5 υγιεινά γεύματα αλυσίδας-εστιατορίου

Ακόμη και ο πιο αφοσιωμένος διαιτολόγος δεν έχει το χρόνο να προετοιμάσει κάθε γεύμα. (Επιπλέον, έχετε μια κοινωνική ζωή, έτσι;) Ο ευκολότερος χρόνος για να χαλαρώσετε στη διατροφή σας είναι όταν τρώτε έξω. Μάθετε πώς μπορείτε να παραγγείλετε με σύνεση σε μερικές από τις πιο αγαπημένες σας αλυσίδες εστιατορίων.

5 υγιεινά γεύματα αλυσίδας-εστιατορίου

Το φαγητό μπορεί να φαίνεται πιο νόστιμο, αλλά μπορεί να είναι μια επισφαλής κατάσταση για κάθε δίαιτα. Τα γεύματα που είναι φορτωμένα με μεγάλες ποσότητες νατρίου, λιπαρών και θερμίδων μπορεί να φαίνονται εντελώς αθώα στο μενού. Αλλά μόλις βρεθεί στην κοιλιά σας, μπορεί να καταστρέψει τον κατά τα άλλα υγιή τρόπο ζωής σας. Παίξτε το έξυπνα, παραγγέλνοντας αυτά τα πέντε υγιεινά γεύματα όταν γευματίζετε στην αγαπημένη σας αλυσίδα εστιατορίων.

Τι να παραγγείλετε στο Applebee's: Sizzling Asian Shrimp & Broccoli






τρώει τυρί cottage για απώλεια βάρους

Γιατί: Αυτό το γεύμα είναι μία από τις επιλογές θερμίδων της Applebee κάτω των 500, μεταξύ άλλων πιάτων πλήρους μεγέθους χαμηλών θερμίδων. Οι γαρίδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και σελήνιο, έναν γνωστό μαχητή του καρκίνου. Αυτό το γλυκό και πικάντικο πιάτο έχει μόνο 470 θερμίδες και έχει 9 γραμμάρια λίπους.

Τι να παραγγείλετε στο Olive Garden: Βενετσιάνικο κοτόπουλο βερίκοκου

Γιατί: Το Olive Garden είναι γνωστό ότι σερβίρει σωρούς μερίδες, οπότε αυτό το πιο μέτριο πιάτο είναι μια ασφαλέστερη επιλογή, όσον αφορά τον έλεγχο των μερίδων. Αυτό το γεύμα είναι μέρος του μενού Garden Fare του εστιατορίου και έχει μόνο 400 θερμίδες και έχει 7 γραμμάρια λίπους. Το κοτόπουλο στη σχάρα είναι πάντα μια καλή επιλογή, ειδικά όταν συνοδεύεται από μια γενναιόδωρη πλευρά από λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες.

Τι να παραγγείλετε στο Ruby Tuesday's: Spaghetti Squash Marinara

Γιατί: Το Ruby Tuesday's έχει μια ενότητα Fit & Trim στο μενού και αυτό το πιάτο είναι μέρος αυτού. Το σπαγγέτι σκουός είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο των ζυμαρικών. Συμπληρώνεται με μια γευστική σάλτσα ντομάτας, για διπλή δόση λαχανικών. Αυτό το πιάτο έχει μόνο 257 θερμίδες και έχει 12 γραμμάρια λίπους.

Τι να παραγγείλετε στο Uno: Mediterranean Pizza

Γιατί: Παρόλο που είναι εύκολο να περάσετε στη θάλασσα σε ένα εστιατόριο με πίτσα, οι πίτσες λεπτής κρούστας με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και με πέντε σπόρους της Uno είναι κάτω από 500 θερμίδες η καθεμία. Η Μεσογειακή Πίτσα διαθέτει σπανάκι, ντομάτες, φρέσκες ελιές καλαμάτας, φέτα και φρέσκο ​​βασιλικό. Ο πλούτος όλων αυτών των γεύσεων σε συνδυασμό θα σας αφήσει ικανοποιημένους.


πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε 2 εβδομάδες στο σπίτι

Τι να παραγγείλετε στο Red Lobster: Rock Lobster Tail

Γιατί: Αν χρειαζόσασταν ποτέ μια δικαιολογία για να απολαύσετε ένα δείπνο με αστακό, αυτή είναι η ευκαιρία σας. Μέρος του Lighthouse Menu του εστιατορίου, αυτό το πιάτο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών χαμηλών θερμίδων. Έρχεται επίσης με μια πλευρά του σπαραγγιού, η οποία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Αυτό το γεύμα είναι μόνο 150 θερμίδες και έχει 4 γραμμάρια λίπους - το χαμηλότερο και από τα πέντε από αυτά τα πιάτα!

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.