3 τρόφιμα για ένα υγιές, ευτυχισμένο στομάχι

Ο γιατρός αποκαλύπτει τα 3 βασικά τρόφιμα που όλοι χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε τον έλεγχο του εντέρου μας. Μάθετε τι είναι και πώς βοηθούν να μας κρατήσετε γεμάτους, χωρίς πόνο και τακτική.

3 τρόφιμα για ένα υγιές, ευτυχισμένο στομάχι

Είναι προφανές ότι τα τρόφιμα που τρώμε έχουν άμεσο αντίκτυπο στο στομάχι και σε άλλα πεπτικά όργανα. Είναι εύκολο να προσδιορίσετε πότε έχουμε φάει πάρα πολύ, δείπνο σε κάτι που διαφωνεί μαζί μας ή έχουμε πάει πολύ καιρό χωρίς να φάμε. Είναι πιο δύσκολο να σημειωθεί και πιο εύκολο να το παραβλέψουμε, αυτά τα τρόφιμα που μας αφήνουν να αισθανόμαστε ελαφριά και βοηθούν το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργεί ομαλά. Ο γιατρός εντοπίζει 3 τρόφιμα εγγυημένα για να διατηρήσει το στομάχι σας υγιές και την όρεξή σας ικανοποιημένη.

  1. Αχλάδια είναι μια εξαιρετική πηγή ινών, η οποία βοηθά να μαλακώσει και να προσθέσει βάρος στα κόπρανα, μετακινώντας το μέσω του πεπτικού σωλήνα. Τα αχλάδια περιέχουν επίσης σορβιτόλη, ένα σάκχαρο που προσελκύει νερό στα έντερα, μαλακώνει περαιτέρω τα κόπρανα.
  2. Γιαούρτι βοηθά την πέψη, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά τις βακτηριακές λοιμώξεις. Μέσα στο στομάχι μας υπάρχει ένα υγιές βακτήριο γνωστό ως προβιοτικά. Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική και νόστιμη εξωτερική πηγή προβιοτικών που βοηθά στην πέψη και σας βοηθά να διατηρείτε τακτικά.
  3. Τζίντζερ είναι μέρος της οικογένειας των καρμινίνων · μια ομάδα βοτάνων που βοηθούν στην ανακούφιση του πεπτικού συστήματος. Μπορεί να βοηθήσει στην πέψη καθώς και να ανακουφίσει το στομάχι, τη ναυτία και τον εμετό. Άλλα βότανα στην carminative οικογένεια περιλαμβάνουν κανέλα, φασκόμηλο και θυμάρι.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με ένα ευτυχισμένο, πεπτικό σύστημα υγείας, επισκεφθείτε Πρόκληση ελέγχου γιατρού γιατρού .





prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.