Το σχέδιο διαλογισμού 5 λεπτών

Αλλάξτε πώς χειρίζεστε το άγχος με ουσιαστικό τρόπο, προσθέτοντας αυτό το σχέδιο της Cory Muscara στην καθημερινή σας ζωή.

Το σχέδιο διαλογισμού 5 λεπτών

Μελέτες έχουν δείξει ότι η εξάσκηση μόλις πέντε λεπτών ήρεμης ώρας την ημέρα δίνει τη δυνατότητα στη συνειδητότητα, την ειρήνη και τη σημαντική μείωση του στρες. Το άγχος εμφανίζεται όταν οι αντιληπτές απαιτήσεις είναι μεγαλύτερες από τις πραγματικές απαιτήσεις. Αυξήστε την ειρήνη στη ζωή σας και μάθετε πώς να είστε πιο παρόντες σε κάθε στιγμή ενσωματώνοντας αυτήν την πρακτική στην ημέρα σας.


πώς να διορθώσετε την ισορροπία ph στον κόλπο

Βήμα 1: Καθίστε σε όρθια θέση και όχι άψογη

Καθίστε σε όποια θέση σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα, δεν χρειάζεται να είναι σταυροπόδι. Μόλις βρίσκεστε, βεβαιωθείτε ότι είστε ανοιχτοί και χαλαροί.





Βήμα 2: Φροντίστε να γνωρίζετε

Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να μην οπτικοποιήσετε τίποτα. Δώστε προσοχή στις παρούσες καταστάσεις γύρω σας.

Βήμα 3: Αναπνεύστε προσεκτικά

Χρησιμοποιήστε την αναπνοή σας ως άγκυρα. Νιώστε την αναπνοή σας και νιώστε την αναπνοή σας. Επαναλαμβάνω.


tracy anderson δυναμικό σχέδιο διατροφής pdf

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.