5 περισσότεροι λόγοι για να φάει το μήλο σας

Καρδιακές παθήσεις, καρκίνος, απώλεια βάρους και άλλα: Τα σκοτεινά φυλλώδη πράσινα φύλλα του Kale κατέχουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που προσφέρουν απίστευτα οφέλη για την υγεία.

Το Kale βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

Το Kale είναι πλούσιο σε βιταμίνη C - ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο καλαμάκι έχει περισσότερο από 50 τοις εκατό της καθημερινής απαίτησης. Αυτό θα βοηθήσει να μειωθούν τα επίπεδα της «κακής» LDL χοληστερόλης, η οποία με τη σειρά της θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Μια ανάλυση 13 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών διαπίστωσε ότι η λήψη 500 mg βιταμίνης C την ημέρα για τουλάχιστον ένα μήνα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης LDL. Συνταγή για να δοκιμάσετε: Λουκάνικο και σούπα Kale.


συμπλήρωμα ανοσοποιητικού συστήματος

Ο Κάλι παλεύει με τον καρκίνο.



Όπως και άλλα σκοτεινά φυλλώδη πράσινα φύλλα, το kale είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως τα βιοφλαβονοειδή, τα καροτενοειδή και άλλες ενώσεις που καταπολεμούν τον καρκίνο. Περιέχει επίσης ινδόλες, ενώσεις που μπορούν να προκαλέσουν παραγωγή ενζύμων για να βοηθήσουν στην προστασία από τον καρκίνο. Συνταγή για να δοκιμάσετε: Απίστευτο Σοκολάτα Kale Fudge Pops από Πενήντα αποχρώσεις του Kale βάλτε τη δύναμη του καλαμποκιού σε ένα κρεμώδες επιδόρπιο.

Το Kale προάγει την υγεία των οστών.

Το Kale είναι πλούσιο σε δύο μεταλλικά οστά: ασβέστιο και μαγνήσιο. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Κ, η οποία προάγει την οστική πυκνότητα. Συνταγή για να δοκιμάσετε: Μπιφτέκι Μπιφτέκι με Ψητό Κέλε από Πενήντα αποχρώσεις του Kaleπροσφέρει μια γροθιά θρεπτικών ουσιών σε ένα αμερικανικό κλασικό.

Το Kale βοηθά στην απώλεια βάρους


πόνος στη δεξιά πλευρά του κοιλιακού κουμπιού μετά το φαγητό

Ένα φλιτζάνι λάχανο είναι μόνο 50 θερμίδες, καθιστώντας το ιδανικό φαγητό για να κρατάτε την μέση σας υπό έλεγχο. Περιέχει επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες σας κρατούν γεμάτες. Συνταγή για να δοκιμάσετε: Kale Slaw από Πενήντα αποχρώσεις του Kale ενημερώνει το βασικό καλοκαίρι ως superfood.

Το Kale προστατεύει τα μάτια

Το Kale και άλλα σκούρα πράσινα φυλλώματα περιέχουν λουτεΐνη, το οποίο βοηθά στην προστασία της όρασης σας από τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας και τον καταρράκτη. Συνταγή για να δοκιμάσετε: Kale-onaise, μια πιο έξυπνη διανομή για σάντουιτς, από Πενήντα αποχρώσεις του Kale.



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.