4 φυσικές θεραπείες για να δοκιμάσετε εάν αντιμετωπίζετε περιφερική νευροπάθεια

Αν είστε μεταξύ των περισσότερων από 20 εκατομμυρίων Αμερικανών που υποφέρουν από τέτοιου είδους νευρικές βλάβες, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε αυτές τις φυσικές θεραπείες.

Αν έχετε παραπονεθεί στον γιατρό σας σχετικά με το τσίμπημα στα δάκτυλά σας και τη μούδιασμα ή το κρύο στα πόδια σας, μπορεί να έχετε διαγνωστεί με περιφερική νευροπάθεια, μια κατάσταση που συνεπάγεται βλάβη στο περιφερικό νευρικό σύστημα, τα νεύρα που τρέχουν από τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό το υπόλοιπο σώμα.





Η περιφερική νευροπάθεια συνήθως ξεκινά με το μούδιασμα και μια αίσθηση τσιμπήματος ή τσούξιμο στα πόδια ή τα χέρια σας, τα οποία μπορεί να εξαπλωθούν στα πόδια και τα χέρια, αλλά μπορεί επίσης να εμφανίσετε πόνο αιχμηρής, παλλόμενη, κατάψυξη ή καύση, εξαιρετική ευαισθησία στην αφή, αδυναμία και έλλειψη συντονισμού που μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις.

Η περιφερική νευροπάθεια συνήθως προκαλείται από τον διαβήτη (που ονομάζεται διαβητική νευροπάθεια), ορισμένα φάρμακα (ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου), άλλες ασθένειες (συμπεριλαμβανομένου του νεφρού, του ήπατος, του καρκίνου και της αυτοάνοσης νόσου).

Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της περιφερικής νευροπάθειας περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα και φάρμακα κατά των επιληπτικών κρίσεων, αν και δεν είναι σαφές πώς λειτουργούν για τον πόνο των νεύρων. Συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα περιλαμβάνουν Neurontin (gabapentin), Lyrica (pregabalin) και Cymbalta (ντουλοξετίνη). Αλλά υπάρχουν μερικές εναλλακτικές, φυσικές θεραπείες και θεραπείες που πολλοί ασθενείς έχουν χρησιμοποιήσει για να πάρουν ανακούφιση από τον πόνο. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις φυσικές θεραπείες για την περιφερική νευροπάθεια:

Καψαϊκίνη



RussieseO / istock


πώς να αυξήσετε την όραση σε μια εβδομάδα

Η καψαϊκίνη, η δραστική ουσία που βρίσκεται στις καυτές πιπεριές, θεωρείται ότι μειώνει τον χρόνιο νευροπαθητικό πόνο, καθιστώντας τα νεύρα λιγότερο ευαίσθητα στα μηνύματα του πόνου και οι ερευνητές έχουν βρει μέτρια επιτυχία με τη χρήση τοπικής κρέμας καπαασικίνης για τη θεραπεία της νευροπάθειας. Η Valerie Lloyd, 65χρονη Αλεξάνδρεια, κάτοικος Va., Λέει ότι έχει βρει κάποια ανακούφιση για την περιφερική της νευροπάθεια σε κρέμα ποδιών με καψαϊκίνη.

Αεροβική Νερού

begalphoto / Shutterstock

Αυτή η απαλή προπόνηση βελτιώνει την καρδιαγγειακή κυκλοφορία χωρίς να ασκεί πίεση στις αρθρώσεις, οι οποίες μπορεί να είναι επώδυνες. Και μελέτες έχουν δείξει ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με τις χερσαίες θεραπείες για περιφερική νευροπάθεια όταν πρόκειται για βάδισμα και ισορροπία. Η αερόμπικ στο νερό βοήθησε τον Lloyd να αισθάνεται καλύτερα για τη δύναμη και την κατάσταση του νου.

Βελονισμός



Andrey_Popov / Shutterstock


14 ημέρες χωρίς δίαιτα ζάχαρης pdf

Δεδομένου ότι ο βελονισμός προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο, δεν αποτελεί έκπληξη ότι μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα της περιφερικής νευροπάθειας - και η έρευνα έχει δείξει ότι έχει οφέλη ανακούφισης πόνου. Ο Carolyn Hicks, ψυχολόγος και ζωγράφος τοπίου στο Northampton, MA, βρήκε ανακούφιση από τον βελονισμό. Λέει ότι η λεπτή θεραπεία με βελόνες της έδωσε περισσότερη ενέργεια και ισορροπία και μειώθηκαν τα συμπτώματα όπως ο μούδιασμα και ο πόνος στο τσούξιμο.

Αλφα λιποϊκό οξύ

Studio YARUNIV / Shutterstock

Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό έχει δείξει την υπόσχεση ότι μειώνει τον πόνο της περιφερικής νευροπάθειας. Παρουσιάζεται σε μικρές ποσότητες σε τρόφιμα όπως το μπρόκολο, τα λάχανα Βρυξελλών, οι γλυκοπατάτες και το συκώτι, αλλά μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωση για να φτάσετε στα επίπεδα που απαιτούνται για την ανακούφιση του πόνου.

Όταν δοκιμάζετε τις φυσικές θεραπείες παραπάνω, είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε γραπτώς τον τρόπο με τον οποίο ο πόνος σας αλλάζει, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την αποτελεσματικότητά του. Επίσης, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μερικές από αυτές τις φυσικές θεραπείες θα λειτουργούν καλύτερα για σας από άλλες. Να είστε υπομονετικοί και μην αποθαρρύνεστε. Μπορεί να χρειαστούν μερικές μέρες ή μια εβδομάδα να δοκιμάσετε μια νέα θεραπεία πριν αρχίσετε να αισθανθείτε ανακούφιση.

Πηγές
  • Ronni Gordon, Ίδρυμα MedShadow
  • Mayo Clinic: Περιφερειακή νευροπάθεια.
  • Cochrane Systematic Review: Τοπική καψαϊκίνη (υψηλή συγκέντρωση) για χρόνιο νευροπαθητικό άλγος σε ενήλικες.
  • Κλινική αποκατάσταση: Αποτελεσματικότητα της φυσιοθεραπείας του υδάτινου και του εδάφους στη θεραπεία των περιφερικών νευροπαθειών: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή.
  • Η Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής: Ο βελονισμός για τη θεραπεία της περιφερικής νευροπάθειας: Μια συστηματική αναθεώρηση και μετα-ανάλυση.
  • Cochrane Systematic Review: Αλφα-λιποϊκό οξύ για διαβητική περιφερική νευροπάθεια.
prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.