

22. Καταπραΰνει τον κνησμό, τον πόνο στο δέρμα

Κάντε μια φυσική αλοιφή για ανακούφιση από το φαγούρα στο δέρμα. Σπάστε ένα λάκκο αβοκάντο και εγχύστε το σε ελαιόλαδο για μια εβδομάδα. Απλώστε το λάδι στο ερεθισμένο δέρμα σας όσο χρειάζεται για βελτιωμένα αποτελέσματα.

23. Μασάζ στο σπίτι

Ξεκινήστε τα παπούτσια σας μετά από μια κουραστική μέρα και δώστε στον εαυτό σας ένα φθηνό και απλό μασάζ ποδιών. Τοποθετήστε τρία ή τέσσερα λάκκα αβοκάντο σε ένα μεγάλο μπολ και ρίξτε τα πόδια σας πάνω τους. Αυτοί οι απαλοί, σκληροί σπόροι θα ανακουφίσουν την ένταση στα τακούνια και τις καμάρες σας. Μπορείτε επίσης να τα ζεστάνετε για μασάζ με ζεστές πέτρες!

24. Αφροδισιακό

Φτιάξτε τη σεξουαλική σας ζωή με ένα φίλτρο πάθους αβοκάντο. Οι σπόροι αβοκάντο έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία στην κρεβατοκάμαρα. Με ένα μαχαίρι, φτιάξτε μερικές σχισμές σε ένα λάκκο αβοκάντο και τοποθετήστε το σε κρασί για να το αφήσετε να εγχυθεί για ένα μήνα. Αφαιρέστε το λάκκο και σερβίρετε για ένα βράδυ ρομαντισμού.

25. Πουρέ πατάτας

Τα αβοκάντο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στις πουρέ πατάτας μια κρεμώδη υφή χωρίς τις θερμίδες και το λίπος του βουτύρου και της κρέμας. Μπορείτε επίσης να μειώσετε τους υδατάνθρακες χρησιμοποιώντας λιγότερες πατάτες και χρησιμοποιώντας περισσότερα αβοκάντο. Πουρέ αβοκάντο και πατάτες σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέστε αργά λίγο ζεστό γάλα. Διπλώστε με χυμό λεμονιού και ρίξτε λίγο σκόνη σκόρδου για επιπλέον γεύση. Να πάρει το πλήρης συνταγή .

26. Ψητές πατάτες αβοκάντο

Κάντε μια υγιεινή αβοκάντο που είναι τραγανή και τραγανή στο εξωτερικό, ενώ είναι μαλακή και τρυφερή στο εσωτερικό. Ξεφλουδίστε και ρίξτε ένα ζευγάρι αβοκάντο και κόψτε κατά μήκος τις πατάτες. Τυλίξτε τις φέτες σε αρωματισμένο αλεύρι, βυθίστε σε ένα πλύσιμο με αυγό και μετά καλύψτε με ψίχουλα ψωμιού panko. Ψήνουμε σε υψηλή φωτιά μέχρι να ροδίσουν και σερβίρουμε με την αγαπημένη σου αλμυρή σάλτσα. Να πάρει το πλήρης συνταγή .

27. Ψητά αυγά στο αβοκάντο

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ψητό αυγό στο αβοκάντο. Ξεφλουδίστε και ρίχνετε ένα αβοκάντο και κουτάλι έναν κρόκο αυγού σε κάθε μισό. Συνεχίστε να κουτάλι το ασπράδι μέχρι να γεμίσει η τρύπα. Καρυκεύστε το αβοκάντο με βότανα και μπαχαρικά όπως σχοινόπρασο, μαϊντανό και θαλασσινό αλάτι. Τοποθετήστε στο φούρνο και περιμένετε μέχρι να μαγειρευτούν πλήρως τα αυγά. Να πάρει το πλήρης συνταγή .

Ρολόι: Ο Sam Talbot μοιράζεται το φρύνο του αβοκάντο σε μια συνταγή τρυπών

28. Πουτίγκα σοκολάτας μπανάνας αβοκάντο

Ένα επιδόρπιο χαμηλών θερμίδων δεν είχε ποτέ τόσο καλή γεύση! Συνδυάστε τα αβοκάντο, τις μπανάνες και τη σκόνη κακάου σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει ομαλή και κρεμώδης. Για πιο έντονη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε φυστικοβούτυρο. Ψύξτε στο ψυγείο για μία ή δύο ώρες και απολαύστε! Να πάρει το πλήρης συνταγή .

29. Αβοκάντο στη σχάρα

Περάστε ψητό καλαμπόκι στο επόμενο μπάρμπεκιου και στα μισά του αβοκάντο στη σχάρα. Κόψτε δύο αβοκάντο στο μισό και αφαιρέστε το σπόρο με ένα κουτάλι. Πιέστε το φρέσκο ​​χυμό λεμονιού πάνω από τα αβοκάντο και βουρτσίστε ελαφρά με ελαιόλαδο. Τοποθετήστε τα μισά σε υψηλή φωτιά και αλατοπίπερο.

30. Σάλτσα ζυμαρικών

Το Fettuccini alfredo έχει μια παχιά, τυριά σάλτσα που είναι γεμάτη με κρέμα και λίπος. Κόψτε το λίπος στο μισό αναμειγνύοντας αβοκάντο, γάλα, σκόρδο και ελαιόλαδο για να δημιουργήσετε μια πλούσια σάλτσα ζυμαρικών.

31. Κρέμα ξυρίσματος

Αποφύγετε το επώδυνο έγκαυμα ξυραφιού με ενυδατική σπιτική ξυριστική κρέμα. Λιώνουμε το βούτυρο καριτέ και το λάδι καρύδας σε μια μικρή κατσαρόλα και μετά μεταφέρουμε το λάδι σε ένα βάζο ή ένα μπολ μεσαίου μεγέθους. Ανακατέψτε σε λίγο ελαιόλαδο και τοποθετήστε το στο ψυγείο μέχρι να στερεοποιηθεί. Αφαιρέστε από το ψυγείο και χτυπήστε το μέχρι να χνουδωθεί. Πλένουμε μισό αβοκάντο μέχρι να μαλακώσει και προσθέτουμε στο μείγμα. Απλώστε την κρέμα ξυρίσματος στα πόδια σας και ξυρίστε. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό για να αποκτήσετε απαλό και μεταξένιο δέρμα.

32. Ψωμί αβοκάντο

Τίποτα δεν έχει γεύση (και μυρίζει) καλύτερα από ένα ζεστό καρβέλι μπανάνας ή κολοκύθας ψωμί φρέσκο ​​από το φούρνο. Μπορείτε να δημιουργήσετε γλυκό, γλυκό ψωμί προσθέτοντας ένα αβοκάντο στην αγαπημένη σας συνταγή ψωμιού.

33. Αβοκάντο Ice Pops

Ανακατέψτε το αβοκάντο, το γάλα καρύδας και το απλό σιρόπι που έχει εγχυθεί με εστραγκόν και ρίξτε σε μια φόρμα πάγου. Αφήστε τους να παγώσουν όλη τη νύχτα και απολαύστε τους σε μια καυτή μέρα.


το ξύδι μήλου μηλίτη και ο χυμός γκρέιπφρουτ καίνε λίπος

34. Κρέμα σαντιγί

Συμπληρώστε τα αγαπημένα σας κέικ και πίτες με μια ελαφριά σαντιγί. Ανακατέψτε τα αβοκάντο, το γάλα, τη ζάχαρη και τη βανίλια και επεξεργαστείτε μέχρι να μαλακώσουν.

35. Τοστ αβοκάντο

Αυτό το ικανοποιητικό και αντιφλεγμονώδες πρωινό δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο να φτιαχτεί. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ψήνετε μερικές φέτες ψωμί ολικής αλέσεως, να ψιλοκόψετε με λίγο ελαιόλαδο και φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και να συμπληρώσετε με φέτες αβοκάντο. Πασπαλίστε τις νιφάδες τσίλι στο τοστ σας για κάποια επιπλέον γεύση. Να πάρει το πλήρης συνταγή .

36. Αυγά αβοκάντο Deviled

Μπορείτε να πάρετε μια ώθηση θρεπτικών συστατικών το πρωί προσθέτοντας αβοκάντο στα αποστειρωμένα αυγά. Κάνουν επίσης ένα υπέροχο σνακ για οικογένεια και φίλους! Κόψτε τα βραστά αυγά στα μισά κατά μήκος και βγάλτε τους κρόκους. Ανακατέψτε τους κρόκους αυγού, το αβοκάντο, τη σκόνη καγιέν, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μπολ. Βγάλτε μερικές κουταλιές και τοποθετήστε τις στο ασπράδι των αυγών. Να πάρει το πλήρης συνταγή .

37. Smokie αβοκάντο

Φτιάξτε ένα καταφερτζή που συγκρατεί την όρεξη γεμάτο με βιταμίνες. Ανακατέψτε τα αβοκάντο και τα φυλλώδη πράσινα για ένα παχύ smoothie που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ικανοποιητικό. Μπορείτε να το πιείτε για πρωινό ή μετά από προπόνηση. Αν θέλετε ένα πιο γλυκό smoothie, ανακατέψτε τα αβοκάντο με φρούτα όπως μπανάνες, μήλα και μούρα. Δοκιμάστε αυτό smoothie αβοκάντο από εγγεγραμμένο διαιτολόγο Frances Largeman-Roth.

Ρολόι: Υγιεινό σνακ: Smoothie αβοκάντο

38. Φρουτοσαλάτα

Ναι, το αβοκάντο είναι φρούτο! Αλλάξτε την τυπική φρουτοσαλάτα ρίχνοντας μερικά κομμάτια αβοκάντο. Βάλτε τα σε ένα μπολ με φέτες φρέσκα φρούτα όπως ροδάκινα, σταφύλια, μήλα, μάνγκο, μούρα και μπανάνες. Πιέστε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού στην κορυφή και απολαύστε αυτήν τη γλυκιά απόλαυση!

39. Μους σοκολάτας

Ικανοποιήστε το γλυκό δόντι σας με ένα κρεμώδες, πλούσιο επιδόρπιο αβοκάντο. Πουρέ αβοκάντο, ελληνικό γιαούρτι, μαύρη σοκολάτα, γάλα αμυγδάλου, φασόλια εσπρέσο, ζάχαρη, σκόνη κακάου, ωμό μέλι και εκχύλισμα βανίλιας μαζί. Ρυθμίστε στο ψυγείο για να κρυώσει και να απολαύσετε όταν ο πόθος σοκολάτας χτυπά! Να πάρει το πλήρης συνταγή .

40. Θεραπεία της ψωρίασης και του εκζέματος

Μπορείτε να αναμίξετε αβοκάντο και ιχθυέλαιο για να δημιουργήσετε μια τοπική θεραπεία για την ψωρίαση. Τα φυσικά έλαια διεισδύουν βαθιά σε ερεθισμένα δέρματα. Εφαρμόστε τακτικά για να απαλύνει τα συμπτώματα.

41. Κάρυ αβοκάντο

Ανακατέψτε το γάλα καρύδας και το αβοκάντο για να φτιάξετε μια πλούσια και κρεμώδη βάση για ένα γευστικό πιάτο με κάρυ. Φροντίστε να προσθέσετε πολλά μπαχαρικά όπως πιπέρι jalapeño, τζίντζερ, σκόνη κάρυ και σκόρδο.

42. Γεμιστό αβοκάντο

Δώστε μια βαρετή σάντουιτς τόνου και σαλάτας κοτόπουλου σε ένα αβοκάντο. Βγάλτε το ψωμί και δώστε στο σώμα σας ένα απλό γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες.

Περισσότερο: 10 τρόποι για να φάτε γεμιστά αβοκάντο

43. Αβοκάντο Πέστο

Προσθέστε ένα ώριμο αβοκάντο στο αγαπημένο σας βάζο πέστο για να δώσετε τα πιάτα ζυμαρικών σας γεύσεις zesty. Πιέστε λίγο φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και αλατοπίπερο. Μπορείτε ακόμη και να απλώσετε το πέστο σε τοστ ή κουτάλι πάνω από ψητά κρέατα και ψάρια.

44. Επικάλυψη ψητής πατάτας

Τίποτα δεν κτυπά μια ζεστή και βουτυρική πατάτα. Περάστε το βαρύ βούτυρο και τις ψητές πατάτες με το δικό σας σπιτικό βούτυρο αβοκάντο. Πλένουμε ένα ώριμο αβοκάντο με μία μόνο κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και μια πρέζα αλάτι και πιπέρι.

45. Παιδικές τροφές

Ορισμένες παιδικές τροφές που πωλούνται σε σούπερ μάρκετ είναι πολύ επεξεργασμένες και ενδέχεται να μην έχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας. Συμπληρώστε τη βρεφική τροφή του παιδιού σας με ένα απλό συστατικό. Τα πλούσια σε ωμέγα-3 αβοκάντο είναι πολτοποιημένα και η κρεμώδης υφή είναι εύκολο για τα μωρά να τρίβονται μεταξύ των ούλων τους και να τους εμποδίζουν να πνιγούν.

46. ​​Τρούφες αβοκάντο

Ικανοποιήστε τη λαχτάρα σοκολάτας με σπιτικές τρούφες σοκολάτας με μυστικό συστατικό - αβοκάντο! Λιώστε μια σακούλα τσιπ σοκολάτας και ανακατέψτε με πουρέ αβοκάντο. Ψύξτε για μερικές ώρες και στη συνέχεια τυλίξτε αυτά τα μικρά λαστιχωτά τσιμπήματα σε σκόνη κακάο ή τεμαχισμένη καρύδα.

47. Τηγανίτες αβοκάντο

Εάν δεν έχετε τη διάθεση για τοστ αβοκάντο για πρωινό, γιατί να μην έχετε ένα πιάτο με χρυσές τηγανίτες; Πουρέ ένα αβοκάντο σε ένα μείγμα τηγανιτών ολικής αλέσεως και βάλτε το κουρκούτι στο ταψί. Πιάστε τις τηγανίτες όταν ροδίσουν και τελειώστε με μια πλευρά από φρέσκα φρούτα.


κριτικές για απώλεια βάρους λαδιού από λάδι κνήκου

48. Αβοκάντο πίτσα

Μπορείτε να έχετε πράσινο στην πίτσα σας χωρίς να παραγγείλετε μια φέτα σαλάτας στην πιτσαρία. Χρησιμοποιήστε το αβοκάντο ως μοναδική επικάλυψη πίτσας μαζί με καραμέλα και καρότο. Μπορείτε ακόμη και να αναμίξετε πουρέ αβοκάντο και αλεύρι για μια ειδική ζύμη αβοκάντο!

49. Αβοκάντο Μπράουνις

Τα αβοκάντο είναι ένα φυσικό βούτυρο αντικατάστασης με καλύτερα για σας λίπη. Δίνουν στα brownies σας μια αναζωογονητική, πλούσια υφή, καθιστώντας τα επιδόρπιο που αξίζει να απολαύσετε πλήρης συνταγή .

50. Γκουακαμόλη

Η γκουακαμόλη είναι μια από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις για αβοκάντο. Πλένουμε τα αβοκάντο και ανακατεύουμε τα κρεμμύδια, τις ντομάτες, τον ασβέστη, τα jalapeños και την καυτή σάλτσα. Τελειώστε με αλάτι, πιπέρι και ψιλοκομμένο κόλιαντρο. Βυθίστε τις μάρκες σας ή φορτώστε τα tacos σας με αυτήν την κρεμώδη επένδυση.

Ρολόι: Πώς να φτιάξετε αυθεντική γκουακαμόλη

Διαβάστε περισσότερα:

Πώς να πει εάν το αβοκάντο σας είναι ώριμο

Κορυφαίες 10 χρήσεις για αβοκάντο

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.