4 Ανοιξιάτικος καθαρισμός προπόνηση προχωρά

Καθαρίστε το σπίτι και την προπόνηση σας ταυτόχρονα!

Η άνοιξη είναι πάνω μας που σημαίνει ένα πράγμα: Ήρθε η ώρα για ανοιξιάτικο καθαρισμό! Φέτος, δώστε στον καθαρισμό έναν διπλό σκοπό, κάνοντας κάποια σωματική δραστηριότητα ενώ κάνετε τις δουλειές σας. Οι παρακάτω ασκήσεις δεν θα σας δώσουν μόνο μια σκληρή προπόνηση αλλά και θα σας βοηθήσουν να ανανεώσετε το σπίτι σας. Ετοιμάστε το σπίτι και το σώμα σας για τον ζεστό καιρό με αυτές τις εύκολες κινήσεις.

Κενού





Εκτελέστε ένα μικρό βήμα με κάθε βήμα που κάνετε με το κενό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αλλάξει τα πόδια σας από δεξιά προς αριστερά και λυγίστε τα σε γωνίες 90 μοιρών για μέγιστο κάψιμο θερμίδων.

Καταλήψεις πλυντηρίου πιάτων

Κατάληψη κάθε φορά που τοποθετείτε ένα νέο αντικείμενο στο πλυντήριο πιάτων. Ανεβείτε από κάθε κατακόρυφο άλμα όσο πιο ψηλά μπορείτε.

Τέντωμα καθαρισμού

Σταθείτε με τα χέρια σας απλωμένα και τα χέρια σας στον τοίχο. Με ένα πανί σε κάθε χέρι, σκουπίστε τους τοίχους σε κάθετες και οριζόντιες κινήσεις χωρίς να λυγίσετε τα χέρια σας.


ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση χυμού παντζαριών

Ορειβάτες καθαρισμού

Πάρτε δύο κουρέλια και τοποθετήστε ένα κάτω από κάθε πόδι. Κατεβείτε σε θέση ώθησης προς τα πάνω και φέρτε ένα γόνατο κάθε φορά προς τον αγκώνα σας. Επαναλάβετε, εναλλάσσοντας τα πόδια, όσο πιο γρήγορα μπορείτε.

Επαναλάβετε κάθε επανάληψη έως ότου το σπίτι σας είναι καθαρό!

Σχετιζομαι με:

Περισσότερες ασκήσεις καθαρισμού άνοιξη

Ο οδηγός του Lazy Girl για άσκηση

7 Θήκες καθαρισμού χωρίς χημικά

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.