5 οφέλη του ζωμού των οστών

Μάθετε γιατί αυτό το ποτό έχει συγκεντρώσει τόση προσοχή.

Ο ζωμός των οστών είναι ένας τύπος λεπτού αποθέματος που κατασκευάζεται από οστά ζώων και συνδετικό ιστό. Είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που μπορεί να είναι ευεργετικά για την υγεία σας. Από τη βελτίωση του ύπνου σας και τη μείωση του πόνου, για να σας βοηθήσουμε να γίνετε πιο δυνατοί και να χάσετε βάρος, πολλοί άνθρωποι μιλούν για τα οφέλη της προσθήκης ζωμού οστών στη διατροφή σας. Οι περισσότερες από αυτές τις αναφορές είναι θεραπείες στο σπίτι και δεν έχουν μελετηθεί απαραίτητα, αλλά με υγιή θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες και ορισμένα αμινοξέα, ο ζωμός των οστών μπορεί να αξίζει να προσθέσετε στη διατροφή σας για να δείτε τι μπορεί να κάνει για εσάς!

Περισσότερο: Bone Broth Blood Mary





Υπνος

Ο ζωμός των οστών έχει γλυκίνη, ένα αμινοξύ που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον ύπνο σε μερικούς ανθρώπους. Επιπλέον, ποιος δεν του αρέσει ένα ζεστό μπολ ζωμού το βράδυ για να χαλαρώσει στο κρεβάτι; Και έχετε ακούσει για τη σούπα κοτόπουλου που βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος; Λοιπόν, ο αυξημένος ύπνος που παίρνετε από ζωμό οστών μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη βελτίωση της ανοσίας σας.


βοηθά το γκρέιπφρουτ στην απώλεια βάρους

Περισσότερο: 5 καλύτερα σνακ για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε


είναι το οξείδιο του ψευδαργύρου ασφαλές για το δέρμα

Κοινή υγεία

Τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης είναι μια κοινή θεραπεία στο σπίτι για όσους πάσχουν από πόνο στις αρθρώσεις. Όπως αποδεικνύεται, ο ζωμός των οστών έχει επίσης μια σωστή δόση αυτού του συστατικού και σε αντίθεση με τα χάπια που δεν προσφέρουν επιπλέον βιταμίνες ή θρεπτικά συστατικά, αυτός ο νόστιμος ζωμός μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων σας, ενώ σας προσφέρει επίσης ένα πλήθος άλλων πλεονεκτημάτων .

Απώλεια βάρους

Αν λαχταράτε ένα μεσημεριανό σνακ και επιλέγετε ένα φλιτζάνι ζωμό οστών, μπορεί να αισθάνεστε πιο κορεσμένοι από το συνηθισμένο και στη συνέχεια θα καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες όλη την ημέρα. Η αλμυρή γεύση του ζωμού μπορεί να σας ξεγελάσει να νιώσετε σαν να τρώτε κάτι βαρύτερο από ό, τι πραγματικά κάνατε, κάτι που μπορεί επίσης να σας κάνει χάρη στο τμήμα απώλειας βάρους. Πετάξτε σε μερικά λαχανικά χαμηλών θερμίδων εκεί και θα μείνετε ακόμα πιο γεμάτοι (χάρη στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες).

Περισσότερο: 6 εκπληκτικά τρόφιμα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος


αποτοξίνωση από ζάχαρη σε 3 ημέρες

Δύναμη

Ενώ δεν υπάρχει σημαντική ποσότητα ασβεστίου (περίπου τέσσερα mg) σε ένα φλιτζάνι ζωμό οστών (προκαλεί μεγάλη έκπληξη σε όλους), υπάρχει πολλή πρωτεΐνη! Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών οδηγεί σε μεγαλύτερη μυϊκή ανάπτυξη, ακόμα κι αν δεν πηγαίνετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Περισσότεροι μύες σημαίνει ότι θα είστε πιο δυνατοί και καλύτερα σε θέση να κάνετε τα πράγματα που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το υπόλοιπο σώμα σας υγιές.

Περισσότερο: 10 τρόφιμα για να σας βοηθήσουν να χτίσετε μυς και να χάσετε λίπος

Καλή υγεία

Ο ζωμός των οστών περιέχει ζελατίνη, την οποία ορισμένοι λένε ότι μπορούν να μειώσουν τα πεπτικά συμπτώματα - τα πάντα, από την καούρα έως το «σύνδρομο διαρροής του εντέρου». Ενώ απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστεί ακριβώς πώς ο ζωμός των οστών μπορεί να ωφελήσει το έντερο σας, αυτό που γνωρίζουμε σίγουρα είναι ότι η σούπα μπορεί να είναι ένα ελαφρύ, εύκολο γεύμα όταν δεν θέλετε να αισθάνεστε πολύ γεμάτοι ή φουσκωμένοι στην κοιλιά σας.

Περισσότερο: Κουίζ: Έχετε διαρροή;

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.