50 λόγοι για τους οποίους θα είστε καλύτεροι από τους γονείς σας

Από τις νέες ιατρικές θεραπείες έως την πιο έξυπνη διατροφή, οι σημερινοί ενήλικες έχουν μια καλή βολή στο να ζουν υγιέστερα σε γήρας.

Περισσότερες ασκήσεις

Η γήρανση δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνει ευπαθής και ανίκανος. Μπορείτε να έχετε μια εξαιρετική ποιότητα ζωής και στη δεκαετία του '80, όπως αυτές οι πέντε απίστευτες παλιές γυναίκες που είναι φοβερό στη ζωή παρά το να μεγαλώνουν. Η ώθηση για περισσότερη άσκηση σε όλη τη ζωή σας μπορεί πραγματικά να έχει οφέλη αργότερα. Μία πρόσφατη μελέτη από τον Καναδά έδειξε ότι οι οκτογενείς αθλητές είχαν 30% περισσότερες κινητικές μονάδες στο μυϊκό ιστό των ποδιών τους - που μοιάζουν με τους μυς των δεκαετιών νεότερων σε κυτταρικό επίπεδο - από τους ηλικιωμένους που ήταν καθισμένοι. Έτσι, συνειδητοποιούμε τώρα ότι η μείωση της μυϊκής υγείας καθώς μεγαλώνουμε δεν είναι αναπόφευκτη. Γνωρίζουμε το όφελος της γυμναστικής σε κάθε ηλικία, λέει ο διαιτολόγος του New Jersey, Erin Palinski-Wade, RD, CDE, συγγραφέας Δίαιτα λίπους κοιλιάς για τα ανδρείκελα.





Καλύτερες αντικαταστάσεις αρθρώσεων



Οι κοινές αντικαταστάσεις με την ηλικία τους είναι ολοένα και συχνότερες, εν μέρει λόγω των ηλικιωμένων που επιδιώκουν να διατηρήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Αϊόβα διαπίστωσε ότι οι συνολικές χειρουργικές επεμβάσεις αντικατάστασης γόνατος έχουν υπερδιπλασιαστεί τα τελευταία 20 χρόνια. Και χάρη σε καλύτερα υλικά, χειρουργικές τεχνικές και πρωτόκολλα ανάκτησης, ο ρυθμός επιτυχίας είναι υψηλός. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Χειρουργών Ισχίου και Γόνατος, το 90% των αρθρικών αντικαταστάσεων θα εξακολουθήσει να λειτουργεί καλά μετά από 20 χρόνια. Τα καλύτερα, πιο ανθεκτικά υλικά εμφύτευσης καθώς και η δυνατότητα επίτευξης της ιδανικής ευθυγράμμισης εμφυτεύματος συνδυάζονται για να βελτιώσουν τη λειτουργία και να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής τόσο των ισχίων όσο και των γόνατων, λέει ο Δρ Andrew Glassman, MD, πρόεδρος του Τμήματος Ορθοπαιδικής επικεφαλής ενήλικης ανακατασκευής χειρουργικής στο ιατρικό κέντρο Wexner State University του Οχάιο. Αν ελπίζετε να αποφύγετε εντελώς τη χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης, βεβαιωθείτε ότι κάνετε αυτά τα 8 πράγματα για να διατηρήσετε τους αρθρώσεις στο σώμα σας νέους και υγιείς.

Μια νέα στάση απέναντι στην αύξηση των ηλικιωμένων

Η παλιά παροιμία η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός αποδεικνύεται αληθινή: Μια καλύτερη στάση απέναντι στο γήρας μπορεί να βοηθήσει πραγματικά την σωματική σας υγεία. Μια μελέτη του Yale διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι με πιο θετικές αντιλήψεις για την ηλικία των ηλικιωμένων μετριούνται έως και 23 χρόνια νωρίτερα από αυτούς με λιγότερο θετικές αντιλήψεις. Καθώς η κοινωνία στο σύνολό της ξεκινά να το αναγνωρίζει αυτό, μια νέα και καλύτερη στάση θα μας βοηθήσει στην επέκταση όχι μόνο της διάρκειας ζωής μας, αλλά και της διάρκειας της υγείας μας, του χρόνου που είμαστε υγιείς. «Είναι κοινή λογική ότι αν σκεφτείς ότι η γήρανση είναι σε κρίση και παρακμή, αυτό θα εμφανιστεί», λέει ο Anthony Cirillo, FACHE, ABC, πρόεδρος της συμβουλευτικής εταιρείας Healthcare The The Aging Experience. Ομοίως, αν το βλέπετε ως ένα άλλο κεφάλαιο στη ζωή σας, ένα ποιοτικό κεφάλαιο που φέρνει νέες εμπειρίες και εκπλήρωση, αυτό θα προσελκύσετε. Σταματήστε να πιστεύετε ότι όλοι αυτοί οι μύθοι γίνονται αντικείμενο γήρανσης και ίσως αρχίσετε να ψάχνετε νεότεροι αμέσως!

Βελτιωμένα διαλύματα χόνδρου



Ακόμα καλύτερα από την αντικατάσταση άρθρωσης είναι οι βελτιώσεις στους τρόπους για την αποκατάσταση του ίδιου του χόνδρου του σώματος. Οι πολλαπλές προόδους στην αποκατάσταση των χόνδρων είναι διαθέσιμες τώρα στις Η.Π.Α. και άλλοι βρίσκονται σε κλινικές δοκιμές με την προσδοκία ότι θα είναι διαθέσιμες στο μέλλον, λέει ο David Flanigan, MD, ορθοπεδικός χειρουργός στο ιατρικό κέντρο Wexner State University του Οχάιο. Μια τεχνική, λέει, περιλαμβάνει τη συγκομιδή και την ανάπτυξη των κυττάρων του χόνδρου του ασθενούς για να δημιουργηθεί ένα ικρίωμα και στη συνέχεια να εμφυτευθεί για να αναπτυχθεί ένας νέος ιστός χόνδρου. Ένας άλλος χρησιμοποιεί μοσχεύματα από τους δότες, οι οποίοι είναι πλέον σε θέση να διατηρηθούν βιώσιμοι περισσότερο, επιτρέποντάς τους χρόνο να φτάσουν στον παραλήπτη. Επιπλέον, αυτές οι προηγμένες διαδικασίες συχνά επιτρέπουν στους χειρουργούς να αντικαταστήσουν τον εστιακά κατεστραμμένο χόνδρο μέσω μικρότερων τομών από το παρελθόν που μπορούν να βελτιώσουν την ανάρρωση του ασθενούς, λέει ο Δρ Flanigan. Όλες αυτές οι διαδικασίες επιτρέπουν στους ασθενείς να ανακτήσουν τη λειτουργία και την ποιότητα ζωής και ελπίζουμε να καθυστερήσουν την αρθριτική διαδικασία στο γόνατο. Φυσικά αυτά τα μυστικά αντι-γήρανσης κανείς δεν σας λέει που θα μπορούσε να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας και να σας κρατήσει υγιή αρκετά για να αποφευχθεί η ιατρική παρέμβαση εξ ολοκλήρου.

Περισσότερα φυτικά τρόφιμα

Ακριβώς όπως έχουν αυξηθεί οι γνώσεις μας για τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, μάθαμε περισσότερα για τη διατροφή. Τα δύο πιο σημαντικά πράγματα που καθορίζουν την υγιή γήρανση είναι τα δια βίου διατροφή και τα προγράμματα άσκησης που οι άνθρωποι επιλέγουν να συμμετάσχουν», λέει ο Pinchas Cohen, MD, Κοσμήτορας της USC Leonard Davis School of Gerontology. Μια δίαιτα πλουσιότερη σε φρούτα και λαχανικά και χαμηλότερη σε ζωικά προϊόντα και επεξεργασμένα τρόφιμα είναι κρίσιμη. Αυτό το veggie μπορεί να είναι το κλειδί για τη γήρανση πιο αργή. Μια μελέτη του Χάρβαρντ έδειξε ότι οι γυναίκες ηλικίας 50 ετών και 60 ετών που κατανάλωναν περισσότερα φυτικά τρόφιμα, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια και λιγότερα κόκκινα και μεταποιημένα κρέατα είχαν 40% περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν μετά από 70 χρόνια χωρίς χρόνια ασθένεια. Μια δίαιτα πλούσια σε όσπρια - συμπεριλαμβανομένων φακές, ρεβίθια, φασόλια και ξηρά μπιζέλια - έχει συνδεθεί με μειωμένη χοληστερόλη και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ορισμένων καρκίνων και παχυσαρκίας, λέει ο Palinski-Wade. Καθώς οι δίαιτες μας μετατοπίζονται σε περισσότερα φυτικά τρόφιμα, θα ζούμε περισσότερο.

Μεγαλύτερη κατανόηση των τροφών που είναι κακές για εμάς



Καθώς συνεχίζουμε να εξετάζουμε πώς τα τρόφιμα επηρεάζουν το σώμα μας, συνειδητοποιούμε ότι ορισμένα τρόφιμα, όπως το λίπος και τα αυγά, μπορεί να μην είναι τόσο κακά όσο νομίζαμε. Γνωρίζουμε τώρα ότι τα αυγά δεν είναι εκτός ορίων - μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής δείχνει ότι μέχρι ένα αυγό ανά ημέρα σχετίζεται με μείωση κατά 12% του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου, η πέμπτη κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες , λέει ο Palinski-Wade. Επίσης, όλα τα λίπη δεν δημιουργούνται ίσα. Γνωρίζουμε τώρα ότι τα trans-λιπαρά και τα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή μπορούν να είναι πιο επιζήμια για την υγεία μας από τα κορεσμένα λίπη, προσθέτει. Στην πραγματικότητα, η ζάχαρη μπορεί να είναι ο πραγματικός ένοχος πίσω από τα αρνητικά αποτελέσματα υγείας καθώς γερνάμε. Η ζάχαρη και τα αμυλούχα λαχανικά, όπως οι πατάτες, το ρύζι και το καλαμπόκι, είναι καλό να αποφευχθούν, ειδικά για άτομα που είναι επιρρεπή στον διαβήτη, λέει ο Δρ Cohen. Αυτές είναι οι αντιγηραντικές τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας εάν θέλετε να ζήσετε περισσότερο.

Αποτελεσματικότερη άσκηση

Μαζί με την άσκηση περισσότερο , αρχίζουμε να μαθαίνουμε τους τύπους άσκησης που είναι πιο επωφελείς για την υγεία μας. Υπάρχει ακόμη συζήτηση για αυτό, αλλά τόσο οι αερόβιες όσο και οι ασκήσεις άρσης βαρών έχουν αποδειχθεί σημαντικές και πρέπει να αξιοποιηθούν και οι δύο, λέει ο Δρ Cohen. Η προσθήκη γιόγκα ή άλλων δραστηριοτήτων για τη διατήρηση της ισορροπίας, όπως το tai chi, είναι επίσης σημαντική και πρέπει να ξεκινήσει νωρίς στη ζωή. Ο Palinski-Wade συμφωνεί ότι μαζί με την απλή μετακίνηση περισσότερων, τα οφέλη της κατάρτισης δύναμης για την υγεία των οστών είναι σαφή. Η εστίαση στην κατάρτιση δύναμης για την αύξηση της μυϊκής δύναμης, την ισορροπία και την καταπολέμηση της απώλειας οστού ενισχύει όχι μόνο την καρδιαγγειακή υγεία αλλά καταπολεμά την οστεοπόρωση και τον κίνδυνο πτώσης καθώς μεγαλώνουμε, λέει. Αν κάνετε αυτά τα κρίσιμα τσιμπήματα για την υγεία από τα 50 σας, σίγουρα θα νικήσετε τη γήρανση με ένα ισχυρότερο μυαλό και σώμα.

Κάνοντας τα κύτταρα νέους και πάλι



Η συναρπαστική έρευνα σχετικά με την πτώση των κυττάρων θα μπορούσε να οδηγήσει στην πηγή της νεολαίας για μελλοντικούς ηλικιωμένους. Η Bioengineer του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Μπέρκλεϊ, Ιρίνα Κόνγκοϊ, διδάσκει την έρευνα αυτή. Έχουμε δείξει για πρώτη φορά ότι η γήρανση των θηλαστικών είναι γρήγορα αναστρέψιμη μέσω μιας νεανικής τροποποίησης της κυκλοφορίας του αίματος, λέει. Δεν είναι το ίδιο το νεαρό αίμα, αλλά μάλλον αλλάζει το παλιό αίμα για να το κάνει περισσότερο σαν νέο αίμα που θα μπορούσε θεωρητικά να αντιστρέψει την πτώση. Επιπλέον, η ανακάλυψη αυτού που ο Dr. Conboy αποκαλεί νεανική ανα-βαθμονόμηση κυψελωτών κυψελωτών σηματοδοτικών δικτύων για την επιδιόρθωση παλαιότερων ιστών οδηγεί σε νέα φάρμακα που θα μπορούσαν να κυκλοφορήσουν σύντομα στην αγορά. Αναμένουμε μια γρήγορη πορεία προς την έγκριση της FDA για τη θεραπεία μιας κατηγορίας ηλικιωμένων εκφυλιστικών και μεταβολικών ασθενειών των ιστών, λέει. Μάθετε πώς η επιδερμίδα σας γελάει κάθε δεκαετία της ζωής σας και τους καλύτερους τρόπους για να την κρατήσετε νεανική.

Μεγαλύτερη κατανόηση της φλεγμονής

Οι επιστήμονες μαθαίνουν επίσης για τον ρόλο της φλεγμονής στην πρόκληση διαφόρων ασθενειών και πώς αυτό συνδέεται με την υποχώρηση των ιστών. Πιστεύουμε ότι η νόσος του Πάρκινσον, η νόσο του Αλτσχάιμερ, η μεταβολική παρακμή, η έκρηξη καρκίνων και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση δεν είναι εντελώς ξεχωριστές παθολογίες, αλλά έχουν μια κοινή αιτία: εγκατάλειψη της συντήρησης και επισκευής των ιστών, λέει ο κ. Conboy. Σε έναν φαύλο κύκλο, η «υπερβολική φλεγμονή αναστέλλει τις αναγεννητικές αντιδράσεις των βλαστοκυττάρων και ο ιστός παραμένει επισκευασμένος και καταστραφεί, γεγονός που προκαλεί περισσότερη φλεγμονή». Στην έρευνά της νεαρά επαναβαθμοποιώντας παλιά κύτταρα, διαπίστωσε επίσης ότι η φλεγμονή μειώνεται. Μια μεγαλύτερη κατανόηση του ρόλου της φλεγμονής σε ασθένειες, καθώς και ανακαλύψεις όπως ο Δρ. Conboy, θα μπορούσε να οδηγήσει σε τρόπους για τη θεραπεία της ασθένειας που σχετίζεται με την ηλικία.

Περισσότερη ανταλλαγή δεδομένων για την υγεία



Παρόλο που εξακολουθείτε να πρέπει να συμπληρώσετε αυτές τις φόρμες κάθε φορά που πηγαίνετε στο γιατρό, ο τρόπος συλλογής, αποθήκευσης και ανταλλαγής ιατρικών αρχείων αλλάζει. Τα ηλεκτρονικά αρχεία υγείας επιτρέπουν την αποθήκευση πληροφοριών ασθενούς στο σύννεφο για ευκολότερη πρόσβαση. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, το 77% των ερωτηθέντων ενδιαφέρεται να μοιραστεί τα δεδομένα για την υγεία τους, ειδικά εάν τους βοηθά να φροντίζουν καλύτερα. Τα ηλεκτρονικά αρχεία υγείας επωφελούνται επίσης από τους γιατρούς - μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι ιατρικοί επαγγελματίες του ER δήλωσαν ότι η πρόσβαση σε πληροφορίες για την υγεία, όπως ο κατάλογος φαρμάκων, οι αλλεργίες και τα ιατρικά ιστορικά μέσω ηλεκτρονικής ανταλλαγής ήταν χρήσιμη στη θεραπεία των ασθενών. «Όταν οι παροχείς υγείας ξεσπούν από τη νοημοσύνη του σιλό, γίνονται καλά πράγματα», λέει ο Cirillo. Ξέρατε ότι αυτές οι συνηθισμένες καθημερινές συνήθειες γηράσκουν πραγματικά τον εγκέφαλό σας;

Τρισδιάστατη εκτύπωση

Μια άλλη τεχνολογική καινοτομία που θα μπορούσε να βοηθήσει τους ηλικιωμένους είναι η 3D εκτύπωση των τμημάτων του σώματος που μπορεί να έχουν πάρει λίγο χειρότερα για φθορά. Οι ερευνητές στο πανεπιστήμιο Wake Forest έχουν σημειώσει πρόοδο στον τομέα της bioprinting και των καλλιεργημένων αυτιών, των οστών και των μυών που εμφάνισαν με επιτυχία σε ζώα. Με την περαιτέρω ανάπτυξη, αυτή η τεχνολογία θα μπορούσε ενδεχομένως να χρησιμοποιηθεί για την εκτύπωση ζωτικών ιστών και δομών οργάνων για χειρουργική εμφύτευση, δήλωσε ο ερευνητής του Wake Forest Anthony Atala, MD. Μια εταιρεία ιατρικής έρευνας στοχεύει να έχει 3D τυπωμένο ανθρώπινο ηπατικό ιστό στο FDA μέσα σε λίγα χρόνια.

Μηχανική ιστών



Άλλες εξελίξεις σε νέους τρόπους ανάπτυξης ιστού θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους που χρειάζονται ανταλλακτικά. Η μηχανική ιστών θα φέρει επανάσταση στην ικανότητά μας να επισκευάσουμε και να αντικαταστήσουμε τα όργανα που έχουν υποστεί βλάβη από τη νόσο - αλλάζοντας δραματικά τις προοπτικές επιτυχούς μεταμόσχευσης χωρίς απόρριψη, λέει ο John Barnard, MD, Διευθυντής Παιδιατρικής, Πρόεδρος του Ινστιτούτου Ερευνών στο Nationwide Children's Hospital. Τμήμα Παιδιατρικής στο Κολλέγιο Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Οχάιο. Σύμφωνα με το NIH, η έρευνα σε αυτή την περιοχή περιλαμβάνει την αλλαγή των βλαστικών κυττάρων σε άλλους κυτταρικούς τύπους και τη χρήση πλεγμάτων ή ικριωμάτων για την ανάπτυξη νέων ιστών.

Πτώση των ποσοστών καπνίσματος

Ίσως η πιο σημαντική αλλαγή υγείας τα τελευταία 20 χρόνια ήταν η μείωση των ποσοστών καπνίσματος. Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία σχεδόν όλων των σοβαρών ασθενειών που οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο στον καρκίνο, λέει ο Jyotir Jani, MD, ιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας με Piedmont Healthcare. Το κάπνισμα προκαλεί βλάβη στο σώμα σας σε κυτταρικό επίπεδο, λέει, και μπορεί ακόμη και να κάνει την ηλικία του δέρματός σας πιο γρήγορα. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι, σύμφωνα με το CDC, τα ποσοστά καπνίσματος μεταξύ ενηλίκων μειώνονται και συνεχίζουν να μειώνονται. Το σημερινό ποσοστό είναι 16,8% των ενηλίκων που είναι καπνιστές, με στόχο για το 2020 να είναι 12%. Καθώς σταματάμε να καπνίζουμε, το εύρος της υγείας μας θα αυξηθεί. Ωστόσο, το κάπνισμα δεν είναι η μόνη καθημερινή συνήθεια που θα μπορούσε να σας δώσει καρκίνο.

Μεγαλύτερη επίγνωση των περιβαλλοντικών παραγόντων



Παρόλο που έχουμε ακόμα έναν τρόπο να πάμε, μαθαίνουμε περισσότερα για το πώς το περιβάλλον γύρω μας επηρεάζει την υγεία μας. Το επόμενο μεγάλο πράγμα είναι να κατανοήσουμε ότι το περιβάλλον, όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση και οι σχετικές περιβαλλοντικές τοξίνες, είναι κρίσιμοι παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο γερνάμε και ποιες ασθένειες πρόκειται να πάρουμε, λέει ο Cohen. Οι έρευνες δείχνουν ότι ο παλαιότερος εγκέφαλος μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιρρεπής σε περιβαλλοντικές επιρροές, οπότε βοηθώντας τους να αποτρέψουν μπορεί να μειώσει τη γνωστική παρακμή. Βοηθήστε τη γήρανση του δέρματός σας χρησιμοποιώντας αυτά τα αντιγηραντικά προϊόντα ακόμα και οι γιατροί χρησιμοποιούν.

Εξοπλισμός παρακολούθησης γυμναστικής

Τα Fitbits και άλλοι ιχνηλάτες γυμναστικής δεν είναι μόνο για τους νέους - οι ηλικιωμένοι μπορούν να επωφεληθούν από την παρακολούθηση των κινήτρων που παρέχει η δραστηριότητά τους. Υπάρχει τώρα εστίαση στην αύξηση της συνολικής κίνησης, χάρη στην αύξηση της δημοτικότητας των εργαλείων παρακολούθησης γυμναστικής, λέει ο Palinski-Wade. Μια μικρή μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν διαπίστωσε ότι οι γυναίκες της δεκαετίας του 50 και των 60 που τους δόθηκαν Fitbits αύξησαν το επίπεδο μέτριας έως έντονης δραστηριότητας τους 62 λεπτά την εβδομάδα και επιπλέον 789 βήματα ανά ημέρα. οι γυναίκες που έλαβαν βηματομετρητές δεν είχαν καμία αύξηση. Το Fitbit παρέχει αρκετά μεγαλύτερο βάθος, διότι δίνει επίσης ανατροφοδότηση σχετικά με τις εντάσεις της σωματικής δραστηριότητας, δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Lisa Cadmus-Bertram, PhD. Είναι μια πλουσιότερη και πιο συναρπαστική εμπειρία συνολικά.

Ψηφιακή παθολογία



Οι πρόοδοι στον τρόπο ανίχνευσης του καρκίνου θα βοηθήσουν τους γιατρούς να την προσελκύσουν νωρίτερα. Με την παραδοσιακή μέθοδο, ο γιατρός βάζει το δείγμα ιστού από τη βιοψία σε μια γυάλινη αντικειμενοφόρο πλάκα για να το εξετάσουμε κάτω από μικροσκόπιο. Αλλά αυτή η προσέγγιση είναι περιοριστική, λέει ο Anil Parwani, MD, PhD, παθολόγος στο ιατρικό κέντρο Wexner State University του Οχάιο. Η ψηφιακή παθολογία επιτρέπει στους επιστήμονες να παίρνουν τις ίδιες γυάλινες πλάκες και να τις ψηφιοποιούν, δημιουργώντας μια μεγάλη εικόνα με εκατομμύρια pixel, λέει. Αντί να τα συσκευάσετε και να τα ταχυδρομήσετε, μπορούν απλά να σταλούν μέσω υπολογιστή. Η ψηφιακή παθολογία μου επιτρέπει να λαμβάνω γνώμες από τους ειδικούς για τους δύσκολους και ασυνήθιστους καρκίνους μέσα σε λίγες ώρες - όχι εβδομάδες. Αυτή η προσέγγιση, λέει, επιτρέπει στους γιατρούς να εντοπίσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια και να θεραπεύσουν τους ασθενείς, έστω και πριν από πέντε χρόνια. Αυτό είναι πραγματικά επανάσταση στις διαγνώσεις του καρκίνου, λέει ο Dr. Parwani.

Μεγαλύτερη έμφαση στη διατήρηση των μυαλών πιο έντονη

Μέρος μιας καλύτερης στάσης απέναντι στην ηλικία δεν δέχεται την ψυχική παρακμή και τώρα γνωρίζουμε ότι οι ασκήσεις του εγκεφάλου μπορούν να βοηθήσουν το μυαλό μας να παραμείνει αιχμηρό. Υπήρξε πάντα η ιδέα ότι καθώς γερνάμε χάνουμε την εγκεφαλική ύλη και επομένως κάποιες από τις ικανότητές μας να λαμβάνουμε αποφάσεις - ωστόσο υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών που δείχνουν ότι μπορούμε να αντιστρέψουμε τη γήρανση του εγκεφάλου, λέει ο Cirillo. Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που πραγματοποίησαν λιγότερες δραστηριότητες ερεθισμού του εγκεφάλου προς το τέλος της ζωής τους είχαν 50 τοις εκατό περισσότερο γνωστική πτώση, αλλά οι άνθρωποι που έκαναν το περισσότερο είχαν 33 τοις εκατό λιγότερη γνωστική πτώση. Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ συμβουλεύει την κάμψη των πνευματικών μυών σας με ανάγνωση, παζλ, σκάκι, γέφυρα ή τέχνη. «Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, όπως το πώς να μιλάς μια ξένη γλώσσα ή να παίζεις ένα μουσικό όργανο, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μνήμης και της ικανότητάς μας να εστιάζουμε σε αιχμηρά αποτελέσματα», λέει ο Δρ Cohen. Κρατήστε τον εγκέφαλό σας ενεργό και νεανικό με την άσκηση αυτών των ασκήσεων του εγκεφάλου.

Περισσότερο ενδιαφέρον για υγιεινή διατροφή



Η κατανόηση περισσότερων σχετικά με τη διατροφή δεν θα έχει μεγάλη επίπτωση, εκτός αν αλλάξουμε πραγματικά τις διατροφικές μας συνήθειες - και η έρευνα δείχνει ότι κατευθυνόμαστε προς αυτή την κατεύθυνση. Μια πρόσφατη έρευνα Nielsen διαπίστωσε ότι πάνω από το ένα τρίτο των ενηλίκων σήμερα ηλικίας 21 έως 64 εκτιμούν τα χαρακτηριστικά υγείας όταν λαμβάνουν αποφάσεις αγοράς για τα τρόφιμα. Επιπλέον, οι πωλήσεις τροφίμων στην κατηγορία υγιείς αυξήθηκαν κατά επτά τοις εκατό από τα προηγούμενα δύο χρόνια. Αυτές οι τάσεις δείχνουν σε έναν πιο υγιή ενήλικο πληθυσμό καθώς γερνάμε. Οι καταναλωτές τώρα περισσότερο από ποτέ ενδιαφέρονται για την κατανάλωση υγιεινής διατροφής, λέει ο Palinski-Wade. «Φροντίζουν για τα θρεπτικά συστατικά που παίρνουν, τα πρόσθετα που περιέχουν τα τρόφιμα και τον αντίκτυπο των επιλογών τους για την υγεία και το περιβάλλον». Απλά μην πέσετε για αυτά τα «υγιεινά» τρόφιμα που κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό το σώμα σου.

Καλύτερη παραγωγή και επισήμανση τροφίμων

Όλη αυτή η απαίτηση για υγιεινή διατροφή σημαίνει ότι οι κατασκευαστές τροφίμων και τα κέντρα γρήγορου φαγητού ανταποκρίνονται σε πιο υγιεινά, πιο φυσικά προϊόντα. Για παράδειγμα, η General Mills απομάκρυνε τεχνητά χρώματα από τα δημητριακά της, τα McDonald's αφαιρούμενα τεχνητά συντηρητικά από τα ψωμάκια και τα πρωινά της, ενώ η Panera σερβίρει μόνο κοτόπουλο που δεν είχε αντιβιοτικά. Επιπλέον, οι παραγωγοί τροφίμων είναι πιο ανοιχτοί σε ό, τι περιέχει το φαγητό. Αυτή η ώθηση έχει οδηγήσει στην αύξηση της διαφάνειας των αλυσίδων εστιατορίων σχετικά με τα συστατικά τους και στην παροχή διατροφικών πληροφοριών στον καταναλωτή, όπως οι θερμίδες και το νάτριο, επιτρέπουν στον καταναλωτή να κάνει πιο ενημερωμένη επιλογή, λέει ο Palinski-Wade. Ανταποκρινόμενοι στην καλύτερη κατανόηση της διατροφής, οι νέες ετικέτες διατροφής του FDA (που απαιτούνται μέχρι τον Ιούλιο του 2018) αφαιρούν τις «θερμίδες από το λίπος», επειδή δεν είναι όλα τα λίπη κακά, αλλά περιλαμβάνουν «προστιθέμενα σάκχαρα» για να διαχωρίσουν τη φυσική ζάχαρη όλα αυτά σημαίνει καλύτερη διατροφή για έναν ηλικιωμένο πληθυσμό.

Το εμβόλιο HPV



Η ικανότητά μας να αποφύγουμε πρώτα να πάθουμε ασθένειες θα βοηθήσει τους ηλικιωμένους να ζουν πιο υγιείς στην τρίτη ηλικία και τα εμβόλια είναι ένα μεγάλο μέρος αυτού. Για παράδειγμα, το εμβόλιο HPV βοηθά στην πρόληψη καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, του κεφαλιού και του αυχένα που προκαλείται από τον ιό. Υπάρχει ένας τρόπος για να αποφευχθεί αυτός ο καρκίνος προτού να ξεκινήσει - κάτι που είναι πολύ καλύτερο από το να προσπαθείς να το θεραπεύσεις μόλις εμφανιστεί», λέει η Electra Paskett, PhD, ερευνητής στο Πανεπιστημιακό Καρδιολογικό Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο - Arthur G. Το James Cancer Hospital και το Ινστιτούτο Ερευνών Richard J. Solove. Ως παγκόσμια κοινότητα, πρέπει να ενώσουμε τον εμβολιασμό με τον HPV ως πραγματικό μέσο πρόληψης του καρκίνου. Παρόλο που δίνεται μόνο στη νεότερη γενιά (έτσι εάν είστε Boomer είστε τυχεροί), αυτοί οι μελλοντικοί ηλικιωμένοι όφελος.


ποιες είναι οι χρήσεις για το άλας epsom

Περισσότερα εμβόλια για την καταπολέμηση του καρκίνου

Το εμβόλιο HPV δεν είναι το μόνο εμβόλιο κατά του καρκίνου - και αυτά μπορούν να εφαρμοστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα νέα βήματα στην ανοσοθεραπεία (χρησιμοποιώντας τις ίδιες τις άμυνες του οργανισμού για την καταπολέμηση της νόσου) περιλαμβάνουν εμβόλια που εκπαιδεύουν το σώμα πώς να καταπολεμήσει τον καρκίνο μόλις αναπτυχθεί, σε αντίθεση με τα παραδοσιακά προληπτικά εμβόλια. Οι Κουβανοί επιστήμονες έχουν αναπτύξει ένα τέτοιο εμβόλιο για τον καρκίνο του πνεύμονα και μια κλινική δοκιμή βρίσκεται σε εξέλιξη στις Η.Π.Α. Ένα εμβόλιο για τον καρκίνο του προστάτη είναι ήδη εδώ και άλλοι για το μελάνωμα και τον καρκίνο του εγκεφάλου βρίσκονται επίσης σε κλινικές δοκιμές. Οι εξειδικευμένες ανοσοθεραπείες για τον καρκίνο είναι ένα παιχνίδι αλλαγής για την θεραπεία του καρκίνου και είμαστε μόνο στα πρώτα στάδια αυτής της τεχνολογίας, λέει ο Δρ Barnard. Ένα άλλο παιχνίδι αλλαγής θα είναι αυτά τα αντι-γήρανσης μυστικά δερματολόγοι δεν θα σας πω δωρεάν.

Καλύτερη υγιεινή



Όσο πιο βασικό μπορεί να φανεί, η πρόσφατη δημόσια υγεία που πιέζει για καλύτερη υγιεινή θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε υγιείς περισσότερο. Για παράδειγμα, τώρα ξέρουμε να βήξουμε στον αγκώνα μας αντί για το χέρι μας για να αποτρέψουμε την εξάπλωση των μικροβίων. Και ενώ η προσωπική υγιεινή είναι σημαντική, η αυξανόμενη αναγνώριση του ρόλου των λοιμώξεων που συνδέονται με την υγειονομική περίθαλψη (HAI) είναι επίσης σημαντική. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, υπάρχουν 800.000 θάνατοι ετησίως από την HAI. Εξαιτίας αυτού, το CDC ξεκίνησε την καμπάνια Clean Hands Count, η οποία θα πρέπει να κρατήσει τους ηλικιωμένους ασφαλέστερους στο νοσοκομείο ή στο γραφείο του γιατρού.

Βελτιωμένη οδοντιατρική υγιεινή

Αν και ο δεσμός δεν είναι πλήρως κατανοητός, η έρευνα δείχνει τώρα τη σημασία της στοματικής υγιεινής για τη γενική υγεία όσο μεγαλώνουμε. Μια μελέτη από το πανεπιστήμιο Duke διαπίστωσε ότι η καλύτερη στοματική υγιεινή και οι τακτικές οδοντικές επισκέψεις μπορεί να διαδραματίσουν έναν ρόλο στην επιβράδυνση της γνωσιακής παρακμής καθώς οι άνθρωποι γερνούν. ένα άλλο διαπίστωσε ότι από τις 5.500 γυναίκες που ακολούθησαν κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 18 ετών, εκείνοι που ανέφεραν το βούρτσισμα των δοντιών τους λιγότερο από μία φορά την ημέρα ήταν έως και 65% πιθανότερο να αναπτύξουν άνοια. Η φλεγμονή από βακτήρια που σχετίζονται με ασθένεια των ούλων επηρεάζει την καρδιακή νόσο, το εγκεφαλικό επεισόδιο και τον διαβήτη, λέει ο Cirillo. Μπορεί να είναι ότι αυτά τα βακτήρια εισέρχονται στον εγκέφαλο, προκαλώντας φλεγμονή και εγκεφαλική βλάβη. Τώρα που γνωρίζουμε τη σύνδεση, μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι θα βουρτσίσουμε τα δόντια μας. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι το δέρμα σας γερνάει γρηγορότερα από ότι είστε.

Smart εφαρμογές τηλεφώνου



Όταν πρόκειται για την παρακολούθηση της υγείας, υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό. Είτε σας δίνει καθημερινή προπόνηση είτε βοηθώντας να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, αυτές οι εφαρμογές έχουν τη δυνατότητα να σας βοηθήσουν να ζήσετε καλύτερα. Οι εφαρμογές μπορούν επίσης να σας προσφέρουν παιχνίδια και παζλ που βελτιώνουν τη μνήμη και σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση. Και η παρακολούθηση των ίδιων των εφαρμογών βελτιώνεται: Μετά από ανησυχίες σχετικά με την ακρίβειά τους, η Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία εξέδωσε οδηγίες για τη χρήση τους, συμπεριλαμβανομένης της ύπαρξης βάσης κλινικών στοιχείων. Η αμερικανική ιατρική ένωση (AMA) πιστεύει ότι οι κινητές εφαρμογές υγείας (εφαρμογές mHealth) και οι συσκευές που προάγουν την ασφαλή και αποτελεσματική φροντίδα των ασθενών έχουν τη δυνατότητα να ενσωματωθούν στην καθημερινή πρακτική, ανέφερε η οργάνωση σε δήλωση.

Περισσότερη κοινωνικοποίηση αργότερα στη ζωή

Γνωρίζουμε τώρα ότι η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι επιτακτική για την υγεία μας καθώς γερνάμε. «Η διατήρηση της κοινωνικής δραστηριότητας παρά τις προκλήσεις που σχετίζονται με την υγεία φαίνεται να συμβάλλει στη μείωση της πτώσης στην ευημερία που οι άνθρωποι συχνά βιώνουν αργά στη ζωή», λέει ο Cirillo. Έρευνες από την Αμερικανική Ένωση Ψυχολογίας δείχνουν ότι οι τακτικές θετικές αλληλεπιδράσεις με την οικογένεια και τους φίλους συνδέονται με την καλύτερη σωματική υγεία τα επόμενα χρόνια. Οι μελέτες δείχνουν ότι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις και θετική στάση είναι κυριολεκτικά καλές για την καρδιά σας, λέει ο Δρ Cohen. «Μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και να προσθέσουν ευτυχία, οφέλη για την υγεία και χρόνια στη ζωή κάποιου». Η έρευνα δείχνει ότι οι ηλικιωμένοι είναι όλο και πιο πιθανό να κοινωνικοποιηθούν - σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Σικάγου, 75% των ατόμων ηλικίας 57 έως 85 σε μια κοινωνική δραστηριότητα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα (όπως κοινωνικοποίηση με γείτονες ή συμμετοχή σε θρησκευτική υπηρεσία) και εκείνοι της δεκαετίας του '80 τους ήταν δυο φορές πιο πιθανό, όπως εκείνοι της δεκαετίας του '50 τους να το κάνουν. Ξέρατε ότι η διαβίωση σε αυτούς τους τύπους γειτονιών θα μπορούσε να αποτρέψει τον εγκέφαλό σας από τη γήρανση;

Κοινωνικοποίηση σε απευθείας σύνδεση



Ευτυχώς, τεχνολογίες όπως το FaceTime, το Skype, το Facebook και άλλα κοινωνικά μέσα βοηθούν τους ηλικιωμένους να μένουν συνδεδεμένοι καλύτερα από ποτέ. Οι έρευνες της Pew Research έχουν διαπιστώσει ότι ο αριθμός των ηλικιωμένων που πηγαίνουν στο διαδίκτυο συνεχίζει να αυξάνεται. Αυτά τα εργαλεία είναι απαραίτητα για τις συνδέσεις και την κοινωνική δέσμευση, ιδιαίτερα σε έναν ανώτερο ανώτερο υπάλληλο, λέει ο Cirillo, που καλεί τους lifesavers. Όλοι οι ηλικιωμένοι τους υιοθετούν και πρέπει να τους προσφέρουμε περισσότερη πίστωση για την προθυμία τους και την ικανότητά τους να το πράξουν. Ως ηλικία μεγαλύτερης τεχνολογίας, μπορούμε να αναμένουμε ακόμη περισσότερα οφέλη. Η γνωστική υγεία είναι τόσο σημαντική, οπότε θα πρέπει να γνωρίζετε τους τρόπους γήρανσης του εγκεφάλου σας πιο γρήγορα από εσάς.

Καλύτερος έλεγχος της αρτηριακής πίεσης

Οι νέες γνώσεις σχετικά με την αρτηριακή πίεση και τους νέους τρόπους αντιμετώπισής της είναι καθοριστικής σημασίας για να βοηθήσουμε να ζούμε καλύτερα στα γηρατειά. Η αρτηριακή πίεση είναι η πιο ισχυρή επίδραση στον περιορισμό της υγείας των Αμερικανών και η μείωση της είναι ένας κρίσιμος τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία και τη διάρκεια ζωής σας, λέει ο Cohen. Οι γιατροί συμβουλεύουν τώρα την άσκηση και τη διατροφή για να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, όταν αυτές οι παρεμβάσεις δεν επαρκούν, υπάρχουν πολλαπλά φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσουν την διάρκεια ζωής και τη διάρκεια ζωής, λέει ο Cohen. Επιπλέον, πρόσφατη μελέτη NIH ορόσημο διαπίστωσε ότι με στόχο μια συστολική αρτηριακή πίεση στόχο 120 και όχι 140 μείωσε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών συμβάντων κατά το ένα τρίτο. Η νέα τεχνολογία δίνει στους γιατρούς καλύτερους τρόπους να παρακολουθούν την αρτηριακή πίεση. Όλες αυτές οι πρόοδοι μπορούν να μας κρατήσουν σε καλύτερη καρδιακή υγεία.

Η αλληλουχία του ανθρώπινου γονιδιώματος



Με την ολοκλήρωση του έργου Ανθρώπινου Γονιδιώματος, το οποίο χαρτογράφησε όλα τα γονίδια στον άνθρωπο, οι γιατροί μπορούν τώρα να αρχίσουν να υπολογίζουν ποια γονίδια προκαλούν τις ασθένειες. Αυτό έχει δημιουργήσει τεράστιες ευκαιρίες για τη θεραπεία ασθενειών με βάση τους παράγοντες κινδύνου και τροποποιητικούς παράγοντες για συγκεκριμένες ασθένειες που τα άτομα μεταφέρουν, λέει ο Δρ Cohen. Οι γιατροί θα μπορέσουν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να λάβουν συγκεκριμένες αποφάσεις σχετικές με την υγεία με βάση τις μοναδικές γενετικές προδιαθέσεις τους για ασθένειες. Για παράδειγμα, αν κάποιος πρέπει να είναι σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες ή βιταμίνη διατροφή θα καθορίζεται από τα γονίδιά τους, λέει. Αυτό δίνει στα άτομα την ευκαιρία να εξερευνήσουν δημιουργικές προσεγγίσεις για την υγεία προσαρμοσμένες στους δικούς τους γενετικούς κινδύνους, μια ιδέα που έχω ορίσει ως« εξατομικευμένη γήρανση ».

Γενετικός έλεγχος

Επειδή μαθαίνουμε πολύ περισσότερα για το πώς επηρεάζουν τα γονίδιά μας ποιες ασθένειες παίρνουμε, ο γενετικός έλεγχος γίνεται ακόμα πιο σημαντικός από την άποψη του προσωπικού και οικογενειακού ιατρικού ιστορικού σας. Ένα άτομο σε μια οικογένεια θα έχει κάνει δοκιμές για να βρει την αιτία της ασθένειάς του και αυτές οι πληροφορίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για άλλα μέλη της οικογένειας, λέει ο Kim L. Mcbride, MD, MS, Διευθυντής Γενετικής (Μοριακής και Ανθρώπινης) Παγκόσμιο Νοσοκομείο Παιδιών. Αν βρεθεί ένα άτομο στην οικογένεια με την ασθένεια και μια γενετική παραλλαγή προσδιοριστεί, άλλα μέλη της οικογένειας μπορούν να δοκιμαστούν πριν δείξουν οποιαδήποτε σημάδια της ασθένειας για τη συγκεκριμένη γενετική παραλλαγή για να δουν αν βρίσκονται σε κίνδυνο. μπορούν να παρακολουθούνται ή να έχουν προληπτική θεραπεία, για παράδειγμα μια μαστεκτομή εάν φέρουν τη μετάλλαξη γονιδίων BRCA1 / 2 για καρκίνο του μαστού. Η έγκαιρη κάλυψη αυτών των νόσων σημαίνει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Η γενετική σας ταιριάζει με αυτές τις ανησυχίες αντι-γήρανσης νούμερο ένα για κάθε εθνικότητα;

Γονιδιακή επεξεργασία και θεραπεία



Σύμφωνα με τον ιστότοπο του έργου του Ανθρώπινου Γονιδιώματος, είναι πιθανό να αποκαλυφθούν οι κύριοι γενετικοί παράγοντες που οδηγούν σε κοινές ασθένειες μεταξύ ηλικιωμένων όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η νόσος του Αλτσχάιμερ και ο καρκίνος μέσα στα επόμενα χρόνια. Το επόμενο βήμα θα είναι να τα «διορθώσετε». Οι θεραπείες επεξεργασίας γονιδίων που χρησιμοποιούν μοριακά ψαλίδια για την αποκατάσταση των ελαττωμάτων στο DNA θα γίνουν συνηθισμένες, λέει ο Δρ Barnard. Επιπλέον, η γονιδιακή θεραπεία μπορεί επίσης να είναι σε θέση να αντικαταστήσει τα ελαττωματικά γονίδια με καλύτερα γονίδια αντί να χρησιμοποιεί φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία ασθενειών. Η γονιδιακή θεραπεία αναδύεται τώρα από το ερευνητικό εργαστήριο για να φθάσει στους ασθενείς με θεραπευτικές μεθόδους που είναι αδιανόητες πριν από μερικά χρόνια, λέει ο Dr. Barnard.

Στοχοθετημένες θεραπείες καρκίνου

Μια καλύτερη κατανόηση των γενετικών μεταλλάξεων που προκαλούν καρκίνο οδήγησε σε νέα φάρμακα για τη θεραπεία της νόσου, που ονομάζονται στοχευμένες θεραπείες καρκίνου. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή χημειοθεραπεία, η οποία προσβάλλει και υγιή κύτταρα, η στοχευμένη θεραπεία μπορεί να αναγνωρίσει τις αλλαγές που κάνουν τα καρκινικά κύτταρα διαφορετικά πηγαίνετε μόνο μετά από αυτά. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας, οι ηλικιωμένοι ενήλικες είναι πιο επιρρεπείς στις παρενέργειες της τακτικής χημειοθεραπείας, αν και η στοχευμένη θεραπεία έχει μερικές από τις δικές της, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων διάρροιας και ήπατος.

Νεότερα αντιβιοτικά



Οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε λοίμωξη και η άνοδος των superbugs που δεν θα μπορούσαν εύκολα να θανατωθούν είναι ακόμα πιο ανησυχητική. Αλλά σε μια σημαντική ανακάλυψη, οι επιστήμονες από το Northeastern University πρόσφατα ανακάλυψαν το πρώτο νέο αντιβιοτικό σε 30 χρόνια. Αυτή τη στιγμή σε δοκιμές, αυτό το φάρμακο, που ονομάζεται teixobactin, θα μπορούσε να είναι διαθέσιμο τα επόμενα πέντε χρόνια και είναι αποτελεσματικό έναντι πολλών κοινών λοιμώξεων όπως η φυματίωση, το C. Diff και το staph. Επιπλέον, οι ερευνητές ανέπτυξαν έναν τρόπο για την ανάπτυξη φυσικών βακτηρίων από το έδαφος στο εργαστήριο για πρώτη φορά, ανοίγοντας δυνατότητες για πολλά νέα αντιβιοτικά στο μέλλον. Ίσως θελήσετε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τις διαμεσολάβές σας καθημερινά, αλλά αυτές είναι μερικές καθημερινές συνήθειες που σας κάνουν ηλικία πρόωρα.

Νέο εργαλείο θεραπείας εγκεφαλικού

Σύμφωνα με την American Stroke Association, η πιθανότητα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου σχεδόν διπλασιάζεται κάθε 10 χρόνια μετά την ηλικία των 55 ετών. Αλλά ένα νέο εργαλείο για τη θεραπεία θρόμβων που προκαλούν θρόμβους θα μπορούσε να είναι ένα παιχνίδι αλλαγής. Το εργαλείο εισέρχεται σε ένα αιμοφόρο αγγείο μέσω ενός μικρού καθετήρα και μπορεί να επεκταθεί ή να συμπιεστεί για να τραβήξει τον θρόμβο και να τραβήξει έξω. Σε μια μελέτη σχετικά με τη συσκευή από την UCLA, οι ασθενείς (κατά μέσο όρο ηλικίας 67 ετών) που δοκιμάστηκαν με τη νέα συσκευή ανακτήθηκαν ταχύτερα και με λίγες επιπλοκές σε σχέση με παλαιότερες μεθόδους. Αυτή η νέα συσκευή αλλάζει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να θεραπεύσουμε ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, δήλωσε ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, ο νευρολόγος Dr. Jeffrey L. Saver, διευθυντής του UCLA Stroke Center.

Σαφέστεροι υπέρηχοι



Παρόλο που μπορεί να πιστεύετε ότι τα υπερηχογράφημα είναι μόνο για τις έγκυες γυναίκες, χρησιμοποιούνται στην πραγματικότητα για να εντοπίσουν μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων υγείας που αφορούν ηλικιωμένους, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και των καρδιακών προβλημάτων. Χρησιμοποιούνται επίσης στο ΣΕ. Παρέχουν μια σαφή εικόνα για το τι συμβαίνει μέσα σας τώρα χωρίς κινδύνους για την ασφάλεια, αλλά επειδή ήταν ακριβό και ογκώδες ιστορικά, δεν έχουν χρησιμοποιηθεί πάντοτε. Αυτό μπορεί να αλλάζει με φορητούς σαρωτές που μεταδίδουν ασύρματα σε smartphone ή tablet. Η τεχνολογία χρησιμοποιείται επίσης στο χειρουργείο συχνότερα για να δώσει στους χειρουργούς καλύτερη θέα μέσα στο σώμα. Είναι το πρόβλημα στα χέρια σας; Εδώ είναι πώς να πείτε αντίο σε σαγηνευτικά, γηρασμένα χέρια.

Μεγαλύτερη χρήση του διαλογισμού

Είναι μακρά γνωστό ότι η αρχαία τέχνη του διαλογισμού μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του νου σας, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι θα μπορούσε να έχει πραγματικά αντιγηραντικές ιδιότητες. Μια μελέτη από το Χάρβαρντ συνέκρινε τα κύτταρα των γυναικών που ασκούσαν διαλογισμό αγάπης-καλοσύνης, η οποία επικεντρώνεται στην εμφάνιση ζεστασιάς σε άλλους, σε εκείνες των γυναικών που δεν διαλογίζονται. Οι διαλογιζόμενες γυναίκες είχαν μεγαλύτερα τελομερή, τα καπάκια στο DNA που την προστατεύουν από την επιδείνωση. Ποιος χρειάζεται ακριβές κρέμες προσώπου όταν ο διαλογισμός θα κάνει το τέχνασμα; λέει η Emma Seppala, PhD, Διευθυντής Επιστημών του Κέντρου Ελέγχου Ανταγωνιστικότητας και Αλτρουισμού του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ και ο συγγραφέας Η Πίστα Ευτυχίας λέει. Μάθετε τι έχει να πει η επιστήμη σχετικά με το διαλογισμό που επιβραδύνει τον τρόπο με τον οποίο γερνάτε.

Περισσότερα ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση



Μια νέα τεχνική που έχει φέρει την επανάσταση στο χειρουργείο είναι μια ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση, γνωστή και ως λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση. Να είστε βέβαιος να ακολουθήσετε αυτές τις πέντε ανακαλύψεις για μια ταχύτερη ανάκαμψη όταν πηγαίνετε, όμως. Η ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση έχει επαναφέρει την πρακτική της χειρουργικής επέμβασης τις τελευταίες δεκαετίες, λέει ο Gail Besner, MD, Διευθυντής Παιδιατρικής Χειρουργικής στο Nationwide Children's Hospital. Πράξεις που απαιτούσαν προηγουμένως μεγάλες επώδυνες τομές μπορούν τώρα να γίνουν μέσω πολλών πολύ μικρών τομών που είναι πολύ λιγότερο επώδυνες. Μια μελέτη από τον Johns Hopkins έδειξε ότι αυτός ο τύπος χειρουργικής επέμβασης μειώνει δραστικά τις μετα-χειρουργικές επιπλοκές που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής σας μακροπρόθεσμα . Επιπλέον, είναι πολύ λιγότερο δαπανηρό, αφήνοντας τους ασθενείς με περισσότερα χρήματα στις τσέπες τους να απολαμβάνουν τα χρυσά χρόνια τους. Οι ασθενείς που παρέμεναν στο νοσοκομείο για αρκετές ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση μπορούν τώρα να πάνε σπίτι πολύ πιο γρήγορα - συχνά την ίδια μέρα - μετά από αυτές τις ελάχιστα επεμβατικές διαδικασίες, λέει ο Dr. Besner. Η συχνότητα εμφάνισης λοιμώξεων τραυμάτων και ουλών μετά από χειρουργική επέμβαση μειώνεται επίσης με την ελάχιστα επεμβατική προσέγγιση.

Ρομποτική χειρουργική

Η χρήση του ρομποτικού ελέγχου για να βοηθήσει τους γιατρούς να εκτελούν πράξεις είναι επίσης σε άνοδο. Η εκπληκτική οπτική και η τρισδιάστατη απεικόνιση, οι πολλαπλοί βαθμοί περιστροφής και ευκινησίας που σχετίζονται με τα ρομποτικά όργανα και η ικανότητα να εργάζονται σε βαθιά κλειστούς χώρους είναι ξεχωριστά πλεονεκτήματα της ρομποτικής χειρουργικής, λέει ο Dr. Besner. Η ρομποτική χειρουργική λαμβάνει την ελάχιστα επεμβατική προσέγγιση σε ακόμη υψηλότερο επίπεδο. Αυτές οι βελτιώσεις, όπως λέει, αποτελούν ένα τεράστιο βήμα προς τα εμπρός για τη χειρουργική πράξη. Αν και οι γιατροί εξακολουθούν να συζητούν αν η ρομποτική χειρουργική είναι καλύτερη συνολικά, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου λέει ότι τα πλεονεκτήματά της για τη χειρουργική επέμβαση καρκίνου του προστάτη (που τώρα γίνεται 80 έως 85 τοις εκατό ρομποτικά) είναι μεγαλύτερη ευελιξία και ακρίβεια. Και η πρώτη ρομποτική διαδικασία σε ένα μάτι πραγματοποιήθηκε πρόσφατα, η οποία αντιμετώπισε επιτυχώς μια αύξηση της μεμβράνης που είναι κοινή στους ηλικιωμένους και διατηρούσε την όραση με μια πιο ακριβή τεχνική από ότι τα ανθρώπινα χέρια μπορούν να κάνουν.

Φυσική χειρουργική στο στόμιο



Τι είναι καλύτερο από το να κάνεις μικρές τομές; Τι συμβαίνει με τις τομές; Η τεχνική, που ονομάζεται translumenal ενδοσκοπική χειρουργική επέμβαση (NOTES), περιλαμβάνει τη χρήση των φυσικών ανοιγμάτων σας για την είσοδο στο σώμα με σωλήνα για χειρουργική επέμβαση. Για παράδειγμα, το Consortium Natural Orifice Surgery Consortium for Assessment and Research (NOSCAR) λέει ότι το στόμα, το ορθό, ο κόλπος ή η ουρήθρα θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν. Αν και τεχνικά δύσκολη και διαθέσιμη μόνο σε ορισμένα ιατρικά κέντρα, η ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ μπορεί να είναι η επόμενη μετατόπιση των παραδειγμάτων σε χειρουργική επέμβαση, λέει ο NOSCAR. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Yale, τα πλεονεκτήματα αυτής της χειρουργικής επέμβασης χωρίς ουλές είναι η ταχύτερη ανάκαμψη, ο μικρότερος πόνος και οι λιγότερες επιπλοκές, όπως οι λοιμώξεις του τραύματος, για διαδικασίες όπως η απομάκρυνση της χοληδόχου κύστης, οι οποίες είναι συχνές στους ηλικιωμένους. Για κάτι λίγο απλούστερο, ξεκινήστε αποφεύγοντας αυτές τις 10 τροφές να σας κάνουν να νιώσετε μεγαλύτερης ηλικίας από ότι είστε.

Τηλεχειρουργική

Εάν οι γιατροί μπορούν να λειτουργούν ρομποτικά σε όλη την αίθουσα από έναν ασθενή, γιατί όχι σε ολόκληρη τη χώρα; Μια άλλη μελλοντική καινοτομία στη χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η ικανότητα να εκτελούνται από απόσταση οι διαδικασίες, γεγονός που θα μπορούσε να βελτιώσει την ικανότητα των ηλικιωμένων ασθενών να λαμβάνουν υψηλής ποιότητας φροντίδα, ειδικά αν βρίσκονται σε αγροτικές περιοχές ή δεν μπορούν να ταξιδέψουν. Το νοσοκομείο της Φλόριντα Nicholson Center διενήργησε πρόσφατα πειράματα που καθόρισαν ότι η χειρουργική επέμβαση είναι ασφαλής και αποτελεσματική Νομικοί και νομικοί λόγοι, όπως ο χειρισμός ενός χειρούργου επιτόπου σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης και ο προσδιορισμός του ποιος είναι υπεύθυνος για κάτι που πρέπει να πάει στραβά, θα πρέπει να εκπονηθούν, αλλά οι ειδικοί προβλέπουν ότι κατευθυνόμαστε προς αυτή την κατεύθυνση.

Τηλέφωνα



Εκτός από την απομακρυσμένη χειρουργική επέμβαση, ο όλο και περισσότερο συνδεδεμένος κόσμος διευκολύνει τους ηλικιωμένους να αποκτήσουν την καλύτερη δυνατή φροντίδα ανεξάρτητα από το πού βρίσκονται. Η τηλεϊατρική και η τηλεϊατρική είναι σημαντικές εξελίξεις επειδή επιτρέπουν στους επαγγελματίες υγείας να παρακολουθούν τους ανθρώπους σε συνεχή βάση και από μακριά, λέει ο Cirillo. Αυτό επιτρέπει τις παρεμβάσεις νωρίτερα για να κρατήσει τους ανθρώπους υγιείς. Η Telehealth περιλαμβάνει ζωντανό βίντεο για συμβουλές και διάγνωση, απομακρυσμένη παρακολούθηση ασθενών στην οποία οι πληροφορίες που συγκεντρώνονται σε μία τοποθεσία αποστέλλονται σε άλλη και επαφή μεταξύ ειδικών από μεγάλα ιατρικά κέντρα και τοπικούς γιατρούς σε απομακρυσμένες περιοχές, σύμφωνα με το Κέντρο Συντονισμένης Πολιτικής Υγείας.

Περισσότερη έρευνα για τα βακτήρια του εντέρου

Ένα από τα επόμενα μεγάλα σύνορα της ιατρικής έρευνας έχει να κάνει με το μικροβιοκτόνο - δηλαδή τη συλλογή καλών βακτηρίων στα έντερα μας. «Μαθαζόμαστε περισσότερο από ποτέ για τον ανθρώπινο βιομό,» λέει ο Palinski-Wade. Όπως καταλαβαίνουμε τη σημασία των βακτηριδίων του εντέρου για τα πάντα, από τη ρύθμιση της όρεξης, τη διάθεση, έως την πρόληψη των ασθενειών, αυτός ο μεταβαλλόμενος τομέας της επιστήμης υπόσχεται να προσφέρει αποτελεσματικούς τρόπους προστασίας από μελλοντικές ασθένειες. Μελέτες έχουν ακόμη βρει δεσμούς μεταξύ βακτηρίων του εντέρου και του Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ. Αυτά τα βακτήρια μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ασθένειας στο μέλλον.

Καλύτερη κατανόηση του ρόλου του άγχους



Παρόλο που εργαζόμαστε σκληρά μπορεί να είναι καλό, αρχίζουμε να κατανοούμε τη σημασία της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και πώς το στρες από την καθημερινότητά μας μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας. Η μείωση του στρες μειώνει την πίεση στο μυαλό - είναι ο νους που οδηγεί όλες τις δραστηριότητές μας, και υπάρχει μια ισχυρή σχέση νοοτροπίας-σώματος, λέει ο Δρ Jani. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε χημικές αλλαγές και περισσότερες ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούν κυτταρική βλάβη, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, ακόμη και καρκίνο, λέει. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, τα προγράμματα και οι τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους μπορούν να βοηθήσουν. Καθώς περισσότεροι από εμάς τις εφαρμόζουμε, θα αποφύγουμε τα άγχος των παγίδων υγείας που μας τραβάει. Αυτά είναι τα καλύτερα μυστικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε το στρες και να αρχίσετε να αισθάνεστε και πάλι νέοι.

Φορητοί αισθητήρες υγείας

Πέρα από τα Fitbits, οι νέοι τρόποι καταγραφής των πληροφοριών για την υγεία σας καθίστανται διαθέσιμοι, επιτρέποντάς σας να συλλέγετε και να μοιράζεστε δεδομένα με τον γιατρό σας πιο εύκολα, καθώς και να σας καταστήσουμε πιο υπεύθυνο για την υγεία σας καθώς μεγαλώνετε. Κατά την πρόσφατη έκθεση καταναλωτικών ηλεκτρονικών ειδών, παρουσιάστηκαν αρκετές νέες καινοτομίες στους αισθητήρες υγείας: ένα πουκάμισο ενσωματωμένο με αισθητήρες παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας, ακουστικά που μετρούν τη θερμοκρασία σώματος του πυρήνα, έναν αισθητήρα ρολογιού γλυκόζης για διαβητικούς και ένα φορητό ECG monitor με συνοδευτική εφαρμογή smartphone . Αυτές είναι εξαιρετικά σημαντικές νέες εξελίξεις που βοηθούν τους ανθρώπους να αυξήσουν την προσήλωσή τους σε υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής και επίσης να τους βοηθήσει να παρακολουθήσουν την επιτυχία τους, λέει ο Δρ Cohen.

Πιο προσωπική τεχνολογική καινοτομία



Εκτός από τα φορητά, οι νέες καινοτομίες στο σπίτι θα βοηθήσουν μια νέα γενιά τεχνολογικά καταλαβαίνων ηλικιωμένων ενηλίκων να ζουν καλύτερα. Στο Consumer Electronics Show, ο ιχνηλάτης φαρμάκων έκανε πρεμιέρα, βοηθώντας τους ασθενείς να θυμούνται τα φάρμακά τους στέλνοντας οπτικοακουστικές ειδοποιήσεις και σάρωση κάθε ιατρικού δοχείου όταν παίρνετε τα χάπια σας. Τα μέλη της οικογένειας μπορούν ακόμη να ειδοποιηθούν αν χάσετε τη σάρωση για να σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε. Ένα άλλο δροσερό τεχνολογικό προϊόν που έκανε το ντεμπούτο του ήταν ένα έξυπνο κουτάλι και ένα πιρούνι που έδινε τη νότα για τους τρόμους του Πάρκινσον και καταγράφει επίσης πληροφορίες για τους τρόμους που μπορούν να μοιραστούν με τους γιατρούς του ασθενούς. Όλα αυτά τα βοηθήματα στο σπίτι είναι μέρος του τρόπου με τον οποίο το Διαδίκτυο των ιατρικών πραγμάτων (δηλαδή οποιαδήποτε έξυπνη συσκευή συνδέεται με το διαδίκτυο) θα καταστήσει την παρακολούθηση της υγείας ευκολότερη και φθηνότερη για τους ηλικιωμένους στο μη-μακρινό μέλλον. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε φυσικά να φαίνεστε νεότεροι με αυτά τα τρόφιμα για να ενισχύσετε την υγεία του δέρματός σας.

Νέες ιδέες για τα σπίτια νοσηλευτικής

Μαζί με μια διαφορετική άποψη του να γερνάει η ίδια είναι μια διαφορετική άποψη για το πού θα ζήσουμε καθώς γερνάμε. Αντί να ζείτε μόνοι σας (αφού η απομόνωση μειώνει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας), η κοινή στέγαση των κοινόχρηστων χώρων είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε την επαφή σας με τους άλλους. «Έχω μάθει από τους κατοίκους σε νοσηλευτικά σπίτια που ζουν μια ποιότητα ζωής στις θέσεις που ο γενικός καταναλωτής συνεργάζεται με το θάνατο», λέει ο Cirillo. Μιλάω για μια συγκεκριμένη γυναίκα, τον Jean, που πήγε σε ένα γηροκομείο κοιτάζοντας το ως ένα μέρος για να ζήσει το επόμενο κεφάλαιο της, όχι ένα μέρος για να πεθάνει. Τα σπίτια των ηλικιωμένων αλλάζουν επίσης: Το σπίτι Babayaga στο Παρίσι (το οποίο πήρε το όνομά του από μια λαϊκή μάγισσα) ξεκίνησε ως μια ομάδα ηλικιωμένων γυναικών που ζούσαν σε ένα κτίριο διαμερισμάτων, μοιράζονταν δουλειές και έκαναν κοινότητα δραστηριότητες. Αυτό το μοντέλο έχει επεκταθεί σε άλλα σπίτια στη Γαλλία και τον Καναδά - και οι ΗΠΑ θα μπορούσαν να είναι επόμενο.

Περισσότερες δυνατότητες διαβίωσης



Μια άλλη νέα επιλογή για ανώτερη διαβίωση; Grannypods. Πρόκειται για μια εναλλακτική λύση σε ένα γηροκομείο και στην είσοδο σας με τα παιδιά σας - αντίθετα, αυτό το μικρό εξοχικό σπίτι μπορεί να πάει σε ένα κατώφλι, έτσι ώστε τόσο εσείς όσο και η οικογένειά σας μπορείτε να έχετε χώρο. Αλλά αν θα προτιμούσατε να έχετε το δικό σας σπίτι, σκεφτείτε το σπίτι που μοιράζεστε - βασικά, συγκατοίκους για ηλικιωμένους, όπως Χρυσά κορίτσια . Μια έρευνα του Γραφείου Απογραφής διαπίστωσε ότι το ποσοστό των ηλικιωμένων γυναικών που ζουν μαζί έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια, και οι ιστοτόποι κοινής χρήσης για τους ηλικιωμένους αναδύονται. Επιπλέον, η χρέωση ενός μέτριου ενοικίου σε ένα συγκάτοικο μπορεί να επιτρέψει σε ένα παλαιότερο άτομο να παραμείνει στο σπίτι του περισσότερο και ταυτόχρονα να καταπολεμήσει τις αρνητικές επιπτώσεις της μοναξιάς. Πενήντα ένα τοις εκατό των ατόμων άνω των 75 ζουν μόνοι τους, λέει ο Cirillo. Είκοσι έξι τοις εκατό αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω υποκειμενικής αίσθησης μοναξιάς και πάνω από οκτώ εκατομμύρια ενήλικες άνω των 50 ετών πλήττονται από την απομόνωση. Οι νέες επιλογές στέγασης θα αλλάξουν αυτό για τις επόμενες γενιές.

Περισσότερος εθελοντισμός, περισσότερα οφέλη για την υγεία

Έχοντας μια πιο θετική στάση σχετικά με την ηλικία σας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες δραστηριότητες που βελτιώνουν περαιτέρω την ποιότητα της μεταγενέστερης ζωής, όπως ο εθελοντισμός. Με περισσότερο χρόνο στα χέρια τους μετά τη συνταξιοδότησή τους, οι ηλικιωμένοι συνεισφέρουν περισσότερες ώρες εθελοντισμού σε ένα χρόνο από οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ομάδα, σύμφωνα με την Corporation για την Εθνική και Κοινοτική Υπηρεσία. Όλο και περισσότεροι ενήλικες ενδιαφέρονται να δώσουν πίσω και να κάνουν τη διαφορά - μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Ιλινόις διαπίστωσε ότι ο αριθμός των παλαιότερων ενήλικων ενήλικων εθελοντών στο εξωτερικό αυξήθηκε κατά 60% σε λιγότερο από μια δεκαετία. Όλος ο εθελοντισμός έχει αποδειχθεί ότι ωφελεί τους ηλικιωμένους: Μια μελέτη του Johns Hopkins για άτομα ηλικίας 60-86 ετών που προσφέρθηκαν εθελοντικά σε ένα δημοτικό σχολείο είχε καλύτερη σωματική, γνωστική και κοινωνική δραστηριότητα μετά από οκτώ μήνες. Εάν θέλετε έναν γρήγορο τρόπο να σας φανεί νεότερος, μπορείτε να δείτε και να νιώσετε νεότεροι σε αυτό το λεπτό.

Μεγαλύτερη κατανόηση των κοινωνικών καθοριστικών παραγόντων της υγείας



Η κατάσταση της υγείας μας, ειδικά καθώς γερνάμε, δεν αφορά μόνο τη γενετική ή τη βιολογία. Οι ειδικοί της δημόσιας υγείας αρχίζουν να κατανοούν τους οικονομικούς και κοινωνικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των ανθρώπων. Λιγότερο μια ανακάλυψη παρά μια πολιτιστική προσαρμογή είναι η συνειδητοποίηση ότι τα περισσότερα ιατρικά θέματα δεν είναι μόνο ιατρικά ζητήματα, αλλά κοινωνικά ζητήματα, λέει ο Cirillo. Οι άνθρωποι που ονομάζουν τους κοινωνικούς καθοριστές της φροντίδας, της ασφάλειας των τροφίμων, της μεταφοράς κλπ., Έχουν όλα ρόλο στην υγεία. Η εκστρατεία «Υγιείς ανθρώπους 2020» του αμερικανικού υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών αποσκοπεί στη διάδοση αυτών των παραγόντων - οι άνθρωποι, η ικανότητα να φτάνουν στα ιατρικά ραντεβού, να τρώνε υγιεινή διατροφή και να ζουν σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον είναι καθοριστικής σημασίας για τη συνέχιση της ποιότητας ζωής. Ακόμα κι αν έχετε μια μεγάλη αντιγηραντική ρουτίνα, μπορεί να ξεχνάτε αυτό το πολύ σημαντικό μέρος του σώματός σας όταν φροντίζετε για το δέρμα σας.

Αναγνωρίζοντας τη σημασία της ψυχικής υγείας καθώς γερνάμε

Ένας άλλος παράγοντας που ανακαλύπτουμε είναι σημαντικός για την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων είναι η ψυχική υγεία. Η ανάπτυξη των παλαιών δεν είναι εύκολη και οι ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη λόγω της απομόνωσης, του θανάτου και των προβλημάτων υγείας. Σύμφωνα με το CDC, το 20% των ατόμων άνω των 55 ετών αντιμετωπίζουν κάποιο είδος ανησυχίας για την ψυχική υγεία και οι ηλικιωμένοι άνδρες έχουν το υψηλότερο ποσοστό αυτοκτονίας οποιασδήποτε ηλικιακής ομάδας. Αλλά η αναγνώριση ότι η κατάθλιψη δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος του γηράσκοντος οδηγεί σε πρωτοβουλίες δημόσιας υγείας που επικεντρώνονται στη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας τα επόμενα χρόνια. Επιπλέον, καθώς το στίγμα γύρω από την ψυχική ασθένεια εξασθενεί, περισσότεροι ηλικιωμένοι μπορούν να λάβουν βοήθεια.

Μεγάλα δεδομένα



Όλες αυτές οι πρόσφατες ιατρικές ανακαλύψεις λαμβάνονται από κοινού για να επιτρέψουν στους γιατρούς να έχουν μια μεγαλύτερη εικόνα του τρόπου με τον οποίο αναπτύσσονται οι ασθένειες καθώς μεγαλώνουμε και τι μπορούμε να κάνουμε για να τους αποτρέψουμε. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Το ερευνητικό πρόγραμμα «Όλοι μας» συγκεντρώνει αυτή την πληροφορία σε εκατομμύριο ή περισσότερους Αμερικανούς στο πλαίσιο μιας «Πρωτοβουλίας Ιατρικής Ακρίβειας» για την ανάπτυξη εξατομικευμένης φροντίδας. Ποτέ στην ιστορία η βιοϊατρική επιστήμη δεν ήταν καλύτερα έτοιμη να επηρεάσει την υγεία και να βελτιώσει τα αποτελέσματα της νόσου, λέει ο Δρ Barnard. «Έχουμε για πρώτη φορά τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσουμε μεγάλους όγκους δεδομένων - τα αποκαλούμενα μεγάλα δεδομένα - για να συνθέσουμε ένα στιγμιότυπο της τρέχουσας υγείας ενός ατόμου και του κινδύνου εμφάνισης ασθένειας τα επόμενα χρόνια». Στη συνέχεια, μάθετε τις 12 συνήθειες των ανθρώπων που φαίνονται και νιώθουν νεότεροι από ό, τι είναι πραγματικά.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.