4 Συμπληρώματα για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Ο γιατρός αποκαλύπτει τα κορυφαία 4 συμπληρώματα που χρειάζεστε για να ζήσετε μια μακρύτερη, πιο υγιεινή ζωή.

4 Συμπληρώματα για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Μια υγιής ζωή ξεκινά με τα βασικά: τρώει σωστά, παίρνει αρκετό ύπνο και ρυθμίζει τα επίπεδα άγχους σας μέσω διαλογισμού και άσκησης. Αλλά αν θέλετε να βάλετε την υγεία σας σε υψηλές ταχύτητες, πρέπει να κάνετε περισσότερα. Εδώ, ο γιατρός μοιράζεται τα 4 κορυφαία συμπληρώματα που πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή σας αγωγή για να εξασφαλίσετε μακροχρόνια ζωή και να καταπολεμήσετε τις επιπλοκές των καρδιακών παθήσεων, της οστεοπόρωσης, της απώλειας μνήμης και του καρκίνου.

Προστατέψτε την καρδιά σας: ρεσβερατρόλη





Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η χρόνια φλεγμονή μπορεί να είναι η ρίζα των καρδιακών παθήσεων. Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει πήξη του αίματος. Αυτοί οι θρόμβοι, με τη σειρά τους, εμποδίζουν τη ροή του αίματος στην καρδιά σας, οδηγώντας σε καρδιακές παθήσεις και, τελικά, καρδιακή προσβολή. Υπάρχουν πολλές αιτίες κρυμμένης φλεγμονής - άγχος, ανεπαρκής ύπνος, διατροφικές ανεπάρκειες και μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα, για να αναφέρουμε μόνο μερικές - γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας να ζήσετε έναν ενεργό, υγιεινό τρόπο ζωής.

Μπορείτε να προστατέψετε περαιτέρω το σώμα σας από τις βλαβερές συνέπειες της φλεγμονής λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα ρεσβερατρόλης. Ρεσβερατρόλη είναι μια ένωση που βρίσκεται σε φυτά όπως τα ιαπωνικά knotweed, βατόμουρα, φιστίκια, δέρματα κόκκινων σταφυλιών και άλλα. Ενώ η ρεσβερατρόλη έχει προταθεί για την καταπολέμηση των φυσικών επιπτώσεων της γήρανσης, μια ολοκαίνουργια μελέτη δείχνει ότι μείωσε τη φλεγμονή της καρδιάς στους συμμετέχοντες στη μελέτη κατά 26%. Η λήψη μιας κάψουλας 500 mg ρεσβερατρόλης καθημερινά με τροφή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ισχυρή, υγιή καρδιά.

Ενισχύστε τα οστά σας: Στρόντιο

Τα οστά σας είναι τα ικριώματα του σώματός σας, αγκυροβολούν τους μυς και τα όργανα σας. Αλλά σαν ένα γηράσκον κτίριο, αυτό το ικρίωμα αρχίζει να εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου. Στην πραγματικότητα, καθώς μεγαλώνουμε, στην πραγματικότητα χάνουμε οστική μάζα, οδηγώντας σε μώλωπες, σπασμένα οστά και οστεοπόρωση.


Μενού 5 μικρών γευμάτων την ημέρα

Το Strontium είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα που θα παρέχει κρίσιμη προστασία στα οστά σας, αποτρέποντας την ευθραυστότητα και μειώνοντας τον κίνδυνο σπασίματος. Ίσως γνωρίζετε ήδη τη χρήση του στροντίου στην Ευρώπη. Η αμερικανική έκδοση είναι διαφορετική και υποστηρίζεται με ενθουσιασμό από γιατρούς και άλλους επαγγελματίες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Επιπλέον, ενώ τα συμπληρώματα ασβεστίου είναι χρήσιμα πρόληψη της οστεοπόρωσης , λειτουργούν προστατεύοντας τα οστά που είναι ήδη παρόντα. Το στρόντιο, από την άλλη πλευρά, προστατεύει, ενισχύει και προσθέτει πυκνότητα στα οστά σας. Στην πραγματικότητα, η λήψη 680 mg στροντίου την ημέρα (τουλάχιστον τέσσερις ώρες μετά τη λήψη του ασβεστίου σας, για να αποφευχθεί η αλληλεπίδραση) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάγματος των οστών κατά 33%.

Πρόληψη καρκίνου: Βιταμίνη D

Όπως το στρόντιο, βιταμίνη D. είναι υπέροχο για τα οστά σας, αλλά είναι επίσης ένας ισχυρός παράγοντας στην πρόληψη του καρκίνου. Εάν ζείτε αρκετά νότια, κερδίζετε φυσικά βιταμίνη D από ελεγχόμενη έκθεση στον ήλιο. Ο υπερβολικός ήλιος, φυσικά, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, επομένως ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατευτείτε από τον καρκίνο χωρίς να διακινδυνεύσετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Η βιταμίνη D λειτουργεί τοποθετώντας ένα «πεδίο δύναμης» γύρω από τα κύτταρα και το DNA σας, προστατεύοντάς τα από επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες και τοξικό στρες που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Επιπλέον, βοηθά στην ενίσχυση των ανοσοκυττάρων σας, έτσι ώστε να μπορούν να επιτεθούν και να αφαιρέσουν τα καρκινικά κύτταρα. Πάρτε 1000 IU βιταμίνης D την ημέρα, αναζητώντας τη βιταμίνη D3 - την πιο ισχυρή και αποτελεσματική μορφή της βιταμίνης.

Βελτίωση λειτουργίας εγκεφάλου: Ιχθυέλαιο

Πολλοί από εμάς είδαμε τις ψυχρές επιδράσεις του Αλτσχάιμερ στην οικογένεια και τους φίλους. Γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας να ενισχύσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας και να προστατεύσετε τη μνήμη σας το συντομότερο δυνατό με ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου. Ο ιστός του εγκεφάλου σας αποτελείται από λίπος, που αποτελείται κυρίως από DHA ή docosahexaenoic acid, ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ . Το DHA βοηθά στη βελτίωση του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου σας και αυξάνει τη νέα ανάπτυξη των κυττάρων, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη και την καταπολέμηση των επιπτώσεων της απώλειας μνήμης. Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι γεμάτα με ωμέγα-3, ειδικά DHA. Η λήψη 1000 mg ημερησίως θα κρατήσει τη μνήμη σας οξεία και, το πιο σημαντικό, θα παρέχει προστασία στον εγκέφαλό σας.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.