5 εκπληκτικοί τρόποι με τα κρεμμύδια βελτιώνουν την υγεία σας

Η ενσωμάτωση αυτού του πικάντικου λαχανικού στη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει την ευημερία σας από μέσα προς τα έξω.

Δεν υπάρχει τίποτα σαν το άρωμα των κρεμμυδιών που μαγειρεύουν στην κουζίνα σας, υπάρχει; Με τον πιο δροσερό καιρό πάνω μας, αυτή η σοδειά κρύου σεζόν είναι στην καλύτερη στιγμή για κατανάλωση. Η προσθήκη κρεμμυδιών στις σούπες, τα στιφάδο, τηγανητές πατάτες και τις κατσαρόλες όχι μόνο τους βοηθά να δοκιμάσουν υπέροχα και να μυρίζουν νόστιμα, αλλά θα κάνετε και την υγεία σας μια υπηρεσία τρώγοντας περισσότερα κρεμμύδια. Δείτε πώς τα κρεμμύδια μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ασθενειών και να σας κάνουν να φαίνεστε όμορφα και λαμπερά.


γιατί η φωνή μου συνεχίζει να ραγίζει

1. Ρυθμίστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα κρεμμυδιού βοήθησε στη μείωση των υψηλών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης σε αρουραίους με διαβήτη όταν χορηγήθηκε με το αντιδιαβητικό φάρμακο Metformin. Εάν έχετε διαβήτη ή prediabetes, ενημερώστε το με το γιατρό σας για να δείτε εάν θα πρέπει να προσθέσετε περισσότερα κρεμμύδια στη διατροφή σας για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσικά.





2. Ενισχύστε την ασυλία σας

Ενώ το συστατικό κουρεσετίνης των κρεμμυδιών έχει αντι-ιικές ιδιότητες, περιέχει επίσης βιταμίνη C, η οποία μπορεί να σας δώσει ώθηση προτού η εποχή της γρίπης κρυώσει. Η προσθήκη σκόρδου και κρεμμυδιών στην αγαπημένη σας σούπα όταν κρυώνετε θα το κάνει να έχει καλύτερη γεύση και πιθανώς να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι γρηγορότερα.

3. Προωθήστε τα υγιή μαλλιά

Τα κρεμμύδια είναι μια εξαιρετική πηγή βιοτίνης βιταμίνης συμπλόκου Β, η οποία απαιτείται για τη μετατροπή ορισμένων θρεπτικών συστατικών του σώματος σε ενέργεια. Όταν το σώμα δεν παίρνει αρκετή βιοτίνη, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη τριχόπτωση και ξηρό τριχωτό της κεφαλής. Η βιοτίνη μπορεί να διατηρήσει τα μαλλιά λαμπερά και δυνατά.

4. Ενυδατωμένο δέρμα

Ένα άλλο σημάδι ανεπάρκειας βιοτίνης είναι ένα κόκκινο, φολιδωτό εξάνθημα. Η βιοτίνη βοηθά το σώμα σας να διατηρεί υγιή λίπη, ώστε το δέρμα να παραμένει υγρό και ενυδατωμένο. Δουλέψτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη στη διατροφή σας για να αποτρέψετε το ξηρό, φαγούρα, το ξεφλουδισμένο δέρμα αυτό το χειμώνα.

5. Ενισχύστε τα νύχια

Τα συμπληρώματα που περιέχουν βιοτίνη έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην ενίσχυση της αντοχής των νυχιών, εκτός από το ότι βοηθούν στην τριχόπτωση και διατηρούν το δέρμα υγιές και ενυδατωμένο. Τα κρεμμύδια και τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε αυτό το συστατικό, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε στο γεγονός ότι αυτά τα συστατικά λειτουργούν υπερωρίες για να διατηρήσετε τα νύχια σας μακριά και δυνατά.

Σχετιζομαι με:

Δαχτυλίδια κρεμμυδιού με φούρνο

8 Οφέλη για την υγεία του σκόρδου


πόσο συχνά τα μεσήλικες ζευγάρια κάνουν έρωτα

3 τρόφιμα καταπολέμησης του καρκίνου

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.