30 καθημερινά λάθη που πιθανόν να κάνετε αυτό μπορεί να καταστρέψει τα δόντια σας

Κάνετε ένα μολύβι αμέσως μόλις το διαβάσετε; Σταματήστε τώρα. Είτε λέμε οι ειδικοί μας που θέλουν να κάνετε 30 πράγματα για να προστατεύσετε τα μαργαριτάρια σας.

Χορός στον πάγο

Υπάρχουν τόσες πολλές συνήθειες που θέλουν οι οδοντίατροι να αλλάξουν όταν πρόκειται να φροντίσουν τα δόντια σας. Αλλά μία από τις biggies; Τσίχλα πάγου που μπορεί να απομακρύνει το εύθραυστο σμάλτο των δοντιών. Μπορεί επίσης να σπάσει τα δόντια που έχουν ήδη αποδυναμωθεί από τις εργασίες αποκατάστασης, λέει ο Harold Katz, DDS, που κατέχει πτυχία στην οδοντιατρική και τη βακτηριολογία. Αντί να τσιμπήσετε σε κύβους πάγου, ζητήστε θρυμματισμένο πάγο εάν αυτή είναι μια συνήθεια που απλά δεν μπορείτε να σταματήσετε και να ξέρετε αυτό: Ένα ραγισμένο δόντι μπορεί να οδηγήσει σε ένα εκτεθειμένο νεύρο που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ένα κανάλι ρίζας. Να είστε ενήμεροι για αυτά τα πράγματα που ο οδοντίατρος σας χρειάζεται να αρχίσετε να κάνετε διαφορετικά.

Βάζοντας τα δόντια σας μέσα από ένα rollercoaster θερμοκρασίας



Υπάρχει κάτι για το ζευγάρωμα πίτσα και ένα κρύο ποτό - είτε αυτό είναι σόδα ή μπύρα - που μοιάζει με μια μεγάλη ιδέα, αλλά μπορεί επίσης να θέσει τα δόντια σας για κόπο, όπως η καυτή θερμοκρασία επεκτείνει το σμάλτο των δοντιών σας και η ψυχρή θερμοκρασία συμβάσεις. Η κατανάλωση ζεστών και κρύων φαγητών δεν θα προκαλέσει βλάβη στα δόντια αυτά καθεαυτά, αλλά πολλοί άνθρωποι θα παρατηρήσουν υπερβολική ευαισθησία με αυτό το σύνθετο, λέει ο Leslie Renee Townsend, DDS, περιφερειακός οδοντιατρικός διευθυντής για τις Οδοντιατρικές Κλινικές Jefferson στο Ντάλας της ευαισθησίας των δοντιών που επηρεάζει περίπου 45 εκατομμύρια άνθρωποι. Λάβετε υπόψη ότι η λήψη ή ο αιχμηρός πόνος κατά το φαγητό ή το ποτό είναι ένα σημάδι ενός πολύ μεγαλύτερου προβλήματος, όπως ένα ραγισμένο δόντι ή προχωρημένη αποσύνθεση - αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοήσετε. Μια λύση: Σκεφτείτε να φάτε την πίτσα σας με το μαχαίρι και το πιρούνι και φυσώντας πρώτα για να μειώσει τη θερμοκρασία.

Φτάνοντας για ορισμένα ποτά

Ορισμένα ποτά είναι πιο κατάλληλα να κολλήσουν στα δόντια σας και να διαβρώσουν το σμάλτο και αυτή η λίστα περιλαμβάνει αθλητικά ποτά, σάντουιτς και κρασί. Στην πραγματικότητα, οι δοκιμαστές κρασιού και οι σομελιέρες είναι γνωστό ότι έχουν απίστευτα διαβρωμένα δόντια εξαιτίας των υψηλών επιπέδων οξύτητας στο κρασί, λέει η Άννα Jotkowitz, οδοντίατρος και εκπαιδευτής στο Harvard Dental School. Μια λύση: Συνδέστε το κρασί με τυρί για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημία που προκαλείται από το οξύ του κρασιού, λέει ο David Genet, DMD, περιοδοντικός στην Aventura της Φλόριντα. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά χωρίς να τα βουρτσίζετε.

Βυθίστε στη σακούλα καραμέλας (και κομψή αρκούδα)

Οι κολλώδεις καραμέλες, όπως οι καραμέλες και οι λαστιχένιες αρκούδες, δεν μπορούν μόνο να αποσπάσουν τα γεμιστικά, αλλά μπορούν να κολλήσουν μέσα και γύρω από τα δόντια σας. Αυτά τα καραμέλες μπορούν να καταλήξουν στις φυσικές αυλακώσεις των δοντιών που τους καθιστά ακόμη πιο πιθανό να προκαλέσουν αποσύνθεση, λέει ο Jotkowitz. Συμβουλή: Εάν απλά δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τη Σουηδική συνήθεια των ψαριών, πλένετε πάντα, πλένετε και ξεπλένετε αμέσως μετά το φαγητό τους.

Με στόχο το πιο λευκό χαμόγελο

Η υπερβολική λεύκανση και η λεύκανση με τα εξωχρηματιστηριακά κιτ μπορεί να καταλήξουν να είναι αρκετά επιβλαβή για τα δόντια μας. Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια σμάλτου και συνεπώς να προκαλέσει μόνιμη ευαισθησία στα δόντια, λέει ο Katz. Πάντα να δοκιμάζετε πρώτα το προϊόν και στη συνέχεια, αν δεν προκαλεί ευαισθησία, ακολουθήστε τις οδηγίες ακριβώς όπως γράφτηκε. Και, όταν υπάρχει αμφιβολία, παραλείψτε τα προϊόντα λεύκανσης και εξετάστε φυσικά λευκαντικά όπως το κουνουπίδι και ακόμη και τις φράουλες.

Μολύβια μάσησης

Είναι μια νευρική συνήθεια που όλοι πρέπει να παραλείψουμε - για χάρη των δοντιών μας. Δεν είσαι Bucky Beaver, λέει ο Katz. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κατάγματα στο άγχος στα δόντια σας. Μια καλύτερη επιλογή: Πιέστε μια σφαίρα στρες σε περιόδους πίεσης ή μασάζ σε ένα υγιεινό σνακ όπως τα αμύγδαλα για να σας κρατήσουν κατειλημμένους. York City.

Χρησιμοποιώντας τα δόντια σας για να σπάσετε τα πράγματα ανοιχτά

Είναι δελεαστικό να χρησιμοποιείτε τα δόντια σας για να χαλαρώνετε τα νύχια σας, να κόβετε τις ετικέτες τιμών από τα ρούχα ή να ανοίγετε μια τσάντα από τσιπ, αλλά βάζετε τα δόντια σας σε κίνδυνο. Μπορεί ακόμα να τσιμπήσετε τα δόντια σας κάνοντας αυτό, λέει ο Mehdi Karimipour, DMD, οδοντίατρος στο Shrewsbury της Μασαχουσέτης. Χρησιμοποιήστε τα ψαλίδια και τα ψαλίδια για όλα αυτά τα καθήκοντα.


φάρμακα απώλειας βάρους που καθορίζονται από τους γιατρούς

Αποφυγή της σωστής στάσης της γλώσσας

Διατηρώντας τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας, θα ανακαλύψετε ότι δεν σφίγγετε τόσο πολύ. Στην πραγματικότητα, αν η γλώσσα σας στηρίζεται σωστά μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σαγόνι σας. Για να το δοκιμάσετε: Χαλαρώστε απαλά τη γλώσσα σας κατά μήκος της οροφής του στόματός σας, όπως και με τον τρόπο που θα ξεκουραστεί όταν κάνετε έναν ήχο cluck.

Λείανση τη νύχτα

Ο σύντροφός σας μπορεί να είναι ο πρώτος που σας λέει ότι αλέθετε τα δόντια σας τη νύχτα. Ή μπορείτε να ξυπνήσετε με ένα θαμπό πονοκέφαλο ή πληγή. Αν νομίζετε ότι λιώνετε, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας, καθώς η άλεση των δοντιών σας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή κακή ευθυγράμμιση των δοντιών σας. Μπορεί να χρειαστεί να φοράτε φρουρό στο στόμα τη νύχτα. Επιπλέον, μπορείτε να χάσετε τα δόντια όταν αλέθετε και σφίγγετε το βράδυ.

Τρώγοντας αποξηραμένα φρούτα

Αγάπη σταφίδες; Είναι στην πραγματικότητα ένα από τα χειρότερα πράγματα για τα δόντια σας, καθώς είναι κολλώδη και γεμάτα ζάχαρη. Η ζάχαρη τροφοδοτεί τα βακτήρια που δημιουργούν κοιλότητες, κακή αναπνοή, ασθένεια των πλακών και των ούλων, λέει ο Katz. Όπως και άλλα αποξηραμένα φρούτα, σταφίδες παραμένουν στις γωνιές και τις ακμές των δοντιών σας, έτσι ώστε τα βακτηρίδια να μπορούν να τσιμπήσουν πάνω τους όλη την ημέρα και τη νύχτα.

Ντόνατς, ντόνατς, ντόνατς

Ένας άλλος λόγος για να χαλαρώσετε τα γλυκά: Αποδεικνύει ότι τα ζαχαρούχα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα σας. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να φορέσει το σμάλτο σας και να προκαλέσει τη φθορά των δοντιών σας, λέει ο Jotkowitz. Ζωντανά γλυκά; Φτάστε για φρέσκα φρούτα, ειδικά ένα τραγανά μήλο, αντ 'αυτού.

Επιλέγοντας την πιο σκληρή οδοντόβουρτσα

Όταν πρόκειται για το βούρτσισμα των δοντιών σας, ο στόχος είναι να χρησιμοποιήσετε μια μαλακή βούρτσα - όχι σκληρή (ή ηλεκτρική περιστροφή που χρησιμοποιείται με δύναμη), καθώς μια τραχιά βούρτσα μπορεί να προκαλέσει τριβή ή να βλάψει τα ούλα σας. Το λάθος πινέλο μπορεί κυριολεκτικά να φθαρεί στην επιφάνεια του δοντιού, λέει ο Jotkowitz. Οι σκληρές βούρτσες έχουν επίσης αποδειχθεί ότι καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών και τον ιστό των ούλων δημιουργώντας εξαιρετική ευαισθησία στα δόντια. Επιλέξτε μια μαλακή οδοντόβουρτσα αντ 'αυτού και βούρτσα χρησιμοποιώντας απαλές κυκλικές κινήσεις-εδώ είναι 8 τρόποι που έχετε βούρτσισμα των δοντιών σας όλα λάθος.

Λαμβάνοντας το άγχος σας στα δόντια σας

Αν σφίγγετε τη νύχτα ή κάνετε λείανση κατά τη διάρκεια της ημέρας, το άγχος σας μπορεί να έχει επιπτώσεις στα δόντια σας. «Το άγχος συμβάλλει στη φθορά των δοντιών-δοντιών», λέει ο Jotkowitz. Αν βρεθείτε σφιχτά ή αλέθετε, πάρτε μια στιγμή για να διαλογιστείτε (μια εφαρμογή όπως η Headspace μπορεί να σας βοηθήσει) και σκεφτείτε να ζητήσετε από τον οδοντίατρό σας για μια νυκτερινή φρουρά.


Δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω πρόχειρο φαγητό

Τσίχλα ζελέ

Αυτά τα μεγάλα πηχάκια τσίχλας βλέπετε όλους εκείνους τους παίκτες μπέιζμπολ που μασάνε όταν βρεθούν στο ρόπαλο; Διασκεδαστικό να παρακολουθήσετε αλλά όχι τόσο μεγάλο για τα δόντια σας. Εάν είστε καπνιστής, επιλέξτε πάντα μια ποικιλία χωρίς ζάχαρη και αποκομίστε τα οφέλη. Εάν μασάτε κόμμι χωρίς ζάχαρη, το στόμα σας θα παράγει περισσότερο σάλιο, μια φυσική άμυνα έναντι οξέος, λέει ο Jotkowitz. Συνήθως παίρνει σίελο περίπου μια ώρα για να αντικαταστήσει τα μέταλλα που το δόντι του δοντιού σας χάνει μετά το φαγητό. Ωστόσο, μπορείτε να αυξήσετε το σάλιο σας με το τσίχλαμα χωρίς ζάχαρη για 20 λεπτά αφού τρώτε ή πίνετε. Αυτό θα αντικαταστήσει πιο γρήγορα τα χαμένα ορυκτά και επομένως θα μειώσει τον κίνδυνο αποσύνθεσης. Θα εκπλαγείτε από τις σοκαριστικές ασθένειες που οι οδοντίατροι βρίσκουν στο ετήσιο έλεγχο.

Πόσιμο τσάι από βότανα

Δεν είναι μόνο συνηθισμένο τσάι που μπορεί να λερώσει τα δόντια σας. Ακόμα και τα βότανα και τα λευκά τσάγια μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο και να προκαλέσουν λεκέδες, λέει ο Genet. Το τσάι λεκέδες δοντιών περισσότερο από τον καφέ επειδή είναι γεμάτο από ταννικό οξύ, ένα αντιοξειδωτικό που προσκολλάται γρήγορα στην πλάκα στα δόντια μας προκαλώντας ένα κίτρινο αποχρωματισμό. Αν θέλετε να κρατήσετε τσάι λεκιασμένα δόντια στον κόλπο, δοκιμάστε μερικά από τα καλύτερα προϊόντα λεύκανσης δοντιών που οδοντίατροι χρησιμοποιούν πραγματικά.

Βούρτσισμα αμέσως μετά τα γεύματα

Ποιος από εμάς δεν διδάχθηκε να βουρτσίζει τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα; Αποδεικνύει ότι τα δόντια μας είναι πιο αδύνατα αμέσως μετά το φαγητό, ειδικά εάν το γεύμα περιλαμβάνει όξινα τρόφιμα και ποτά, λέει η Sandra Eleczko, DDS, οδοντίατρος στη Livonia της Νέας Υόρκης. Τα οξέα στη διατροφή μας θα δουλέψουν στο σμάλτο των δοντιών για να αποδυναμωθούν και να απολυμανθούν, λέει. Δεδομένου ότι μπορεί να χρειαστούν 30 έως 45 λεπτά για να ξαναβρεθεί το σάλιο και να σκληρυνθεί πάλι το σμάλτο των δοντιών, περιμένετε λίγο πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Χρησιμοποιώντας οδοντόπαστα με χημικά

Η επιλογή μιας οδοντόκρεμας που περιέχει λαουρυλοθειικό νάτριο (SLS) σημαίνει ότι ουσιαστικά βούρτσισμα με ένα σκληρό απορρυπαντικό που λειτουργεί για τη δημιουργία αφρού, λέει ο Katz. Έχει συνδεθεί με επώδυνες πληγές και με ξηροστομία, λέει. Επιπλέον, το SLS θα μπορούσε να είναι ένα από τα πράγματα που κάνουν τα δόντια σας πιο ευαίσθητα στη θερμοκρασία. Ελέγξτε τα συστατικά για να βρείτε την οδοντόκρεμα χωρίς SLS.

Περνώντας το H20

Δεν είναι καλό μόνο για τη γενική υγεία σας, αλλά πόσιμο άφθονο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας βοηθά τα δόντια σας να παραμείνουν ενυδατωμένα. «Χρησιμοποιούμε 1,5 λίτρο σάλιου καθημερινά», λέει ο Katz. Το πόσιμο απλό παλιό νερό είναι ο απλούστερος τρόπος να τον αναπληρώσετε.

Τονίζει το νερό με λεμόνι

Αυτή είναι μια αναζωογονητική θεραπεία που δεν βοηθά πραγματικά το χαμόγελό σας. Τα λεμόνια είναι εξαιρετικά όξινα, λέει ο Brent Rusnak, DDS, οδοντίατρος στο Richmond της Βιρτζίνια. Αν και είναι εξαιρετικό για τον καθαρισμό του σώματός σας και την εξάτμιση των τοξινών, αυτό το οξύ μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα για το χαμόγελό σας. Συμβουλή: Εάν πρόκειται να πιείτε νερό με λεμόνι, ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό στη συνέχεια, την οξύτητα από τα δόντια σας. Το ξέπλυμα με νερό μετά την κατανάλωση οτιδήποτε οξύ θα βοηθήσει πάντα ταχύτητα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εξουδετέρωσης.

Ημερήσια ζύμωση

Ο χυμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να φορτώσετε θρεπτικά συστατικά από τα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά οι φρέσκα πιεσμένοι χυμοί συνήθως φορτώνονται με ζάχαρη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και διάβρωση των δοντιών, λέει ο Rusnak. Αν επιλέξετε χυμό, προσπαθήστε να κολλήσετε σε χυμούς που παράγονται κυρίως από λαχανικά, τα οποία περιέχουν λιγότερη ζάχαρη. Και πάλι, να είστε βέβαιος να ξεπλύνετε μετά.

Πόσιμο kombucha

Το Kombucha, ένα ποτό που έχει υποστεί ζύμωση, είναι ένα από τα κορυφαία προβιοτικά τρόφιμα. Αλλά είναι στην πραγματικότητα αρκετά όξινο και μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβές αν βυθιστεί σιγά-σιγά σε μια χρονική περίοδο. Εάν επιλέξετε να πιείτε kombucha ως πηγή προβιοτικών, σιγουρευτείτε ότι το πίνετε σε μια συνεδρίαση και ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αργότερα, λέει ο Rusnak. Αυτοί είναι οι χρυσοί κανόνες για τα λευκά, υγιή δόντια.

Σκουπίζοντας


πόσο καιρό θα έπρεπε να διαρκέσει το κρύο στους ενήλικες

Παρά την έλλειψη πίσσας, αυτή η δημοφιλής εναλλακτική λύση στο κάπνισμα εξακολουθεί να έχει απίστευτα επιβλαβείς επιδράσεις στο στόμα, καθώς η νικοτίνη είναι αγγειοσυσπαστική η οποία, με λίγα λόγια, περιορίζει τη ροή του αίματος μέσω των φλεβών, εξηγεί ο Townsend. Η περιορισμένη ροή αίματος στα ούλα σκοτώνει τον ιστό των ούλων προκαλώντας αισθητή απώλεια ιστών και οστών στο στόμα και γύρω από τα δόντια, λέει.

Χρησιμοποιώντας ορισμένα Rx και συμπληρώματα

Ανεξήγητη χρόνια ξηροστομία και φθορά των δοντιών συχνά παραβλέπονται παρενέργειες εκατοντάδων φαρμάκων και συμπληρωμάτων, λέει ο Townsend. Συχνά οι ασθενείς θα αναπτύσσουν συνεχώς κοιλότητες ή θα βιώνουν επιδείνωση των συνθηκών της στοματικής υγείας, εξαιτίας της περιορισμένης ροής του σάλιου, λέει. Το σάλιο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της στοματικής υγείας με το ξέπλυμα των δοντιών και την επανεξισορρόπηση του pH στο στόμα.

Αγνοώντας τα συμπτώματα

Τα διογκωμένα ούλα, το αίμα στο σάλιο, η κακή αναπνοή, οι αλλαγές στο δάγκωμα και οι εξογκώματα και οι προσκρούσεις στο στόμα είναι μόνο μερικά παραδείγματα παραγνωρισμένων συχνά σημείων που μπορούν να ξεφύγουν από μια πιο σοβαρή κατάσταση, εξηγεί ο Townsend. «Ποτέ μην διστάζετε να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία και να κάνετε ερωτήσεις», λέει. Θα μπορούσατε να σώσετε όχι μόνο τα δόντια σας, αλλά τη ζωή σας! Έχετε επάνω στα συμπτώματα κοιλότητας που απαιτούν μια οδοντιατρική επίσκεψη, stat?

Είναι ασυνεπής σχετικά με το βούρτσισμα ή το νήμα


ποια είναι η καλύτερη άσκηση για να κάψετε θερμίδες

Εάν δεν είστε συνεπείς με το βούρτσισμα ή το ντεκολάρισμα, ή μόνο βούρτσα μια φορά την ημέρα, μπορείτε να καταλήξετε με φθορά των δοντιών, κακή αναπνοή και ασθένεια των ούλων. Είναι επίσης δυνατό να βουρτσίζετε πολύ συχνά, μια πρακτική που μπορεί να απομακρύνει το σμάλτο από τα δόντια σας, λέει ο Townsend. Δύο φορές την ημέρα είναι επαρκής, τρεις φορές αν προτιμάτε να βουρτσίζετε μετά το γεύμα.

Περνώντας τον οδοντίατρο εντελώς

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές πανεπιστημιακές μελέτες υποδεικνύουν ότι το 75% των Αμερικανών αντιμετωπίζει κάποιο επίπεδο φόβου όταν πρόκειται για οδοντιατρική θεραπεία. περίπου το 15 τοις εκατό πάσχουν από τόσο σοβαρή οδοντιατρική αγωνία που παραλείπουν τακτικές ετήσιες επισκέψεις. Ωστόσο, δεν είναι προς το συμφέρον του στόματός σας να χάσετε αυτά τα δύο φορές-ετήσια οδοντιατρικά ραντεβού. Αυτά χρησιμεύουν ως πρώτη γραμμή άμυνας για την εξέταση της φθοράς των δοντιών, των λοιμώξεων από το στόμα, της φλεγμονής των ούλων και των καρκίνων, λέει ο Townsend. Αυτά είναι επίσης καιρός για να συζητήσουμε τις αλλαγές στη ροή του σάλιου, το δάγκωμα, την ευθυγράμμιση των δοντιών, τον πόνο ή τις αισθήσεις, τις αλλοιώσεις και άλλα κοινά συμπτώματα.

Η καθυστέρηση στην ανίχνευση και τη θεραπεία των θεμάτων της στοματικής υγείας είναι πιθανώς ένα από τα μεγαλύτερα χάσματα υγείας που μπορείτε να πάρετε. Συμβουλή: Εάν πάσχετε από οδοντικό φόβο ή άγχος, μιλήστε στον οδοντίατρό σας για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική εμπειρία.

Κρατώντας την οδοντόβουρτσα σας κάποια θέση ανθυγιεινή

Φορητές κάτοχοι οδοντόβουρτσας είναι ένας λιγότερο από τακτοποιημένος τρόπος για να αποθηκεύσετε την οδοντόβουρτσα σας. Τα βακτήρια ευδοκιμούν σε υγρό και ιδιαίτερα ζεστό περιβάλλον, λέει ο Townsend. Η αποθήκευση της βούρτσας σε μια θήκη αμέσως μετά τη χρήση δημιουργεί ένα περιβάλλον όπου τα βακτηρίδια ευδοκιμούν, αφού οι τρίχες δεν στεγνώνουν ποτέ μεταξύ των χρήσεων. Επιπλέον, οι υγρές βούρτσες έχουν επίσης την τάση να αναπτύσσουν καλούπι που μπορεί να σας κάνει εξαιρετικά άρρωστους ». Αντ 'αυτού, αποθηκεύστε την οδοντόβουρτσα σας σε ένα φλιτζάνι μακριά από την τουαλέτα και βεβαιωθείτε ότι οι τρίχες δεν αγγίζουν εκείνες ενός μέλους της οικογένειας, -Η επαφή με τα μαλλιά μπορεί να εξαπλωθεί βακτήρια. Μάθετε πόσο κακό είναι να μοιραστείτε μια οδοντόβουρτσα.

Χρησιμοποιώντας μια οδοντογλυφίδα

Αυτή η συνήθεια - αν γίνει μερικές φορές και απαλά - δεν είναι τόσο τρομερή για να βοηθήσει να απομακρύνουμε μεγάλα σωματίδια από τα δόντια. Αλλά ποτέ δεν χρησιμοποιούν μια οδοντογλυφίδα ως αντικατάσταση του οδοντικού νήματος, λέει ο Townsend. Εάν χρησιμοποιηθούν με υπερβολική δύναμη, οι οδοντογλυφίδες είναι εξαιρετικά επιζήμιες για τα ούλα και λειαντικά στη βάση των δοντιών. Επιπλέον, διατρέχετε τον κίνδυνο να σπάσουν τα κομμάτια ή να διακινδυνεύσετε να σπάσουν τα δόντια μεταξύ των δοντιών σας. Το καλύτερο στοίχημά σας: Τοποθετήστε ένα πιάτο για να καθαρίσετε απαλά τα διαστήματα μεταξύ των δοντιών σας.

Συνεχίζοντας να καπνίζετε

Τα άμεσα αποτελέσματα του καπνίσματος είναι η κακή αναπνοή, ο αποχρωματισμός των δοντιών και η συσσώρευση πλάκας και ταρτάρου στα δόντια. Οι συνήθεις μακράς διαρκείας καπνιστές μπορούν να βιώσουν μια σειρά από ανησυχητικές επιδράσεις, όπως απώλεια οστού στο εσωτερικό της γνάθου, φλεγμονή των σιελογόνων αδένων, αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης λευκοπλάκων που είναι γκρίζα ή λευκά μπαλώματα στο στόμα, αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης ασθένειας των ούλων, υψηλό κίνδυνο απώλειας δοντιών και ανησυχητικά αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του στόματος, λέει ο Townsend. Επιπλέον, το κάπνισμα σπάει τον μαλακό ιστό και τα οστά που αγκυρώνουν τα δόντια στο σαγόνι.

Πτώση του ασβεστίου και της βιταμίνης D

Το ασβέστιο και η βιταμίνη D δουλεύουν μαζί για να ενισχύσουν τα δόντια σας και να αποτρέψουν την οστική απώλεια. Το ασβέστιο είναι κρίσιμο για το σχηματισμό των δοντιών και των οστών των γνάθων και μια ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο τόσο για τη φθορά των δοντιών όσο και για την ασθένεια των ούλων, λέει ο Townsend. Η βιταμίνη D βοηθάει στο σώμα σας να απορροφά το ασβέστιο, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κοιλοτήτων και μπορεί επίσης να μειώσει το ρυθμό απορρόφησης των οστών. Η βιταμίνη D είναι επίσης ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων της περιοδοντικής νόσου. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε χαμηλή δόση, εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων ή αύξησης της διατροφικής σας πρόσληψης και από τα δύο, τρώγοντας γαλακτοκομικά προϊόντα, φυλλώδη χόρτα, okra και αμύγδαλα για ασβέστιο και λιπαρά ψάρια, όπως τόνο και σολομό, τυρί, μανιτάρια, γάλα και αυγά για τη βιταμίνη D. Στη συνέχεια, διαβάστε για τα μυστικά που ο οδοντίατρος δεν θα σας πει.



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.