26 Τα πράγματα της Ομάδας Ο Δασκάλων σας δεν θα σας πει

Οι εκπαιδευτές γυμναστικής από όλη τη χώρα εξαερίζουν για το τι ωθεί τα κουμπιά τους και αποκαλύπτουν τι πρέπει να γνωρίζετε πριν φτάσετε στο στούντιο γυμναστικής.

Ακολουθήστε το μόλυβδο μου

Μαθαίνω όταν οι μαθητές κάνουν διαφορετική προπόνηση από αυτή που διδάσκω - και είναι στην πρώτη σειρά! Ελάτε στην τάξη αλλά επιλέγετε να κάνετε το δικό σας πράγμα ... πραγματικά, ποιο είναι το σημείο ;! Αποφύγετε αυτές τις κινήσεις που σκέφτονται οι εκπαιδευτές γυμναστικής είναι χάσιμο χρόνου.


dr συνιστώμενα χάπια απώλειας βάρους

Χρειάζεται πολύ για να είναι διασκεδαστικό, αστείο και αρραβωνιαστικό



Όλοι προσπαθώντας να παρακινήσετε τους ανθρώπους να κάνουν πράγματα που θα τους προκαλέσουν πόνο. Νομίζω ότι τα τριαντάφυλλα και τα αγκάθια της δεκαετίας του 1980 έδωσαν στους εκπαιδευτές της αεροβικής γυμναστική μια κακή ραπα. Επίσης, δεν είμαστε όλοι super στροβιλισμένοι και λεπτές.

Αφήστε το κελί σας στο σπίτι

Δεν μπορείτε να ασκήσετε για μια ώρα χωρίς να ελέγξετε τα μηνύματά σας;

Ναι, ντρεπόμουν τον εαυτό μου

Ήμουν τσίχλα ενώ διδάσκω και πέταξε έξω και κολλήσει στον καθρέφτη μπροστά μου κατά τη διάρκεια της τάξης. Ω, και ήταν πράσινο!

Ο καφές είναι ο φίλος μου

Όταν δεν νιώθω διδασκαλία, έχω ένα φλιτζάνι καφέ GIANT. Συνήθως δεν νιώθω να διδάσκω όταν είμαι κουρασμένος ή τρέχω κάτω, έτσι η καφεΐνη συνήθως κάνει το τέχνασμα. Και αν αυτό αποτύχει, συνεχίστε να χαμογελάτε. Όπως λέει η παροιμία, ψεύτικο είναι μέχρι να το καταφέρετε! Αυτά είναι μυστικά ο εκπαιδευτής σας απώλειας βάρους δεν θα σας πει.

Η προετοιμασία είναι πολλή δουλειά!

Προ-χορογραφημένα μαθήματα, όπως το BodyPump και το Turbo Kickboxing, χρειάζονται ώρες προετοιμασίας. Σας στέλνουμε υλικό κάθε 6 εβδομάδες και πρέπει να αναθεωρήσουμε και να μάθουμε όλη τη μουσική και τη χορογραφία πριν την διδάξουμε σε σας.

Σταματήστε να ζυγίζετε συνεχώς

Οι αρχάριοι περιμένουν θαύματα χωρίς να συνειδητοποιούν ότι ενώ ο προστιθέμενος μυς μπορεί να μην κάνει την πτώση της κλίμακας, θα μειώσει το μέγεθος του παντελονιού. Αλλά δεν μπορείτε να αλλάξετε τη διάθεσή σας απλώς επεξεργαζόμενοι. Το 80 τοις εκατό οποιασδήποτε αλλαγής και η απώλεια λίπους είναι το αποτέλεσμα μιας καθαρής διατροφής.

Θα ήθελα να είσαι πιο φωνητικός

Όταν είχατε μια μεγάλη προπόνηση, αλλά σώσει το γκρίνια, grunts, και άλλους παράξενο θορύβους για το σπίτι.

Η μουσική έχει σημασία

Όταν θέλω να δουλέψεις σκληρά, χρησιμοποιώ πραγματικά τραγούδια με δυνατά μπάσα. Εάν κάνουμε κάτι που απαιτεί ένα πιο αργό ρυθμό, το καταστρέφω. Αν η μουσική είναι χάλια δεν έχει σημασία πόσο υψηλή ενέργεια ή καλός είναι ο εκπαιδευτής. Είναι επίσης για αυτό που μου αρέσει. Αν δεν είναι κάτι που θα το έκανα, δεν το καταφέρνει ποτέ στον playlist κατηγορίας.

Ντύσου κατάλληλα

Κυρίες, σκεφτείτε να φορέσετε ένα cami ή μια πρόσθετη επένδυση κάτω από τις χαμηλές κοπές Lululemon ή Lucy yoga tops. Παίρνω μια ματιά που πραγματικά δεν επιθυμώ να δω όταν βρίσκεστε σε σκύλο προς τα κάτω. Και παιδιά, μην ξεχνάτε τα σορτς της γραμμής σας! Δεν θέλω να δω τίποτα να πετάει μέσα από τα σορτς του γυμναστηρίου σας στην τάξη! Δοκιμάστε αυτές τις αθλήτριες του γυμναστηρίου για να κάνετε την προπόνησή σας λιγότερο άσκοπη.

Δεν έχουμε όλοι τέλειες σχέσεις με την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση

Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι περνάμε τις ημέρες μας τρώγοντας σαλάτα χωρίς ντύσιμο και τρένο ΟΛΑ Η ωρα. Μερικές φορές είμαι κουρασμένος, εκκεντρικός, πεινασμένος ή θέλω μια πίτσα αλλά πρέπει να βάλω την παράσταση. Μερικές φορές θέλω να βγαίνουν έξω και να τρώνε πρόχειρο φαγητό, και μερικές φορές πραγματικά κάνω!

Όταν είστε άρρωστοι, μείνετε σπίτι

Μπορεί να θέλετε να ιδρώσετε το κρύο ή τη γρίπη σας, αλλά δεν θέλω τα μικρόβια σας, ειδικά όταν θέλετε μια πολύ καλή προπόνηση και τοποθετήστε τον εαυτό σας στην πρώτη σειρά και βάλτε και φτερνίστε το δρόμο σας μέσα από την τάξη.

Με σκοτώνει όταν μπαίνεις στο γυμναστήριο χωρίς νερό

Η σωστή ενυδάτωση είναι εξίσου σημαντική ώστε να δώσω εντολή για διάλειμμα ύδατος λίγο μετά το τμήμα turbo της τάξης. Είναι το μεγαλύτερο μωρό μου για τα κατοικίδια ζώα, γιατί θα σας κάνει να ιδρώσετε!

Οτιδήποτε συμβαίνει

Μερικές φορές, εξετάζω τη σειρά των ασκήσεων μου. Μερικές φορές απλώς πετάω από την έδρα του παντελόνι μου ... δεν υπάρχει σχέδιο, απλά διασκέδαση! Άλλες φορές, ελέγχω εντελώς διανοητικά κατά τη διάρκεια της τάξης. Αυτά είναι τα μυστικά που το γυμναστήριο δεν θέλει να γνωρίζετε.

Προσέξτε για τι παραπονείτε

Όταν είμαι μπερδεμένος και βραχυπρόθεσμα είμαι πιο πιθανό να σε κάνει να κάνεις κάτι σκληρό και βάναυσο επειδή σου φώναξε για κάτι άλλο.

Η μουσική με βοηθά να φέρω κάποια προσωπικότητα μου στο τραπέζι

Βοηθά επίσης να συνδεθώ με τους μαθητές. Λαμβάνω αιτήματα και θα κατεβάσω τραγούδια γι 'αυτά. Ποιος δεν θα ήθελε έναν εκπαιδευτή να παίξει το προσωπικό τραγούδι δύναμης ;!

Διαρκώς μαθαίνω

Προετοιμάζω μαθήματα διαβάζοντας, βλέποντας βίντεο, παρακολουθώντας εργαστήρια και παίρνοντας μαθήματα άλλων εκπαιδευτών. Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές η οικογένειά μου μπήκε στο γραφείο μου μόνο για να με βρει στο πάτωμα και να στρέψει σε κάποια ασυνήθιστη θέση για την τελευταία αβ ή άσκηση εξωτερικού μηρού που μόλις ανακαλύψαμε online. Ρωτούσαν τι έκανα, αλλά τώρα φεύγουν πριν τους αναγκάσω να δοκιμάσουν.

Όταν δεν νιώθω διδασκαλία, αρπάζω ένα άχυρο και το πιπιλίζω

Οι άνθρωποι μας πληρώνουν καλά χρήματα για να τους εκπαιδεύσουν, οπότε ακόμη και στις εκτός ημέρες μας πρέπει να βάλουμε το χαμόγελο και να φέρουμε την ενέργεια.

Όλοι ξεκίνησαν κάπου

Μην ανησυχείτε αν άλλοι άνθρωποι χρησιμοποιούν βαρύτερα βάρη, υψηλότερα βήματα ή πηγαίνουν μακρύτερα ενώ τεντώνουν. Το γεγονός ότι συμμετέχετε εκεί είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Έχετε τον σεβασμό όλων, αρκεί να εμφανίζεστε και να κάνετε τις καλύτερες προσπάθειές σας και κανείς δεν μπορεί να ζητήσει κάτι παραπάνω από αυτό!

Με ενοχλεί περισσότερο όταν αρνείστε να δοκιμάσετε

Η γυμναστική είναι ένα από τα μοναδικά πράγματα στη ζωή όπου μπορείτε να επιτύχετε την επιτυχία απλά προσπαθώντας σκληρότερα από ό, τι κάνατε χθες. Αυτός είναι ο επιστημονικός λόγος άσκησης ομάδας είναι καλύτερο για σας.


ποιες βιταμίνες είναι καλές για την οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος

Εργαστείτε μέσα στα όρια και τις ικανότητές σας

Αν προτείνω μια τροποποίηση για μια άσκηση, θα ήταν χρήσιμο εάν ακολουθούσατε την προτεινόμενη κατευθυντήρια γραμμή. Είναι για το δικό σας καλό!

Ορισμένες ασκήσεις κάνουν τους ανθρώπους να γδέρνουν

Ξεπέρασέ το. Αντίστροφη δυστοκίες κάνουν ιδιαίτερα, ιδιαίτερα κατά τη συμπίεση και την ανύψωση μια κατάλληλη μπάλα. Νομίζω ότι σημαίνει ότι εργάζονται σκληρά και δίνουν μεγάλη προσπάθεια. Μερικοί άνθρωποι νομίζω ότι είναι τόσο πεπειραμένοι όταν συμβαίνει να φεύγουν από την τάξη εκείνη την ημέρα και να μην επιστρέψουν ποτέ. Μακάρι να μην ενδιαφέρονται τόσο πολύ. Δεν το κάνω!

Δεν είμαι ο γιατρός σας

Δεν είμαι και ο θεραπευτής σας.

Να είναι στην ώρα τους

Η εμφάνιση αργά στην τάξη είναι αγενής και διαταράσσει όλους. Επιπλέον, λείπει το πιο σημαντικό μέρος της τάξης - η προθέρμανση! Το καλύτερο είναι όταν περπατάτε μέσα, 5 λεπτά μετά την έναρξη της τάξης, να ρυθμίσετε το ποδήλατό σας ή το χαλάκι σας και είστε στο τηλέφωνο!

Δεν είναι μόνο η δουλειά μου

Και θα ήθελα να μην υποθέσουμε ότι είμαστε όλοι οι κρεατοπαραγωγοί που απολαμβάνουν να εργάζονται 24 ώρες το 24ωρο.

Μας μαρτυρούν την αμηχανία

Μια φορά, μια μπάλα γιόγκα σηκώθηκε, ενώ ένας βαρύτερος κύριος ήταν σε αυτό. (Ήταν μια μπάλα γιόγκα και όχι μια τυπική, ανθεκτική, ελβετική μπάλα.) Ήμουν ακρωτηριασμένος.

Είμαι αρκετά ανοιχτός με τα μαθήματά μου

Βρίσκω μια υγιή ποσότητα ανοιχτότητας με τους μαθητές μου βοηθώντας τους να με βλέπουν ως ένα πρόσωπο που αγαπάει ακριβώς την άσκηση, όχι ένα είδος θεάς σε ένα βάθρο. Αποφύγετε αυτά τα λάθη που πιθανότατα κάνετε στην τάξη γυμναστικής σας ομάδας.



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.