4 τρόποι για να απαλλαγείτε από το σωματικό λίπος

Γνωρίζατε ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν πραγματικά να λειτουργήσουν για την καταπολέμηση του σωματικού λίπους; Μάθετε πώς να κάνετε πραγματικά τη διατροφή σας αποτελεσματική για εσάς.

4 τρόποι για να απαλλαγείτε από το σωματικό λίπος

Δεν χρειάζεται πάντα να αφαιρείτε τα τρόφιμα από τη διατροφή σας για να επιτύχετε αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, προσθέτοντας αυτά τα τρόφιμα στα γεύματά σας, θα βοηθήσετε το σώμα σας να εκτοξεύσει λίπος, ώστε να μπορείτε να ρίξετε πεισματάρη κιλά.


είναι οι βραζιλιάνικες εκρήξεις κακές για τα μαλλιά σας

Chia Seeds
Οι σπόροι Chia έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες οι οποίες, εκτός από την πλήρωση, έχουν ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης και αποτρέπουν την απορρόφηση του λίπους. Για ένα ενυδατικό ποτό που ενισχύει τον μεταβολισμό, δοκιμάστε ένα κοκτέιλ chia seed. Προσθέστε σπόρους chia, μια φέτα λεμονιού και μια παύλα αγαύης σε αποσταγμένο νερό.





Ψήγματα
Το Pepitas είναι η ισπανική λέξη για τους σπόρους κολοκύθας ή σκουός. Αυτοί οι σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την ικανότητα του σώματος να αποθηκεύει λίπος. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και μαγνήσιο που βοηθούν στον περιορισμό της όρεξης και στην ενίσχυση των μυών. Δοκιμάστε να τρώτε 1 φλιτζάνι σπόρους μερικές φορές την εβδομάδα είτε ψήνοντας τους είτε πασπαλίζοντας τους στα γεύματα.

Νταϊκόν
Μέλος της οικογένειας ραδικιών, το daikon είναι μια εξαιρετική πηγή ινών, βιταμίνης C, φωσφόρου και καλίου. Το Daikon είναι ένα κοινό συστατικό στην ασιατική κουζίνα και περιέχει φυσικά ένζυμα που βοηθούν στην πέψη του λίπους και των υδατανθράκων. Ξεφλουδίστε και τρίψτε αυτό το λαχανικό και προσθέστε σούπες, σαλάτες ή ανακατέψτε τα πιάτα. Το Daikon μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε συνταγή που απαιτεί παραδοσιακά ραπανάκια.

Super Meal to Flush Fat: Quinoa, Chicken και Tomato
Το Quinoa, ένα αρχαίο σιτάρι και μια πλήρης πρωτεΐνη, μειώνει την όρεξη και είναι πλούσιο σε αμινοξέα και βιταμίνη Ε. Οι ντομάτες προσθέτουν γεύση σε αυτό το πιάτο και μειώνουν τη φλεγμονή. Το κοτόπουλο είναι μια άπαχη πρωτεΐνη και θα ικανοποιήσει την πείνα σας και θα συνεχίσει να καίει λίπος αφού τελειώσετε το φαγητό. Κάθε ένα από αυτά τα συστατικά λειτουργεί μοναδικά για την καταπολέμηση του λίπους, αλλά όταν συνδυάζονται γίνονται ένα σούπερ γεύμα για την καταπολέμηση του λίπους.

Συστατικά δείγματος
1 φλιτζάνι quinoa
2 φλιτζάνια κοτόπουλο
2 ντομάτες
1/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​βασιλικό
1/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​δυόσμο
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 νευρώσεις σέλινου
3 σκελίδες σκόρδο
2 στήθη κοτόπουλου

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.