40 Κίνδυνοι που πρέπει να πάρει ο καθένας πριν το γύρισμα 40

Σαν 30 δεν ήταν αρκετά αγχωτικό - 40 είναι τώρα εδώ και ίσως να πιάσετε την έννοια της νέας δεκαετίας. Εάν ναι, σκεφτείτε αυτό το σχόλιό σας, τη λίστα κουτιών, τη λίστα ελέγχου και τον πλήρη οδηγό για την ανάληψη των κινδύνων που γεννήσατε.

Πες όχι

Goran Bogicevic / Shutterstock

Αν και αξίζει να λέτε ναι σε πράγματα εκτός της ζώνης άνεσής σας, η Erica Korman, ψυχοθεραπευτής, ψυχικός και πνευματικός εμπειρογνώμονας της ζωής, τονίζει επίσης τη σημασία του όχι. Ακόμα κι αν δεν ξέρετε ακριβώς Γιατί δεν θέλετε να κάνετε κάτι, να εργαστείτε με ένα συγκεκριμένο άτομο ή να έχετε μια συγκεκριμένη εμπειρία, αναλαμβάνοντας τον κίνδυνο να παραβλέψετε μια ευκαιρία που χτίζει χαρακτήρα. Στα μέσα του μέσου ζωής είναι καιρός να συνειδητοποιήσουμε ότι η ζωή είναι σύντομη και δεν υπάρχει χρόνος να χάσουμε πράγματα που δεν αισθάνονται καλά ή σωστά σε σας, λέει. Ξεκινήστε με την εκμάθηση αυτών των αποτελεσματικών τρόπων να πείτε όχι χωρίς να ανησυχείτε ότι κάποιος θα σκεφτεί άσχημα για σας.

Πηγαίνετε για την προώθηση

puhhha / Shutterstock




διάλυση βιταμινών στο ξύδι

Πολύ λίγοι άνθρωποι ξεφεύγουν από μια καριέρα και πραγματικά ανατινάξουν τα μανίκια τους για να κερδίσουν την προώθηση που αξίζουν, λέει ο επιχειρηματίας Toni Patillo. Και δεν είναι η ικανότητα που τους κρατάει πίσω - αλλά η εμπιστοσύνη. Μοιάζει σαν κάποιος που ξέρεις; Κάπου στο κεφάλι σου, υπάρχει αμφιβολία και ανησυχία. Βγείτε από το κεφάλι σας και πηγαίνετε στην καρδιά σας για να έχετε σαφήνεια γύρω από το τι ακριβώς θέλετε , λέει. Στη συνέχεια, αναλάβουμε δράση σε αυτό, γράφοντας το, δημιουργώντας μια διαβεβαίωση γύρω από αυτό, και το λένε δυνατά. Στη συνέχεια, ορίστε ραντεβού με το άτομο που έχει την εξουσία να λαμβάνει αποφάσεις και να ζητάει τι θέλετε, συμβουλεύει. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να προσπεράσετε αυτή την προσφορά.

Πηγαίνετε με αλεξίπτωτο

Sky Antonio / Shutterstock

Δεν υπάρχει τίποτα σαν τη βιασύνη, τη συγκίνηση και τα καλά δόντια που προέρχονται από το άλμα από ένα αεροπλάνο. Επειδή είναι ένας κυριολεκτικός κίνδυνος, πιθανότατα θα φοβηθείτε, αλλά θα μπορούσατε επίσης να ξεφύγετε από μια νέα προοπτική. Εκτός από τη διασκέδαση και τη δημιουργία μιας μνήμης που δεν θα ξεχάσετε ποτέ, ο αλεξιπτωτισμός θα σας δώσει έναν πλούτο ανακαλύψεων, λέει ο Patillo. Όχι μόνο σας βγάζει από τη ζώνη άνεσής σας, θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας, σημειώνει.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας

stockfour / Shutterstock

Εάν έχετε φτάσει με κάποιο τρόπο στην ώριμη ηλικία των 40 ετών και έχετε μηδενική λύπη ή δεν έχετε απομείνει από τις προηγούμενες αποφάσεις - είστε πραγματικά μια σπάνια φυλή. Καθώς φτάνετε στη νέα αυτή δεκαετία στη ζωή σας, ο Jaclyn Mellone, επιχειρηματίας και προπονητής ζωής, σας προτρέπει να προχωρήσετε. Πετάξτε την ενοχή, τη ντροπή και τις χάρες-χασά-μάγια για να δώσετε στον εαυτό σας κάποια χάρη. Για να το κάνετε αυτό, βρείτε την ευγνωμοσύνη. Όταν βρίσκετε την ευγνωμοσύνη για κάθε βήμα κατά μήκος της πορείας, ειδικά αυτά που λυπάτε, θα αισθανθείτε ελαφρύτερα, πιο ευτυχισμένα και θα αρχίσετε να εκτιμάτε το ταξίδι σας, συμβουλεύει. Μην χάσετε αυτά τα 14 πράγματα που η επιστήμη μπορεί να σας διδάξει για τη συγχώρεση

Ταξιδέψτε ως τοπικός

GaudiLab / Shutterstock

Οι πιθανότητες είναι καλές που έχετε οδηγήσει πολλά γνωστά μετρό - από τη Νέα Υόρκη και το Σαν Φρανσίσκο στο Λονδίνο, το Παρίσι και πέρα. Αλλά αν έχετε ταξιδέψει μόνο σε αυτές τις πόλεις ως τουρίστας, η Mellone λέει ότι είναι καιρός να πάρουμε ένα νέο είδος ταξιδιωτικού κινδύνου και να κάνουμε όπως κάνουν οι ντόπιοι. Αντί να δείτε τα 'αξιοθέατα', μάθετε πού κατοικούν οι πόλεις. Ξεφύγετε από τις αλυσίδες και τα υπερβολικά εμπορικά εστιατόρια και γευματίζετε σε ένα αγαπημένο γειτονιά. Μια πραγματικά αυθεντική εμπειρία θα σας δώσει μια πολύ μεγαλύτερη εκτίμηση για αυτές τις απίστευτες πόλεις », λέει. Ο κίνδυνος εδώ μπορεί να μην είναι προφανής - αλλά διαπιστώνεται ότι επιβραδύνεται, απολαμβάνει τη στιγμή και απολαμβάνει τον πολιτισμό. Εάν θέλετε να ταξιδέψετε σαν τοπικός, αποφύγετε αυτές τις παγίδες κατά μήκος του δρόμου.

Δώστε μια δημόσια συζήτηση

garetsworkshop / Shutterstock

Στη χώρα μας μπορεί να μην υπάρχει μεγαλύτερη ανησυχία από την δημόσια ομιλία, σύμφωνα με την Kristina Hallett, PhD, ABPP, πιστοποιημένο κλινικό ψυχολόγο και εκτελεστικό λεωφορείο. Ακόμη και εκείνοι με ώριμη εμπειρία ανησυχούν για την εμφάνιση ανόητων, για να μην κάνουν καλή δουλειά ή να κρίνουν - για τους ίδιους φόβους που λέει ο Hallett ότι αντιμετωπίζουμε και στην προσωπική μας ζωή. «Αντιμετωπίζοντας τον φόβο σας και να το κάνετε ούτως ή άλλως σας δίνει την ευκαιρία να δείτε ότι ο κόσμος δεν θα τελειώσει, δεν θα πάρετε καρδιακή προσβολή και είστε ακόμα καλός άνθρωπος - ανεξάρτητα από το ποια είναι η συζήτηση. Αυτό θα σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην ανάληψη άλλων κινδύνων , συμμερίζεται.

Πηγαίνετε για τη δουλειά των ονείρων σας, αντί για την ασφαλή επιλογή

nuu_jeed / Shutterstock

Όλοι έχουμε μια προοπτική για το τι είναι εφικτό και τι είναι έξω από το πρωτάθλημα μας - από την αγάπη μας για τη ζωή μας στην καριέρα μας. Αλλά καθώς πλησιάζετε στο 40, ήρθε η ώρα να γυρίσετε για μεγαλύτερα και πιο φωτεινά και καλύτερα από πριν. Ο Χάλετ λέει ότι πάρα πολλοί λαοί είναι δυσαρεστημένοι και ανεκπλήρωτοι στις δουλειές τους, αλλά είναι πολύ νευρικοί για να πάνε μετά τη θέση των ονείρων ότι είναι στην πραγματικότητα, πιθανώς, πιθανότατα, σίγουρα κατάλληλοι. Πάρε το ρίσκο; πυροβολούν για το φεγγάρι και εφαρμόζουν , προτρέπει. Δεν είστε σίγουροι τι είναι η δουλειά των ονείρων σας; Αρχίστε εδώ για να αρχίσετε να το υπολογίζετε.

Επωφεληθείτε από κάτι που σας αρέσει

Yadda, yadda, yadda - όλοι έχουμε ακούσει πόσο σημαντικό είναι να συμβάλουμε στο 401 (k) μας και να αποθηκεύσουμε χρήματα για μια βροχερή μέρα (ή μια καταιγίδα που κάνει έναν αριθμό στην οροφή σας). Αλλά αν ποτέ δεν έχετε σπαρθεί σε ένα υπερτιμημένο, ακριβό στοιχείο ως ανταμοιβή για τον εαυτό σας θεωρήστε αυτό το δικαιολογία σας για να περάσετε, μωρό, ξοδέψτε. Είτε πρόκειται για παπούτσια σχεδιαστών είτε για ρολόι, ένα κομμάτι έργου τέχνης ή έπιπλα, κάθε μία από στιγμή-ίσως ένα δώρο 40 χρόνων για τον εαυτό σας; -για το gusto.

Πάρτε ένα νέο άθλημα ή χόμπι

ESB Professional / Shutterstock

Δεν είναι ποτέ αργά για να δοκιμάσετε κάτι νέο, ειδικά όσον αφορά τα χόμπι ή τα αθλήματα που θα μπορούσαν να σας φέρουν χαρά. Μετά από όλα, τα παιδιά - αν τα έχετε - είναι επιφορτισμένα με νέες αθλητικές εκδηλώσεις και μαθήματα όλη την ώρα. Είναι χρόνος να ενταχθούν στις τάξεις τους και ελπίζουμε να πάρουμε τη χαρά του παιδιού για να αποκτήσουμε νέες δεξιότητες. Όπως η Jane Hoffman, επιχειρηματίας, προτείνει: Κάνοντας κάτι καθαρά για απόλαυση είναι μια χαμένη τέχνη στη γρήγορη ψηφιακή μας κοινωνία. Είναι υπέροχο για τα παιδιά να βλέπουν ότι τα χόμπι, τα αθλήματα και οι δραστηριότητες δεν πρέπει να είναι όλα σχετικά με την επιτυχία, τα τρόπαια και το να είναι το καλύτερο - μερικές φορές η ζωή μπορεί να είναι απλώς διασκέδαση. Ακολουθήστε αυτά τα 10 βήματα για να βρείτε ένα διασκεδαστικό νέο χόμπι που Θα αγαπώ.

Πείτε ναι σε όλα για ένα ολόκληρο έτος

dotshock / Shutterstock

Με τις συνήθεις προειδοποιήσεις στη θέση του - θα μάθετε αρκετά από το να γίνετε ο δικός σας ναι άντρας ή γυναίκα για 365 ημέρες. Ο Χόφμαν θα έπρεπε να το γνωρίζει, αφού το έπραξε ο ίδιος. Από το να συμφωνεί να είναι ένας συνοδός να κάνει περισσότερα πράγματα από μόνα τους και να ενταχθεί σε κλαμπ, το έκανε όλα και έφυγε πολύ περισσότερο από ό, τι περίμενε. Μέχρι το τέλος του χρόνου, βρήκα τον εαυτό μου περιτριγυρισμένο από μια εκπληκτική ομάδα γυναικών που είχαν ποικίλα ενδιαφέροντα, ταλέντα και καριέρες, συμμερίζεται. Η λέξη ναι σε όλα δεν είναι βιώσιμη μακροπρόθεσμα, αλλά μπορεί να αποτελέσει ένα καλό σημείο εκκίνησης για να βρείτε το πάθος σας και να προχωρήσετε προς μια ζωή που πραγματικά αντικατοπτρίζει τα ενδιαφέροντά σας και την κλήση.

Εγωιστικά επιδιώκουν ένα στόχο

Flamingo Εικόνες / Shutterstock

Μέχρι να φτάσετε τα 40, οι ευθύνες σας είναι πιθανότατα πιο άφθονες από ό, τι όταν ήταν 20 ετών. Οι υποθήκες, τα παιδιά, ο γάμος, η απαιτητική σταδιοδρομία και πολλά άλλα υποχρεωτικά γεμίζουν το χρόνο σου - και στη συνέχεια κάποια. Ο Ashley Hampton, PhD, εξουσιοδοτημένος ψυχολόγος και επιχειρηματικός προπονητής, λέει ότι ακόμα και όταν είσαι απασχολημένος, είναι σημαντικό να είσαι εγωιστής μερικές φορές. Εάν ο στόχος είναι ένα ταξίδι, ένας προχωρημένος βαθμός, το άνοιγμα μιας επιχείρησης ή η έναρξη μιας οικογένειας, να είναι εγωιστικός στις επιθυμίες σας και να επιδιώξετε αυτόν τον στόχο με μεγάλη εγκατάλειψη», λέει.

Άνοιγμα τοξικών ανθρώπων ...

BonNontawat / Shutterstock

…σαν χθες. Όσον αφορά τον τρόπο που δαπανάται η ενέργειά σας, η Erin Wathen, προπονητής ζωής και ευεξίας, λέει ότι δεν είναι ποτέ έξυπνο να περιβάλλει τον εαυτό σας με τοξικότητα. Αν και μπορεί να είναι εύκολο να εντοπιστεί μια καταστροφική σχέση αγάπης, οι φιλίες που δεν υποστηρίζουν μπορεί να είναι πιο δύσκολο να διακρίνουμε και ακόμη πιο απογοητευτικές. Ο δράστης θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος φίλος σας από το κολλέγιο, το αφεντικό σας, ή ακόμα και ο αδελφός σας. Μη φοβάστε να ζήσετε από το σχεδιασμό και γνωρίζετε ότι πρέπει να δημιουργήσετε χώρο για τους ανθρώπους που πραγματικά σας φέρνουν , λέει. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να μάθετε εάν εσύ είσαι το τοξικό στη σχέση.

Ορίστε έναν φυσικό στόχο

Όλοι δεν είναι δρομέας, σίγουρα. Και δεν έχει όλοι καλή φυσική κατάσταση. Αλλά μία φορά στη ζωή σας, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να αισθανθείτε την υψηλή αθλητική δουλειά που έχει γίνει καλά. Από την εγγραφή για μισό μαραθώνιο, τρίαθλο ή μακρύ αγώνα ποδηλάτου, μέρος της διασκέδασης είναι η προπόνηση και η παρακολούθηση του σώματός σας να γίνει ισχυρότερο. Και διασχίζοντας μια γραμμή τερματισμού; Ακόμα κι αν είσαι τελευταία, δεν υπάρχει τίποτα σαν αυτό.

Μιλήστε την αλήθεια σας ... τελικά

Anatoliy Karlyuk / Shutterstock

Αν έχετε δαγκώσει τη γλώσσα σας και έχετε βαθιά αναπνοή στις οικογενειακές λειτουργίες ή στις επανασύνδεσμες των σχολών εδώ και δεκαετίες τώρα, η Marla Mattenson, εμπειρογνώμονας σχέσεων, λέει ότι είναι καιρός να την αφήσουμε να σπάσει. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι άσχημος ή αγενής, αλλά από τη στιγμή που φτάσεις 40, ξέροντας πώς να σταθείς στο έδαφός σου, να μιλήσεις το κομμάτι σου και να πεις τι πιστεύεις ότι είναι σημαντικό. Παρόλο που ίσως αισθάνεστε άβολα στην αρχή, θα αποκομίσετε ανταμοιβές μακροπρόθεσμα. Αν θέλετε να μάθετε πώς να μεγαλώνετε στη ζωή σας, να αναλαμβάνετε περισσότερους κινδύνους και να ζήσετε τη ζωή που αγαπάτε, να είστε τολμηροί και να μιλάτε την αλήθεια παντού που πηγαίνετε. Με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι που αντηχούν με αυτό που λέτε φυσικά θα θέλουν να γίνουν φίλοι, και αυτά τα είδη φίλων διαρκούν μια ζωή », λέει.

Πάρτε τις διακοπές σας με το plan-as-you-go

Lucky Business / Shutterstock

Ξέρεις ότι πάντα ήθελες να το κάνεις: Εμφάνιση στο αεροδρόμιο, επιλέξτε ένα σημείο - και πηγαίνετε. Λοιπόν, τι περιμένετε; Η Liana Corwin, ταξιδιωτικός εμπειρογνώμονας για το Hopper, έχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσει αυτή η περιπέτεια. Αγοράστε ένα αεροπορικό εισιτήριο σε έναν προορισμό και μια επιστροφή από το άλλο και στη συνέχεια καταλάβετε τα υπόλοιπα καθώς πηγαίνετε. Υπάρχει μια απίστευτη αίσθηση της δυνατότητας που προέρχεται από το να δώσετε στους εαυτούς σας το χώρο να ταξιδέψετε ελεύθερα και πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι είστε περισσότερο ανοιχτοί σε εμπειρίες που ίσως ποτέ δεν έχετε θεωρήσει διαφορετικά, λέει. Η κατοχή της πτήσης επιστροφής βοηθάει να παρέχει το δίχτυ ασφαλείας οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να νιώθουν άνετα για να είναι πιο διασκεδαστικό από το αγχωτικό. Αν τα χρήματα είναι το μόνο πράγμα που σας κρατά πίσω, εδώ είναι 12 τρόποι να σχεδιάσετε ένα αυθόρμητο ταξίδι, χωρίς να σπάσει.

Κάντε ένα σόλο ταξίδι

Viktor Gladkov / Shutterstock

Ενώ ταξιδεύετε μόνος σας θα προκαλέσει τη ζώνη άνεσής σας, θα σας αναγκάσει επίσης να έχετε εμπειρίες που ίσως αποφεύγετε κανονικά. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να βασιστείτε στη δική σας διαίσθηση - πιθανότατα θα απομακρυνθείτε από την εμπειρία με διανοητική σαφήνεια, αυξημένη εμπιστοσύνη και ίσως τη συνειδητοποίηση ότι μερικές φορές πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να κάνετε μόνο το δικό σας πράγμα, λέει ο Corwin . Για έμπνευση, ελέγξτε τη λίστα με τις 10 καλύτερες διακοπές που πρέπει να πάρει ο καθένας για τον εαυτό του.

Ερωτεύομαι

Jacob Lund / Shutterstock

Εάν είστε παντρεμένοι, πότε ήταν η τελευταία φορά που επενδύσατε στην εμβάθυνση της σύνδεσής σας; Εάν είστε ενιαίος, είστε σε θέση να αφήσετε να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι ευάλωτος και διαφανής σε ένα άλλο άτομο; Οι ανταμοιβές είναι εξαιρετικές. Ο Toure Roberts, ποιμένας, διεθνής ηγέτης της σκέψης, και ο συγγραφέας λέει ότι δεν υπάρχει κίνδυνος που αξίζει περισσότερο από την αγάπη. Ο μόνος τρόπος να λάβεις την αγάπη που αλλάζει ζωή είναι να ανοίξεις την καρδιά σου αρκετά ώστε να απελευθερώσεις την αγάπη που αλλάζει τη ζωή. Η αγάπη είναι επικίνδυνη, αλλά όταν βρεθεί η σωστή, αξίζει τον κόπο και τον πόνο που πήρατε για να φτάσετε εκεί , συμμερίζεται.

Διερευνήστε τι πιστεύετε

Rawpixel.com/Shutterstock

Ανεξάρτητα αν θεωρήσετε τον εαυτό σας θρησκευτικό ή πνευματικό, ένα μίγμα των δύο ή τίποτα απολύτως, ο Ρόμπερτς λέει ότι παίρνοντας ένα μαχαίρι στην πίστη αξίζει να εξερευνήσετε μέχρι να φτάσετε στους 40. Αυτό θα μπορούσε να είναι να πάτε στην εκκλησία, να πάρετε μια τάξη, ή απλά να μιλήσετε με εκείνους που εμπιστεύεστε για τις δικές τους πεποιθήσεις. Όποια και αν είναι η λεωφόρος, μην φοβάστε να διερευνήσετε τι σας μιλάει. Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έβαλαν την εμπιστοσύνη τους σε έναν Θεό που έχουν έρθει να πιστεύουν και να βιώσουν σημαντική ευτυχία, εκπλήρωση, αίσθηση σκοπού και ακόμη και θαύματα, λέει ο Roberts.

Πραγματοποιήστε μια επαγγελματική φωτογράφηση

golubovystock / Shutterstock

Ενώ πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι δεν είναι φωτογενείς οικονομικοί σχεδιαστές, η Reshell Smith, MBA, λέει ότι αξίζει την ώθηση εμπιστοσύνης για να έχεις μια εμπειρία όπου τελικά νιώθεις ελκυστική στις εικόνες. Αγοράστε το πιο χαριτωμένο φόρεμα, το πιο ζεστό ζευγάρι παπούτσια και προσλάβετε έναν σπουδαίο καλλιτέχνη μακιγιάζ και έναν κομμωτή, προτείνει. Δεν θα το μετανιωσεις. Καθώς γερνούν, επικρίνομαστε περισσότερο - ειδικά την εμφάνισή μας. Ενώ είστε νέοι και ζωντανοί, συλλάβετε μερικές στιγμές την ώρα που θα εκτιμήσετε πραγματικά στο μέλλον », λέει Εδώ είναι οι 12 κανόνες μακιγιάζ που πρέπει να γνωρίζετε από τη στιγμή που είστε 40 ετών.

Αγοράστε ένα ακίνητο

Fabio Balbi / Shutterstock

Ακόμα κι αν όλο και λιγότεροι ιδιώτες και οικογένειες αγοράζουν σπίτια αυτές τις μέρες, ο Smith λέει ότι υπάρχει αξία στην επένδυση σε ακίνητη περιουσία, ακόμα κι αν είναι ένα μικροσκοπικό σπίτι ή ένα μικρό οικόπεδο. Σίγουρα, είναι ένας οικονομικός κίνδυνος, αλλά αυτός που θα μπορούσε να επιστρέψει δέκα φορές. Ψάξτε για κάτι που θα προσφέρει ένα ρεύμα εισοδήματος? δεν χρειάζεται να είναι ένα μεγάλο ρεύμα εισοδήματος, απλά κάτι για να ξεκινήσετε στην αγορά ακινήτων », λέει. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να προσθέσετε σε κομμάτια ακίνητης περιουσίας και να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εισοδήματα για να χρηματοδοτήσετε τη μελλοντική συνταξιοδότησή σας. Αυτές είναι οι 15 ερωτήσεις που πρέπει να υποβάλει ο καθένας πριν αγοράσει το πρώτο σπίτι του.

Κατακτήστε τους φόβους σας

Ποιος είναι ο μεγαλύτερος φόβος σας; Πέταγμα? Πτώση; Κλόουν; Ό, τι κι αν είναι, ο Darleen Santore, προπονητής, θεραπευτής και συγγραφέας, λέει ότι ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να αναλύουμε και να το προσεγγίσουμε, μια φορά και για όλους. «Αντιμετωπίζοντας έναν φόβο δεν θα είναι τόσο τρομακτικό όσο σκέφτεστε και μόλις φανείτε ότι ο φόβος στο πρόσωπο και παίρνετε αυτό το άλμα, θα μάθετε και θα μεγαλώσετε όπως ποτέ πριν», λέει. Πρώτα, μάθετε τι αποκαλύπτουν οι φόβοι σας για την προσωπικότητά σας.

Βοηθήστε τα παιδιά με κάποιο τρόπο

Rawpixel.com/Shutterstock

Όταν ανοίγετε το σπίτι ή την καρδιά σας σε ένα παιδί, ειδικά εκείνοι που έχουν ανάγκη, σας ωθεί με διαφορετικό τρόπο. Μπορεί να είναι ένα άλμα της πίστης για να εθελονθείτε, να προωθήσετε ή να επενδύσετε σε μια νεότερη γενιά και ο Santore λέει ότι θα κάνει έναν κόσμο διαφοράς όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για εσάς και τη ζωή σας. Μπορείτε να γίνετε ένας μεγάλος αδελφός ή μεγάλη αδερφή, να παρέχετε αναδοχή, να προσφέρετε στο παιδί ένα παιδί γείτονά σας ... υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι εμπλουτισμού των παιδιών. Αν δεν αισθάνεστε άνετα με τα παιδιά, προτείνουμε εθελοντισμό σε πρόγραμμα μετά το σχολείο όπου είστε με παιδιά καθώς και με άλλους ενήλικες. Τα παιδιά χρειάζονται θετικές επιρροές. Μπορείτε να είστε αυτός για ένα παιδί, και μαντέψτε τι; Η επιστροφή για εσάς θα είναι μια πιο εκπληκτική ζωή », λέει.

Κλείστε μια δουλειά

Πάντα ονειρεύεστε να σταματήσετε την ανεκπλήρωτη εργασία σας, να πουλάτε τα πάντα και να χτυπάτε στο δρόμο; Αυτό ακριβώς έκανε η Jessica Tatham, πρωτοπόρος στην DevelopHer Designs πριν αποφασίσει να ταξιδέψει στον κόσμο για ένα χρόνο. Δεν ήταν μόνο η κίνηση που την εισήγαγε σε αμέτρητες κουλτούρες και φίλους δια βίου ταξιδιού, αλλά βοήθησε να γυρίσει το χτύπημα της πλευράς της σε καριέρα πλήρους απασχόλησης, όπου μπορεί να βοηθήσει γυναίκες στελέχη και επιχειρηματίες να φέρουν τις εταιρείες τους σε απευθείας σύνδεση. Ήταν η καλύτερη απόφαση που έκανα ποτέ και μία χαίρομαι που το έκανα. Θα το συνιστούσα σε κανέναν, οπότε αφήστε το να πιέσετε να μετατρέψετε το συμβούλιο των ονείρων σε πραγματικότητα. Δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να το κάνετε σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής σας, και ειδικά πριν να γυρίσετε 40 », λέει.

Τραγουδήστε στο κοινό

StudioByTheSea / Shutterstock

Δεν μπορούμε όλοι να κερδίσουμε ένα Grammy, αλλά μπορούμε όλοι να τραγουδήσουμε, ακόμα και στο κοινό. Το τραγούδι με δυνατά λόγια είναι μια ισχυρή μορφή έκφρασης και, δημόσια, έχει τη δυνατότητα να είναι μετασχηματιστική, λέει ο Arnie Kozak, Ph.D, κλινικός καθηγητής ψυχιατρικής και συγγραφέας. Για να ανοίξουμε τον εαυτό μας στο τραγούδι είναι τόσο θαρραλέα ευάλωτη θέση και αξίωση της θέσης μας στον κόσμο. Είτε παίρνετε πίσω από το μικρόφωνο στο γάμο ενός φίλου, ένα μπαρ καραόκε, είτε τραγουδάτε στο αυτοκίνητο με τους φίλους σας - απλά πηγαίνετε για αυτό.

Κινδύνετε τις συνέπειες της ανάληψης δράσης

asife / Shutterstock

Για να δημιουργήσετε μια αλλαγή, πρέπει να λάβετε μέτρα - και αυτό δεν έρχεται χωρίς κάποια αγωνία στην πορεία. Όποια και αν είναι η μεγάλη αλλαγή που έχετε δει, ο κλινικός διευθυντής Kevin Skinner, PhD, λέει να κάνει το άλμα και να ξεκινήσει την εφαρμογή της δράσης τώρα. Βήμα έξω από τη ζώνη άνεσής σας λέγοντας μόνος σου, τελικά, σήμερα είναι η μέρα. Δεν θα υπάρξει ποτέ καλύτερος χρόνος από τώρα να διακινδυνεύσετε όλα για την ευτυχία», τονίζει.

Να είστε ειλικρινείς με τους γονείς σας

hedgehog94 / Shutterstock

Ακόμη και για εκείνους που είχαν ευτυχισμένη παιδική ηλικία, είναι κοινό να φιλοξενούν κάποια στιγμή δυσαρέσκειας ενάντια στους γονείς τους. Η Sarah Schewitz, PhD, λέει να σπάσει ήδη τον πάγο. Ήταν κάτι που είπαν ή έκαναν ή σας έκαναν ή δεν σας άφηναν να το κάνετε; Ρωτήστε τους για ποιους λόγους συμπεριφέρθηκαν, όχι από το σημείο που προσπαθούσαν να τις αλλάξουν, αλλά από έναν τόπο κατανόησης τους καλύτερα, προτείνει. Στη συνέχεια, πείτε τους τι πρέπει πραγματικά να ακούσετε είναι ότι είναι περήφανοι για εσάς και ότι είστε αρκετά καλοί. Ξέρω για πολλούς που ακούγεται τρομακτικό, αλλά θα αισθάνεστε τόσο αγαπημένοι και τόσο θεραπευμένοι έχοντας αυτό το είδος της συνομιλίας », εξηγεί. Αυτές είναι οι 12 ερωτήσεις που θα ζητήσετε να ρωτήσετε τους γονείς σας πριν είναι πολύ αργά.

Τρώτε κάτι παράξενο

Όλοι έχουμε προτιμήσεις, ειδικά όταν πρόκειται για φαγητό - αν έχετε ή γνωρίζετε ένα μικρό παιδί, είναι μια απόδειξη για αυτό. Εάν δεν έχετε ποτέ απομακρυνθεί έξω από τη μαγειρική σας ζώνη άνεσης, ήρθε η ώρα να πάρετε σνακ. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι γεύσεις γεύσης αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου - καθώς μεγαλώνουμε, σταματούν να αναγεννούνται, καθώς και η αίσθηση της οσμής τους, μπορεί να λείπει από τρόφιμα που μπορείτε να απολαύσετε τώρα. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα τα στρείδια, μπριζόλα, ή ακόμα και μελιτζάνα, τι περιμένετε;

Πηγαίνετε σε τυφλή ημερομηνία

LStockStudio / Shutterstock

Αν έχετε φτάσει τα 40 και είστε ενιαίος, χωρίς να έχετε ποτέ βρεθεί σε τυφλή ημερομηνία, ξεκινήστε να συνομιλείτε με τους φίλους σας ASAP, λέει η Elizabeth Blasi, ταξιδιωτικός blogger. Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας βάλει σε μια τυφλή ημερομηνία με κάποιον που πιστεύει ότι θα είναι συμβατός με. Όχι μόνο είναι η ευκαιρία να συναντήσετε κάποιον νέο και να έχετε υπέροχη κουβέντα για δείπνο ή ποτό, αλλά οι άνθρωποι που βρίσκονται πιο κοντά σε εσάς μπορεί να σας γνωρίζουν καλύτερα από ό, τι νομίζετε - και να επιλέξετε αυτό », λέει. Γεια σου, όλοι οι Meghan Markle και ο Πρίγκιπας Χάρι συναντήθηκαν!

Μετακίνηση σε μια νέα πόλη

Αν και υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για την αγάπη της πατρίδας σας - αν δεν έχετε ζήσει ποτέ πουθενά αλλού, γιατί να μην το δοκιμάσετε; Παρόλο που θα χρειαστεί κάποιος προγραμματισμός, όπως το πού να εργαστείτε και πού να καλέσετε στο σπίτι - ακόμα και αν είναι για μερικούς μήνες, η ζωή κάπου νέας θα σας δώσει μια νέα προοπτική για τον εαυτό σας, τη χώρα και τον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσετε φιλίες.


μαχαιρώνοντας πόνο στο κάτω δεξί στομάχι

Επανεμφανίστε τον εαυτό σας

Εικόνες επιχειρήσεων μαϊμού / Shutterstock

Δεν είναι ποτέ αργά για να γίνει αυτό που ονειρεύεστε. Ο Ellyn Schinke, προπονητής ζωής και συγγραφέας, λέει ότι υπάρχει δύναμη στην τελική απόφαση να είναι αυτός ο άνθρωπος, όποιος κι αν είναι. Το παρελθόν και οι περιοριστικές πεποιθήσεις μας μας πείθουν ότι αυτό είναι που είμαστε και δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Αλλά μερικές φορές μας παρουσιάζονται ευκαιρίες όπου η επανεφεύρεση και ο επαναπροσδιορισμός των ετικετών μας είναι απολύτως εφικτή », εξηγεί. Πρέπει να αποφασίσουμε ότι ο κίνδυνος να επανεφεύρουμε τον εαυτό μας στο πρόσωπο που θέλουμε να είναι αξίζει τον κόπο - να κάνουμε, να λέμε και να γίνουμε πράγματα με τα οποία δεν είμαστε άνετοι ή συνηθισμένοι.

Περάστε περισσότερο χρόνο μόνο

stockfour / Shutterstock

Μπορεί να μην σας απονεμηθεί μεγάλο μέρος αυτών των ημερών, ειδικά αν έχετε kiddos στο σπίτι, αλλά ο Koffman τονίζει τη σημασία της σόλο περιπέτειας, ακόμη και αν, hey, σημαίνει απλά κλείδωμα της πόρτας του μπάνιου και ακρόαση podcast ή λήψη επιπλέον ώρα για έναν καφέ και να διαβάσετε ένα βιβλίο ενώ βρίσκεστε εκτός αγκίστρου κατά τη διάρκεια μιας ημέρας παιχνιδιού. Αυτό σας βοηθά να είστε ποιος είστε εσείς και εκτιμήστε τις ιδιότητες που σας κάνουν, εσείς. Μέχρι την ηλικία των 40 ετών όλοι θα πρέπει να μάθουν να απολαμβάνουν τη δική τους επιχείρηση και να αγαπούν τον καιρό τους, λέει.

Κάνω τη διαφορά

Syda Productions / Shutterstock

Δεν χρειάζεστε ένα μεγαλοπρεπές σχέδιο για την αναθεώρηση του έθνους ή του κόσμου, αλλά εάν έχετε μια ιδέα για το πώς να βοηθήσετε μια κοινότητα που έχει ανάγκη, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε. Όπως λέει ο Χόφμαν, πρέπει να πιστέψετε στην εξουσία σας να κάνετε τη διαφορά αν θέλετε πραγματικά να κάνετε κάτι τέτοιο. Ερευνήστε τις εθελοντικές ευκαιρίες και αφήστε τον εαυτό σας να σκάψει βαθιά και να έρθετε σε επαφή με το συμπονετικό σας πνεύμα. Ξεκινήστε ελέγχοντας αυτούς τους δημιουργικούς τρόπους εθελοντισμού.

Πάρτε ειλικρινείς για την υγεία σας

Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος για τη φροντίδα της υγείας σας αντιμετωπίζει τα μειονεκτήματά σας, λέει ο Wathen. Όλοι έχουμε περιοχές που χρειάζονται βελτίωση - ξεπερνώντας τη συνήθεια των εχθρών αργά τη νύχτα ή την κανονική έλλειψη άσκησης - αλλά καθώς πλησιάζουμε στα 40, είναι έξυπνο το σώμα μας να αποτελεί προτεραιότητα. Διατήρηση ενός υγιούς βάρους? τρώγοντας πραγματικό, μη επεξεργασμένο φαγητό. πόσιμο νερό; να πάρει αρκετό ύπνο? και η ανάπτυξη μακροπρόθεσμων συνηθειών τώρα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε χρόνιες ασθένειες - και να αισθάνεστε καλύτερα σε καθημερινή βάση τώρα , προτρέπει. Εδώ είναι τα τσιμπιδάκια υγείας που ο καθένας πρέπει να κάνει μετά το χτύπημα του μεγάλου 4-0.

Ξεκινήστε τη δική σας πορεία - ή την επιχείρησή σας

GaudiLab / Shutterstock

Μπορεί να μην έχετε επιχειρηματικά όνειρα, αλλά πιθανότατα να έχετε τουλάχιστον ένα «παράλληλο gig» που σας φέρνει ευτυχία, είτε ψήνετε τα μπριγιόν σας είτε δημιουργείτε τέχνη από αντικείμενα που βρέθηκαν. Μέχρι να είστε 40 ετών, ο Turner λέει ότι αξίζει να εξεταστεί πόσο μεγάλη είναι η επιχείρησή σας. Με την εμφάνιση του Διαδικτύου και την πολυσύχναστη παγκόσμια οικονομία δεν υπήρξε ποτέ η στιγμή όπου υπάρχουν περισσότερες ευκαιρίες για τους επιχειρηματίες, λέει.

Επανασυνδέστε με ένα ex

Και δεν θέλουμε να αναζωπυρώσουμε - αν δεν είστε και οι δύο ενιαίοι, φυσικά. Ας υποθέσουμε ότι υπάρχει κάποιος στο παρελθόν σας που έχετε ημιτελή επιχείρηση ή μια σχέση που τελείωσε σε μια κάτω σημείωση ή ακόμα και κάποιος που εξακολουθείτε να αναρωτιέστε, τώρα είναι η στιγμή να διακινδυνεύσετε να ρωτήσετε Γιατί; Με το κλείσιμο αυτό, μπορείτε ανοίξτε τον εαυτό σας σε νέες ευκαιρίες, μια νέα στάση απέναντι στις σχέσεις και πολλές αίσθηση-καλές δονήσεις.

Σιγουρευτείτε για μια εβδομάδα

Klever LeveL / Shutterstock

Εάν μπορείτε να ξεφύγετε για μια σιωπηρή απόσυρση διαλογισμού, η ηρεμία και η ησυχία της απλής συνεδρίασης με τις σκέψεις σας μπορεί να αλλάξει τη ζωή. Αλλά αν δεν μπορείτε να ξεφύγετε, δοκιμάστε το καλύτερο για να είστε όσο το δυνατόν πιο ήσυχο για μια εβδομάδα, αφήνοντας τους άλλους να έχουν το πλήρες λόγο τους πριν σας χτυπήσουν. Αυτό απαιτεί να ακούτε πιο συχνά και να συντονίζεστε στον εαυτό σας, τις αντιδράσεις σας και οι σκέψεις σου. Η ύπαρξή μας διαδίδεται από την αίσθηση του εαυτού μας - όπως μερικά πράγματα, δεν μας αρέσουν άλλα πράγματα, φτάνουμε για τα καλά πράγματα και προσπαθούμε να τα κάνουμε να παραμείνουν και να απομακρύνουμε τα κακά πράγματα - το μέλλον και το παρελθόν, αντί να εκτιμήσουμε πλήρως την παρούσα στιγμή σημειώνει. Μια σιωπηρή απόσυρση διαλογισμού θα σας δώσει άφθονες ευκαιρίες να εγκαταλείψετε τον εαυτό σας και να ζήσετε την εμπειρία σας αυτή τη στιγμή.

Ενημερωθείτε για το τι σας κάνει ευτυχισμένους

Pressmaster / Shutterstock

Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να δώσουν προτεραιότητα στην ευτυχία τους πάνω από την ευτυχία των άλλων, ειδικά εκείνων των μελών της οικογένειας, των παιδιών ή των συζύγων, αλλά ο Δρ Skinner υπογραμμίζει τη σημασία της αναζήτησης αυτής της αίσθησης ικανοποίησης χωρίς να εξετάζεται άλλος άνθρωπος. Είστε ο ήρωας της ιστορίας σας. Είναι κρίσιμο που καταλαβαίνετε ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε κανέναν άλλο, μέχρι να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Βεβαιώνοντας ότι φροντίζετε τον εαυτό σας ευγενικά και επιτρέπετε στο φως σας να λάμψει πριν κατευθυνθείτε στους άλλους είναι ένας από τους σημαντικότερους κινδύνους που μπορείτε να πάρετε , προσθέτει.

Δοκιμάστε κάθε κίνηση στο Kama Sutra

MiniStocker / Shutterstock

Εάν έχετε λίγα χρόνια πριν από το 40 - ξεκινήστε αμέσως! Η Antonia Hall, διδάκτωρ και ειδικός σεξ, λέει για κάθε μακροπρόθεσμη σχέση αγάπης, προσθέτοντας ένα κομμάτι πειραματισμού και συστροφή στο υπνοδωμάτιο έχει έναν τρόπο να φωτίζει τη ζωή σας. «Ενώ είναι απίθανο να μπορέσετε πραγματικά να κάνετε όλες τις θέσεις στο Kama Sutra, θα δοκιμάσετε πολύ. Κάντε το όταν είστε νέοι, ευέλικτοι και έχετε το χρόνο και την ενέργεια γι 'αυτό και θα διαπιστώσετε ότι επίσης ενθαρρύνει μια υγιή σχέση με το σώμα, την ευχαρίστηση και τη σεξουαλικότητα που διαρκεί μια ζωή », λέει. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το σεξ στην ηλικία των 40 ετών.

Πείτε όχι στον προϊστάμενό σας

Όχι όλη την ώρα - αλλά όταν κάνει μια διαφορά στην ισορροπία εργασίας-ζωής σας, σύμφωνα με Amy Cooper Hakim, εμπειρογνώμονας σταδιοδρομίας. «Όσο μεγαλώνουμε, συχνά κάνουμε υπολογισμένες επιλογές για να προχωρήσουμε στην εργασία ή να αποκτήσουμε ορισμένες κοινωνικές συνδέσεις. Μερικές φορές, παραμελούμε σημαντικές σχέσεις στη διαδικασία. Είναι υγιές να λέτε «όχι» μερικές φορές σε τέτοιες αιτήσεις, ώστε να μπορείτε να ξοδέψετε τον ελεύθερο χρόνο σας με όσους σας βρίσκουν αναντικατάστατο », λέει.

Σταματήστε να προσπαθείτε να ελέγξετε το βάρος σας

Rostislav_Sedlacek / Shutterstock

Μπορεί να νιώθετε επικίνδυνο να αφήσετε το μέγεθος που πάντα θέλατε να είναι - και ίσως τιμωρήσατε ότι δεν είστε - αλλά ο Kaleigh McMordie, RD, λέει να το σταματήσει ήδη. Όπως εξηγεί, μια κουλτούρα εμμονή με τη διατροφή σημαίνει ότι πάντα σκεφτόμαστε το βάρος μας, αντί να ζούμε και να απολαμβάνουμε τη ζωή μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ανθυγιεινό - αλλά σημαίνει ότι έχετε μια θετική νοοτροπία προς το σώμα σας. Υπάρχουν πολύ λίγα που πραγματικά μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε το μέγεθος και το σχήμα του σώματός σας, και είστε ήδη άξιος ακριβώς όπως είστε, έτσι αρχίστε να ζείτε όπως αυτό! Μόλις σταματήσετε να προσπαθείτε να περιορίσετε τα τρόφιμα και να ελέγξετε το σώμα σας, σταματάτε να μαντεύεστε πάνω από τα τρόφιμα και την άσκηση και να βρείτε πολύ περισσότερο χώρο στη ζωή για σχέσεις, επιδιώκοντας πάθη και χαρά , λέει. Εδώ είναι 12 αποδεδειγμένοι τρόποι για να ενισχύσετε την εικόνα του σώματός σας σε λιγότερο από 10 λεπτά.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.