5 τρόφιμα για να αποτρέψετε την απόφραξη των αρτηριών σας

Μπορείτε να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας διατηρώντας την καρδιά σας υγιή. Η φροντίδα για το ticker σας μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο να ξέρετε τι να φάτε! Ανακαλύψτε 5 ισχυρά τρόφιμα που χρησιμεύουν ως όπλα για την καταπολέμηση των φραγμένων αρτηριών.

5 τρόφιμα για να αποτρέψετε την απόφραξη των αρτηριών σας

Όπως όλα τα υδραυλικά συστήματα, οι αρτηρίες σας μπορούν να φράξουν. Όταν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, η φλεγμονή προκαλεί τη χοληστερόλη να κολλήσει στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας, σχηματίζοντας μια πλάκα. Τα παρακάτω τρόφιμα είναι αρκετά ισχυρά για να αποτρέψουν αυτό το επικίνδυνο φράξιμο.

Ακτινίδιο και πεπόνι





Αυτά τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα λειτουργούν μειώνοντας την τοξική χοληστερόλη LDL, η οποία σχηματίζεται από μια διαδικασία σκουριάς στις αρτηρίες σας. Μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει η «σκουριά» στα ίχνη της και ακόμη και να την αποτρέψουν από τη διάδοση. Φάτε 1 φλιτζάνι πεπόνι ή 1 ακτινίδιο a ημέρα για να ξεκλειδώσετε τις αρτηρίες σας .

Γαρίδα

Παρά το γεγονός ότι είναι πηγή χοληστερόλης, οι γαρίδες μπορούν να είναι χρήσιμες για την καρδιά σας. Περιέχουν ταυρίνη, ένα αμινοξύ, το οποίο δρα σαν πλαστικό περιτύλιγμα, ώστε τα λίπη να μην μπορούν να διασχίσουν το εντερικό τοίχωμα και να εισέλθουν στις αρτηρίες σας. Δοκιμάστε να έχετε 5 μεσαίου μεγέθους ατμό ή ψητές γαρίδες δύο φορές την εβδομάδα. Φροντίστε να αποφύγετε τις σάλτσες κοκτέιλ.

Σταφύλια με κόκκινο δέρμα και χυμό των βακκίνιων

Αυτά τα τρόφιμα τεντώνουν το λίπος από τις αρτηρίες σας. Αντί να συσσωρεύεται λίπος στα αιμοφόρα αγγεία σας, αυτά τα τρόφιμα βελτιώνουν την ικανότητα των κυττάρων σας να απορροφούν το λίπος και να το χρησιμοποιούν για παραγωγή ενέργειας. Πίνετε ένα ποτήρι χυμό βακκίνιων τρεις φορές την εβδομάδα ή τρώτε 1 φλιτζάνι σταφύλι την ημέρα για να ξεμπλοκάρετε τις αρτηρίες σας.

Πάρτε μαζί σας αυτήν την υγιεινή λίστα παντοπωλείων την επόμενη φορά που θα πάτε για ψώνια.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.