3 σημεία πίεσης για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας

Την επόμενη φορά που θα έχετε πονοκέφαλο, βουλωμένη μύτη ή αϋπνία, μην ανησυχείτε! Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας με acupressure.

Την επόμενη φορά που θα έχετε πονοκέφαλο, βουλωμένη μύτη ή αϋπνία, μην ανησυχείτε! Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας με acupressure.

Τι είναι το acupressure; Ας ξεκινήσουμε με μια εξήγηση του βελονισμού, του 5.000 ετών κινεζικού ιατρικού συστήματος που θεραπεύει τους ασθενείς εισάγοντας βελόνες στο σώμα σε ορισμένα ενεργειακά σημεία για να παράγει επούλωση στο σώμα. Το Acupressure ακολουθεί τις ίδιες αρχές με τον βελονισμό, αλλά διεγείρετε τα ενεργειακά σημεία με τα δάχτυλά σας αντί για βελόνες.





Στην πρακτική της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, έχω δει πολλές επιτυχίες με το acupressure. Εδώ είναι ένα μόνο παράδειγμα: Πρόσφατα, η 8χρονη κόρη ενός από τους ασθενείς μου υπέφερε από πονοκέφαλο. Απλώς πίεσα το σημείο κοιλάδας της αρμονίας μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη της και ο πονοκέφαλος εξαφανίστηκε μέσα σε πέντε λεπτά. Το Acupressure είναι τόσο απλό και προσβάσιμο.

Υπάρχουν χιλιάδες ερευνητικά άρθρα σχετικά με τον βελονισμό και το βελονισμό: Το γενικό εύρημα είναι ότι αυτές οι τεχνικές θεραπείας ενθαρρύνουν την αυτορύθμιση που οδηγεί στην υγεία και την ισορροπία. Η έρευνα έχει δείξει ότι ο βελονισμός και η βελονισμό παρουσιάζουν αποτελεσματικότητα στη θεραπεία μιας ευρείας ποικιλίας καταστάσεων, όπως πόνος στην πλάτη, αρθρίτιδα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, ναυτία, εθισμός, αϋπνία και διαβήτης - για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε τον εαυτό σας; Δοκιμάστε αυτά τα 3 σημεία!

Πως να ξεκινήσεις:

Βεβαιωθείτε ότι έχετε βρει το ακριβές σημείο αναφοράς. Έχουν μόνο διάμετρο περίπου 0,5 mm, οπότε είναι όσο το δυνατόν ακριβέστερες. Χρησιμοποιήστε το δείκτη ή ένα στυλό (με το καπάκι ενεργοποιημένο) για να πατήσετε το σημείο. Εάν δεν αισθάνεστε καμία αίσθηση, δοκιμάστε διαφορετικά σημεία κοντά στην περιοχή έως ότου αισθανθείτε λίγο πόνο. Διατηρήστε την πίεση σας μέτρια και κάντε υπομονή: Ίσως χρειαστεί να κάνετε ακουστική πίεση στο ίδιο σημείο μερικές φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών για να αισθανθείτε τα αποτελέσματα. Η ακουστική πίεση μπορεί μερικές φορές να είναι μια διαδικασία σταδιακής επούλωσης. Για καλύτερα αποτελέσματα, χαλαρώστε και αναπνέετε βαθιά κατά τη διάρκεια του acupressure.

Σημείο 1: Υποστήριξη Sinus

Για άμεση ανακούφιση από αλλεργίες στα φλεβοκομβικά, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τονώσετε το σημείο ακρόασης 'Welcome Fragrance' (LI-20) και στις δύο πλευρές της μύτης σας, όπου συναντώνται η μύτη και το μάγουλό σας. Εφαρμόστε μέτρια πίεση και με τους δύο δείκτες, ένα σε κάθε πλευρά της μύτης. Κρατήστε για 3 λεπτά.

Σημείο 2: Χαλαρώστε και ανακουφίστε την αϋπνία

Η «Πύλη του Πνεύματος» (H-7) είναι το νούμερο ένα σημείο για συναισθηματικά ζητήματα, ιδιαίτερα υπερβολικό άγχος και ανησυχία. Η τόνωση αυτού του σημείου ηρεμεί το πνεύμα και βοηθά στην ανακούφιση της αϋπνίας. Με την αριστερή παλάμη σας προς τα πάνω, βρείτε αυτό το σημείο στο τέλος της πτυχής του καρπού σας, ακριβώς κάτω από το μικρό δάχτυλό σας. Εφαρμόστε μέτρια πίεση με το δεξί αντίχειρά σας, κρατώντας για 5 λεπτά. Στη συνέχεια επαναλάβετε από την άλλη πλευρά σας.


πώς να ξεκινήσετε την απώλεια βάρους σας

Σημείο 3: Ανακουφίστε τους πονοκεφάλους και τον πόνο

Συνήθως χρησιμοποιείται στο acupressure, το 'Valley of Harmony' (LI-4) χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση από τον πόνο και θεωρείται καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η ήπια τόνωση αυτού του σημείου μπορεί να σας ενισχύσει και να σας αναζωογονήσει. Αυτό το σημείο είναι χρήσιμο για κρύο και γρίπη, κρύα χέρια και πόδια, δυσκοιλιότητα, έκζεμα, πονοκεφάλους, εμμηνορροϊκές διαταραχές, προβλήματα κόλπων, πονόλαιμος, έλκη. Η κοιλάδα της αρμονίας βρίσκεται στο κέντρο του ιστού - ή το 'V' - μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη και στα δύο χέρια. Εφαρμόστε σταθερή πίεση με τον αντίθετο αντίχειρα μέχρι να αισθανθείτε λίγο πόνο και κρατήστε το για 2 λεπτά. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά σας. Νιώθεις λίγο πιο ενεργητικός; Ελπίζω αυτό το σημείο να σας εξυπηρετήσει καλά!

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.