25 Μυστικά της Καρδιάς-Υγείας Καρδιολόγοι Θέλετε να ξέρετε

Τα εκπληκτικά πράγματα που ο γιατρός της καρδιάς πραγματικά σκέφτεται για το βάρος σας, τη συνήθεια του κόκκινου κρασιού σας και πολλά άλλα.

Υπέρβαρος? Δεν μπορώ να το συζητήσω

Όταν οι άνθρωποι είναι πολύ υπέρβαροι, είναι ένα προφανές ζήτημα. Όταν είναι μόνο μέτρια υπέρβαρα, είναι πιο δύσκολο (να το φέρει επάνω), επειδή δεχόμαστε ότι οι άνθρωποι είναι λίγο υπέρβαροι. Είναι πιο δύσκολο να πεις σε κάποιον σαν ότι έχει βάρος να χάσει. -Πυθ. Connolly, MD, διευθυντής, τμήμα καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο McMaster στο Hamilton του Οντάριο. Ελέγξτε αυτά τα 40 απλά κόλπα για να χάσετε βάρος.





Οι λεπτοί άνθρωποι δεν είναι απαραιτήτως σαφείς



Δώστε προσοχή στο πόση ζάχαρη τρώτε και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ακόμα κι αν δεν είστε υπέρβαροι. Η μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη (υψηλότερη από τη φυσιολογική ζάχαρη στο αίμα, αλλά όχι αρκετά υψηλή για να είναι ο διαβήτης) αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυτό είναι κάτι που οι άνθρωποι που είναι φυσικά αδύνατοι δεν δίνουν προσοχή επειδή νομίζουν ότι δεν χρειάζονται επειδή είναι κοκαλιάρικο. -Monali Y. Desai, MD, καρδιολόγος και ιδρυτής της online εταιρείας υγείας και ευεξίας Αν ήμασταν Οικογένεια. Δείτε πώς μπορείτε να διατηρήσετε υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η ζάχαρη είναι ο πραγματικός κακοποιός στις καρδιακές παθήσεις, όχι λίπος

Όταν τρώτε ραφιναρισμένη ζάχαρη, δημιουργείτε μια απάντηση ινσουλίνης που είναι τοξική για τις επενδύσεις των αιμοφόρων αγγείων. Η μεγαλύτερη προσοχή φαίνεται να είναι η χοληστερόλη. Δεν γνωρίζω ότι οι γιατροί ελέγχουν τα επίπεδα ινσουλίνης και A1C (μέτρα κινδύνου διαβήτη, τα οποία συνδέονται στενά με την υγεία της καρδιάς). -Stephen Sinatra, MD, καρδιολόγος και συγγραφέας πολλών βιβλίων για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένων Ο Μύθος της Μεγάλης Χοληστερόλης. Εδώ είναι 13 τρόφιμα που οι καρδιολόγοι αποφεύγουν, έτσι πρέπει επίσης.

Τα περισσότερα συμπληρώματα δεν κάνουν τίποτα για την υγεία της καρδιάς σας



Οι γιατροί που συστήνουν έντονα ορισμένα συμπληρώματα είναι συχνά εκείνοι που τα πωλούν στο γραφείο τους. Για την πρωτογενή πρόληψη, εάν δεν τρώτε ψάρια δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, τότε το ψάρι είναι πιθανώς μια καλή ιδέα. Προτείνω επίσης τη βιταμίνη D, επειδή το 80% των ενηλίκων των ΗΠΑ είναι ανεπαρκείς. Αυτά είναι τα μόνα δύο που παίρνω. -Sarah Samaan, MD, καρδιολόγος στο Κέντρο Καρδιάς Legacy στο Plano, Τέξας και συγγραφέας του Βέλτιστες πρακτικές για μια υγιή καρδιά.

Εάν εσείς ή ο σύζυγός σας δεν κοιμάστε καλά, θέλω να το ξέρω

Η άπνοια ύπνου είναι μια σημαντική αιτία καρδιακών επεισοδίων, όπως καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανακοπή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αν υποψιάζεστε ότι έχετε άπνοια ύπνου (ροχαλητό και αίσθημα εξάντλησης όταν ξυπνάτε είναι μεγάλες ενδείξεις, όπως αυτά τα συμπτώματα άπνοιας κατά τον ύπνο), πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας. Και αν ο σύζυγός σας είναι πάντα nagging σας για ροχαλητό, αυτό είναι ένα σημαντικό σημάδι πάρα πολύ. -Stephen Sinatra, MD.

Είχε μια δραματική εγκυμοσύνη; Πες μου



Η προεκλαμψία είναι ένας κρυμμένος παράγοντας κινδύνου για τις πρώιμες καρδιακές παθήσεις. Μου λέει ότι υπάρχει ένα υποκείμενο πρόβλημα με τα αιμοφόρα αγγεία. Οι νεαρές γυναίκες πρέπει να αναγνωρίσουν ότι είναι σημαντικό για τον γιατρό τους να γνωρίζουν αν το αναπτύσσουν. Και οι περισσότεροι γιατροί δεν θα ζητήσουν από μια γυναίκα 50 ετών για την εγκυμοσύνη της την υγεία της πριν από 25 χρόνια. Το ίδιο ισχύει και για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τον λύκο. Οι καρδιακές προσβολές είναι η πρώτη αιτία θανάτου σε αυτούς τους ασθενείς και χρειάζονται επιθετική αντιμετώπιση παραγόντων κινδύνου. -Malissa J. Wood, MD, συν-διευθυντής του Καρδιακού Προγράμματος Γυναικών στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης. Εδώ είναι μερικές καρδιές υγιείς συμβουλές που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει.

Το κόκκινο κρασί δεν είναι θεραπεία

Οι ασθενείς μου μου λένε, «άρχισα να πίνω κόκκινο κρασί» και λέω τι για ; Νομίζουν ότι είναι καλό για την καρδιά, αλλά πρέπει να προσέχετε να μην το παρακάνετε και να αυξήσετε τον κίνδυνο άλλων προβλημάτων υγείας. Το ίδιο ισχύει και για τη μαύρη σοκολάτα. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Είναι καλό για σας - μειώνει την αρτηριακή πίεση και έχει αντιοξειδωτικά - αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε μόνο αυτή την ουγγιά την ημέρα. -Stephen Sinatra, MD.

Τι με τρελαίνει; Κάπνισμα



Αν κάποιος είναι καπνιστής, πρέπει να σταματήσει. Αισθάνομαι άρρωστος όταν μιλάω με ανθρώπους που καπνίζουν ακόμα. Δεν είναι ποτέ αργά για να σταματήσει. Ακόμη και η διακοπή στη δεκαετία του εβδομήντα βελτιώνει την επιβίωσή σας. Εάν οι ασθενείς θέλουν να κάνουν ένα πράγμα για την υγεία τους, θα ήταν να σταματήσουν το κάπνισμα. -Μπορεί να πει ο Κόννολι. Δοκιμάστε αυτούς τους 23 τρόπους για να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα.


ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από το λάδι καρύδας

Είναι πιο εύκολο για μένα να σας συνταγογραφήσω ένα φάρμακο παρά να αντιμετωπίσω τους παράγοντες του τρόπου ζωής

Η συναισθηματική τοξικότητα αποτελεί κύρια αιτία καρδιακής νόσου. Η κατάθλιψη, η σκασίλα και η ανεξέλεγκτη οργή είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου. Ένας καλός καρδιολόγος μπορεί να δει ότι ένας ασθενής πάσχει από αυτά τα θέματα. Πολλοί γιατροί πιστεύουν στα ναρκωτικά αλλά λιγότερο στη θεραπεία ολόκληρου του ατόμου. -Stephen Sinatra, MD.

Το άγχος μπορεί να συμβάλει σημαντικά



Το άγχος μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και την χοληστερόλη, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, οπότε είναι σημαντικό να μάθετε πώς να το διαχειριστείτε. Συνιστώ στους ασθενείς να δοκιμάσουν να χρησιμοποιούν γιόγκα και διαλογισμό, μεταξύ άλλων, για να προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν το καθημερινό άγχος από την εργασία και την οικογενειακή ζωή. -Monali Y. Desai, MD. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς συνδέονται τα στρες και οι καρδιακές παθήσεις - και πώς να αποτρέψουμε και τα δύο.

Μπορώ να σας βοηθήσω να εξοικονομήσετε χρήματα σε φάρμακα

Υπήρξε τεράστια ανάπτυξη των γενόσημων φαρμάκων τα τελευταία χρόνια και αυτό είναι το κλειδί για όποιον θέλει να μειώσει το κόστος των φαρμάκων. Για να αναφέρουμε μερικά: Lipitor, Zocor, και Pravachol για χοληστερόλη, και Diovan, και Cozaar για την αρτηριακή πίεση. Ρωτήστε μου γι 'αυτούς. -Sarah Samaan, MD. Ακολουθούν μερικές ακόμα ερωτήσεις που θα μπορούσαν να σας εξοικονομήσουν χρήματα για φάρμακα.

Πρέπει να εξετάσω τα δόντια σας



Εάν έχετε πολλές φλεγμονές στο στόμα σας, είναι ένα σημάδι ότι ολόκληρο το σώμα σας αντιμετωπίζει μια φλεγμονώδη αντίδραση. Οι ασθενείς με ασθένεια των ούλων έχουν πολύ περισσότερες καρδιακές παθήσεις. Ελέγχω πάντα τα στόματα των ασθενών μου. -Stephen Sinatra, MD. Ακολουθούν κάποια εκπληκτικά πράγματα που θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι έχετε μια ανθυγιεινή καρδιά.

Το οικογενειακό ιστορικό σας δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζετε


παρενέργειες των επισκληριδίων ενέσεων στεροειδών αύξηση βάρους

Οι άνθρωποι θα έρθουν και θα λένε ότι «η γιαγιά μου πέθανε από καρδιακή προσβολή όταν ήταν 80 ετών, έτσι η ασθένεια της καρδιάς συμβαίνει στην οικογένειά μου». Αυτό δεν είναι αλήθεια - όλοι πρέπει να πεθάνουν από κάτι. Ορίζουμε το οικογενειακό ιστορικό ως καρδιακό γεγονός πριν από την ηλικία των 60 ετών στις γυναίκες και πριν από τις 50 στους άνδρες. Είναι πολύ πιο στενό από ότι αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι. -Sarah Samaan, MD.

Ίσως δεν χρειάζεστε αυτόν τον έλεγχο ακραίων καταστάσεων



Οι άνθρωποι αρχίζουν να τους παίρνουν στην ηλικία των 50 ετών και στη συνέχεια να τους παίρνουν κάθε χρόνο. Αλλά μια δοκιμή αντοχής θα αυξήσει μόνο τα μπλοκαρίσματα του 70% ή και περισσότερο. Μια κανονική δοκιμή δεν σημαίνει ότι δεν έχετε μπλοκαρίσματα. Δεν υπάρχει κανένας ιατρικός λόγος για να έχετε ένα τεστ αντοχής εκτός εάν έχετε συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια ή μη φυσιολογικό EKG. Έχει γίνει μια κουβέρτα ασφάλειας ασθενών και πολλές ασφαλιστικές εταιρείες δεν τις καλύπτουν πλέον (για προληπτικούς λόγους). -Sarah Samaan, MD.

Και αυτό το stent ίσως να μην είναι απαραίτητο

Εάν η απόφραξη δεν προκαλεί συμπτώματα ή μειώνει τη ροή του αίματος, τότε δεν χρειάζεται να είναι υγρά. Ελλείψει σοβαρής παρεμπόδισης, η θεραπεία με φάρμακα είναι εξίσου καλή. Και μόλις κάνετε ένα stent, τότε θα πρέπει να κάνετε κάτι άλλο και το πρόβλημα μπορεί να πολλαπλασιαστεί. -Malissa J. Wood, MD.

Με κάνει ευτυχισμένο όταν μπαίνεις με ερωτήσεις - και ένα μέλος της οικογένειας



Ο καλύτερος χρόνος για να πάρετε την προσοχή μου είναι τα πρώτα λεπτά του ραντεβού πριν ξεκινήσω τις εξετάσεις. Τότε πρέπει να φέρετε τα πράγματα που σας ενοχλούν. Μου αρέσει επίσης όταν έχετε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο για να βοηθήσετε. Μπορεί να ακούτε σκληρά νέα και να φύγετε με μικτά μηνύματα. -Malissa J. Wood, MD.

Η υπέρταση αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την καρδιά σας

Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι καθοριστικός (για την πρόληψη της υπέρτασης). Μειώστε την πρόσληψη αλατιού όταν μπορείτε - τα τυριά, οι πολλές σούπες, τα κρέατα ντε λαϊκά και η απόσυρση είναι όλα υψηλά σε νάτριο. Υπνος ποιότητα είναι σημαντικό - τουλάχιστον έξι ώρες συνεχούς ύπνου τη νύχτα συνιστάται. -George L. Bakris, MD, Καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο, Ιατρική Σχολή, συντάκτης εγχειριδίων της Merck.

Μάθετε τον κίνδυνο για υπέρταση



Η υπέρταση μπορεί να παραμείνει για χρόνια χωρίς εμφανή συμπτώματα. Η υπέρταση είναι πιο συνηθισμένη καθώς γερνάμε - ακόμα και αν η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου είναι φυσιολογική στην ηλικία των 55 ετών, εξακολουθεί να είναι 90% πιθανό να αναπτύξει υπέρταση αργότερα στη ζωή. Ελέγξτε το οικογενειακό ιστορικό σας! Είστε πιο εκτεθειμένοι σε κίνδυνο εάν οι παππούδες σας, οι γονείς ή οι θείοι / θείοι σας έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, υπερβολικό αλκοόλ και άγχος όλα σας θέτουν σε υψηλότερο κίνδυνο υπέρτασης. -George L. Bakris, MD. Ελέγξτε αυτά τα τρόφιμα που μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Μου ενδιαφέρει περισσότερο την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι παρά στο γραφείο

Βλέπω πολλή υπέρταση (όπου η αρτηριακή πίεση είναι αυξημένη στο γραφείο αλλά κανονική στο σπίτι). Εάν οι ασθενείς εκπλήσσονται από τον αριθμό αρτηριακής πίεσης τους, θα το επαναλάβω ή θα τους ζητήσω να το καταγράψουν στο σπίτι για μια εβδομάδα και να φέρουν τις αναγνώσεις τους. Με αυτόν τον τρόπο, εάν είναι υψηλό, είναι πιο κίνητρα να εργαστούν για να το μειώσουν. -Sarah Samaan, MD. Εδώ είναι μερικές ακόμη πράγματα οι γιατροί μπορεί να μην σας πω για την υγιή πίεση του αίματος.

Αποκτήστε ακριβή ανάγνωση της πίεσης του αίματος



Andrey_Popov / Shutterstock

Πριν ελέγξετε την πίεση του αίματός σας στο γραφείο του γιατρού, κάθεστε με τα πόδια σας χωρίς περικοπή και την πλάτη σας στηρίχτηκε πλήρως και ξεκουραστείτε για πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, κυλήστε το μανίκι σας και ξεκουραστείτε το χέρι σας σε ένα τραπέζι ή στο χέρι. Το δωμάτιο πρέπει να είναι σιωπηλό και δεν πρέπει να μιλάτε, να ακούτε μουσική ή να παρακολουθείτε τηλεόραση. -George L. Bakris, MD. Μάθετε μερικά ακόμα εκπληκτικά πράγματα που δεν συνειδητοποίησες ότι επηρέασαν την ανάγνωση της πίεσης του αίματος.

Παρακαλώ πείτε μου την αλήθεια: Έχετε στυτική δυσλειτουργία;

Η στυτική δυσλειτουργία είναι επίσης δείκτης της νόσου των αιμοφόρων αγγείων. Τα μικρά αιμοφόρα αγγεία είναι ένα βαρόμετρο του τι συμβαίνει στα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία. Ο πατέρας μου ανακάλυψε ότι είχε μπλοκάρισμα στο λαιμό του όταν πήγε για συνταγή για (ED). -Malissa J. Wood, MD. Ακολουθούν μερικά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να ψέψετε στον γιατρό σας.

Η καρδιακή νόσο είναι μια ολισθηρή πλαγιά



Η πρόληψη είναι καθοριστική. Το κρίσιμο πράγμα για τις καρδιακές παθήσεις είναι αυτό: Γεννηθήκατε με την καλύτερη, πιο αποτελεσματική καρδιά που θα έχετε ποτέ. Αν κάνετε πράγματα που τονίζουν την καρδιά σας, μπορεί να αναγκάσει την καρδιά σας να αλλάξει λίγο το σχήμα της. Όταν συμβαίνει αυτή η αλλαγή σχήματος, κάνει την καρδιά να λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά, γεγονός που το τονίζει περαιτέρω. Αυτό αναγκάζει το σχήμα να αλλάξει περισσότερο. Το επόμενο πράγμα που ξέρετε, ένα άτομο μπορεί να βρεθεί σε μια γρήγορη προς τα κάτω σπιράλ. -Χρίστοφερ Χανίφιν, PA-C, σχολή, Πανεπιστήμιο Seton Hall.

Βιώσετε αίσθημα παλμών στην καρδιά; Χρησιμοποιήστε την κρίση σας

(Αίσθημα παλμών καρδιάς) είναι μια αίσθηση που οι άνθρωποι περιγράφουν με ποικίλο τρόπο ως χτυπημένους κτύπους, σκληρούς ρυθμούς, κυματισμούς ή χτυπήματα. Συνήθως, διαρκούν δευτερόλεπτα έως λεπτά. Είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα που βλέπουν οι καρδιολόγοι. Είναι συνήθως καλοήθη και δεν προβλέπουν καρδιακά προβλήματα, αλλά μερικές φορές μπορούν να συσχετιστούν με σοβαρότερα προβλήματα. Η λίστα των αιτιών είναι μεγάλη. Συνήθως αντιπροσωπεύουν επιπλέον κτύπους (που ονομάζονται πρόωρες συσπάσεις από τους γιατρούς). Η καφεΐνη, το άγχος και το άγχος αποτελούν κοινά υποκείμενα αίτια. Αν το άτομο ενδιαφέρεται, θα πρέπει να δει έναν γιατρό που θα αξιολογηθεί, καθώς η καθησυχαστική βοήθεια βοηθά συχνά να βελτιωθούν ή να επιλυθούν τα συμπτώματα. Αν τα συμπτώματα είναι επίμονα, διαρκούν περισσότερο από πέντε λεπτά, προκαλούν το αίσθημα της απώλειας ή εάν το άτομο έχει ιστορικό καρδιακής νόσου, θα πρέπει να το δει ένας γιατρός νωρίτερα και όχι αργότερα. - Δρ. Todd Hurst, MD, Διευθυντής Κέντρου για την Καρδιαγγειακή Υγεία στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Banner στο Phoenix, AZ. Μάθετε τους λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθανθείτε καρδιακό παλμό.

Αν ξεκινήσει να παίρνετε περισσότερο από το συνηθισμένο για να κάνετε ορισμένες δραστηριότητες, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι



Keep track of how long it takes you to walk or exercise a certain distance. As people age, many people think they’re slowing down because of old age

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.